Cashews sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala

Ang ilang mga inaasam na ina ay nag-iingat sa mga mani, dahil mayroong isang opinyon tungkol sa mga panganib ng mga mani kapag nagdadala ng isang bata. Walang patunay na katibayan para sa pagpapalagay na ito, dahil ang bawat kaso ng hindi pagpaparaan sa produktong ito ay indibidwal. Ang katawan ay maaaring tumugon hindi lamang sa komposisyon ng mga mani, ngunit naiiba ito para sa bawat species, kundi pati na rin sa dami ng kinakain. Samakatuwid, nang walang malinaw na mga argumento at kontraindiksiyon, hindi kinakailangan na ibukod ang mga cashews mula sa iyong diyeta, dahil ang napakasarap na pagkain na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan ng isang babae, ngunit sinusuportahan din ang normal na pag-unlad ng sanggol.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cashews

Ang mga mani ay masustansya at mahalaga sa katawan. Ang nilalaman ng iba't ibang mga likas na compound ay balanse. Kung ginamit nang tama, ang mga cashews ay gagawa para sa kakulangan ng maraming mga sangkap, na kung saan ang mga pangunahing dapat mapansin:

1. Mga bitamina Ang pinakamalaking halaga ay naglalaman ng mga bitamina B, pati na rin A, PP, E, K, D.
2. Mga mineral Ang kumplikado ng macro at micronutrients ay may kasamang potasa, iron, magnesiyo, calcium, sodium, yodo, selenium at iba pang mga compound.
3. Mga matabang asido, kabilang ang omega 3, omega 6 at omega 9.
4. Ang mga amino acid, protina, starch, natural sugars, hibla.

Ang pangunahing komposisyon ng mga compound na nilalaman sa mga cashews ay ibinibigay, ngunit mayroong isang bilang ng iba pang mga elemento na nasa mas maliit na dami. Pinapayagan ka ng kumplikado ng lahat ng mga sangkap na gumamit ka ng mga mani na may mga benepisyo hindi lamang para sa nutrisyon, kundi pati na rin sa mga pampaganda, lalo na para sa mga layuning panggamot.

Ano ang mga pakinabang ng cashew sa panahon ng pagbubuntis

Hindi tulad ng iba pang mga uri ng mga mani, ang cashew ay may pinaka-balanseng komposisyon na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng hinaharap na ina at sanggol. Ang regular na paggamit ng isang kalidad na produkto, na may kondisyon ng pinakamainam na dami, ay nagbibigay-daan sa mga buntis na susuportahan ang katawan at makuha ang mga sumusunod na benepisyo mula sa mga mani:

1. Pag-iwas sa anemia o mababang hemoglobin, na isang karaniwang pangyayari sa panahon ng pagbubuntis.
2. Ang pag-stabilize ng presyur na may sobrang rate ng rate.
3. Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, mga fibre ng kalamnan. Ang posibilidad ng mga seizure, pamamanhid ng mga paa't kamay ay nabawasan.
4. Pag-iwas sa kakulangan sa bitamina, isang kakulangan ng mga mineral na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng hinaharap na sanggol at normal na estado ng ina.
5. Pagpapanatili at pagpapalakas ng tisyu ng buto sa parehong babae at isang umuusbong na fetus.
6. Likas na pagpapasigla ng digestive tract, kabilang ang napapanahong paggalaw ng bituka.
7. Ang isang positibong epekto sa mga pag-andar ng sistema ng sirkulasyon at puso, ang pag-load kung saan nadagdagan kapag ipinanganak ang bata.
8. Pagkontrol ng timbang. Ang mga Cashews ay medyo masustansya at masustansya, ngunit huwag mag-ambag sa koleksyon ng mga dagdag na pounds.
9. Pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng hinaharap na sanggol, kabilang ang pagkakaroon ng bitamina E, na madalas na inireseta sa mga antenatal na klinika, bilang isang sapilitan na suplemento sa diyeta ng ina.
10. Pag-iwas sa sakit sa gum, pagpapatibay ng ngipin dahil sa pagkilos ng antimicrobial, ang pagkakaroon ng isang bilang ng mga elemento ng bakas.
11. Ang pagpapatahimik na epekto, na may patuloy na paggamit, pinapaginhawa ang nerbiyos, normalize ang pagtulog, nagpapabuti sa aktibidad ng utak, memorya.
12. Pangkalahatang pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani ay ipinahayag na may regular at wastong paggamit, pati na rin sa naaangkop na dami. Hindi dapat maabuso ang prutas, hindi lamang ito tataas ang mga benepisyo para sa katawan, ngunit maaari ding maging isang mapagkukunan ng pagkaligalig sa pagtunaw.

Mapanganib na Cashews Sa panahon ng Pagbubuntis

Ang mga kinakain na mani ay hindi maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan kung sila ay hinog na, mataas ang kalidad at ginamit sa katamtaman. Ang aktwal na pinsala mula sa mga cashews ay nangyayari na may mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap na nilalaman ng mga mani, pati na rin sa indibidwal na hindi pagpaparaan.

Nang may pag-iingat, kailangan mong kumain ng mga cashew para sa malubhang talamak na sakit sa bato, ang pagkakaroon ng mga bato. Ang ganitong mga pathologies ay hindi magkakaugnay na mga contraindications, ang posibilidad ng pagsasama ng mga mani sa diyeta ay tinalakay nang isa-isa sa doktor.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang hindi magandang kalidad ng produkto na hindi naproseso ng thermally o naimbak nang hindi maayos na makakapinsala sa kalusugan. Sa kasong ito, may panganib ng pagkalason ng nabuo na bakterya, putrefactive microorganism at iba pang mga kahihinatnan ng mga nasirang mga mani.

Paano makakain ng cashew para sa kabutihan

Upang suriin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cashew nuts, dapat mong sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

1. Kumuha lamang ng mga de-kalidad na mani, maaari mong suriin ang produkto sa pamamagitan ng hitsura, istraktura. Ang mga mani ay hindi dapat maging kulubot, walang mga pag-raid na pinahihintulutan, lalo na sa anyo ng amag. Ang kulay ay magaan, ang ibabaw ay makinis. Kailangan mong bumili ng purified cashews, mas mabuti na na-proseso na ng thermally.
2. Mag-imbak sa mga hindi nakabukas na lalagyan sa isang madilim at mas mahusay na cool na lugar. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang refrigerator o freezer, lalo na kapag ang isang makabuluhang halaga ng mga cashews ay binili bilang reserba. Kung ang mga mani ay nagsisinungaling sa isang mahabang panahon, sa isang mainit na lugar o sa isang bukas na lugar, kung gayon para sa mga buntis na kababaihan ang naturang produkto ay hindi na angkop.
3. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay hindi dapat lumagpas sa 30 gramo, ito ay tungkol sa 15-18 piraso ng mga mani. Inirerekomenda na hatiin ang buong bahagi para sa buong araw at kumain bilang isang light meryenda, mas mahusay na huwag ihalo sa iba pang mga sangkap o Matamis.
4. Para sa mas mahusay na pagsipsip at maximum na benepisyo, ang bawat kulay ng nuwes ay kinakailangang chewed nang lubusan, hindi inirerekumenda na kumain ng isang buong dakot nang sabay-sabay.
5. Kailangan mong magsimula sa ilang mga mani, at pagkatapos ay dalhin ang bahagi sa 30 gramo, kahit na ang produkto ay mahusay na disimulado bago, ang mga alerdyi ay hindi sinusunod.

Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa paggamit ng mga cashews, lalo na ang kahina-hinalang hinaharap na mga ina ay maaaring kumunsulta sa isang doktor bago ibukod ang indibidwal na hindi pagpaparaan.

Isang mahalagang kondisyon para sa pagkuha lamang ng mga benepisyo ng mga cashews - kainin ang mga ito sa katamtaman, subaybayan ang kalidad at pagiging bago ng mga mani na ginamit.

Video: Ano ang Magandang Cashew Nuts?