Maaari bang mapasuso ang talong?

Ang bawat batang ina ay nag-aalala tungkol sa kalusugan ng kanyang bagong panganak na sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang kagalingan ng mga mumo, kapwa sa pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng ina mismo. Samakatuwid, ang isang tamang diyeta ay itinuturing na isang mahalagang sangkap para sa isang babae sa panahon ng paggagatas. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga dalubhasa sa pagpapasuso ay nagkakaisa na nagtaltalan na dapat isama lamang ng mga ina ang mga malusog na produkto sa kanilang pang-araw-araw na menu. Ang mga prutas at gulay ay dapat na natupok sa sapat na dami, sapagkat sila ang pangunahing tagapagtustos ng mga bitamina at mineral sa katawan ng isang batang ina. Gayunpaman, dapat silang gamitin nang katamtaman ng isang babaeng nars.

Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay may kasamang talong. Ang gulay na ito ay kinakailangan para sa isang ina ng pag-aalaga upang maibalik ang pisikal na lakas, at isang bagong panganak para sa wastong pag-unlad. Ang talong ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at itinuturing na ligtas sa panahon ng paggagatas.

Komposisyon

Naglalaman ang mga prutas nito:

• maraming bitamina (C, B) at hibla;
• mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas (magnesiyo, tanso, potasa, posporus, bakal);
• mayaman na karotina ng gulay at folic acid.

Hindi ito isang kumpletong listahan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento na bumubuo sa talong, na kinakailangan para sa ina at sa kanyang sanggol.

Mga tip para sa mga ina upang maiwasan ang mapinsala sa sanggol

Mahalagang tandaan na mas mahusay na ipakilala ang mga eggplants sa diyeta ng ina kapag nagpapasuso mula sa huli na tag-araw hanggang sa maagang pagkahulog. Ang katotohanan ay ang panahon ng pagluluto ng gulay ay bumagsak noong Agosto-Setyembre. Sa oras na ito, ang talong ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang, dahil lumaki ito sa mas natural na mga kondisyon, nang walang mga kemikal at malakas na pataba. Kasabay nito, hindi na kailangang pag-usapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ito sa taglamig. Ang mga Eggplants na lumago sa mga kondisyon ng greenhouse sa taglamig o dinala mula sa ibang bansa ay pinaka-malamang na pinalamanan ng mga pataba at may kaunting kapaki-pakinabang na sangkap sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang mga nasabing prutas ay walang lasa at walang gaanong paggamit sa panahon ng paggagatas.

Sa kasong ito, kumain ng talong habang nagpapasuso sa isang ina ay dapat mag-ingat. Sa katunayan, sa mga kulay ng talong bughaw ay naglalaman ng isang malakas na allergen - karotina. Hindi nakakagulat na madalas na tinawag ng mga tao ang gulay na ito na "maliit na asul." Upang maiwasan ang mga problema sa allergy sa bagong panganak na sanggol, ang talong ay dapat dalhin sa diyeta ng ina nang unti-unti. Kasabay nito, mahalaga na subaybayan ang estado ng kalusugan ng sanggol at ang kanyang reaksyon sa isang bagong produkto.

Ang unang pagkakataon na kailangan mong subukan ang talong sa maliit na dami. Huwag kumain nang labis, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa isang marupok na sanggol. Matapos ang unang pagkakataon, dapat na obserbahan ng bagong minted na ina ang kalagayan ng sanggol sa loob ng halos tatlong araw. Kung normal ang katawan, walang rashes o pimples sa ibabaw ng katawan ng sanggol, pagkatapos ay ligtas mong ipakilala ang talong sa pang-araw-araw na diyeta ng ina.

Huwag matakot na madagdagan ang iyong menu sa mga bagong produkto, dahil ang diyeta ng isang ina na nag-aalaga ay dapat na balanse at kapaki-pakinabang. Hindi kinakailangan na pagbawalan ang iyong katawan na kumain ng talong at iba pang malusog na gulay. Ang gulay na ito ay dapat na ibukod mula sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga lamang kung mayroon siyang reaksiyong alerdyi sa produktong ito.

Ang mga benepisyo ng talong sa panahon ng pagpapasuso

Ang talong ay may mga katangian na maaaring maibalik ang katawan ng isang babae sa panganganak. Salamat sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito, ang isang batang ina ay makaramdam ng isang paggulong ng pisikal na lakas at aktibidad.Kasabay nito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng fetus na ito ay nag-aambag sa wastong pag-unlad ng katawan ng sanggol at kinakailangan para sa paglaki nito. Ang talong ay hinuhukay nang sapat nang sapat, lalo na kung luto ito sa anyo ng isang pinakuluang o nilagang pinggan.

Salamat sa lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral, ang talong ay gumaganap ng mga pagpapaandar sa pagpapabuti ng kalusugan para sa isang ina ng pag-aalaga:

• pinasisigla ang mga bituka at pantunaw;
• tumutulong sa ina at sa kanyang sanggol sa panahon ng tibi;
• tinatanggal ang panganib ng pagbuo ng anemia sa mumo;
• tumutulong sa puso upang gumana nang ganap;
• Tumutulong na labanan ang pagbuo ng diabetes;
• kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng atay at bato sa mga sanggol at kanilang mga ina;
• Mga tulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng bata;
• pinoprotektahan ang mga sanggol mula sa mga lamig at mga virus;
• nagpapabuti ng metabolismo sa katawan;
• mga pakikibaka sa mga karamdaman sa nerbiyos;
• tumutulong upang makayanan ang mga cramp sa sanggol;
• pinapalakas ang ngipin at buto ng bata.

Mga panuntunan para sa paggamit ng talong sa HS

1. Kapag nagpapasuso, pinapayagan ang ina na ipakilala ang talong sa kanyang pagkain pagkatapos ng dalawang buwan ng buhay ng kanyang sanggol. Gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na kung ang isang babae ay kumakain ng talong sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon ang produktong ito ay maaaring ipakilala pagkatapos ng unang buwan ng buhay ng isang bata.
2. Kung ang isang bagong ina ay nagpasya na magdagdag ng talong sa kanyang menu, pagkatapos ay huwag tikman ang masyadong maraming mga produkto nang sabay-sabay. Ang pagdaragdag ng mga bagong gulay o prutas ay medyo mas mahusay.
3. Huwag kumain ng maraming nilaga o inihurnong talong, kailangan mong gawin ito sa maliit na bahagi. Ito ay sapat na makakain mula 100 hanggang 150 gramo ng talong bawat araw. Kasabay nito, ang lingguhang rate ng paggamit ng gulay na ito para sa isang ina ng pag-aalaga ay 300 gramo lamang.

Paano pumili ng isang kalidad na produkto

Kapag bumili ng talong, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad at hitsura ng mga gulay. Kung ang mga spot o itim na tuldok ay matatagpuan sa fetus, huwag gumamit ng mga layaw na gulay para sa pagkain. Ang mga prutas ay hindi dapat maging tamad at napuno. Ito ay mas mahusay para sa isang ina ng pag-aalaga na ubusin ang mga nakababatang prutas ng maliit na talong, dahil makagawa sila ng mas kaunting kapaitan. Ang kapaitan na ito ay lilitaw sa mga bunga ng mas may edad dahil sa mataas na konsentrasyon ng solanine. Bukod dito, sa mga batang gulay ang kanilang pamantayan ay hindi gaanong mahalaga at halos walang kapaitan.

Sa panahon ng pagluluto, ang mga prutas ng talong ay kailangang hugasan nang mas lubusan. Ang mga ina ng pangangalaga ay hindi dapat kumain ng mga asul na nasa hilaw o kulang sa anyo, dahil magiging mahirap para sa kanyang katawan na digest ang naturang produkto. Gayundin, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkain ng pritong talong sa mga batang ina ng pag-aalaga.

Ang pritong talong ay sumisipsip ng maraming taba, kaya hindi ito mabuti para sa ina at sanggol. Maaari silang maging sanhi ng heartburn at maging sanhi ng mga problema sa tiyan. Mas mainam na kumain ng mga eggplants na may isang minimum na nilalaman ng langis, inihurnong sa oven.

Sa unang pagkakataon na sinubukan mo ang lutong talong ay dapat na sa umaga upang suriin ang reaksyon ng katawan ng sanggol sa isang bagong produkto.

Paano magluto ng talong na may GV

Ang mga eggplants ay sumisipsip ng langis ng gulay nang napakalakas, kaya mas mahusay para sa mga kababaihan ng paggagatas na ibabad ang mga prutas sa maligamgam na tubig bago lutuin. Kaya, ang mga gulay ay sumipsip ng mas kaunting langis. Alam na ang mga bagong minted na ina na nagpapasuso sa kanilang mga sanggol ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga mataba na pagkain sa pangkalahatan. Kaya, ang maraming langis ay hindi ipinapayong.Inirerekomenda na ang mga ina ng pag-aalaga ay kumakain ng hindi hihigit sa 15-30 gramo ng mantikilya at langis ng gulay bawat araw.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng talong