Lime - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang dayap ay kabilang sa linya ng mga prutas ng sitrus. Sa panlabas, mukhang lemon, mayroon lamang isang mas maliit na sukat at ibang kulay, at nag-iiba rin sa panlasa. Ang pagkakaiba ay namamalagi sa katotohanan na ang kalamansi ng dayap ay may mas malakas na kaasiman at spiciness. Ayon sa akumulasyon ng mga mahahalagang sangkap, ang mga prutas ng sitrus ay magkatulad, ngunit mayroong kaunti pang bitamina sa dayap. Isaalang-alang ang mga pakinabang at pinsala nito sa katawan ng tao.

Nilalaman at komposisyon ng calorie

Ang kalamansi ay medyo mababa ang calorie na sitrus na prutas. Sa 100 gr. ang fetus ay nakatuon lamang sa 17 kcal. At ito ay kagiliw-giliw na hindi lamang ang pulp ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang zest.

Ang dayap ay itinuturing na may hawak ng record para sa akumulasyon ng bitamina C, 100 g. kasing dami ng 29 mg. ng item na ito. Naroroon din ang mga malic at citric acid.

Kabilang sa iba pang mga bagay, ang komposisyon ng prutas ay nagtutuon ng bitamina K, nicotinic acid, retinol, tocopherol, ang buong (o halos lahat) B-group. Kasama sa huli ang riboflavin, thiamine, pyridoxine, pantothenic at folic acid, at iba pang mga sangkap.

Sa mga elemento ng mineral, makatuwiran upang makilala ang calcium, iron, manganese, sodium, selenium, zinc, posporus, magnesiyo. Maraming potasa at tanso. Sa kumbinasyon, tinitiyak ng mga mineral na ito ang tamang paggana ng puso at bato.

Ang dayap ay halos walang karbohidrat at taba. Gayunpaman, natatakpan ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng hibla ng pandiyeta, organikong mga asido, at iba pang mga sangkap na nagpapaganda ng mga proseso ng pagtunaw at masira ang mga taba.

Maraming mahahalagang langis sa alisan ng balat, sila ang may pananagutan sa katangian na aroma ng dayap kapag nalinis ito. Sa prosesong ito, ang aromatherapy ay isinasagawa, ang psycho-emosyonal na kapaligiran ay na-normalize, ang mga hormone ng kagalakan ay ginawa.

Ang mga pakinabang ng dayap

Ang kapaki-pakinabang ay natutukoy ng isang malaking akumulasyon ng mga mineral at bitamina, na may mga sumusunod na aksyon:

• red cell cell production, pinahusay na sirkulasyon ng dugo;
• malambot na pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ang kanilang paglilinis;
• dagdagan ang mga panlaban ng katawan;
• pagpapabuti ng digestive system, nadagdagan ang labis na pananabik para sa pagkain;
• pag-renew ng tisyu sa antas ng cellular;
• ang pag-alis ng mga radionuclides, mabibigat na metal, nakakalason na sangkap;
• pagbagal ng napaaga na pag-iipon ng balat;
• paglilinis ng bituka at pagbaba ng timbang;
• paglaban sa stress, pagkontrol sa psycho-emosyonal na kapaligiran;
• pagbibigay lakas at lakas para sa buong araw;
• pagpapasigla ng mga neuron ng utak;
• pagpapabuti ng memorya at paningin;
• labanan laban sa masamang paghinga at tiyan;
• paggamot ng dumudugo gilagid, pag-iwas sa stomatitis;
• pag-iwas at paggamot ng mga malubhang sakit tulad ng cholera;
• pagtaas ng presyon ng dugo (nagkakahalaga ng mga hypotensive);
• paggamot ng mga karamdaman sa paghinga, tonsilitis, trangkaso.

Ang mga pakinabang ng lime zest

1. Ang alisan ng balat ng isang sitrus prutas ay kasama sa mga kemikal na listahan ng kemikal, pectin, magaspang na hibla, mahahalagang langis, flavonoid.
2. Ang mga ester ay responsable para sa kaaya-aya na aroma ng dayap. Ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga langis, na kasunod na ginagamit sa cosmetology para sa paggamot ng acne, purulent acne, at paggamot sa balat at buhok.
3. Ang Zest ay may bactericidal at anti-inflammatory na mga katangian. Kung ito ay pre-tuyo at pagkatapos ay idinagdag sa tsaa, maaari mong lubos na palakasin ang immune system sa off-season.
4. Ang pandiyeta hibla ay responsable para sa metabolismo ng karbohidrat. Ang mga sangkap na ito ay hindi pinapayagan ang glucose na mabago sa taba at nakaimbak sa mga lihim na lugar.
5. Ang sariwa at tuyo na dayap na balat ay ginagamit bilang isang pampalasa para sa mga layunin sa pagluluto. Ang pag-seasoning ay nagdaragdag ng ganang kumain at normalize ang natural na pantunaw.

Ang mga pakinabang ng katas ng dayap

1. Ang sariwang kinatas na juice ay may mas maraming bitamina C kaysa sa sapal o alisan ng balat.Ang tampok na ito ay nagbibigay ng sariwang sariwang mga espesyal na katangian: bactericidal, anti-namumula.
2. Sa pagpapagaling ng mga tao, ang mga warts at papillomas ay lubricated na may juice upang maalis ang mga ito. Ang komposisyon ay tinatrato ang mga virus at sipon.
3. Ang sariwang batay sa sapal ng dayap ay isang mahusay na laxative. Nililinis nito ang bituka tract mula sa kasikipan, nagtatanggal ng mga toxin at mabibigat na sangkap at mga lukab ng tiyan at atay.
4. Pinapayagan ng diuretic na ari-arian ang pagtanggap ng dayap na sariwa upang labanan ang edema ng mga tisyu ng mga panloob na organo at limb.
5. Ang isang mababang calorie inumin ay responsable para sa pagkawala ng timbang. Kung inumin mo ito sa isang walang laman na tiyan sa umaga, sisingilin ka ng enerhiya at enerhiya para sa buong araw. At ang malamig na sariwang katas ay nagre-refresh din at nagtatanggal ng uhaw.
6. Tulad ng lahat ng mga citrus juice, ang isang dayap na inumin ay nagpapaputi sa balat. Dahil sa pag-aari na ito, ginagamit ito para sa mga layuning kosmetiko upang matanggal ang mga freckles, age spot, crimson bakas ng acne.
7. Maaari kang magdagdag ng citrus juice sa paliguan sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig. 200 litro sapat na 0.5 litro. sariwa. Kaya pinasaya mo at pinigpitan ang iyong balat, simulan ang paglaban sa cellulite, magsagawa ng aromatherapy.

Lime para sa mga bata

1. Ang mga dayap na oversaturated na may mga microelement ay hindi inirerekomenda para sa mga bata na higit sa 3 taong gulang. Matapos maabot ang edad na ito, sa kawalan ng mga alerdyi at contraindications, ang sitrus ay kinakailangan para sa mahusay na pag-unlad.
2. Ang dayap ay mayaman sa calcium at bitamina D, ang mga enzyme ay mahalaga para sa pagbuo ng buto. Ang isang subgroup ng mga bitamina B at magnesiyo ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos. Na-normalize ang aktibidad ng cardiac.

Lime sa cosmetology

1. Pinahahalagahan ng mga beautician ang sitrus para sa mataas na nilalaman ng ascorbic acid at flavonoids.
2. Pinoprotektahan ng aktibong sangkap ang balat mula sa oksihenasyon. Bilang isang resulta, ang dermis ay nagiging mabula, nakakuha ng ningning, at bumababa ang pagpapawis. Kaya, ang mga selula ng balat ay protektado mula sa iba't ibang mga impeksyon.
3. Ang mga acid acid ay mahusay na itinatag bilang isang komposisyon ng pagbabalat. Ang mga Enzim ay nagpapalambing at naglilinis ng epidermis ng mga patay na selula. Ang mga kosmetikong shampoos na may katas ng sitrus ay nag-aalis ng balakubak.
4. Ang isa sa mga pinaka-kaaya-ayang pamamaraan ay maaaring wastong maituturing na isang nakakarelaks na paliguan na may juice ng dayap. Sa panahon ng pagmamanipula, nangyayari ang muling pagpapasigla at pagdidisimpekta ng balat. Ang posibilidad ng pagbuo ng mga impeksyon ay bumababa, ang proseso ng pagtanda ay bumabagal.

Lime sa halip na asin

1. Ang mga modernong produkto ay pinalamanan ng sodium (nakakain na asin). Ang ganitong mga pormula ay potensyal na nakakapinsala sa katawan. Ang problema ay hindi naisip ng isang tao kung magkano ang kumokonsumo ng mga nakakapinsalang sangkap kapag nagluluto ng kanyang mga paboritong pagkain.
2. Kung ganap mong o hindi bababa sa bahagyang tanggihan ang asin, mapapabuti mo ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng isang pagkakasunud-sunod ng magnitude at pahabain ang buhay. Napatunayan na ang dayap ay isang mahusay na kahalili sa talahanayan ng asin.
3. Kapag inihahanda ang iyong paboritong ulam, magdagdag ng juice sa halip na asin. Ang natapos na produkto ay makakahanap ng isang bagong aroma at natatanging lasa. Sa kasong ito, hindi nauunawaan ng mga receptor ng tao na ang ulam ay hindi naglalaman ng karaniwang asin.

Ang pagdulas ng kalamansi

1. Kabilang sa patas na kasarian, ang lime juice ay napakapopular. Ang komposisyon ay halo-halong may mainit na purified water. Ang inumin ay pinayaman ng mga antioxidant at acid.
2. Ang mga huling sangkap ay nag-normalize at nagpapabilis sa metabolismo, bilang isang resulta, ang mga mataba na layer ay sinusunog. Ang inuming mababa-calorie, kaaya-aya sa panlasa, nakakapreskong. Ang juice ay dapat na lasing dalawang beses sa isang araw.
3. Nakikita ang mga nakikitang resulta sa loob lamang ng isang linggo. Sa diyeta, ang dayap ay maaaring magamit sa halip na iba't ibang mga sarsa. Ang sitrus ay napupunta nang maayos sa puting karne at isda. Kaya, inaalis mo ang iyong sarili ng pagkakataon na ubusin ang nakakapinsalang sodium.

Mapanganib na Lime

1. Sa kasamaang palad, ang mga pakinabang ng dayap ay hindi magagamit sa lahat. Tandaan, ang mga sanggol ay lubos na malamang na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa produkto. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang mga buto ng dayap ay nakakalason at sa karamihan ng mga kaso ay nagdudulot ng pagkalason.
2. Na may sabik na may mahahalagang langis at organikong mga asido, ang sitrus ay madalas na nagpapasiklab ng isang exacerbation ng umiiral na mga gastrointestinal na karamdaman. Samakatuwid, ang pagtanggap ay kontraindikado sa nephritis, hepatitis, enterocolitis, ulser, atbp.
3. Kung mayroon kang mga sakit sa itaas, kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Sa ilang mga sitwasyon, ang pagkuha ng dayap ay maaaring makatulong. Sa anumang kaso, ang sitrus na ito ay hindi gaanong mapanganib kaysa sa limon. Ang huli ay labis na puspos ng mga likas na acid.

Kung walang mga sakit ng isang magkakasunod na uri na lumitaw laban sa background ng pagkakalantad sa acid, ang dayap ay maaaring ligtas na magamit para sa paggamot at pag-iwas sa karamihan ng mga karamdaman. Upang kunin lamang ang benepisyo mula sa pagkonsumo, kinakailangan upang ibukod ang mga contraindications bago kumuha at tiyaking walang allergy sa mga sitrus.

Video: lemon vs dayap