Slimming carrot juice - mga benepisyo at aplikasyon

Maraming narinig ang tungkol sa mga pakinabang ng mga karot mula pagkabata. Ang abot-kayang at tanyag na gulay sa ating bansa ay may masaganang bitamina kumplikado, kapaki-pakinabang na madaling natutunaw na asukal at hibla, na nagbibigay ng normalisasyon ng panunaw at pag-aalis ng natitirang mga taba mula sa katawan.

Kamakailan lamang, maraming nagsimulang makipag-usap tungkol sa mga diets ng juice na makakatulong na linisin ang katawan at mapupuksa ang labis na pounds. Narito ang ilang mga argumento para at laban sa pamamaraang ito.

Cons ng Juice Diets

Bago maglagay sa mga naka-istilong mga recipe sa iyong ulo, isaalang-alang kung ano ang maaaring ipahiwatig sa diyeta. Pagkatapos ng lahat, madalas, pinag-uusapan ang mga pakinabang ng anumang mga diyeta, nakalimutan nilang banggitin ang mga side effects.

1. Ang pagtanggi na ubusin ang solidong pagkain, makakaramdam ka ng gutom sa araw. Mabilis na sinisipsip ng katawan ang likido at hinuhukay ang asukal ng prutas, pagkatapos kung saan nagsisimula ang walang laman na tiyan upang magmakaawa ito. Kaugnay nito, ang mga diets ng juice ay napaka hindi epektibo. Isama ang mga malulusog na juice sa iyong diyeta, ngunit siguraduhing kumain ng mga mababang-taba na protina na pagkain, hibla at ilang natural na langis para sa normal na aktibidad ng utak.
2. Ang paglipat sa isang solong sangkap ay lubos na naubos ang diyeta, kahit gaano kapaki-pakinabang ang produktong ito. Ang regular na nutrisyon ay dapat balanseng. Gayunpaman, ang isang malusog na kurso ng pag-ubos ng mga juice na may magaan na pagkain ay makakatulong na maibalik ang kakulangan ng mga bitamina sa katawan, linisin ang digestive tract at alisin ang mga toxin mula sa mga selula ng dugo at balat. Ang mga karot ay mayaman sa karotina, antioxidant at mahalagang mineral, kaya kung idagdag mo ang karot na juice sa diyeta para sa isang habang, makakatulong ito upang mapabuti ang pangitain at kondisyon ng balat, mapupukaw ang katawan, puksain ang mga toxin at asing-gamot, na magiging isang mahusay na pag-iwas sa urolithiasis at magkasanib na sakit. Gayunpaman, huwag "umupo sa likod" sa isang panig na diyeta; saturating ang katawan na may parehong mga sangkap ay binabawasan ang kanilang aktibong epekto at mga katangian ng pagpapagaling. Ang katawan, tulad nito, ay umaayon sa bagong diyeta at tumigil sa pagsipsip ng mga sangkap na labis na.
3. Ang juice na mayaman sa pectin at mga acid acid ay may iba't ibang epekto sa katawan ng iba't ibang tao. Ang isang nagyelo ay nag-evoke ng isang malupit na ganang kumain. Samakatuwid, ang paglipat sa "walang laman" na diyeta na juice ay mapanganib sa pamamagitan ng pagkagambala sa isang mas mataas na calorie na isinulat ko, na madali mong tumanggi sa normal na diyeta. Ang isang mainam na pagpipilian ay upang ipakilala ang juice sa isang kumpletong diyeta. Ito ay magpapasigla ng isang malusog na gana, magsusulong ng pagkasira ng adipose tissue at pag-aalis ng mga toxin, at magiging mahusay din ang hitsura at gagawa ng kakulangan sa bitamina sa panahon ng malnutrisyon.

Ang mga pakinabang ng karot na juice sa diyeta

Ang karot na juice na naglalaman ng isang kumplikadong bitamina at mineral, sa partikular na karotina, tocopherol, B bitamina, magnesium, potasa at yodo, ay nag-aambag sa pagpapagaling at paglilinis ng katawan:

1. Pinasisigla ang wastong paggana ng mga bituka, pag-aalis ng mga hindi natunaw na protina at taba, na pumapalo sa villi at pinipigilan ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
2. Ito ay may isang light diuretic na epekto, gawing normal ang paggana ng mga bato at pag-aalis ng labis na mga asing-gamot mula sa katawan, at sumusuporta sa kakayahang umangkop ng mga kasukasuan.
3. Mapagbigay ng puspos ng balat, kuko at buhok na may bitamina A, pinapanatili ang isang malusog na kutis at labanan ang pigmentation, nagpapanumbalik ng paningin at pagkalastiko ng balat. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig.
4. Nakikipaglaban ang negatibong epekto ng mga libreng radikal sa pamamagitan ng nakapagpapalakas na mga cell.
5. Pinasisigla ang wastong paggana ng puso at nililinis ang dugo.
6. Ang kapaki-pakinabang na fructose ay tumutulong na mapanatili ang normal na asukal sa dugo sa panahon ng diyeta na walang karbohidrat.

Mahalaga! Ang mga karot ay mayaman sa mga bitamina na natutunaw ng taba, imposible ang pagsipsip kung saan imposible nang walang paggamit ng mga langis. Ang pag-inom ng "walang laman" na juice ay hindi magdadala ng nais na resulta, kung hindi ka magdagdag ng light unsaturated fats sa diyeta. Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na magdagdag ng kaunting gatas ng niyog o almond sa iyong karot. At kung ikaw ay nasa isang karot at kumakain ng prutas na may sapal, magdagdag ng ilang mga durog na mani sa salad o kumain ng pinakuluang prutas na may sarsa.

Contraindications

Tandaan na ang bawat organismo ay natatangi. Kadalasan kailangan mong harapin ang tulad ng isang hindi pangkaraniwang bagay bilang indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kaso ng mga sangkap ng halaman, ito ay isang allergy sa ilang mga sangkap na nakakainis sa katawan at hindi hinihigop ng katawan ng isang partikular na tao.

Bago isama ang mga karot sa iyong diyeta, tiyaking hindi ka alerdyi dito. Sa katunayan, ang isang matalim na pag-ubos ng diyeta at pagtaas ng paggamit ng isang allergen ay maaaring magdulot ng isang marahas na reaksyon kahit na sa katawan kung saan ang allergy ay nagpatuloy sa isang likas na anyo. Kung nakakaramdam ka ng lagnat, malaise, pangangati, malubhang pagkaputok, pagtaas ng gutom, pantal sa balat, pulang mga spot sa katawan - mas mahusay na agad na suriin ang diyeta at ibukod ang nakakainis na sangkap.

2 pagpipilian para sa isang hindi nakakapinsalang diyeta ng karot ng juice

Maaari mong ayusin ang isang paglilinis ng katawan. Upang gawin ito, huwag uminom ng mataba, matamis, harina at alkohol sa loob ng ilang araw. Pagkatapos nito, kailangan mong gumastos ng maraming araw sa juice. Uminom ng ilang baso ng sariwang karot at iba pang mga halaman araw-araw. Inirerekumenda na kumbinasyon sa repolyo, beetroot at spinach juice. Pagyamanin din nito ang diyeta at masiyahan ang gutom na apple at grape juice.

Ang isa pang programa ay nagsasangkot sa pagpapakilala ng juice sa isang balanseng diyeta. Inirerekomenda ng mga eksperto na uminom ng isang baso ng sariwang juice sa isang walang laman na tiyan kalahating oras bago kumuha ng magaan na agahan, pati na rin ang pag-inom ng juice sa hapon ng hapon. Kasabay nito, mapanatili ang isang mababang nilalaman ng mga karbohidrat sa tinapay at hindi malusog na taba sa diyeta.

Sa kasong ito, ang katas ay "naglalabas" ng isang malusog na gana, inihahanda ang sistema ng pagtunaw para sa pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng normal na microflora at sumipsip ng higit pang mga bitamina. Hindi nito ipinangako ang mahiwagang pagkasunog ng labis na pounds, ngunit magbibigay ito ng pagpapagaling at masanay sa tamang nutrisyon. Lalo na, ito ang susi sa karagdagang pagbaba ng timbang.

Video: ang mga pakinabang at aplikasyon ng karot na juice