Maaari bang sumakay ng bisikleta ang mga buntis?

Ang pagbubuntis ay ang pinaka-kagiliw-giliw na, ngunit sa parehong oras mahalagang panahon sa buhay ng sinumang babae. Siyam na buwan, na inilalaan sa mga kababaihan sa likas na katangian ng pagdadala ng pangsanggol, ay hindi madali para sa isang buntis, dahil sa lahat ng oras na ito siya ay nauugnay sa mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng hindi pa ipinanganak na sanggol.

Nag-iiwan ito ng isang imprint at gumagawa ng ilang mga pagsasaayos sa kanyang pang-araw-araw na pamumuhay. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat niyang isuko ang kanyang mga karaniwang gawain at ilan sa kanyang mga paboritong gawain. Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang mga komplikasyon, kung gayon hindi mo magagawa ito. Sinabi ng mambabasa ay humantong sa isang konsepto tulad ng pagbubuntis at isang bisikleta. Posible ba para sa isang babae sa panahong ito na huwag makisali sa kanyang paboritong ugali ng pagbibisikleta? Ang trabaho na ito ay may kakayahang saktan ang kanyang hindi pa isinisilang na sanggol?

Bike at pagbubuntis - ang kalamangan at kahinaan

Walang magbibigay ng isang tiyak na sagot sa tanong na ito. Nagkaroon ng iba't ibang mga kaso sa buhay nang ang isang babae ay nakatanggap ng parehong pakinabang at pinsala mula sa pagsakay sa isang bisikleta. Ang gamot sa Europa ay may isang napaka positibong saloobin sa tulad ng isang kaganapan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga lokal na doktor ay nagpahayag ng ilang mga pagdududa tungkol sa mga pagkilos na ito. Itinuturing nila ang pagbibisikleta bilang isa sa mga uri ng pagtaas ng stress, na maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng hinaharap na sanggol.

Ang tanong ng posibilidad ng pagbibisikleta ay dapat na magpasya sa isang indibidwal na batayan kapag pinag-uusapan sa iyong doktor. Kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang normal, kung gayon ang karamihan sa mga doktor ay may kiling sa ideya na walang dahilan upang ipagbawal ang pagbibisikleta. Ang paglalakad sa mga sasakyan na may dalawang gulong ay hindi lamang makakapinsala sa mga indibidwal na kababaihan, sa kabaligtaran, malinaw na makikinabang sila. Ngunit ang babae mismo ay hindi maiiwasan na malutas ang isyung ito. Dapat niyang lubusang timbangin ang pagkakaroon ng lahat ng positibo at negatibong puntos.

Maging ayon sa maaari, ang gayong mga aksyon ay dapat palaging lapitan na matalino. Hindi na kailangang sumakay sa napakalaking bilis, kahit na may maayos na bukas na kalsada sa harap ng siklista. Hindi alam kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring humantong dito. Ang isa pang bagay ay kapag ang pagsakay sa bisikleta ay nauugnay sa isang kalmado na character. Ang mabagal na pagbibisikleta ay makikinabang lamang sa buntis. Ang hinaharap na ina ay magiging masarap, na nangangahulugan na ang sanggol ay magkakaroon din ng mahusay na kalusugan.

Kapag nakasakay sa isang bisikleta, ang mga kalamnan ay perpektong sinanay, at makakatulong ito sa paparating na kapanganakan. Upang ang isang buntis na sumakay sa isang bisikleta, kinakailangan upang sumakay nang may katumpakan at isinasaalang-alang ang pagkakaroon ng lahat ng posibleng mga contraindications.

Contraindications

1. Ang isang buntis ay hindi dapat sumakay ng bisikleta kung mayroong tunay na panganib ng pagkakuha.
2. Ang mga paghihigpit ay inilalagay sa paggamit ng ganitong uri ng transportasyon kung ang bata ay hindi wasto na matatagpuan sa sinapupunan ng ina.
3. Hindi ka maaaring sumakay ng bisikleta kung ang amniotic fluid ay nasa labis o kakulangan.
4. Ang pagbibisikleta sa kaso ng maagang toxicosis ay kontraindikado.
5. Hindi ka maaaring sumakay ng bisikleta na may gestosis.
6. Ang bisikleta ay kontraindikado sa pagkakaroon ng talamak na mga nagpapaalab na kondisyon o exacerbations sa talamak na proseso.

Kung ang isang babae ay may hindi bababa sa isa sa mga nakalistang sintomas, kailangan niyang tanggihan ang bike.

Ligtas na mga patakaran sa pagmamaneho

Ang pagsasaalang-alang sa paggamit ng isang bisikleta ng isang buntis ay nalalapat lamang sa mga kasong iyon kapag siya ay lubos na tiwala dito. Ang ganap na hindi makatwiran sa panahong ito ay mga kaganapan na kinasasangkutan ng pagsasanay sa ganitong uri ng transportasyon. Mahirap isipin kung ano ang mangyayari sa kanyang hindi pa isinisilang anak kung ang isang babae, pag-aaral, ay patuloy na mahuhulog. Ang parehong naaangkop sa mga sitwasyon kung saan ang isang babae ay hindi pa lumapit sa isang bisikleta sa mahabang panahon.

Kung ang isang babae na may isang bisikleta sa "ikaw" at ang doktor ay hindi nagpapataw ng anumang mga pagbabawal sa paggamit nito, kung gayon posible na kumuha ng bisikleta para sa isang tahimik, walang tigil na pagsakay. Ngunit dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran:

1. Kinakailangan na pumili para sa mga paglalakad sa mga kalsada na may makinis na aspalto. Mas mainam na gumamit ng mga espesyal na track para sa mga siklista. Madaling hulaan na ang mga iregularidad ay maaaring maging sanhi ng pagyanig, na maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Ang anumang bagay ay maaaring mangyari, hanggang sa mga ganoong sitwasyon kapag ang pagkalagot ng amniotic lamad, ang inunan ay nag-aalis o isang pagkakuha ay nangyayari.
2. Napili ang sasakyan alinsunod sa mga katangian ng paglago at bigat ng katawan ng buntis. Ang upuan ay dapat na malambot at komportable sa disenyo.
3. Kapag gumagawa ng mga paglalakad, kinakailangan upang subaybayan ang iyong kalusugan. Kung mayroong anumang negatibong mga palatandaan sa anyo ng pagkahilo, ang mga sintomas na nauugnay sa pagduduwal, lumilitaw ang matinding pagkapagod, dapat na ihinto agad ang pagsakay sa bisikleta.
4. Para sa pagbibisikleta dapat mong piliin ang naaangkop na panahon. Ang temperatura ay dapat na hindi hihigit sa 25 degree, at ang araw mismo ay dapat na tuyo, maaraw at walang pag-ulan. Hindi katanggap-tanggap na sumakay ng bisikleta sa init. Lilikha lamang ito ng isang karagdagang pasanin sa babaeng katawan.
5. Ang paglalakad ay dapat na sinamahan ng kontrol sa pag-inom. Kapag nakasakay, maaari kang makaramdam ng uhaw, kaya hindi sa lugar na magdadala ng isang bote ng malinis na inuming tubig.
6. Ang damit para sa pagbibisikleta ay dapat na napili nang maayos. Huwag kalimutan ang tungkol sa sumbrero.
7. Para sa pagbibisikleta, ang average na bilis ay dapat mapili.

Ang mga pakinabang ng pagbibisikleta

Ang aktibidad sa buhay ay hindi makakasama sa sinumang tao. Sa kabilang banda, maaari lamang itong magdala ng mga benepisyo. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa bisikleta. Ang isang masayang pagsakay sa ganitong uri ng transportasyon ay maaaring makamit ang mga sumusunod na kondisyon:

1. Ang nasabing paglalakad ay lubos na nakakagambala sa pagpindot sa mga problema, na ginagawang kalmado at balanseng babae ang kanyang pag-uugali. Ito ay tiyak na makakaapekto sa hindi pa isinisilang na bata.
2. Gamit ang isang bisikleta, ang isang babae ay palaging nasa mabuting pangangatawan.
3. Ang mga kalamnan ng gulugod at ang mga matatagpuan sa perineum ay pinalakas.
4. Ang paggamit ng bisikleta ay aalisin ang kasikipan sa mga pelvic organ. Ang mga katulad na mga palatandaan sa mas mababang mga paa't kamay ay mawawala.

Kung walang mga kontraindiksiyon, ang isang pagsakay sa bisikleta ay mag-aambag sa pinakamabilis na paggaling sa panahon ng postpartum. Itinataguyod nito ang paggawa ng mga endorphin, na kung saan ay itinuturing na mga hormone ng kaligayahan. Nagagawa nilang mapabuti ang kalagayan ng hinaharap na ina.

Alternatibong opsyon

Ang isang mahusay na kahalili sa isang bisikleta ay isang ehersisyo bike. Sa katunayan, maaari itong maisagawa sa anumang oras, anuman ang panahon.

Bilang karagdagan, marami siyang pakinabang:

• ang mga klase ay nauugnay sa isang minimal na panganib ng pagkahulog at nasugatan;
• mayroong kakayahang kontrolin ang pulso;
• ang mga klase ay maaaring isagawa gamit ang isang dosed load.

Ang pagsakay sa isang bisikleta ay magiging kapaki-pakinabang sa isang babae kung ang lahat ay naayos sa tamang antas at sa parehong oras ay walang mga contraindications.

Video: posible bang mag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis