Paano alisin ang tubig sa katawan para sa pagbaba ng timbang

Ayon sa mga istatistika, halos bawat babae, hindi bababa sa 3-4 beses sa isang taon, ay nagpasiyang pumunta sa isang diyeta upang maiayos ang kanyang pigura. Una sa lahat, ginagamit ang mga paghihigpit sa pagkain at aktibong pisikal na aktibidad. At dapat kong sabihin, hindi walang kabuluhan. Nasa mga unang araw, ang arrow ay nagpapakita ng pagbawas ng timbang ng 1.5-2 kg. Paano ito posible, maraming kababaihan ang nagtanong? Sa katunayan, sa mga unang ilang araw ng diyeta, hindi ito kilalang-kilala na taba na umalis, ngunit labis na tubig. Sa pamamagitan ng paraan, nagbibigay ito ng isang tunay na resulta. Ang pag-alis ng katawan ng labis na likido ay nagiging kapansin-pansing kaagad - nawalan kami ng ilang sentimetro ng lakas ng tunog, nawawala ang pamamaga at puffiness, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay pumasa. Minsan ito ay sapat na upang magkasya sa iyong paboritong damit at lumabas sa ilaw. Ang pag-alis ng tubig mula sa katawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang iyong sarili para sa isang mahalagang kaganapan sa pinakamaikling posibleng panahon. Ngunit paano ito gawin nang mabilis at walang pinsala sa kalusugan? Ngayon ay pag-uusapan natin ang pagpapatayo ng katawan - kung paano alisin ang tubig sa katawan, mapupuksa ang edema at puffiness.

Bakit lumilitaw ang edema

Bilang isang panuntunan, ang mga babaeng matulungin ay agad na napansin ang mga pagbabago sa kanilang katawan, at lalo na kung ang mga pagbabagong ito ay nauugnay sa hitsura. Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng puffiness at puffiness, na biswal na nagdaragdag ng ilang dagdag na pounds sa amin.

1. Menstruation. Ang mga batang babae na maingat na sinusubaybayan ang bigat at timbangin bawat araw ay nalalaman na sa panahon ng premenstrual, ang timbang ay nagiging higit pa, ang tiyan ay nagsisimulang mag-protrude, ang pamamaga ay lilitaw sa mga bukung-bukong, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay nakikita. Ang mga pagbabagong ito sa katawan ay medyo pisyolohikal, ito ay normal. Kaya ang katawan ay nagpapanatili ng likido upang maprotektahan ang sarili mula sa pag-aalis ng tubig sa panahon ng isang malubhang pagkawala ng dugo.
2. Asin Tulad ng alam mo, ang asin ay nakakaakit ng mga likido, kaya ang pagkain ng maraming mga pagkaing maalat ay madalas na humahantong sa pamamaga. Madalas itong nangyayari sa taglamig, kapag oras na para sa mga adobo na mga pipino at iba pang kaasinan.
3. Pag-inom sa gabi. Alam nating lahat na kung uminom ka ng maraming likido sa gabi, sa mga bag ng umaga sa ilalim ng mga mata at pamamaga ay hindi maiiwasan. Ang katotohanan ay ang mga bato ay gumana nang mahina sa gabi, literal na hindi nila makayanan ang mga naglo-load. Lalo na kung ang isang malaking halaga ng likido ay hindi lamang tubig, ngunit, halimbawa, beer, na pinagsama sa maalat na meryenda. Ang madalas na paggamit ng mga pakwan at melon ay maaaring humantong sa edema, samakatuwid ang mga melon ay pinagbawalan sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
4. Sakit sa bato at puso. Kung ang pamamaga ng iyong mga paa ay palaging, at hindi nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan, malamang, ang mga karamdaman ay nauugnay sa sakit sa bato o sakit sa puso. Sa kasong ito, dapat mong siguradong makakita ng isang doktor.
5. Diuretics Ang madalas na pagkonsumo ng diuretics ay humahantong sa katotohanan na sinusubukan ng katawan na protektahan ang sarili mula sa pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga tisyu. Kung mas umiinom ka ng mga gamot na diuretiko, mas maraming edema ay makakakuha ka sa gitna ng kanilang pag-alis. Nalalapat ito sa mga kababaihan na umiinom ng mga nakakapangit na tabletas sa diyeta, sapagkat madalas na binubuo sila ng mga laxatives, diuretics at sedatives.
6. Mababang pisikal na aktibidad. Kung lilipat ka ng kaunti, ang mga daluyan ng dugo ay nagiging static, stagnant na mga proseso ay nangyayari sa mga tisyu, at lumalawak ang dugo. Maraming mga tao sa pahinahong propesyon ang umamin na sila ay namamaga ng mga paa sa pagtatapos ng araw, lalo na ang kanilang mga binti sa mga bukung-bukong.
7. Cellulite Ano ang isang orange na alisan ng balat? Sa katunayan, ang tisyu na may cellulite ay isang maliit na taba ng paglaki at pagbuo ng cell kung saan ang pag-agos ng lymphoid fluid ay may kapansanan. Iyon ang dahilan kung bakit ang istraktura ng mga tisyu ay napakamot.Ang Cellulite ay isang malaking pool ng labis na likido na hindi mapapalabas dahil sa isang hindi magandang proseso ng metabolic sa mga tisyu. Ang metabolismo na ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng tamang nutrisyon, aktibong pisikal na aktibidad at masahe.
8. Mga Hormone. Minsan ang puffiness ay maaaring maging isang kinahinatnan ng pagkabigo sa hormonal, pagkagambala ng endocrine system. Kadalasan, ang edema ay lilitaw laban sa background ng matagal na paggamit ng oral contraceptives.
9. Mga ugat ng varicose. Kung ang mga binti lamang ay namamaga at ito ay sinamahan ng tingling, paghihinang sa paa, sakit sa gabi, malamang na ito ay mga varicose veins. Sa kasong ito, kinakailangan na lumitaw sa phlebologist.

Ang Edema ay maaaring mangyari laban sa isang background ng mabagal na metabolismo, kapag ang metabolismo ay nabalisa dahil sa hindi tamang nutrisyon. Kung gutom ka sa buong araw, at pagkatapos kumain nang gabi - ang pagtaas ng timbang at labis na tubig sa kasong ito ay hindi maiiwasan. Paano bumuo ng pagkain upang mapupuksa ang nakakainis na edema?

Nutrisyon para sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan

Ang kalagayan at kalusugan ng ating katawan ay 70% nakasalalay sa kung ano at kung paano tayo kumakain. At sa natitirang 30% lamang ay mga pisikal na aktibidad, ekolohiya, talamak na sakit, atbp. Kung nais mong magmukhang bata nang maraming taon, mabuhay sa isang napaka-edad at puno ng enerhiya, kailangan mong subaybayan ang kalidad at dami ng kinakain ng pagkain. Narito ang ilang mga tip sa nutrisyon upang makatulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

May isang paraan lamang upang mapabilis ang metabolismo - madalas na may maliliit na bahagi. Ang bahagi ay hindi dapat lumampas sa dami ng iyong sariling kamao, kailangan mong kumain tuwing 2.5-3 na oras. Kaya maaari mong kumbinsihin ang katawan na hindi na magkakaroon ng mga welga sa gutom, ibubukod nito ang posibilidad na ipagpaliban ang taba ng subcutaneous.

Kung nais mong mapupuksa ang labis na tubig sa katawan, kailangan mong iwanan ang pagkonsumo ng asin. At hindi lamang sa purong anyo nito, kundi pati na rin sa mga natapos na mga semi-tapos na mga produkto - mayonesa, mga marinade, ketchup. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asin.

Huwag limitahan ang dami ng likido. Sa kabaligtaran, sa isang kakulangan ng pag-inom, ang katawan ay magsisimulang mapanatili ang kahalumigmigan sa mga tisyu, na hahantong sa edema. Kailangan mong uminom ng sapat, mga isa at kalahating litro bawat araw. Gayunpaman, subukang uminom ng dami na ito sa araw, 3 oras bago matulog, mas mahusay na tanggihan ang likido.

Ang isang sangkap na tinatawag na Coumarin ay nagtataguyod ng pag-agos ng lymphoid fluid. Hindi kinakailangan uminom ng gamot, dahil ang isang sapat na halaga ng Coumarin ay matatagpuan sa kintsay, kanela, perehil. Sumandal sa mga pagkaing ito.

Tumanggi sa mataba, pinausukang at pinirito - ang mga nasabing pinggan ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan.

Nakasandal sa mga pagkaing may mataas na hibla. Ito ay mga bran, beans, sariwang prutas at gulay, cereal. Pagkatapos ng lahat, ang hibla sa bituka ay sumisipsip ng mga toxin, toxins, labis na tubig at tinanggal ang lahat mula sa katawan.

Minsan sa isang linggo, gumawa ng isang araw ng pag-aayuno, na linisin ang katawan ng hindi kailangan. Ang pag-load ay maaaring nasa kefir, mansanas, kalabasa ng juice, otmil, bakwit, atbp. Sa araw na kailangan mong kumain lamang ng isang awtorisadong produkto, uminom ng tubig at berdeng tsaa.

Ang mga pangunahing patakaran na ito ay tutulong sa iyo na maitaguyod at maayos ang nutrisyon, na tiyak na mapabilis ang mga proseso ng metabolic ng katawan. Gayunpaman, maraming mas epektibong paraan upang mapupuksa ang edema.

Paano alisin ang tubig sa katawan

Bilang isang patakaran, ang tanong na ito ay tatanungin ng mga batang babae na agarang kailangan upang mawalan ng timbang ng hindi bababa sa kalahati ng laki, habang ang oras ay naubos - ilang araw lamang. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mapupuksa ang labis na tubig sa katawan sa isang maikling panahon.

1. Pisikal na aktibidad. Ito ay isang tunay, ligtas at mabilis na paraan upang mapupuksa ang ilang mga dagdag na sentimetro sa baywang sa pamamagitan ng pag-alis ng likido. Kailangan mong gawin ang pag-load ng kardio - tumatakbo ito, nagbibisikleta, lubid na jump, aerobics. Maaari mong mapabilis ang epekto ng pag-alis ng tubig sa pamamagitan ng pambalot nito sa isang pelikula - kaya't ikaw ay pawis nang mas masidhi.
2. Panginginig ng boses Sa maraming mga fitness room mayroong iba't ibang mga simulator na literal na nanginginig ang mga kalamnan at taba, dahil sa kung saan ang pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan ay pinabilis. Nagbibigay ito ng isang tunay na resulta, na agad mong nakita sa mga kaliskis. Ang pag-vibrate ay maaaring nasa anyo ng isang sinturon, na kung saan ay isinusuot sa mga lugar ng problema o sa anyo ng isang platform ng panginginig ng boses, kung saan dapat kang tumayo gamit ang iyong mga paa.
3. Masahe Palakasin ang mga proseso ng pag-agos ng dugo at lymph ay maaaring sanhi ng masahe, lalo na sa cellulite. Ang isang kalidad ng masahe kahit na walang mga pagbabago sa nutrisyon ay nagbibigay ng isang tunay na resulta - minus 2-3 sentimetro mula sa baywang at hips. Nakamit ito sa pamamagitan ng pagmamasa ng mga deposito ng taba, pagpapahusay ng mga proseso ng metabolic sa mga tisyu. Maaari kang gumawa ng isang simpleng massage, honey at maaaring massage ay napaka-epektibo laban sa cellulite. Siyempre, ang isang propesyonal na resulta ay maaari lamang makuha mula sa isang mahusay na espesyalista. Gayunpaman, sanayin ang iyong sarili upang i-massage ang iyong hips at hita sa bathtub sa bawat shower. Panatilihin itong maayos ang kalamnan at masikip ang balat.
4. Konting shower. Palakasin ang sirkulasyon ng dugo at pagbutihin ang paggana ng mga daluyan ng dugo gamit ang isang magkakaibang shower. Kumuha ng isang malamig na shower araw-araw, makakatulong ito sa pag-alis ng likido mula sa layer ng subcutaneous, pati na rin gawin ang firmer ng balat at mas nababanat.
5. Ang bathhouse. Kung saan, kung hindi naligo, maaari kang pawis at mapupuksa ang isang malaking halaga ng labis na likido sa katawan? Ang pagpunta sa paliguan ay kontraindikado sa hypertension, sakit sa puso, pagbubuntis at diyabetis. Kung walang paliguan at sauna sa malapit, maaari kang gumamit ng isang mainit na paliguan. Ito ay mas mahusay na kumuha ng isang paligo ng asin - ang asin ay literal na makakakuha ng tubig mula sa katawan. Hindi ka makakainom pagkatapos ng pamamaraang ito, makakaya mo lamang ang isang tasa ng berdeng tsaa. Pagkatapos ng isang salt bath, kumuha ng isang nakakapreskong shower, kung hindi man ang balat ay magiging tuyo.
6. Paggamot. Sa mga kagyat na kaso, maaari kang gumamit ng mga gamot na may diuretic na epekto. Ito ay ang Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, atbp. Imposibleng dalhin ang mga ito sa loob ng mahabang panahon o patuloy - maaari itong humantong sa edema sa background ng pag-alis at mga problema sa kalusugan.
7. Mga halamang gamot. Maraming mga halamang gamot ang mayroon ding diuretic na epekto. Kabilang sa mga ito ay mga stigmas ng mais, bearberry, rose hip, dahon ng birch, nettle, perehil, atbp.
8. Alkohol Kung nais mong mapupuksa ang labis na puffiness, siguraduhing sumuko ng alak, pagkatapos uminom ng alkohol, napakarami ng katawan.

Alalahanin na ang paggamit ng mga panukalang pang-emergency na ito ay nasa mga matinding kaso lamang. Upang hindi patuloy na magsagawa ng isang mapanganib na laro na may kalusugan, mas mahusay na hilahin ang iyong sarili nang isang beses at para sa lahat at magsimulang mawalan ng timbang, dahan-dahan ngunit permanenteng mapanatili ang resulta. Baguhin lamang ang iyong mga gawi at pamumuhay - sumunod sa mga patakaran ng isang malusog na diyeta, ilipat ang higit pa, alagaan ang iyong sarili. At pagkatapos ay hindi mo kailangang mapilit pahirapan ang katawan na may diuretics.

Kung patuloy na sinamahan ka ng edema at hindi nakasalalay sa pamumuhay at nutrisyon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Bilang isang patakaran, ang edema ay nangyayari laban sa background ng mga sakit sa puso at bato. Makipag-ugnay sa isang cardiologist at nephrologist, ang maagang pagsusuri ay nagdaragdag ng pagkakataon na mabawi. Alagaan ang iyong katawan, dahil madali itong makabagbag sa kalusugan, ngunit mas mahirap ibalik.

Video: pag-alis ng tubig mula sa katawan