Seaweed sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala

Nilalaman ng artikulo

1 Mga kapaki-pakinabang na katangian ng damong-dagat para sa mga buntis
2 Mapanganib na damong-dagat para sa mga buntis
3 Video: sea kale - isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento

Ang isang nais na pagbubuntis ay ganap na nagbabago sa isang babae at ang kanyang saloobin sa kanyang sariling kalusugan. Ngayon hindi mo mapapagamot ang iyong sarili, hindi ka makaka-gamot nang hindi mapigil, kailangan mong mas madalas sa sariwang hangin, maglakad nang higit pa, at pinaka-mahalaga, kailangan mong kumain ng tama. Sa diyeta ng isang buntis ay dapat na prutas at gulay, cereal, karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kinakailangan na magbigay ng kagustuhan sa malusog na pamamaraan ng pagluluto - steamed, sa oven, pagluluto. Ngunit ang pinakamahalaga, ang pagkain ay dapat na malusog, sariwa at malusog. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng sanggol sa sinapupunan ay depende sa kung ano ang kinakain ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Kung nakatira ka sa isang rehiyon na may kakulangan sa yodo, dapat mong isama ang kale sa dagat sa iyong diyeta.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng damong-dagat para sa mga buntis

Ang kale ng dagat ay isang algae na lumalaki sa ilalim ng tubig sa dagat. Ang mga algae ay malalaking berdeng dahon na inaani ng kamay. Sa ngayon, ang damong-dagat ay lumago nang likha sa mga espesyal na bukid ng dagat. Lumilikha sila ng mga kondisyon na malapit sa natural, ang halamang-singaw ay nahasik sa mabuhangin na seabed. Kapag lumalaki ang algae, inaani sila ng mga kalalakihan - ang gawain ay hindi madali. Ang mga malalaking dahon ng kelp ay ipinadala sa industriya ng kosmetiko - ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga balut laban sa cellulite at iba pang mga problema sa balat. Ang durog na kelp ay hugasan at ipinadala sa pagkain. Maaari kaming makahanap ng damong-dagat na ibinebenta sa tuyo o adobo na form. Ang komposisyon ng damong-dagat ay napaka-mayaman - mayroon itong mga bitamina, fructose, at polysaccharides. Paano nakakaapekto ang produkto sa katawan ng isang buntis?

Iodine. Ito ay isang napakahalagang microelement na kinakailangan para sa bawat tao, at lalo na sa mga buntis. Ang intelektwal na pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan, pati na rin ang pagbuo ng isang malusog na balangkas ng bata, ay nakasalalay sa antas ng yodo. Ang kakulangan ng yodo ay maaaring humantong sa mga abnormalidad sa pag-unlad ng pangsanggol, pagkakuha, at napaaga na kapanganakan. Ang pangangailangan para sa yodo sa panahon ng pagbubuntis ay tumataas nang maraming beses, na ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga doktor na mag-isa sa yodo o bilang bahagi ng isang multivitamin complex. Lalo na kung nakatira ka sa isang rehiyon na may isang maliit na halaga ng yodo sa lupa. Ang kakulangan sa yodo ay maaaring mai-replenished sa tulong ng damong-dagat - naglalaman ito ng isang record na halaga ng yodo. Lamang 300 gramo ng kelp bawat araw ay tutulong sa iyo na mababad ang katawan sa mahalagang elemento ng bakas na ito.

Folic acid. Ang Vitamin B9 ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagbuo ng fetus, lalo na sa mga unang yugto. Una sa lahat, ang folic acid ay kinakailangan para sa sistema ng nerbiyos ng hindi pa isinisilang sanggol, pinoprotektahan nito ang bata mula sa congenital malformations. Ngayon, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga kumplikadong bitamina kung ang nutrisyon ng isang babae ay maaaring ituring na sapat. Ngunit ang folic acid, yodo at magnesiyo ay dapat lasing, ang bitamina B9 ay dapat na lasing mula sa sandaling ang bata ay binalak at hanggang sa ika-14 na linggo kung ang katawan ng bata ay ganap na nabuo. Ang damong-dagat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid; hindi lamang ito epektibo, kundi pati na rin isang masarap na gamot.
Laban sa tibi. Ang damong-dagat ay isang likas na hibla ng halaman na nagtutulak ng dumi sa mga bituka. Napakahalaga nito, dahil ang tibi sa panahon ng pagbubuntis ay nangyayari halos palaging - ito ay dahil sa hormon progesterone, na nagpapabagal sa motility ng bituka.
Mula sa pagkapagod at pagkabalisa. Sa kasamaang palad, ang isang buntis ay nagiging mas mahina at napunit. Anumang, kahit na hindi gaanong mahalaga kaganapan ay maaaring magawa sa kanya ng balanse. Ang bromine at B bitamina sa kelp ginagawang posible upang magpatatag ng estado ng psychoemotional ng isang babae, dagdagan ang paglaban ng stress at kapasidad sa trabaho.
Laban sa anemia. Ang kale ng dagat ay naglalaman ng maraming bakal, na kinakailangan para sa anemia na may kakulangan sa iron. Halos bawat pangalawang babae sa panahon ng pagbubuntis ay naghihirap mula sa mababang hemoglobin, dahil ang dami ng dugo ay patuloy na tumataas.
Kaltsyum Ang Laminaria ay mayaman sa calcium, ito rin ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa pagbubuntis, lalo na sa mga huling yugto. Ang isang kakulangan ng calcium sa katawan ay maaaring mangyari sa mga seizure sa mga limbs. Kung palagi kang umiinom ng dagat ng labis na dagat, hindi ka maaaring matakot sa malusog na pagbuo ng balangkas ng sanggol, pati na rin ang mga ngipin, buhok at kuko ng ina.
Bitamina C. At mayroong ascorbic acid sa damong-dagat, na pinoprotektahan ang isang babae mula sa mga sipon at trangkaso. Siguraduhing isama ang repolyo sa iyong diyeta sa taglamig at tagsibol, kapag hindi kami nakakakuha ng mga bitamina mula sa natural na gulay at prutas.

Ang kale ng dagat ay perpektong nakikipaglaban sa pamamaga at hindi pagkakatulog - ito ang mga pinaka-karaniwang problema sa panahon ng pagbubuntis. Ang Laminaria ay mayaman din sa bitamina A, na nakakaapekto sa pangitain ng sanggol. Sa lahat ng nasa itaas, maaari mong idagdag ang damong-dagat ay may napakababang nilalaman ng calorie - hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa iyong figure at magsaya sa isang napakasarap na pagkain sa lahat ng oras.

toyo sa panahon ng pagbubuntis

Mapanganib na damong-dagat para sa mga buntis

Tulad ng nabanggit, maraming yodo sa damong-dagat, ngunit maaaring may labis na sangkap ng bakas na ito sa katawan. Sa hyperthyroidism, ang pagsandal sa mga pinggan na may kelp ay hindi inirerekomenda. Kung mayroon kang anumang mga karamdaman sa endocrine, at nagdududa ka sa pagtanggap ng produkto, mas mahusay na kumunsulta nang maaga sa isang doktor. Tulad ng naunang nabanggit, ang kelp ay maaaring iharap sa tuyo o adobo na form. Subukang bumili at magluto ng pinatuyong kelp - adobo na may maraming pampalasa, suka at asukal. Sa pamamagitan ng paraan, ang algae ay madalas na sumasalamin sa ekolohikal na sitwasyon ng lugar kung saan sila lumaki. Subukan na bumili ng isang kalidad na produkto na may mga sertipiko ng pagkakatugma, kung hindi, bumili ng algae na puspos ng mabibigat na metal.

Ang damong-dagat ay hindi lamang hindi kapani-paniwala malusog, ngunit din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap na masarap na pagkain na tiyak na pag-iba-iba ang iyong mesa. Ito ay sapat na upang ibabad ang pinatuyong kelp sa mainit na tubig, banlawan at panahon na may asin, bawang at langis ng halaman. Ang sea kale ay maaaring kainin bilang isang independiyenteng side dish o gumamit ng damong-dagat bilang bahagi ng mga salad. Kumain ng damong-dagat - isang masarap na gamot para sa isang buntis.

itim na caviar sa panahon ng pagbubuntis