Nilalaman ng artikulo
Ang patatas ay isang abot-kayang at minamahal na produkto sa bawat talahanayan, at maaari itong mag-ambag sa epektibong pagbaba ng timbang. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano gamitin ang gulay na ito, at kung aling diyeta ang pipiliin. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga benepisyo ng juice ng patatas para sa katawan at paggamit nito sa programa ng paglilinis ng katawan.
Ang pagkain ng hilaw na patatas na juice ay hindi nangyayari sa lahat. Ngunit ang simpleng produktong ito ay makakatulong nang napakabilis at malumanay na linisin ang mga bituka, patatagin ang metabolismo at magtatag ng panunaw. Ang katotohanan ay ang patatas juice ay mayaman sa kapaki-pakinabang na light starch, bitamina at mineral, na may epekto sa pagpapagaling sa katawan:
- I-normalize ang bituka microflora.
- Mag-ambag sa pag-alis ng mga lason na walang pagtatae.
- Nililinis nila ang dugo, nagbubuklod ng mga nakakapinsalang sangkap.
- Palakihin ang nadagdagan ng kaasiman sa tiyan, maiwasan ang hitsura ng heartburn, mapadali ang pagtunaw ng mga mabibigat na pagkain.
- Ang pagpapagaling ng inis na gastrointestinal mucosa, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastritis, at pawiin ang sakit.
- Bawasan ang gana sa pagkain sa gutom at asukal, palitan ang asukal sa paggamit.
- Palakasin ang mga panlaban ng katawan.
- Mag-ambag sa paglilinis ng balat.
Ang kapaki-pakinabang na komposisyon ng patatas
Sa raw form, ang lahat ng mga aktibong compound ay nakaimbak sa mga patatas, at ang starch ay kumikilos bilang isang sorbent at purifier, nang walang matalim na pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit, bago simulan ang isang diyeta, inirerekomenda ang isang programa ng sariwang patatas na patatas.
Ang patatas juice ay hindi talaga nagiging sanhi ng mga alerdyi at magkasya sa anumang diyeta. Ito ay pinaniniwalaan na ang almirol ay nakakapinsala sa mga naghahangad na mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang mga diets na nakabase sa protina na batay sa protina na naglalayong pag-unlad ng kalamnan ay hindi kasama ang sangkap na ito. Sa iba pang mga kaso, ang hilaw na patatas na patatas ay magiging isang kailangang-kailangan na antioxidant at sumisipsip para sa mga bituka na bituka.
Paano kumuha ng patatas juice para sa pagbaba ng timbang at paggamot sa katawan
Ang pagkain ng patatas na patatas ay hindi nasusunog ng taba. Ang tonic na ito ay linisin nang maayos ang katawan, normalize ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at nagsisimula ng isang malusog na metabolismo - at ito ang batayan para sa isang malusog na diyeta at pagbaba ng timbang. Sa wastong paghahanda ng diyeta at pisikal na ehersisyo, ang patatas na pagbabalat ay isang mahusay na tulong para sa pagpapagaling at pagkakaroon ng kadalian. Ang anumang diyeta ay dapat magsimula sa tulad ng isang pag-alis.
Upang linisin ang iyong katawan, uminom ng 150 ml ng pag-aayuno ng patatas na 30 minuto bago ang iyong unang pagkain. Ito ay magigising sa katawan at magsisimula ng metabolismo, balansehin ang gastric juice, pagkatapos kung saan ang pagkain ay mahuhukay nang mabuti at maayos.
Upang maalis ang pangangati ng tiyan, pati na rin pagkatapos ng pag-aayuno (halimbawa, mga araw ng pag-aayuno) o mga juice ng acid acid, magsimulang kumain kasama ang isang baso ng patatas na patatas, ito ay "mag-lubricate" sa mga dingding ng tiyan at bituka, at magpapahintulot sa iyo na masanay sa solid, mataba, maanghang, acidic na pagkain muli .
Sa paggamot ng gastritis o panloob na pamamaga, inirerekomenda na uminom ng 150 ML ng patatas na pisil sa loob ng kalahating oras bago ang bawat pagkain tungkol sa 4 na beses sa isang araw. Bilang isang antiseptiko, maaari kang magdagdag sa juice ng pulot sa isang ratio ng 1-2 tsp.sa isang baso. Ang parehong komposisyon ay makakapagtipid sa iyo mula sa acne kapag inilalapat sa panlabas. Mag-apply ng mask ng patatas-honey sa iyong mukha ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang ratio ng mga bahagi - 1 tbsp. natutunaw na honey para sa kalahating baso ng juice. Huwag panatilihin ang tulad ng isang elixir sa ref upang hindi mawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ihanda ang halo sa bawat oras sa tamang dami nang walang nalalabi.
Maaari mo ring banlawan ang iyong bibig ng patatas juice bago at pagkatapos kumain ng prutas. Makakatulong ito na panatilihing buo ang enamel ng ngipin. Sa mga lamig, ang isang patatas na patatas ay mapapaginhawa ang sakit at pagalingin ang mauhog lamad ng lalamunan. Kung masakit na lunukin - maggulo gamit ang isang starchy tonic.
Paano pagsamahin ang patatas pagbabalat sa isang diyeta?
Pumili ng magaan ngunit masustansyang pagkain: mababang taba cottage cheese, yogurt, itlog. Lean karne at isda, gulay, para sa dessert - pinatuyong prutas at ilang mga kernels ng nuts (ang mga ito ay napaka-kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong sundin ang rate ng pagkonsumo!). Singaw o maghurno ng pagkain nang walang pagdaragdag ng langis, itapon ang mga pritong pagkain.
Contraindications
Ang patatas ay isa sa mga hindi nakakapinsalang gulay para sa katawan. Samakatuwid, ligtas na gamitin. Lumayo sa isang diyeta sa patatas ay para lamang sa mga taong may malubhang diyabetis o sakit sa pancreatic. Gayundin, huwag kumuha ng isang kurso ng pagkuha ng patatas juice para sa mga taong may mababang kaasiman ng gastrointestinal tract, sa kabaligtaran, kailangan nilang bigyang pansin ang acidic at maanghang na mga panimpla para sa pagtunaw ng mabibigat na pagkain.
Paano gumawa ng patatas juice sa bahay
Maaari mong pisilin ang sariwa sa labas ng patatas sa isang juicer o sa improvised na paraan. Upang gawin ito, ikalat ang cheesecloth at lagyan ng rehas ang mga peeled na patatas sa isang pinong kudkuran. Pagkatapos nito, pisilin ang pulp sa isang maginhawang ulam. Ang lahat ay kailangang gawin nang napakabilis. Kung nais, ang "cake" ay maaaring kainin sa lutong porma. Ang ganitong mashed patatas ay maaaring magamit upang punan ang sopas o restock sa iba pang mga gulay, kung gayon ang pag-alis ng juice ay hindi mapapansin.
Video: slimming patatas
Isumite