Paano ibalik ang pagpapaandar ng bituka na may tibi

Kadalasan itinuturing ng mga tao ang tibi bilang isang menor de edad sintomas. Gayunpaman, ang paninigas ng dumi ay maaaring magpahiwatig ng malubhang pagkagambala sa katawan. Ang tibi ay hindi sapat, naantala, o nakababagod na paggalaw ng bituka. Karaniwan, ang defecation sa isang may sapat na gulang ay maaaring mangyari mula sa tatlong beses sa isang araw hanggang isang beses bawat tatlong araw.

Sa matagal na pagdumi, ang isang tao ay nakakaramdam ng kalubhaan at kakulangan sa ginhawa sa tiyan, ang balat ay maaaring maging madilaw mula sa pagkalasing ng katawan na may fecal masa. Kung ang dumi ay napakahirap, kapag ang pagpasa nito ay maaaring makapinsala sa dingding ng bituka, tulad ng ebidensya ng dugo sa dumi ng tao. Ngunit bakit ang isang tao ay nagdurusa mula sa tibi, habang sa iba ang mga bituka ay gumagana tulad ng orasan?

Mga sanhi ng tibi

Ang pagkadumi ay madalas na nangyayari mula sa mga pagbabago sa nutrisyon - na may isang malaking halaga ng muffin, matamis na pagkain, pati na rin sa kawalan ng hibla. Ang pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay ay humahantong din sa tibi - madalas na pag-alis at flight, gabi sa trabaho, paglabag sa pagtulog at pahinga. Kung ang katawan ay dehydrated, naghihirap din ito sa tibi. Ang pagkadumi sa mga buntis na kababaihan ay isang madalas na sintomas dahil sa mga pagbabago sa physiological sa katawan ng isang babae sa panahon ng gestation. Sa mga matatandang tao, ang madalas na pagkadumi ay nauugnay sa pagbaba ng motility ng bituka.

Nutrisyon - kung ano ang maaari at hindi makakain ng tibi

Ang diyeta para sa tibi ay nabawasan sa pagkain ng pagkain na may mahusay na asimilasyon, pati na rin ang mga pagkain na may malaking halaga ng magaspang na hibla sa kanilang komposisyon. Sa kasong ito, kinakailangan na obserbahan ang rehimen ng pag-inom - uminom ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw. Kaya, ano ang dapat mong kainin na may tibi?

1. Ang hibla at pandiyeta hibla ay matatagpuan sa mga hilaw na gulay, prutas, herbs, bran. Idagdag sa hapunan ang isang malaking mangkok ng gulay na salad na tinimplahan ng isang kutsara ng langis ng gulay at hibla sa mga gulay, na parang isang brush ay linisin ang iyong mga bituka.
2. Ang mga beets, prun, pinatuyong mga aprikot, mansanas, kalabasa sa anumang anyo ay may binibigkas na laxative effect. Kumain ng maraming mga pagkaing ito upang mapupuksa ang tibi.
3. Ang mga butil ng flax ay lumalaban nang husto. Maaari mo itong idagdag sa mga salad o kainin lamang. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng flaxseed langis sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa isang kutsara upang mapabuti ang pagpapaandar ng bituka.
4. Ang mga produktong maasim na gatas ay kinakailangan lamang para sa tibi. Kadalasan ang paninigas ng dumi ay nangyayari pagkatapos ng pagkuha ng mga antibiotics, kapag ang kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka ay namatay kasama ang mga nakakapinsalang bakterya. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng kefir, inihaw na inihurnong gatas at iba pang mga produktong ferment milk na mabilis na maitatag ang mga bituka. Gayunpaman, kailangan mong bigyang pansin na ang mga sariwang kefir lamang, na hindi hihigit sa isang araw at kalahati, ay maaaring makayanan ang pagkadumi. Ang Kefir, na higit sa tatlong araw, sa kabaligtaran, ay tumatakbo.
5. Kung gusto mo ng tinapay, kailangan mong ibigay ang mayaman na lebadura na lebadura, at mas gusto ang mga produktong harina mula sa wholemeal dito. Mas mainam na kumain ng tinapay na rye, na pagkatapos ng pagluluto ay may edad nang hindi bababa sa 10 oras. Nakakagambala ang sariwang tinapay sa mga bituka at nag-aambag sa tibi.

Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkain na tama at malusog para sa mga bituka, kinakailangan upang maibukod mula sa mga pagkaing diyeta na nagpapabagal sa motility ng bituka. Kabilang dito ang:

1. Ang mga produktong naglalaman ng maraming almirol - patatas, semolina, bigas. Kinakailangan na limitahan ang kanilang dami sa diyeta hangga't maaari.
2. Kailangan mong kumain ng mas kaunting harina - tinapay, pasta, atbp.
3. Tungkol sa bigas ay sinabi na, ngunit nais kong tandaan na ang bigas at ang decoction nito ay ginagamit upang ayusin ang dumi ng tao na may pagtatae. Samakatuwid, sa tibi, ang bigas (lalo na puti) ay dapat na ganap na iwanan.
4. Ang anumang halaya ay kontraindikado para sa tibi.
5. Ang kakaw, kape, malakas na tsaa (lalo na itim), alkohol - lahat ng mga produktong ito ay nakakatulong na mabawasan ang motility ng bituka.
6. Ang mga pagkaing may asin, maanghang, pinausukang ay maaari ring mag-ambag sa tibi.
7. Ang pinakuluang gatas na may malaking dami ay nagpapalakas.

Ito ay kagiliw-giliw na! Ang isang kilalang bata sa pedyatrisyan, na hiniling na pag-usapan ang tungkol sa mga paraan upang labanan ang tibi sa mga bata, ay nabanggit ang isang kawili-wiling tampok. Sinabi niya na sa mga mayayamang pamilya, kung saan ang bata ay napapalibutan ng pagmamahal at pag-aalaga, mas madalas ang pagdurusa ng mga sanggol. Ipinaliwanag niya ito sa pamamagitan ng pagsasabi na ang mga nanay ay madalas na magbalat ng mga prutas at gulay mula sa pagbabalat mula sa labis na pangangalaga, na tinatanggal ang sanggol ng mga magaspang na mga hibla. At sa mga malalaking at may problema na pamilya, kapag ang bata ay hindi binibigyan ng maraming oras, kinakain ng sanggol ang lahat ng isang alisan ng balat, sa gayon tinitiyak ang normal na paggana ng bituka.

Mga gamot upang maibalik ang pagpapaandar ng bituka

Upang maibalik ang isang malusog na bituka microflora, kinakailangan uminom ng isang kurso ng mga gamot na makakatulong upang kolonahin ang mga bituka na may malusog at kinakailangang bakterya. Gayundin sa kamay ay dapat palaging ang unang tulong na kinakailangan upang alisan ng laman ang mga bituka.

1. Ang mga paghahanda na may live na bakterya - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol at iba pa.Ang lahat ng mga gamot na ito ay naiiba sa komposisyon, kumikilos sila nang may matagal na paggamit. Dapat silang maiimbak sa ref.
2. Nagpapasigla ng mga laxatives. Ito ang pinakakaraniwang pangkat ng mga laxatives na kumikilos sa motility ng bituka. Matapos ang pagkuha ng gamot pagkatapos ng ilang oras, ang bituka ay nagsisimula upang gumana nang husto, na nakakatulong sa excrete feces. Ngunit ang epekto ng gamot ay maaaring sinamahan ng mga spasms sa bituka at, nang naaayon, sakit. Kabilang sa mga gamot ng pangkat na ito ay Diphenylmethane, Bisacodyl, Gutalax, Sodium Picosulfate.
3. Mga halamang gamot. Ito ay iba't ibang mga halamang gamot. Ang pinakatanyag na laxative ay si Senna. Ang ganitong mga paghahanda tulad ng Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks ay inihanda mula dito.
4. Lactulose Ang mga gamot na may lactulose ay nagdaragdag ng dami ng mga feces, bilang isang resulta kung saan ang pag-laman ng laman ay mas madali at mas mabilis. Ang ganitong mga gamot ay dapat na inumin na may maraming tubig, kung hindi man maaaring walang epekto. Kabilang sa mga gamot na ito ay ang Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac, atbp.
5. Enema Ang Microlax ay isang maliit na enema na may mga espesyal na nilalaman na tumutulong na walang laman ang mga bituka 10 minuto pagkatapos gamitin ang gamot.

Kasabay ng mga gamot na ito, maaari mong gamitin ang mga recipe ng katutubong at decoction mula sa mga halamang gamot upang labanan ang tibi. Yarrow, wort ni San Juan, immortelle, lemon balm, chicory, senna, eucalyptus, sage, chamomile, green tea - lahat ng mga halaman na ito ay nakapagpabalik ng pagpapaandar ng bituka at gawing normal ang kalusugan nito. Ang mga herbal ay maaaring pagsamahin sa mga decoction o upang maghanda ng isang kapaki-pakinabang na komposisyon mula sa isang halaman lamang.

Ang pagkadumi at matitigas na dumi ay nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa sa katawan. Napakahalaga na tumugon sa signal ng katawan sa oras at gumawa ng napapanahong mga hakbang. Kung hindi man, ang tibi ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang bunga at malubhang sakit. Panoorin ang iyong katawan at maging malusog!

Video: pagpapabuti ng magbunot ng bituka sa pamamagitan ng ehersisyo