Gatas sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan na makuha ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa pagkain. Ang mga produktong gatas ay mayaman sa mga naturang sangkap. Ano ang pakinabang na dinadala ng gatas sa hinaharap na katawan ng ina kapag ang inumin ay nakakapinsala at sa kung anong mga volume na dapat itong lasing - mga isyu na nag-aalala sa marami.

Komposisyon ng gatas

Ang gatas ay mayaman sa mga protina, taba, asukal sa gatas, mineral. Ang bawat sangkap ay may isang espesyal na papel.

1. Ang mga protina (protina) sa katawan ng tao ay nagiging mga amino acid. Ang huli ay gumaganap ng papel ng pagbuo ng materyal para sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, mayroon silang pag-andar na protektahan ang malalim na mga layer ng balat, na responsable para sa regulasyon ng iba't ibang mga proseso sa katawan. Ang mga ito ay conductor ng signal mula sa mga organo hanggang tisyu at mga cell.
   Ang mga taba, dahil sa kakayahang mag-ipon ng mga panloob na organo, isinasagawa ang kanilang pag-aayos sa isang tiyak na posisyon, at protektahan din mula sa mga pasa at pinsala.
2. Ang calcium ay ang pangunahing kalahok sa pagbuo ng balangkas. Ito ay "sinusubaybayan" ang pamumuo ng dugo, tuluy-tuloy na metabolismo, kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, at may isang anti-namumula na epekto.
3. Ang pakikilahok ng potasa ay kailangang-kailangan sa pagpapanatili ng pinakamainam na presyon ng intracellular, tamang pag-urong ng kalamnan. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa normalisasyon ng balanse ng acid-base ng likido ng katawan. Kung ang potasa sa katawan ay nakapaloob sa sapat na dami, kung gayon ang posibilidad na magkaroon ng edema at slagging sa bato ay maaaring mabawasan.
4. Ang Phosphorus ay isang mahalagang sangkap ng DNA. Ang mga compound ng sangkap na ito ay responsable para sa pagpapadala ng mga impulses ng nerve. Nagagawa nitong maisaaktibo ang isang bilang ng mga enzyme sa katawan ng tao.
5. Ang magnesiyo ay isang pagpapatahimik na elemento sa nervous system. Ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay humantong sa mga kaguluhan sa pagtulog, ang panganib ng pagbuo ng isang stroke ay nagdaragdag. Gayundin walang maliit na kahalagahan ay ang magnesium sa samahan ng gastrointestinal tract, pinipigilan ang hitsura ng mga bato sa pantog at bato.
6. Salamat sa sodium, ang balanse ng tubig ay pinananatili sa katawan; ang glucose at amino acid ay dinadala sa pamamagitan ng mga lamad ng cell nang walang pagkagambala. Ang elemento ng bakas ay kasangkot sa metabolismo ng protina.

Walang maliit na kahalagahan upang maisaayos ang normal na paggana ng katawan ay ibinibigay sa mga elemento ng bitamina. Ang mga bitamina ng mga grupo B, A, D, E, K, PP ay hindi synthesize sa katawan ng tao, ngunit, siyempre, mahalaga, dahil ang mga ito ay mahahalagang kalahok sa maraming proseso.

Ipinagmamalaki ng gatas ang isang nilalaman ng globulin, na may malakas na epekto ng antibacterial at kasein, salamat sa kung aling curd at keso ang ginawa mula sa gatas.

Ang lactose, o ang tinatawag na asukal sa gatas, ay nag-oorganisa ng lactic acid fermentation, na nangyayari sa seksyon ng bituka. Sa kaso ng pagkalason sa mga produkto na hindi sa unang pagiging bago, ang pagkalat ng putrefactive bacteria ay pipigilan.

Mahalaga! Ang gatas ay hindi inumin, ngunit pagkain. Ang pag-inom nito ng tama pagkatapos kumain ay hindi magandang ideya. Ito ay dahil sa mahirap na asimilasyon.

Ang mga pakinabang ng gatas para sa mga buntis

Sa panahon ng pagdala ng isang sanggol, ang isang babae ay madalas na naghihirap mula sa isang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ipinahayag sa pamamagitan ng pagkamayamutin, sobrang pagkasensitibo, at pagkagambala sa pagtulog. Ang gatas ay maaaring makatulong sa mga problemang ito. Ito ay positibong nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system ng parehong kababaihan at mga mumo.

Ang gatas ay kinakailangan din para sa isang bata na nasa bahay-bata pa. Ang produktong ito ay may isang bilang ng mga mahahalagang pag-andar na nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng fetus.

Gayunpaman, sa mga sitwasyong iyon kapag ang isang buntis ay may pagduduwal at pagtanggi para sa mga produktong pagawaan ng gatas, ang isa ay hindi kailangang igiit sa kanilang paggamit. Sasabihin sa iyo ng doktor kung anong mga produkto ang papalit ng gatas.

Mapanganib sa mga buntis

Sa kabila ng isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang gatas ay hindi pinapayagan para sa lahat. Mayroong ilang mga kontraindiksiyon, ngunit kailangan mong malaman tungkol sa mga ito.

1. Ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mapanganib para sa mga may hindi pagpaparaan sa protina ng gatas ng baka (ang tampok na ito ay nagpapakita mismo mula sa mga unang araw ng buhay).
2. Ang mga anemik na naghihirap sa pag-inom ng gatas ay kontraindikado. Ang katotohanang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang produktong ito ay pinipigilan ang pagsipsip ng bakal. Huwag gumamit ng gatas para sa pag-inom ng mga produktong bakal.

Gayundin, ang gatas ay hindi maaaring:

• Sa ulcerative colitis.
• May sakit na enteritis.
• Sa kaso ng kakulangan sa lactase.

Ang napapanahong pagkilala sa mga salik na ito ay makakatulong upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang mga bunga

Mga rekomendasyon para sa paggamit ng gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang bawat tao'y pinapayagan na gumamit ng gatas ay dapat tandaan na kahit na ang tulad ng isang malusog na produkto ay maaaring makapukaw ng problema kung hindi ito lasing nang tama. Dahil ang kagalingan ng hindi lamang mga ina, kundi pati na rin ang hinaharap na sanggol ay nakataya, hindi makatuwiran na pabayaan ang mga sumusunod na mga rekomendasyon.

1. Una, para sa mas mahusay na pagsipsip ng naturang inumin, ipinapayong i-dilute ito ng tsaa, juice o inuming tubig sa isang 2: 1 ratio.
2. Pagkatapos kumain ng tanghalian o hapunan, huwag agad uminom ng gatas. Ang produktong ito ay negatibong nakakaapekto sa paggawa ng gastric juice, na napakahalaga sa proseso ng pagtunaw.
3. Mas mainam na uminom ng dahan-dahan ang inumin, sa mga maliliit na sips.
4. Bago lumunok, maaari mong hawakan ito sa iyong bibig. Ang gatas na kinuha sa isang gulp ay mas mahirap digest.
5. Hindi ka maaaring gumamit ng malamig na gatas sa panahon ng pagbubuntis. Isang baso ng malamig na inumin ang maaaring maging sanhi ng malubhang namamagang lalamunan.
6. Pakuluan ang gatas bago gamitin.

Ang gatas ay isang napaka-kapaki-pakinabang at kinakailangang produkto sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, bago gamitin ito, dapat mong tiyakin na walang mga contraindications.

Video: ang mga pakinabang ng gatas ng kambing para sa mga buntis na kababaihan