Mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Gustung-gusto namin ang lahat ng mga strawberry mula pagkabata. Ang isang hinog at makatas na prutas ay nakalulugod sa amin lamang ng ilang buwan sa isang taon, ngunit pinangasiwaan ang katawan na may mga bitamina at mineral.

Sa kasamaang palad, ang masarap na berry na ito ay malayo sa kapaki-pakinabang para sa lahat. Hanggang ngayon, hindi sumasang-ayon ang mga doktor tungkol sa mga pakinabang ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis. Ang puro na prutas ay naglalaman ng maraming mga extract at acid, na maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng hinaharap na ina at anak.

Iyon ang dahilan kung bakit, bago kumonsumo ng mga berry, kinakailangang kumunsulta sa iyong doktor at alerdyi, sumailalim sa isang pagsusuri ng mga bato at sistema ng excretory.

Komposisyon ng kemikal

Ang maliit na berry mula sa hardin ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at organikong mga acid. Ang komposisyon nito ay maiinggit sa pinakamahal na gamot na sintetiko:

• mono- at disaccharides;
• bitamina ng mga pangkat A, B, C, PP, E, pati na rin ang biotin;
• pectins;
• anthocyanins;
• flavonoid (quercetrin, quercetin at iba pa);
• mga sangkap ng pag-taning;
• mahahalagang langis;
• mahahalagang amino acid (leucine, lysine, methionine, valine, tryptophan at iba pa);
• antioxidants (procyanidins, anthocyanins, catechins at iba pa);
• mapagpapalit na mga amino acid (arginine, tyrosine, alanine, aspartic, glutamine at iba pa);
• macroelement (calcium, asupre, chlorine, magnesium, sodium, potassium at iba pa);
• pandiyeta hibla;
• polyunsaturated acid (omega-3);
• almirol;
• abo.

Mga organikong asido (salicylic, phosphoric, glycolic, citric, quinic, malic, succinic, oxalic at iba pa).

Mga elemento ng bakas (iron, kobalt, zinc, manganese, yodo, tanso, chromium, fluorine, vanadium, boron, molibdenum at iba pa).

Sa kabila ng puspos na komposisyon at asukal, ang calorie na nilalaman ng mga strawberry ay nananatiling mababa - 41 kcal bawat 100 g.

Ang mga pakinabang ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis

Ang bitamina A o beta-carotene ay kasangkot sa pagbuo ng mga organo ng pangitain, ang retina ng embryo at ang visual pigment (rhodopsin). Pinapanatili niya ang visual acuity ng hinaharap na ina, pinapabuti ang kondisyon ng balat at buhok.

Ang Ascorbic acid ay matatagpuan sa labis sa mga strawberry. Ilang piraso lamang ng mga berry ang bumubuo para sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina, na nagbibigay ng malakas na kaligtasan sa sakit at mahusay na pagtutol sa mga lamig. Gayundin, pinoprotektahan ng sangkap ang mga tisyu mula sa pinsala, nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal.

Ang bitamina E ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng inunan at ang regulasyon ng gestational na bilog ng sirkulasyon ng dugo sa loob nito. Nagbibigay din ito ng pagbuo at pagbabagong-buhay ng mga tisyu, mauhog na ibabaw. Ang bitamina A ay direktang kasangkot sa metabolismo ng lipid, na pinipigilan ang akumulasyon ng mga selula ng kolesterol. Pinasisigla nito ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, nakakaapekto sa pag-andar ng lihim ng mga sex glandula at ang paggawa ng mga hormone na sumusuporta sa pagbubuntis.

Inilalagay ng mga bitamina B ang pangsanggol na neural tube na kung saan bubuo ang utak. Naaapektuhan din nila ang pagbuo ng mga panloob na organo ng bata, ang buong paglaki nito. Ang mga bitamina na pinagsama sa magnesiyo ay pinoprotektahan ang umaasam na ina mula sa mga swings ng mood, nadagdagan ang nerbiyos at inis, at pagkabalisa.

Ang pandiyeta hibla kasama ang mga pectins ay naglilinis ng katawan ng mga lason, libreng radikal, toxins, metal asing-gamot at metabolites. Salamat sa mga hibla, ang tiyan at bituka ay nagpapanumbalik ng motility, na tumutulong upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw (talamak na tibi o pagtatae).

Ang kaltsyum, kasama ang posporus, ay nagsisiguro sa pagbuo ng musculoskeletal system ng sanggol, pinipigilan ang pag-ubos ng buto at kartilago ng isang buntis, at binabawasan ang peligro ng mga bali at dislocations sa panahon ng panganganak.Nagbibigay ang kaltsyum ng pagtula ng mga ngipin ng gatas sa bata, sumusuporta at pinoprotektahan ang enamel ng buntis mula sa pagkabulok.

Ang potasa ay pinasisigla ang pag-urong ng kalamnan ng puso, na hindi direktang nagreregula ng daloy at presyon ng dugo. Gayundin, ang macrocell ay nagbibigay ng gawain ng iba pang mga panloob na organo, pinapanatili ang kaasiman ng katawan at ang balanse ng tubig-asin.

Ang magnesiyo ay nagpapatatag ng emosyonal na background ng buntis, nagbibigay ng isang mahinahon at matagal na pagtulog. Pinasisigla din nito ang coagulation sa dugo, nakakaapekto sa rate ng puso at presyon.

Napakahirap makakuha ng yodo mula sa pagkain, ngunit kailangan din ito ng ina at ina. Nagbibigay ito ng pagbuo ng utak, puso at maselang bahagi ng katawan ng embryo. At sa hinaharap na ina, ang microelement ay responsable para sa endocrine system. Ang kakulangan sa yodo ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pagtaas ng pagkapagod, pagkawala ng konsentrasyon, pagkasira sa hitsura (pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko, atbp.).

Ang sulfur ay kasangkot sa metabolismo, kinokontrol ang pagtatago ng insulin at apdo.

Ang Copper sa komposisyon ng mga strawberry ay kumokontrol sa mga glandula ng endocrine (adrenal glandula, thyroid gland). Naaapektuhan din nito ang paghahatid ng mga impulses ng nerve mula sa utak hanggang sa mga internal na organo. Para sa mga inaasam na ina, ang tanso ay mahalaga upang maiwasan ang mga stretch mark.

Nagbibigay ang iron ng katawan ng hemoglobin, na nagdadala ng oxygen sa mga cell. Ang kakulangan sa iron iron ng mga buntis na kababaihan ay humantong sa napaaga na kapanganakan, kakulangan ng masa ng bata at iba pang mga pathologies.

Pinasisigla ng zinc ang paglilipat ng "malusog" na impormasyon ng genetic, na nakikilahok sa paggawa ng mga enzymes at hormones, at binabawasan ang panganib ng mga mutasyon at pathologies ng embryo.

Ang mga amino acid ay bahagi ng kalamnan tissue, maiwasan ang mga break at sprains pagkatapos ng panganganak. Ang Lysine ay kasangkot sa paggawa ng mga hormone, enzymes at antibodies. Nagbibigay ang Tryptophan ng pagtatago ng serotonin, na nagpapabuti sa kalooban, nagpapabuti sa kagalingan at nagpapaginhawa sa sistema ng nerbiyos. Ang mapagpapalit na acid serine ay nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkain, habang ang glutamic acid ay nagbibigay ng produksyon ng protina.

Pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis na gumamit ng mga strawberry para sa mga sumusunod na layunin:

• pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na humahantong sa pag-aalis ng puffiness;
• normalisasyon ng panunaw sa talamak na tibi;
• pinabuting gana para sa toxicosis;
• kumportable na pagbaba ng presyon ng dugo;
• paglilinis ng bato dahil sa isang banayad na diuretic na epekto;
• pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos na may stress at hindi pagkakatulog;
• pinapalakas ang hemostatic system, pinipigilan ang pagbuo ng trombosis, varicose veins.

Pag-iwas sa mga sakit: anemia, gestational diabetes, pangsanggol hypoxia, kakulangan sa bitamina, hemorrhoids, pagdurugo ng may isang ina.

Mapanganib mula sa pagkain ng mga strawberry

Maraming mga doktor ang nag-aalinlangan sa pagkain ng mga berry para sa mga buntis na kababaihan sa maraming mga kadahilanan.

1. Ang mga organikong acid, na matatagpuan sa labis sa mga strawberry, ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, na humantong sa pinsala sa mauhog na tisyu. Ang resulta ng pagkonsumo ay maaaring pagpalala ng gastritis o ulcers, colitis, pati na rin ang pagtaas ng pagbuo ng gas, pagtatae.
2. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga antioxidant at bitamina C, ang mga strawberry ay niraranggo sa pinakamalakas na mga allergens ng pagkain. Sa panahon ng pagbubuntis, isang talamak na reaksyon ang sinusunod hanggang sa edema ni Quincke. Mula sa ika-22 na linggo, ang kaligtasan sa sakit ng bata ay madaling kapitan ng mga allergens, kaya ang iyong indibidwal na reaksyon sa mga strawberry ay maaaring maging atopic dermatitis sa bagong panganak.
3. Ang mga berry tone at pinapalakas ang mga kalamnan, gayunpaman, kung labis na labis, maaari itong maging sanhi ng kanilang pagtaas ng tono. Kung nangyari ito sa mga kalamnan ng may isang ina, pagkatapos ay mayroong isang mataas na posibilidad ng pagkakuha o napaaga na kapanganakan.
4. Ang acid ng Oxalic sa pangsanggol ay nakakasagabal sa normal na pagsipsip ng calcium. Ito rin ay tumatakbo sa katawan sa anyo ng mga asing-gamot at mga ester, na tumatagal. Kaya, ang mga bato ay nabuo sa mga bato, pantog at mga kanal ng excretory.
5. Ang mga maliliit na buto, ang mga buto ay natipon sa katawan sa anyo ng mga lason, na puminsala sa sensitibong bituka na mucosa.
6. Karamihan sa mga berry sa merkado ay naglalaman ng mga pestisidyo, nitrates at iba pang mga kemikal, na nakakasama sa sanggol. Ang mga maagang strawberry ay "pinabilis" na may nitrate, at protektado mula sa mga peste ng nitrofen. Ang mga nai-import na prutas ay ginagamot ng diphenyl upang mapanatili ang isang nakagaganyak na hitsura at mahabang istante ng buhay.

Isinasaalang-alang ng mga Nutristiko ang pinakamainam na dosis para sa mga buntis na kababaihan na halos 12 sa 3 dosis bawat linggo. Iyon ay, sa isang oras hindi kanais-nais na kumain ng higit sa 4 na berry. Kasabay nito, ipinagbabawal na muling magbago sa isang walang laman na tiyan, pati na rin pagsamahin ito sa mga produktong ferment milk (yogurt, cream, sour cream, atbp.).

Siyempre, ang pagpigil sa pagkain ng napaka-masarap na berry ay mahirap. Kung nais mo, pagkatapos ay subukang kumain ng mga strawberry mula sa hardin, pagkatapos na mababad ang mga ito sa tubig. Huwag kalimutan na ang pag-abuso sa mga maasim na berry ay maaaring maging sanhi ng malubhang karamdaman sa pagkain at talamak na alerdyi.

Video: mga kapaki-pakinabang na katangian at bitamina ng mga strawberry