Anong uri ng prutas ang makakain ng isang ina ng pag-aalaga?

Sa pagdating ng isang bagong residente sa pamilya, ang isang babae ay kailangang literal na lumipat sa isang hiwalay na uri ng pagkain. Ang paghihigpit ay ilagay sa halos lahat. Ngunit sa pagpapasuso na ang pagkain ay dapat na malusog tulad ng dati. Halimbawa, inirerekumenda ng mga doktor kasama ang higit pang mga prutas at gulay sa diyeta. Hanggang sa 1/4 ng pang-araw-araw na menu.

Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: anong uri ng prutas ang maaaring mag-alaga ng ina na hindi makapinsala sa sanggol? Pag-uusapan natin ito.

Pangkalahatang mga patakaran

Ang karaniwang pagpili ng mga prutas para sa pagpapasuso ay batay sa ilang mga kadahilanan. Krus sa panahon ng pagpili ay:

1. Kulay. Ang lahat ng mga pediatrician, bilang isa, mariing inirerekomenda na sa panahong ito, iwanan ang mga bunga ng orange, pula at burgundy. Ang katotohanan ay ang mga sangkap na nagdudulot ng isang katulad na kulay ay maaaring makapukaw sa hitsura ng isang pantal sa isang bata. At sa ilang mga kaso, ang pinakamalakas na diatesisidad. Ang pagbubukod ay mga persimmons, seresa at mansanas (ang mga pulang balat ay pinakamahusay na tinanggal). Ang mga prutas na ito ay bihirang magdulot ng mga reaksiyong alerdyi.
2. Panahon Ang sinumang matalinong tao ay nakakaintindi na sa mga raspberry sa taglamig o peras ay hindi lumalaki. Ngunit sa mga istante ay madalas na ang mga prutas sa labas ng panahon. Kaya, dinala sila mula sa ibang bansa kung saan ang klima ay mas angkop para sa paglilinang. At ipinapahiwatig nito na ang mga prutas at berry ay ginagamot ng isang mapagbigay na bahagi ng mga kemikal. Kung wala ito, imposible ang transportasyon nang walang pagkawala. Hindi mo nais na pakainin ang iyong sanggol na suso ng gatas na may mga preservatives at iba pang mga bastos na bagay?
3. Gawi. Kung ang isang babae ay ginagamit upang kumain ng mga mansanas mula pagkabata, hindi ito nangangahulugan na ang katawan ay normal na magpaparaya sa mga avocado o iba pang galing sa ibang bansa. At kahit na ang mga prutas sa ibang bansa ay regular na lumilitaw sa iyong talahanayan, hindi ito palaging kapaki-pakinabang para sa sanggol. Tumangging mag-eksperimento kahit papaano nagpapasuso.
4. Mga prutas ng sitrus. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng anumang mga bunga ng sitrus sa panahon ng pagpapasuso. Mula sa salita. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C ay maaaring makapukaw ng malubhang diatesisidad sa isang bata. Kung nais mo talaga, pinahihintulutan ang isang maliit na hiwa ng lemon sa tsaa. At pagkatapos, magpigil. Mas mahal mo bang malinis ang mga pisngi ng mumo kaysa sa mga kagustuhan sa panlasa?
5. Prutas ng bato. Anumang mga species - mga plum, peach, nectarines, apricots. Ang katotohanan ay ang mga prutas na ito ay may mahusay na laxative effect. Ang pagkain ng naturang mga prutas ay maaaring maghatid ng maraming hindi kasiya-siyang minuto sa parehong ina at sanggol. Ngunit, kung ikaw o ang iyong anak ay may problema sa paninigas ng dumi, kung gayon ang tama at banayad na pagkilos ng mga bunga ng bato ay magiging kapaki-pakinabang.

Laging mag-isip nang mabuti bago maglagay ng isang bagay sa iyong bibig. Pagkatapos ng lahat, una sa lahat, ang anumang mga sangkap ay pumasa sa gatas ng suso na may gatas ng suso.

Listahan ng mga pinapayagan na prutas para sa lactating mom

Huwag mo lang timbangin ang ibabang labi at pangungutya. Maraming mga prutas na maaari mong kainin habang nagpapasuso, upang ang menu ay iba-iba at balanse sa komposisyon ng bitamina.

Tip. Kumuha ng iyong sarili ng isang talaarawan sa pagkain. Dalhin dito ang lahat ng mga bagong produkto na iyong sinubukan. Huwag kalimutan na ilagay ang petsa at dami. Kung gayon, sa kaso ng mga problema ng isang bata (ipinagbawal ng Diyos), mas madali para sa iyo na mahanap ang dahilan at ibukod ito sa diyeta.

Alam mo ba na halos lahat ng prutas ay maaaring kainin ng isang ina ng pag-aalaga? Ngunit, may reserbasyon:

• subukan ang isang maliit na bagong bagay
• maingat na subaybayan ang reaksyon ng katawan ng mga mumo
• subukan ang susunod na prutas hindi mas maaga kaysa sa isang linggo pagkatapos ng nakaraan
• peligro o kakaibang prutas na makakain lamang pagkatapos ng isang buwan at kalahati pagkatapos ng panganganak

Kasunod ng mga simpleng patakaran na ito, ang isang ina na nag-aalaga ay kayang kumain ng halos anumang prutas. Naturally, sa pagmo-moderate.

Kaya, isang listahan ng mga prutas na pinapayagan sa ina ng pag-aalaga.

Mga mansanas Inirerekomenda ng mga pedyatrisyan na ubusin ang mga lokal na berde o dilaw na prutas. Bukod dito, mas mahusay na maghurno muna. Kung ang balat ng mga mumo at ang mga bituka nito ay nakakaramdam nang normal, pagkatapos ay maaari mong unti-unting magsimulang kumain ng mga sariwang mansanas.

Ang mga pulang prutas ay dapat ibukod mula sa diyeta. O hindi bababa sa alisan ng balat ang mga ito. Naturally, hindi masyadong maraming mga bitamina sa kanila, ngunit ang iron content ay disente. Makakatulong ito upang maibalik ang antas ng hemoglobin sa dugo, na kinakailangan pagkatapos ng panganganak.

Mga Blueberry Perpektong nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit ng bata, at samakatuwid ay hindi direktang pinoprotektahan laban sa mga impeksyon. Dinagdagan ang saturates sa katawan na may kapaki-pakinabang na antioxidant, bitamina at potasa. Naturally, simulang kumain nang kaunti.

Mga peras Sa prinsipyo, ang mga prutas na ito ay bihirang maging sanhi ng mga alerdyi. Lalo na kung sila ay lokal at pana-panahong ani. Ngunit talagang lahat ng mga varieties ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magaspang na hibla. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga doktor na kumain ng peras lamang matapos ang sanggol ay 3 buwan.

Blackberry Maaari kang mag-alaga ng ina, ngunit may pag-iingat. Ang isang mataas na nilalaman ng bitamina C ay maaaring makapukaw ng isang allergy sa isang sanggol. Ngunit ang potassium at folic acid, na bahagi ng komposisyon, ay kapaki-pakinabang sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata.

Mga saging Sa kabila ng katotohanan na ang prutas na ito ay kakaiba, maaari mo itong kainin mula sa mga unang araw ng pagpapasuso. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang saging ay hypoallergenic. At hindi sila makakapinsala sa bata.

Ang tanging kweba: ang mga prutas ay may ilang mga pag-aayos na epekto. Samakatuwid, mag-ingat kung ang sanggol o mayroon kang tibi. At huwag mag-overeat. Ang isang pares ng mga piraso bawat araw ay magiging sapat.

Melon at pakwan. Tumutulong sila sa isang ina na ina at sanggol na gawing normal ang balanse ng tubig-asin sa katawan. Ngunit ang mga napakaliit na dosis ay inirerekomenda. Dahil mayroong isang mataas na posibilidad ng edema.

At isa pa. Ito ay kanais-nais na ang mga melon ay kanilang sariling paggawa. Dahil sa binili mga melon at pakwan, ang nilalaman ng nitrates at pestisidyo ay madalas na mataas. Kung sa iyong site ang mga gayong melon ay hindi lumalaki, pagkatapos ay mas mahusay na pigilin ang pagkain mula sa panahon ng pagpapasuso.

Pinahusay Sa kabila ng pulang kulay ng mga butil, ang prutas na ito ay maaaring kainin ng isang ina ng pag-aalaga. Kailangan mong magsimula sa ilang mga butil bawat araw, dahan-dahang pagtaas ng dosis. Naturally, kung ang katawan ng bata ay tumutugon nang sapat.

Mahirap lamang na ma overestimate ang pomegranate juice sa pamamagitan ng nilalaman ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas.

Mga gooseberry at currant. Ang mga berry na ito ay halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. At, parang, pana-panahon, lokal - ano pa ang kailangan mo? Kumain mula sa puso, ibigay ang iyong sanggol ng mga bitamina. Hindi. Konti lang. Dahil napakataas ng kanilang bitamina C. Kung ano ito ay pinuno, sinulat na namin.

Mga ubas Ngunit maaari itong kainin gamit ang pagpapasuso. Ngunit puti o berde lamang. Tungkol sa asul, pula at itim ay kailangang makalimutan nang ilang sandali. At syempre hindi basins o bowls. Magsimula sa ilang mga berry bawat araw.

Tip. Huwag kumain ng mga ubas tulad ng dessert sa pangunahing pagkain. Maaari itong pukawin ang colic sa sanggol. Kumain ng mga berry bilang isang nakapag-iisang pinggan. At huwag kalimutang banlawan ang iyong bibig. Dahil ang katas ng ubas ay perpektong tinutuwid ang enamel ng ngipin.

O baka juice?

Ang ilang mga ina ay ganap na tumangging kumain ng mga sariwang prutas habang nagpapasuso. Mas gusto uminom ng mga juice. Sa prinsipyo, ang isang kahalili ay naganap, ngunit sa ilang mga kundisyon. Huwag palitan ang mga live na prutas sa mga juice ng tindahan at mga nektar sa mga kahon. Mula sa totoong inumin ay hindi gaanong naiwan. At hindi ito malamang na maging isang mahusay na kapalit.

Ito ay sapat na uminom ng hindi hihigit sa 200 ML ng natural na sariwang kinatas na juice bawat araw. Dahil sa sitwasyong ito, mahirap kontrolin ang dosis. Mas madali ang prutas. Kumain ako ng mansanas at alam mong sigurado. At ang juice ay maaaring gawin mula sa isang buong mangkok ng mansanas.

Ang isa pang makabuluhang minus ng anumang juice ay ang kawalan ng magaspang na hibla. Samakatuwid, ang motility ng bituka ng ina at pag-aalaga ng sanggol ay hindi gumana hangga't maaari.Maaaring mangyari ang iba't ibang mga karamdaman, maaaring lumitaw ang tibi. Ngunit may isang paraan. Gumawa lamang ng mga juice na may sapal, at ang problema ay maaayos.

O kahit na mga pinatuyong prutas?

Marami pang mga pinatuyong prutas ang maaaring magdulot ng tibi sa mga mumo. Ito rin ba ay hindi kanais-nais? Kung gusto mo talaga, pagkatapos ay tuyo ang prutas sa iyong sarili. At maaari lamang itong mansanas, berde na ubas, saging. Ang iba ay lubos na nasiraan ng loob.

Anong uri ng prutas ang maaaring magkaroon ng isang ina ng pag-aalaga? Ito ay lumiliko na marami. Ang pangunahing bagay - upang malaman ang panukala at hindi labis na sobrang kakaiba. Kung hindi, sa halip na mga benepisyo ng bitamina, ang sanggol ay makakakuha ng mga problema sa tiyan.

Video: pagpapakain ng isang ina ng pag-aalaga