Paano mag-tanim na may patas na balat: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang bawat kinatawan ng patas na pakikipagtalik na may magaan na tono ng balat ay nais na makakuha ng kahit tanso tanso. Ang ganitong pagbabago ay nagpapahintulot sa batang babae na magmukhang kamangha-manghang. Upang makamit ang ninanais na layunin, sulit na isaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan mula sa talamak at nakuha na mga sakit sa mga produkto na nagpoprotekta sa balat mula sa mga sinag ng ultraviolet. Isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang tamang diyeta para sa patas na balat

1. Upang makakuha ng isang tanso na tanso, dapat kang sumunod sa tamang nutrisyon. Ang mga taong may sensitibong balat ay kailangang kumain ng mga pagkain na may maraming bitamina A, siya ang may pananagutan sa tono ng epidermis.
2. Mas mainam na kumain ng mas maraming prutas, gulay na may orange at mapula-pula na kulay. Ang nasabing maaaring mga sitrus, karot, kamatis, persimmons, aprikot, mga milokoton, atbp Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A, ang pigment melanin ay ginawa sa katawan. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa malakas na sinag ng UV.
3. Kumain ng atay ng hayop, abukado, isda sa dagat, beans, linga. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng tyrosine. Kaya, ang amino acid ay nagbibigay sa amin ng pagkakataon na maging maganda at malusog. Nakakatulong ito upang maitaguyod ang tamang metabolismo. Bilang isang resulta, magiging madali para sa iyo na makuha ang ninanais kahit na tan.
4. Gumawa ng ugali na kumuha ng isang buwan na kurso sa pagkuha ng mga mineral at bitamina bago pumunta sa dagat. Ang ganitong paglipat ay makakatulong sa katawan na mapupuksa ang pagkapagod at isang malaking bilang ng mga sunbat na nakuha. Alalahanin na ang isang tan ay dapat makuha nang unti-unti, upang maiwasan ang mga pagkasunog.

Ang mga panuntunan sa pag-tanim para sa mga makatarungang may balat

1. Upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan, kailangan mong sundin ang mga simpleng patakaran hindi lamang para sa mga taong may patas na balat, kundi pati na rin sa madilim na balat. Ang mga batang babae na may mga freckles, blond hair at isang dermis ng parehong kulay mula sa kapanganakan ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagiging nasa ilalim ng ilaw ng ultraviolet.
2. Ang nasabing mga kababaihan ay kinakailangan na kumuha ng isang kurso ng mga bitamina bago ang maaraw na bakasyon at sanay na ang kanilang balat sa matinding radiation ng mga sinag ng UV sa tulong ng isang solarium. Hayaan ang katawan na masanay ito nang paunti-unti, ang unang linggo (bawat ibang araw) ay dapat maligo nang hindi hihigit sa 4 minuto.
3. Piliin ang mga sesyon ng pagmamasa batay sa mga tampok ng iyong balat. Kumuha ng isang 10-minutong appointment nang maraming beses sa isang linggo, pagkatapos na maaari mong ligtas na makapunta sa isang maaraw na bakasyon. Bago magpahinga, gumastos ng isang buong scrub ng buong katawan na may malumanay na paraan. Ulitin ang pamamaraan kaagad pagkatapos bumalik mula sa bakasyon.
4. Sa mga araw na nagniningas, tumangging gumamit ng pabango, mga pampaganda na naglalaman ng alkohol, sabon na may alkalina. Ang mga produktong ito ay nakakaapekto sa kalagayan ng balat, sinisira ang natural na sebaceous barrier. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga sandaling ito bilang mga panandaliang biyahe sa tindahan sa bukas na sikat ng araw.
5. Anuman ang uri at kulay ng balat, ang mga tao ay hindi pinapayagan na manatili sa ilalim ng mainit na araw para sa tanghalian sa loob ng mahabang panahon. Pumunta lamang sa sunbathe lamang sa ligtas na oras (mula 8.00 hanggang 11.00, mula 16.00 hanggang 19.00 na oras). Ang natitirang oras, hanapin ang iyong sarili ng isang kapaki-pakinabang na aktibidad sa isang solidong anino o isang cool na silid.
6. Ang mga batang babae na may magaan na tono ng balat ay dapat na tiyak na gumamit ng proteksyon ng UV, sa kabila ng pagkuha ng isang kurso ng mga multivitamin bago ang bakasyon at pag-obserba ng mga ligtas na oras sa araw. Ilapat ang produkto sa pagitan ng 90 minuto o kaagad pagkatapos maligo.
7. Siguraduhing maprotektahan ang iyong mukha sa mga produkto na may mataas na filter ng SPF (puntos 35 at pataas). Laging magsuot ng isang malawak na brimmed na sumbrero sa maaraw na araw.Panoorin ang kalagayan ng mga labi, kung kinakailangan, gumamit ng isang pampalusog na balsamo, palaging magsuot ng salaming pang-araw. Itago din at gamutin ang iyong buhok ng isang proteksiyon na spray mula sa mga sinag ng UV.
8. Sa mga unang araw ng pagkakalantad sa araw, huwag abusuhin ang tan, ang pamamaraan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 20 minuto. Pagkatapos ay pinapayagan na mag-sunbathe ng 1 oras. Kung sa ilang kadahilanan na hindi mo maihanda ang iyong epidermis para sa bakasyon, sa unang pagkakataon inirerekomenda na maging sa ilalim ng pahilig na ultraviolet ray hanggang sa masanay ito sa katawan.
9. Upang maiwasan ang mga paso, pagkatapos maligo sa isang lawa o dagat, kailangan mong hugasan ang iyong sarili ng malinis na tubig at punasan ang katawan ng isang tuwalya. Pagkatapos ay inilapat ang isang proteksiyon na cream laban sa mga sinag ng UV. Sa exit sa beach, lumayo sa tubig, kaya ang sinag ng araw na sumasalamin mula sa ibabaw ng lawa ay hindi makakapinsala sa iyo.
10. Kapag sa araw, pana-panahong baguhin ang iyong posisyon upang ang tan ay namamalagi nang pantay-pantay sa buong katawan. Huwag subukan na makatulog sa beach, kung hindi man ang natitira ay magiging mahirap na paggawa. Masustansiya ang balat, uminom ng na-filter na tubig nang walang gas sa dami. Kumain ng mga sariwang prutas at gulay. Ganap na ibukod ang paggamit ng anumang alkohol.
11. Laging mag-apply ng moisturizing milk sa iyong katawan pagkatapos makauwi at kumuha ng isang cool na shower. Kung sa palagay mo ay medyo nasusunog ka, gumamit ng mga pampaganda na may panthenol (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten, atbp.). Tumutulong ang mga nutrisyon na mapawi ang stress sa balat at ayusin ang nakuha na tan.

Pangkalahatang mga kontraindiksyon para sa pag-taning

1. Mahigpit na ipinagbabawal na ma-sunbathe ang mga taong may labis na patas na balat, pula at puting buhok. Sa ganitong mga indibidwal, ang epidermis ay gumagawa ng masyadong maliit na proteksiyon na sangkap. Ang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa balat (melanoma).
2. Hindi inirerekumenda na mag-sunbathe sa loob ng mahabang panahon sa ilalim ng nakapaso na araw para sa mga buntis na batang babae, ang mga matatanda na higit sa 65 taong gulang, ang mga batang wala pang 6 taong gulang. Ito ay sapat na upang limitahan ang tan sa umaga o gabi na oras.
3. Ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol ay ipinagbabawal na kumuha ng anumang mga paligo sa araw sa maaga o huli na yugto. Ang sobrang init ng balat ay maaaring makapukaw ng isang napaaga na kapanganakan o pagkakuha.
4. Ang mga indibidwal na may mga indibidwal na contraindications ay hindi dapat kumuha ng mga paligo sa araw. Ang ganitong mga tampok ay maaaring diyabetis, mataas na temperatura ng katawan, soryasis, nakakahawang sakit. Ang isang taong may benign o malignant na tumor ay ipinagbabawal din na mag-sunbathe.
5. Kung mayroon kang isang talamak na anyo ng tuberculosis, kung hindi mo sinusunod ang mga rekomendasyon ng mga doktor, mayroong panganib na maikalat ang impeksyon sa isang masikip na lugar. Kung kamakailan lamang ay naranasan mo ang isang mononucleosis, inirerekumenda na pigilin mula sa sunbating sa loob ng 10 buwan.
6. Matapos ang paglipat ng bulutong, may panganib ng mga spot sa edad. Sa hepatitis, ang mga cell sa atay ay malubhang apektado. Kung hindi mo ito ginagawa nang maayos at magpasya na mag-sunbathe, sa kabila ng iyong mga contraindications, panganib ka sa mga oras na lumala ang iyong kalusugan.

Contraindications pagkatapos ng mga cosmetic procedure

1. Pag-scrub at pagbabalat. Upang maiwasan ang mga paso kapag sumikat ang araw, sulit na maghintay ng ilang sandali pagkatapos ng isang makabuluhang paglilinis ng balat. Ang epidermis ay mababawi sa loob ng isang linggo.
2. Pag-alis ng buhok. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga malalim na layer ng dermis ay apektado. Dahil sa pag-alis ng mga follicle ng buhok, ang mga pores ay mananatiling sensitibo sa mga sinag ng ultraviolet sa loob ng mahabang panahon. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapaliban sa paglubog ng araw sa loob ng isang buwan, kung hindi man ay hindi maiiwasan ang mga problema sa balat.
3. Pag-alis ng mga warts at moles. Upang maiwasan ang pinsala sa kosmetiko pagkatapos ng pag-alis ng mga hindi kanais-nais na paglaki, kailangan mong limitahan ang iyong sarili mula sa paglubog ng araw sa loob ng 3-4 na linggo.
4. Mga iniksyon para sa pagpapasigla. Kung hindi mo nais na mag-play ang sinag ng UV sa iyo, pagkatapos ng facelift o pagdaragdag ng labi na may Botox, dapat mong pigilin ang pag-taning ng 15 araw.
5. Tattoo Matapos magsagawa ng permanenteng pampaganda sa anumang bahagi ng katawan, dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa paglubog ng araw sa loob ng 2-3 na linggo. Kaya, nai-save mo ang pintura mula sa pagkasunog at protektahan ang balat mula sa pamamaga. Hindi inirerekomenda ng mga beautician ang pagiging nasa araw na may tattoo, dahil ang pigment ay dims sa anumang kaso.

Bago ka magbabakasyon, isaalang-alang ang lahat ng mga salik sa itaas na nakakaapekto sa kondisyon ng iyong balat. Subukan na maging handa hangga't maaari para sa paglubog ng araw. Huwag abusuhin ang pagiging nasa beach sa ilalim ng direktang ultraviolet ray. Ituwid ang pamamaraan nang pantay-pantay, gumamit ng mga produkto na may mataas na filter ng SPF para sa iyong uri ng balat.

Video: kung paano makakuha ng kahit tan