Buntis na karot ng juice - mga benepisyo at pinsala

Ang mga buntis na kababaihan ay kailangang punan ang pangangailangan ng mga bitamina sa tulong ng natural na sariwa. Kabilang sa mga juice ng gulay, ang karot na matigas ang ulo ay humahawak sa unang lugar. Ang karotina (bitamina A) sa komposisyon nito ay kasangkot sa pagbuo ng intrauterine ng sanggol, pinapalakas ang kalusugan ng ina. Ang sariwang karot na karot ay naglalaman din ng isang bilang ng mga bitamina at microelement na nagbibigay ng isang normal na metabolismo sa panahon ng pagbubuntis.

Siyempre, ang karot na juice ay lubos na puro at madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi sa umaasang ina. Upang ihanda ito, kailangan mong pumili ng tamang gulay upang ang inumin ay nagdadala ng maximum na benepisyo sa katawan.

Komposisyon ng kemikal

Ang sariwang karot na sariwa, na nakuha ng malamig na pagpindot ng mga pananim ng ugat, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mineral at bitamina. Kabilang sa mga ito ay:

• "Mga pampagandang bitamina" A at E;
• ascorbic acid;
• bitamina K;
• B bitamina (pantothenic, folic, nikotinic acid, riboflavin, choline, thiamine, atbp.);
• mineral (iron, calcium, posporus, zinc, magnesium, yodo, mangganeso, potasa, kobalt, boron, tanso at iba pa).

Ang karot ng juice ay isang kamalig ng beta-carotene, isang sangkap na nagreresulta sa retinol sa katawan. Ang sangkap kasama ang ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system at tumutulong upang pigilan ang mga sipon, nakakahawang, viral at mga sakit sa bakterya. Nagbibigay din ang Vitamin A ng pagbuo ng nervous at circulatory system ng bata, ay kasangkot sa wastong pag-unlad ng puso, baga at bato. Ang Retinol ay kinakailangan din sa pagpapanatili ng visual acuity, na maaaring bahagyang lumala sa panahon ng pagbubuntis at kaagad pagkatapos ng panganganak.

Ang bitamina E o tocopherol ay isang likas na antioxidant na nakakasagabal sa mga proseso ng oxidative at nagtataguyod ng pagpapasigla ng cell. Nakikipaglaban siya sa mga pathogen microflora at malignant na proseso. Ang bitamina E ay kasangkot din sa synthesis ng mga mahahalagang hormone. Ang pagkilos nito ay kahawig ng progesterone, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pagbubuntis at bawasan ang panganib ng pagkakuha, pagkapanganak ng preterm, retardation paglago ng intrauterine.

Ang bitamina K ay kasangkot sa hemostasis, tinitiyak ang normal na pamumuo ng dugo. Ang sangkap na ito ay kinakailangan lalo na bago ang panganganak, na mapoprotektahan ang babae sa paggawa mula sa pagdurugo at mag-ambag sa mabilis na pagbawi ng katawan.

Ang bitamina B1 ay nag-trigger ng metabolismo at responsable para sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa carbohydrates. Ang mas maraming bitamina ay pumapasok sa katawan ng isang babae, mas mabilis ang pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok, pagkamayamutin, pagkabagabag. Para sa isang bata, ang B1 ay mahalaga sa na nag-aambag ito sa pag-unlad ng utak at gitnang sistema ng nerbiyos bilang isang buo.

Ang B5 ay kasangkot sa lahat ng mga reaksiyong kemikal na nangyayari sa mga selula. Nagbibigay din ito ng synthesis ng ilang mga hormone, kabilang ang progesterone.

Ang folic acid ay kilala sa lahat ng mga buntis na kababaihan, dahil pinipigilan nito ang mga malformations ng neural tube sa unang tatlong buwan.

Ang potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system ng ina at sanggol, pinapakalma ang ritmo at pulso.

Ang kaltsyum ay kasangkot sa pagbuo ng kalansay at sistema ng kalamnan ng bata, pinipigilan ang pagkasira ng balangkas at osteoporosis sa umaasang ina, at pinalakas ang ngipin.

Ang bakal mula sa karot ng juice ay perpektong hinihigop ng katawan, ay nagtataguyod ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin, at responsable para sa paghinga ng cellular. Ang regular na pagkonsumo ng sariwang katas ay binabawasan ang panganib ng iron deficiency anemia, na sinamahan ng pagkahilo at pagkahinay, kabulutan ng balat, gutom ng oxygen, at kahinaan.

Ang Manganese ay nakakaapekto sa pagbuo ng nag-uugnay na tisyu ng embryo. Aktibo rin siya sa metabolismo, nagbibigay ng nutrisyon sa pangsanggol sa pamamagitan ng inunan.

Ang mga pakinabang ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa komposisyon nito, ang inumin ay mainam para sa diyeta ng mga ina na inaasahan. Pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga palatandaan ng toxicosis sa unang tatlong buwan, pinapagaling ang bituka tract sa pangalawa at pangatlo, na pumipigil sa talamak na pagkadumi at almuranas.

Gayundin, ang juice ng karot ay gumagawa ng mga sumusunod na positibong epekto sa katawan:

1. Binabawasan ang kaasiman ng tiyan, na tumutulong upang maalis ang heartburn.
2. Ang pag-normalize ng panunaw, pinasisigla ang motility ng bituka, nagpapabuti ng pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang juice ay gumagawa din ng isang banayad na laxative effect, dahil sa kung saan ito ay matagumpay na ginagamit para sa tibi.
3. Nililinis ang katawan mula sa mga lason, metabolites, toxins, radionuclides, patay na mga cell at labis na likido.
4. Kinokontrol nito ang metabolismo ng mga karbohidrat at ang pagpapakawala ng mahalagang enerhiya.
5. Pinalalakas ang sistema ng genitourinary, tumutulong sa paglaban sa cystitis at kawalan ng pagpipigil sa mga susunod na yugto.
6. Pinapadali ang gawain ng atay, nililinis nito ang mga lason.
7. Tinatanggal ang mood swings sa umaasang ina.
8. Pinapabago ang background ng hormonal, nagtataguyod ng pagtatago ng "mga hormone ng pagbubuntis."
9. Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol at atherosclerotic plaques, dahil sa kung saan normal na daloy ng dugo sa pangsanggol ay naibalik.
10. Nagpapabuti ng hitsura: ang balat ay nagiging mapula at makinis, ang buhok ay malakas at mabigat, ang plate ng kuko ay nababaluktot at malakas. Ang juice ng karot ay nagpapabuti ng pagkalastiko at katatagan ng epidermis, na mahalaga upang maiwasan ang mga marka ng kahabaan. Dinadagdagan nito ang tono ng kalamnan, binabawasan ang panganib ng mga break sa mga kababaihan sa paggawa.
11. Ang regular na pag-inom ay binabawasan ang panganib ng impeksyon, sepsis at iba pang mga komplikasyon pagkatapos ng panganganak.

Paano mag-apply

Ang inaasam na ina ay dapat sundin ang mga patakaran para sa paggamit ng carrot juice upang mapanatili ang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at katangian.

1. Ang inumin ay inihanda sa bahay sa pamamagitan ng malamig na pagpindot (juicer, grating at wringing, atbp.).
2. Para sa pagluluto, kumukuha sila ng sariwa at napakataas na kalidad na mga gulay. Ang ugat na pananim ay dapat na makinis, madilaw (may sukat na palad o mas malaki), sa una ay hindi pinakawalan. Bago lutuin, banlawan at buhangin ang iyong gulay mismo, hawakan ito ng maraming oras sa tubig upang linisin ang mga posibleng nitrates at helminth egg.
3. Ang nagresultang concentrate ay hindi inirerekomenda na magamit sa dalisay nitong anyo. Pinapayuhan na tunawin ito ng tubig o isa pang sariwang juice (mansanas, beetroot, atbp.).
4. Ang Nectar ay lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda, hanggang sa ang lahat ng mga enzyme at bitamina ay naka-imbak na hindi nagbabago.
5. Ang karotina ay hinihigop ng eksklusibo nang sabay-sabay sa mga taba, na hindi naroroon sa juice ng karot. Samakatuwid, bago gamitin, magdagdag ng isang kutsarita ng langis ng gulay, cream o isang kapsula ng langis ng isda sa inumin.
6. Kung walang paraan upang maghanda ng sariwang iyong sarili, pagkatapos ay maaari kang bumili ng juice sa tindahan. Iwasan ang mga tagagawa na nagdaragdag ng mga enhancer ng lasa, preservatives at kulay sa nektar.

Mga paghihigpit at pinsala

Ang karot ng juice ay isang puro at extractive na inumin, kaya mahalagang malaman kung anong mga epekto at contraindications ang posible.

Una sa lahat, ang pag-abuso sa juice ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na reaksyon:

• pagbuburo sa tiyan (flatulence, bloating);
• pagduduwal at pagsusuka
• cramping at colic;
• matinding pagtatae;
• pagbuga ng apdo;
• talamak na allergy sa pagkain;
• dilaw ng balat;
• sakit ng ulo
• kahinaan at pag-asa;
• exacerbation ng sensitivity ng ngipin.

Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga buntis na kababaihan ay hindi kukuha ng higit sa 1 tasa ng juice bawat araw, habang ang kalahati ay natunaw ng tubig. Para sa pinakamahusay na pagsipsip, uminom ng inumin kalahating oras bago kumain.

Upang maiwasan ang pagkasira ng enamel ng ngipin, ang sariwa ay dapat na mabagal na pagalingin sa pamamagitan ng isang dayami.

Mayroon ding mga kontraindikasyon sa paggamit ng inumin ng ina na ina:

• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• sakit sa gastrointestinal tract (gastritis, colitis, flatulence, ulcers at iba pa);
• malaking timbang ng katawan;
• diabetes mellitus (normal o gestational);
• allergy sa orange o dilaw na gulay, prutas;
• hypotension;
• urolithiasis at bato sa bato.

Oo, maraming mga masamang reaksyon at kontraindikasyon sa isang inuming karot. Gayunpaman, sa wastong paggamit, nagawa nitong ganap na punan ang pangangailangan ng katawan para sa karotina at maiwasan ang mga sakit ng gastrointestinal tract.

Video: malamig na pinindot na mga juice sa panahon ng pagbubuntis