Redcurrant - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang redcurrant ay lumalaki sa halos bawat balangkas ng sambahayan. Ito ay lumaki sa tabi ng isang pribadong bahay at hiwalay sa hardin. Lahat ito ay tungkol sa mga espesyal na benepisyo ng berry at iba't-ibang mga pagpipilian para sa mga paggamot na maaaring ihanda sa batayan nito.

Ang komposisyon ng mga pulang currant

1. Ang berry ay tumutok sa maraming likas na antioxidant at immunostimulants - bitamina E. Kung hindi man, ang elementong ito ay tinatawag na tocopherol. Siya ang may pananagutan para sa mga reproduktibo at cardiac system.
2. Ang mga currant ay hindi pinagkaitan ng bitamina A - retinol. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa lalaki na kalahati ng sangkatauhan para sa pag-iwas sa prostatitis at kawalan ng lakas. Sinusuportahan din ng Vitamin A ang malusog na balat at buhok.
3. Sa pulang kurant mayroong pantothenic acid. Ang bitamina na ito ay nabibilang sa B-group, kinakailangan upang mapahusay ang mga proseso ng metabolic. Ang pantothenic acid ay kinakailangan ng isang tao upang maiwasan ang sakit sa buto, colitis at alerdyi.
4. Ang Thiamine, o bitamina B1, ay may pananagutan para mapabilis ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang senile demensya, at pagpapahusay ng aktibidad ng utak. Pinapabuti ng Thiamine ang digestive tract, pinipigilan ang pagbuburo ng pagkain sa esophagus.
5. Ang Pyridoxine ay isa pang kinatawan ng mga bitamina B. Ang sangkap na ito ay kinakailangan upang gawing normal ang kapaligiran ng psycho-emosyonal, mapabuti ang pagtulog, mas mababang asukal at kolesterol. Sa sistematikong paggamit ng pulang kurant, nabawasan ang panganib ng pagbuo ng atherosclerosis.
6. Ang nikotinic acid ay tinatawag ding bitamina PP. Ang natatanging sangkap na ito ay nakikibahagi sa higit sa 60 mga proseso ng buhay ng tao. Ang Nicotinic acid ay partikular na halaga sa mga taong may karamdaman sa sistema ng puso.
7. Ang foliko acid ay isa pang masigasig na "babae" na bitamina ng pangkat B. Ang sangkap ay kinakailangan para sa mga batang babae na pinapakain ng suso. Tumutulong din ang Vitamin B9 sa pagpaplano ng pagbubuntis at pagbutihin ang tsansang magkaroon ng isang sanggol.
8. Ang Biotin, kung hindi man - bitamina H, ay may pananagutan para sa metabolismo ng karbohidrat at tamang pagsira ng mga compound ng asukal. Hindi pinapayagan ng Biotin na ang mga karbohidrat ay ma-convert sa mga taba, sa kabaligtaran, binago nito ang eksklusibo ng asukal sa enerhiya. Kinakailangan din ang Vitamin H upang mapagbuti ang dugo na may oxygen.
9. Ang Redcurrant ay itinuturing na kampeon sa nilalaman ng ascorbic acid. Kinakailangan ang Vitamin C para sa bawat tao na madagdagan ang kanilang mga panlaban, gawing normal ang pag-agos ng apdo, at maiwasan ang cancer ng atay at baga. Ang Ascorbic acid ay hindi maaaring magawa ng sarili, ngunit dapat itong naroroon sa diyeta.
10. Tulad ng para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang berry ay nag-iipon ng mga mineral compound na matiyak ang tamang paggana ng mga organo at system. Sa mga mineral, magnesiyo, iron, sodium, calcium, posporus, at potasa ay dapat makilala.
11. Ang mga berry ay naglalaman ng pandiyeta hibla, na kinakailangan para sa digestive tract. Ang mga currant ay hindi pinagkaitan ng pectin, beta-karotina, puspos at hindi puspos na mga fatty acid. Sa lahat ng ito, ang calorie na nilalaman ng mga kurant ay 39 Kcal lamang.

Ang mga pakinabang ng mga pulang currant

Para sa pag-iwas sa oncology

1. Maraming tao ang nakakaalam na ang mga berry ay saturated na may isang malaking halaga ng ascorbic acid. Halimbawa, ang lemon ay naglalaman ng 4 na beses na mas kaunting bitamina C kaysa sa mga currant. Ang mga sangkap sa partikular ay marami sa mga hindi prutas na prutas.
2. Ang Ascorbic acid ay isa sa pinakamalakas na antioxidant. Ang ganitong mga enzyme ay nagpoprotekta ng mabuti sa katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng kanser ay nabawasan sa isang minimum.
3. Kung regular kang kumakain ng mga currant, ang ascorbic na pinagsama sa tocopherol ay lubusan na linisin ang katawan.Bilang isang resulta, mas madarama mo. Ang mga tisyu ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Para sa cardiovascular system

1. Ang mayamang komposisyon ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang para sa kalamnan ng puso at sistema ng sirkulasyon. Ang mga currant ay naglalaman ng potasa na kinakailangan para sa pangunahing kalamnan. Ang kasaganaan ng mga mineral at aktibong sangkap ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga channel ng dugo.
2. Ang katawan ay maraming beses na mas mabilis na nalinis ng mga nakakapinsalang sangkap, kabilang ang mga plaque ng kolesterol. Pinipigilan ng mga prutas ang pagbuo ng sakit sa coronary at atherosclerosis. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng mga stroke at atake sa puso ay nabawasan.
3. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga berry ay sikat para sa kanilang mahusay na diuretic na epekto. Mula dito maaari nating tapusin na ang mga currant sa partikular ay magiging kapaki-pakinabang sa mga taong nagdurusa sa pamamaga ng mga limbs.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

1. Upang ma-maximize ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, inirerekomenda na regular na kumain ng mga currant mula sa iyong sariling hardin. Sa kasong ito, masisiguro mong lumago ang mga prutas nang walang paggamit ng mga additives ng kemikal.
2. Ang mga kurant ay maaaring maging frozen at natupok sa buong taon. Isama ang mga berry sa iba't ibang pagkain at inumin. Sa gayon, ang pana-panahong sipon at mga virus ay malalampasan ka. Mabilis na pinapaginhawa ng produkto ang mga sintomas ng SARS.

Para sa pag-iwas sa kakulangan sa bitamina

1. Ang natatanging komposisyon ng mga berry ay kilala mula pa noong unang panahon. Kinumpirma ng modernong gamot ang katotohanan na halos lahat ng mga bitamina at aktibong sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao ay nakolekta sa mga currant.
2. Ang isang natural na bitamina complex ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang kakulangan sa bitamina ng tagsibol. Magdadala ang mga berry ng napakahalagang benepisyo sa mga indibidwal na kamakailan ay nakaranas ng malubhang sakit, operasyon. Gayundin, inirerekomenda ang mga prutas na kumain sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, mga bata at matatanda.

Upang linisin ang katawan

1. Ang mga currant ay naglalaman ng mga hibla ng pandiyeta na aktibong kasangkot sa paglilinis ng katawan. Ang hibla ng husay ay nagpapalaya ng dugo mula sa mga produktong nabulok. Bilang isang resulta, tinanggal mo ang mga mabibigat na metal, toxins, asing-gamot at mga lason.
2. Nililinis ng mga berry ang mga tisyu ng solids. Ang tiyan ay nagsisimulang gumana nang normal, ang natural na metabolismo ay naibalik. Ang sistematikong pagkain ng produkto ay nagpapabuti sa balat.

Upang mapabuti ang aktibidad ng gallbladder at atay

1. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga berry ay may mahusay na epekto ng choleretic. Pinapayagan ka ng produkto na madaling matunaw ang pagkain at mapanatili ang kalusugan ng gallbladder at atay sa tamang antas.
2. Kapag isinama mo ang mga currant sa iyong pang-araw-araw na diyeta, ang atay ay magsisimulang magtrabaho nang mas mahusay. Tinutulungan ng produkto ang katawan na linisin ang dugo ng lahat ng uri ng mga nakakapinsalang sangkap. Sa pantog ng apdo, nawawala ang pagwawalang-kilos. Ang panganib ng pagbuo ng bato ay nabawasan.

Upang mapabuti ang digestive tract

1. Nabanggit dati na ang berry ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, ganap na linisin ito. Bilang karagdagan, pinatataas ng hilaw na materyal ang pagsipsip ng mga produktong hinukay. Bilang isang resulta, ang mga benepisyo ay nakakaapekto sa buong katawan.
2. Kung partikular na nakakaapekto ka sa gastrointestinal tract, ang sistematikong pagkain ng mga currant ay malulutas ang problema sa pagkadumi. Tumutulong ang mga prutas na magtatag ng normal na mga dumi. Sa lalong madaling panahon makakalimutan mo ang tungkol sa bloating at flatulence.

Para sa kagandahan ng balat at buhok

1. Ang komposisyon ng mga currant ay kinumpirma ng katotohanan na ang feed ay naglalaman ng isang malaking halaga ng retinol, nikotinic at ascorbic acid.
2. Ang ganitong mga enzyme ay may positibong epekto sa balat, buhok at kuko plate. Ang dermis nakakakuha kapansin-pansin na pagkalastiko, ang buhok ay nagiging makinis at malasutla.

Redcurrant sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang redcurrant ay nag-iipon ng maraming folic acid, na kinakailangan para sa kalusugan ng kababaihan. Kung nagpaplano ka ng pagbubuntis, isama ang berry sa iyong diyeta. Kaya maaari mong dagdagan ang mga pagkakataon ng paglilihi sa 1.5-2 beses.
2. Ang mga batang buntis ay dapat kumuha ng mga currant pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista.Mahalagang maunawaan na kapag labis na kumain ka, magdudulot ka ng malaking pinsala sa iyong sarili at sa iyong sanggol.
3. Sa panahon ng pagdala ng fetus, mas mahusay na uminom ng compotes at fruit drinks batay sa mga currant. Ang light sabaw ay may mga katangian ng laxative, at, tulad ng alam mo, ang mga buntis na kababaihan ay madalas na pinahihirapan sa pamamagitan ng paninigas ng dumi.
4. Ang isang decoction ng mga sariwang currant ay aalisin ang labis na likido, sa gayon maiiwasan ang edema. Dahil sa akumulasyon ng bakal, ang hinaharap na ina ay hindi magdurusa mula sa pagtanggi ng hemoglobin at pagkalasing.
5. Sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa tsaa batay sa tuyo o sariwang dahon ng kurant. Ang nasabing inumin ay bubuo para sa kakulangan ng mga mineral at bitamina, pati na rin pagbutihin ang nervous system ng mga kababaihan.

Mapanganib na Currant Harm

1. Sa kabila ng katotohanan na ang bawat uri ng currant ay maaaring tawaging hypoallergenic, mahalagang isaalang-alang ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa berry. Huwag abusuhin ito.
2. Ang isang reaksiyong alerdyi sa redcurrant ay mas karaniwan kaysa, halimbawa, sa isang itim o puting berry. Ang mga allergy ay maaaring mangyari sa labis na paggamit ng mga sariwang berry at tsaa na batay sa dahon.
3. Kung mayroon kang mga gastrointestinal na karamdaman, limitahan ang iyong paggamit o tanggihan ang mga kurant. Dahil sa akumulasyon ng mga acid, ang mga pader ng mga panloob na organo ay inis, mga spasms at sakit sa tiyan ay maaaring lumitaw.
4. Sa mga contraindications, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng exacerbation ng mga sumusunod na sakit: colitis, ulser, pancreatitis, gastritis, cholecystitis. Sa panahon ng pagpapatawad, pinapayagan itong ubusin ang mga berry, ngunit pagkatapos lamang ng isang siksik na pagkain.
5. Kung gusto mo ng mga sariwang kinatas na juice, palabnawin ang inumin na may tubig sa pantay na sukat. Kung hindi, ang isang malakas na konsentrasyon ay mag-aambag sa pag-unlad ng mga alerdyi at mga problema sa tiyan.

Ang mga compot at inumin ng prutas ay luto mula sa mga currant, gumawa sila ng jam at jam. Ang mga berry ay nasa lupa na may asukal at de-latang upang palakasin ang immune system sa taglamig. Sa lahat ng kailangan mong malaman ang panukala, pagkatapos lamang posible na makuha ang maximum na benepisyo.

Video: nakapagpapagaling na mga katangian ng pulang kurant