Nilalaman ng artikulo
Sa linga, isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ang produktong ito ay ginagamit hindi lamang para sa pagluluto, kundi pati na rin para sa mga layuning panggamot. Ang langis ng linga ay itinuturing din na isang mahalagang at kapaki-pakinabang na sangkap. Ginagamit ito upang lumikha ng mga masterpieces ng culinary, gamutin ang mga sakit at mapupuksa ang labis na pounds.
Nagtatampok ng slimming gamit ang langis ng linga
Maraming mga tao ang tumanggi sa isang produkto sa isang diyeta, dahil ang nilalaman ng calorie nito ay 899 kcal bawat 100 gramo. Ngunit ito ay mali, dahil sa tulong nito maaari mong talagang makayanan ang pagiging sobra sa timbang. Alamin lamang kung paano gamitin ito nang tama.
Gamitin ang sangkap sa isang limitadong halaga. Dalawang kutsara lamang ng langis ang pinapayagan bawat araw, ngunit hindi higit pa. Sa isang kutsara - 25 gramo ng produkto. Iyon ang dahilan kung bakit tatanggap ang katawan ng 220 kcal. Ngunit ang langis ay maaaring mapawi ang iyong gana sa pagkain, na gagawing hindi nakikita ang mga calorie. Kung kumain ka ng isang plato ng salad ng gulay, tinimplahan ito ng langis ng linga, pagkatapos ay hindi mo nais na kumain ng ilang oras pa.
Ang sangkap ay ginagawang posible upang palakasin ang immune system at makayanan ang patuloy na pananakit ng ulo. Ang mga anthelmintic at diuretic na katangian ng sesame oil ay napatunayan ng mga eksperto. Ang regular na paggamit ng isang kapaki-pakinabang na produkto ay ginagawang posible upang mapabuti ang memorya, makayanan ang pagsalakay at hindi pagkakatulog, at mapupuksa ang stress.
Contraindications
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang produkto. Itapon ito kung magdusa ka mula sa mga varicose veins. Huwag gumamit ng langis kung madaling makamit ang mga clots ng dugo. Ang mga taong nagdurusa mula sa hindi pagpaparaan sa produkto ay maaaring makaranas ng malubhang reaksiyong alerdyi.
Mga panuntunan para sa paggamit ng langis ng linga sa panahon ng pagkain
Ang produkto ay bahagi ng iba't ibang mga diyeta. Maaari kang magluto ng mga salad sa pamamagitan ng pag-seasoning ng mga ito gamit ang naturang langis upang makuha ang nais na mga resulta. Gayunpaman, sinubukan ng ilang mga tao ang isang diyeta na may langis, na ginagawang posible upang mabilis na makita ang mga pagbabago.
Ang kakaiba ng diyeta ay kinakailangan na ubusin ang sesame oil 20 minuto bago ang bawat pagkain. Sa simula pa, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa isang kutsarita, na hugasan ng isang malaking halaga ng malinis na tubig. Ang iyong diyeta ay dapat isama ang manok, isda, hipon, kefir, sariwang gulay.
Ang tinatayang menu ng diyeta ay ang mga sumusunod:
- agahan: mantikilya, gulay na salad, gulay na lutong bahay;
- meryenda: isang maliit na pinakuluang manok, sariwang pipino;
- tanghalian: sopas ng gulay, steamed fish, salad;
- hapon meryenda: isang maliit na low-fat cottage cheese;
- gabi: pinakuluang hipon na may mga sariwang gulay, kefir.
Inirerekomenda na magluto ng manok, at nilaga o isda na singaw. Maipapayong kumain ng mga gulay na hilaw. Pumili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang nilalaman ng taba. Sa mga inuming pinapayagan ang mineral na tubig, mga sabaw ng ligaw na rosas, berdeng tsaa, mga juice.
Tandaan na ang mga resulta ay kailangang maghintay ng matagal. Ang pangunahing bagay ay maingat mong subaybayan ang iyong sariling kagalingan. Kung biglang nakaramdam ka ng mahina, agad na iwanan ang diyeta na ito.Kung hindi, sinasaktan mo lang ang iyong sariling kalusugan.
Ang mga kagiliw-giliw at masarap na mga recipe ng langis ng linga
Nalaman mo ang tungkol sa mga benepisyo ng sahog. Ngunit ano ang maaaring ihanda batay sa sangkap na ito? Magkakaroon ka ng pagkakataon na pag-iba-iba ang iyong diyeta na may masarap na salad at meryenda. Gayunpaman, ang langis ng linga ay madalas na idinagdag sa mga pinggan mula sa mga kabute, gulay, karne at isda. Basahin ang mga simpleng recipe ng diyeta upang mapaubaya ang iyong sarili sa mga kasiya-siyang culinary sa bibig.
Mga rolyo ng manok
Mga sangkap
- asin at paminta - sa iyong panlasa;
- karot - 1 pc .;
- kampanilya paminta - 1 pc .;
- berdeng sibuyas - 1 buwig;
- suka ng bigas - 2 tsp;
- langis ng linga - 1 tsp;
- toyo - 6 tbsp;
- ugat ng luya - 20 g;
- asukal - 30 g.
Pagluluto:
- Gupitin ang manok sa kalahati, talunin ito.
- Magdagdag ng asin at paminta.
- Maglagay ng mga karot (straws), sili (maliit na cubes) at berdeng sibuyas (pino ang tinadtad) sa bawat hiwa, balutin ang mga produkto sa mga rolyo.
- Para sa atsara, ihalo ang suka, langis at toyo, ihalo nang lubusan ang lahat.
- Ilagay ang mga rolyo sa atsara, takpan ang mga ito ng cling film, iwanan ito sa ref sa buong gabi.
- Gupitin ang luya, ihalo ito sa suka at asukal, at singaw sa maikling panahon.
- Pagulungin ang mga rolyo sa linga, gaanong iprito ang mga ito, kumulo hanggang malambot, ibuhos sa sarsa ng luya at maglingkod.
Salmon ng bawang
Mga sangkap
- salmon - 1 carcass;
- asin - sa iyong panlasa;
- bawang - 3 cloves;
- berdeng tsaa dahon - 2 mga PC .;
- langis - sa iyong panlasa.
Pagluluto:
- Gumawa ng mga malalim na pagbawas sa mga isda sa isang tabi.
- Pagwiwisik sa kabilang panig na may asin.
- Sa loob ng mga pagbawas, ilagay ang tinadtad na bawang, tinadtad na mga sheet ng tsaa.
- Pagwiwisik ang lahat ng langis ng linga, ilagay sa oven sa loob ng 25 minuto.
Broccoli salad
Mga sangkap
- brokuli - 1 ulo;
- kampanilya paminta - 1 pc .;
- kamatis - 3 mga PC.;
- sibuyas - 1 pc .;
- gulay - 1 buwig.
Pagluluto:
- I-disassemble ang ulo ng broccoli para sa mga inflorescences, pigsa.
- Gupitin ang paminta sa maliit na cubes, kamatis din, sibuyas - sa kalahating singsing, i-chop ang mga gulay.
- Gumalaw ng mga sangkap, magdagdag ng suka ng bigas, mantikilya at kaunting asukal sa kanila.
Tulad ng nakikita mo, ang isang diyeta ay maaaring maging masarap. Subukan lamang na kumain ng ganoong diyeta upang makayanan ang labis na pounds!
Video: linga ng gatas para sa pagbaba ng timbang at pagbawi
Isumite