Flax flour - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang flaxseed na harina ay hindi maihahambing sa anumang iba pang mga katulad na produkto sa mga katangian nito, sapagkat nagbibigay ito hindi lamang sa pangkalahatang pagpapagaling ng katawan, ngunit maaari ring pagalingin kahit na ang mga pinaka-malubhang sakit.

Ang mga tunay na connoisseurs ng iba't ibang mga produkto para sa pagbaba ng timbang ay mahusay na nakakaalam sa produktong ito, dahil pinaniniwalaan na ang flaxseed na harina ay isang produktong pandiyeta at pinakaangkop para sa pagbaba ng timbang.

Ang flaxseed harina ay nakuha mula sa mga buto ng flax, na kung saan ay dati nang degreased at pagkatapos ay sa lupa. Ang mahalagang punto ay, kung hindi mo ibabawas ang mga buto ng flax, makakakuha ka ng isang ganap na magkakaibang produkto, na kung saan ay makabuluhang mas mababa sa pagiging kapaki-pakinabang sa harina ng lino.

Komposisyon

Ito ay ang komposisyon ng flaxseed harina na ginagawang natatangi. Gayunpaman, anong mga sangkap ang kasama doon? Suriin natin nang mas detalyado:

1. Mga sangkap ng mineral at folic acid.
2. Bitamina B, A at E.
3. Ang mga karbohidrat, na, gayunpaman, ay walang negatibong epekto sa katawan ng tao, na naghihirap sa diyabetis.
4. Ang protina sa harina ng flax ay maraming beses na mas mataas kaysa sa nilalaman ng protina sa mga legume.
5. Ang hibla, na nag-aambag sa kumpletong paglilinis ng katawan ng tao, ay nagtatatag ng mga proseso sa digestive system, pinapawi ang tibi.
6. Ang mga Antioxidant at mga fatty acid na kilala para sa kanilang mga katangian ng pagpapasigla sa balat.

Para sa mga layunin sa pagluluto, maraming mga maybahay ang naghalo ng mga flax at mga groats ng trigo sa pantay na halaga, at pagkatapos ay i-on ang halo na ito sa iba't ibang uri ng pastry. Narito ang pantasya ay maaaring maging walang limitasyong.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang komposisyon ng flaxseed harina ay nagmumungkahi na marami itong kapaki-pakinabang na katangian. Isaalang-alang ang mga pag-aari na ito:

• Ang kawalan ng kolesterol, na nagpapahiwatig ng kumpletong hindi nakakapinsala ng produkto.
• Ang mga protina ng halaman ay nagbibigay ng kasangkapan sa katawan sa lahat ng kinakailangang mga nutrisyon.
• Mga katangian ng anti-namumula at antifungal.
• Pagpapatatag ng background ng hormonal.
• Kanais-nais na epekto sa memorya.
• Pagpapatatag ng utak.
• Binabawasan ang panganib ng pagbuo ng sakit sa puso.
• Ipinapanumbalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
• Ginamit bilang isang pag-aari ng choleretic.
• Ang paggamit ng sangkap na ito ay sapilitan para sa mga taong nakalantad sa radiation.
• Tumutulong sa paglaban sa furunculosis.

Pagpapayat

Ang halo na ito ay ginagamit bilang bahagi ng isang diyeta kung saan kinakailangan upang palitan ang hapunan na may kefir at harina ng flax. Sa kasong ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang natitirang diyeta sa buong araw at regimen sa pag-inom.

Oncology

Ang flaxseed na harina ay madalas na ginagamit upang maiwasan ang oncology o kahit na labanan ang mga selula ng kanser. Ang bagay ay ang komposisyon ng tool na ito ay nagsasama ng mga lignins at selenium, na epektibong lumalaban sa mga selula ng kanser at labanan ang kanilang hitsura sa katawan. Para sa mga layuning pang-iwas, sapat na gamitin lamang ang 30 g. harina bawat araw, na dapat ihalo sa tubig.

Rheumatism, arthrosis, sakit sa buto: pag-iwas

Ang flaxseed na harina ay tumutulong sa sistematikong paggamit upang mapabuti ang kondisyon ng mga buto at kasukasuan - ang kanilang pagkasira ay nabawasan. Bilang karagdagan, sa paglipas ng panahon, nawawala ang pamamaga, paglutas ng mga paglago.

Paglilinis ng bituka

Ang isang halo ng kefir at harina ng flax ay ginagamit hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa pangkalahatang paglilinis ng bituka. Ang tool ay epektibo para sa pagpapagamot kahit na mga talamak na sakit tulad ng ulser o gastritis.

Ang kurso ng paggamot sa kasong ito ay 3 buwan, kung saan kinakailangan na gumamit ng isang halo ng kefir at harina araw-araw sa halip na hapunan. Ang tool na ito ay malawak na inirerekomenda kahit na ng mga espesyalista sa malusog na pagkain. Ang mga pangunahing rekomendasyon ay ang mga sumusunod:

1. Ang pangunahing kurso ay tumatagal ng 3 linggo, kung gayon ang eksklusibong sumusuporta sa therapy ay dapat isagawa (ilang buwan).
2. Sa unang linggo, ang isang baso ng kefir ay halo-halong may 1 kutsarita ng harina.
3. Sa ikalawang linggo, doble ang dosis.
4. Sa pangatlo - ang bilang ng mga kutsarang harina na umaabot sa tatlo.

Ang batayan ng maintenance therapy ay ang pagsasama sa iyong diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng harina na flaxseed. Hindi kailangang maging mga pastry, sapat na yogurt o kahit isang omelet na may harina.

Pag-iwas sa Vascular Disease

Ang flax ay kilala para sa kakayahan nitong mag-dilate ng mga daluyan ng dugo, kaya ang harina na ginawa mula sa halaman na ito ay makakatulong na ibalik ang kanilang pagkalastiko at katatagan.

Kosmetolohiya

Kamakailan lamang, ang flaxseed na harina ay malawakang ginagamit ng mga cosmetologist. Lubos nilang inirerekumenda ang paggamit ng produktong ito bilang isang peel ng mukha sa bahay. Ang flour ay epektibong naglilinis ng mga pores at tumutulong sa makinis na iba't ibang mga bukol sa balat ng balat.

Ginagamit din ng mga kosmetiko ang tool na ito sa kanilang sariling kasanayan, dahil ang flaxseed na harina ay kilala para sa maraming mga pag-aari: pagpapaputi ng mga wrinkles, pag-aalis ng mga depekto sa balat, kaguluhan ng gabi at bigyan ito ng isang malusog na kulay.

Contraindications

Tulad ng anumang iba pang natural na lunas, ang flaxseed na harina ay may ilang mga kontraindikasyon. Bago gamitin ito, kahit na para sa mga layuning pang-iwas, masidhing inirerekumenda na kumunsulta sa iyong sariling doktor upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa katawan.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ay ang mga sumusunod:

1. Ang pagkakaroon ng mga gallstones. Ang tool na ito ay maaaring buhayin ang mga ito, na kung saan pagkatapos ay humahantong sa pagbara ng mga ducts ng apdo at interbensyon ng kirurhiko ay maaaring kailanganin.
2. Ang Flour ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi (sa mga bihirang kaso). Kung nasa panganib ka ng gayong reaksyon sa sangkap na ito, masidhing inirerekumenda na tumanggi kang gumamit ng anumang produktong batay sa flax.

Gayunpaman, para sa mga buntis na kababaihan at mga bata, ang lunas na ito ay hindi kontraindikado. Maaari rin itong pagsamahin sa iba pang mga gamot.

Flaxseed na Pagkain

Maraming mga recipe para sa kung ano ang maaaring gawin mula sa tool na ito. Nasa ibaba ang pinakapopular na mga recipe gamit ang sangkap na ito:

1. Sinigang. Upang makagawa ng sinigang, kailangan mong magdagdag ng isang kutsara ng harina ng flax sa isang maliit na halaga ng mainit na gatas o tubig, at pagkatapos ay magbigay ng kasangkapan sa iba't ibang mga additives upang tikman. Maaaring kabilang dito ang honey, cinnamon, jam o anumang iba pang mga additives sa panlasa.
2. Kissel. Ang inumin na ito ay may isang napaka-tiyak na panlasa, at samakatuwid ay bihirang ginagamit. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 1 litro ng tubig at maraming mga kutsara ng halo na ito, pagkatapos nito kailangan mong pakuluan ang komposisyon para sa isang tiyak na tagal ng oras. Sa ulam, inirerekomenda din na magdagdag ng iba't ibang mga additives sa panlasa.
3. Pancakes. Ang resipe na ito ay hindi naiiba sa karaniwan, maliban na ang ordinaryong harina ay kailangang mapalitan ng linseed. Ang mga detalye ng pagluluto ay kapareho ng sa maginoo na pagluluto ng pancake.

Mga pagsusuri sa paggamit ng harina

Ang mga pagsusuri tungkol sa paggamit ng produktong ito ay ibang-iba mula sa bawat isa, ngunit ang karamihan sa kanila ay nagpapahiwatig na ang naturang harina ay talagang may positibong epekto sa katawan, maaaring magamit para sa mga layunin ng pag-iwas, at kahit na kasama ng therapy sa gamot.

Paano pumili ng isang produkto?

Kapag bumili ng harina ng flax, mahalaga na bigyang pansin ang buhay ng istante, dahil ang produktong ito ay hindi maaaring maimbak nang mas mahaba kaysa sa 12 buwan.

Mahalaga rin upang matiyak na ang mga bag ay malabo, dahil ang pagtagos ng sikat ng araw ay maaaring makabuluhang bawasan ang buhay ng istante ng produkto.

Ang Flour ay dapat ding maiimbak sa isang medyo cool na lugar, hindi dapat humiga at magsinungaling masyadong mahaba, dahil pagkatapos ng isang taon ay ganap na nawawala ang lahat ng mga katangian nito.

Kung ang produkto ay may hindi kanais-nais na mapait na lasa, dapat itong itapon agad, sapagkat nangangahulugang lumala ito. Ang orihinal na produkto ay dapat magkaroon ng isang light nutty flavour.

Inirerekomenda na bumili ng mga buto ng flax, at pagkatapos ay nakapag-iisa na gumawa ng harina mula sa kanila. Hindi lamang ito mas mura, ngunit din mas kapaki-pakinabang, dahil maaari mong nakapag-iisa na kontrolin ang proseso ng pagluluto ng isang produkto ng pagkain at masisiguro mong hindi naglalaman ng anumang mga nakakapinsalang additives.

Konklusyon

Ang flaxseed na harina ay may isang mababang bilang ng mga epekto, at samakatuwid ay maaaring magamit kahit na hindi kumukunsulta sa isang espesyalista. Gayunpaman, upang malaman ang isang mas detalyadong dosis ng gamot na ito at upang linawin ang mga rekomendasyon para magamit, inirerekumenda na kumunsulta sa isang espesyalista.

1. Ang produktong produktong ito ay itinuturing din na ligtas para sa pagbaba ng timbang, hindi ito maaaring maging sanhi ng mga epekto, at hindi nagiging sanhi ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang Flour na ginawa mula sa flax ay malawak na inirerekomenda ng mga eksperto, at itinuturing na isa sa pinakaligtas sa kategorya nito.
2. Ang flaxseed na harina ay madalas na ginagamit sa cosmetology; epektibo itong tumutulong sa paglaban sa parehong madulas na balat at pinapalusog ang balat na may pagkatuyo. Malawakang ginagamit ito para sa pangangalaga sa buhok, nagpapabuti ng kanilang hitsura, nagpapalakas at nagpapadali sa kanilang estilo.
3. Mahalaga rin na sumunod sa lahat ng mga patakaran para sa paggamit ng gamot na ito, kung hindi man maaari itong makabuluhang pabagalin ang simula ng nais na epekto. Ang partikular na atensyon ay dapat ding bayaran sa katotohanan na ang lunas ay dapat na natupok araw-araw sa parehong oras, pagdating sa therapeutic therapy.
4. Hindi ito inirerekomenda na hindi inaasahang hindi sinasadyang makagambala sa kurso ng paggamot nang walang magandang dahilan. Kung ang kurso ay isang beses na nagambala o nagambala, sa ganitong kaso kinakailangan upang simulan ang paggamit ng gamot mula sa simula pa. Sa karaniwan, ang kurso ng paggamot ay mula sa 3 linggo, gayunpaman, maaari itong mabawasan o mapalawak depende sa mga tiyak na kaso. Mahalaga rin na samahan ang kurso na may maintenance therapy, ang tagal ng kung saan ay hindi bababa sa 2 buwan.
5. Para sa mga layuning pang-iwas, inirerekomenda ang paggamit ng produktong ito sa tuluy-tuloy na therapy, gayunpaman, ang pinakamainam na panahon ng paggamit ay 3 buwan.

Ang flaxseed na harina ay itinuturing na isang unibersal at medyo murang produkto, na sa pinakamaikling posibleng panahon ay maaaring mabago ang lahat ng mga proseso sa katawan, mapabuti ang pangkalahatang kagalingan ng katawan at kahit na palakasin ang immune system. Ang produktong produktong ito ay nag-aalis ng mga impeksyon, tumutulong upang mabilis na makayanan ang iba't ibang mga sakit, at mabawi mula sa mga banayad na sipon.

Video: kung paano kumuha ng linseed harina para sa pagbaba ng timbang