Paano ibalik ang bitamina microflora

Ang isang malusog na bituka ay ang batayan ng normal na buhay ng tao. Sa sinapupunan, ang mga bituka ng sanggol ay mananatiling maayos, at kaagad pagkatapos ng kapanganakan at aplikasyon sa dibdib, ang mga bituka ay kolonisado na may kapaki-pakinabang na bakterya na sumusuporta sa malusog na mikroflora. Sa paglipas ng panahon, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay maaaring mapigilan ng mga pathogen microbes o pinatay ng malakas na gamot. Kung ang microflora ay hindi naibalik, ito ay humahantong sa malubhang paglabag sa digestive tract.

Paano maiintindihan na ang microflora ay nabalisa

Narito ang ilang mga sintomas ng dysbiosis na maaaring mangyari bilang isang resulta ng isang paglabag sa isang malusog na bituka microflora.

1. Ang unang bagay na nararamdaman ng isang tao ay kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang pagbubulbog, pagbubulwak ay lilitaw, utong at pagtaas ng pagbuo ng gas ay nangyayari.
2. Kadalasan ang pagsugpo sa mga kapaki-pakinabang na bakterya ay humantong sa mga karamdaman sa dumi. Bukod dito, ang isang tao ay maaaring makaranas ng parehong tibi at pagtatae.
3. Kung ang bituka ay nawalan ng kapasidad sa pagtatrabaho, makikita ito sa buong katawan. Ito ay lalong kapansin-pansin sa balat ng tao. Ang maliit na acne, ang mga itim na spot ay lilitaw sa mukha, ang balat sa kabuuan ay nagiging medyo may problema.
4. Dahil hindi gumagana nang maayos ang mga bituka, lumala ang kaligtasan sa sakit ng isang tao. Nagsisimula siyang magdusa mula sa mga sipon nang mas madalas, at tumindi ang mga reaksiyong alerdyi.
5. Sa kaso ng disfunction ng bituka, ang tao sa buong pakiramdam ay nalulumbay - kawalang-interes, pagkapagod, pag-aantok lumitaw, sakit ng ulo ang mas madalas na nangyayari, ang kalagayan ng pasyente ay nalulumbay.
6. Dahil sa hindi sapat na pagsipsip ng mga sustansya, ang kondisyon ng buhok at mga kuko ay lumala. Ang mga strands ay nagiging tuyo at malutong, madalas na nahuhulog. Ang mga kuko ay nagiging manipis at malutong na mga plato.
7. Kadalasan, dahil sa hindi magandang pagpapaandar ng bituka, ang isang tao ay bubuo ng isang hindi kasiya-siyang amoy mula sa bibig, na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng aktibong pagsipilyo.
8. Ang mahinang gana sa pagkain ay isa pang sintomas ng kapansanan na bituka microflora.
9. Sa isang malubhang yugto ng dysbiosis, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagduduwal at isang hindi kanais-nais na aftertaste sa bibig.

Napansin ang mga naturang sintomas sa kanilang sarili, kakaunti ang mga tao na iniuugnay ang mga ito sa isang paglabag sa mga bituka. Maraming katangian ang kakulangan sa bitamina, pagkalason, gastritis, o iba pang mga sakit sa gastrointestinal. Gayunpaman, ang microflora ay kailangang maibalik sa lalong madaling panahon. Ngunit ano ang maaaring maging sanhi ng isang katulad na kondisyon ng bituka?

Bakit nagambala ang malusog na microflora

Mahigit sa isang bilyong bakterya ang naninirahan sa mga bituka ng tao, na tumutulong sa synthesize ang mga amino acid, lumahok sa pagpapalitan ng bilirubin at mga fatty acid, pasiglahin ang motility ng bituka, itaguyod ang pag-aalis ng mga toxins at makilahok sa pagsipsip ng calcium. Kaya kung ano ang dapat mangyari sa katawan upang mawala ang lahat ng mga bilyun-bilyong dolyar na kolonya na ito? Maraming mga kadahilanan para dito.

1. Ang pinakakaraniwan at karaniwang dahilan ay ang pagkuha ng antibiotics. Sa mga impeksyong bakterya, inireseta ng doktor ang mga gamot na magagawang pigilan ang mga pathogen microbes. Kasabay ng mga nakakapinsalang mikrobyo, ang malusog na mikroflora ay pinigilan din. Iyon ang dahilan kung bakit, kasama ang mga antibiotics (o pagkatapos kunin ang mga ito), dapat magreseta ng doktor ang mga probiotics na ibalik ang kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.
2. Sa bituka, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na bakterya, maaari ding magkaroon ng mga pathogenic. Lumilitaw ang mga ito doon kasama ang lipas o lason na pagkain. Kung mayroong maraming mga nakakapinsalang bakterya, nagsisimula silang sugpuin ang malusog na microflora. Samakatuwid, ang pagkalason sa pagkain ay isa pang karaniwang sanhi ng kaguluhan ng bituka na microflora.
3. Ang Dysbacteriosis ay maaaring mangyari sa hindi tamang nutrisyon. Ang sobrang pagkain ng gutom, gutom, mahigpit na mga diyeta, isang malaking halaga ng basurang pagkain ay maaaring humantong sa pagkagambala sa mga bituka.
4. Ang Dysbacteriosis ay madalas na resulta ng iba pang mga sakit - gastritis, cholecystitis, iba't ibang mga kirurhiko interbensyon sa digestive tract.
5. Ang iba't ibang "paglilinis", at lalo na ang madalas na paglilinis ng mga enemas, ay humantong din sa pagtulo ng malusog na bituka microflora. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bata na madaling kapitan ng pagkadumi ay hindi inirerekomenda na madalas na gumawa ng isang enema, mas mahusay na gumamit ng isang suplemento ng gliserin at bigyang pansin ang ugat ng problema.
6. Kadalasan, ang dysbiosis ay nangyayari laban sa isang background ng nabawasan na kaligtasan sa sakit dahil sa paggamit ng mga gamot sa hormonal, pagkatapos ng radiation therapy at mga nakakahawang sakit.
7. Ang mga pagkagambala sa isang malusog na mikroflora ay maaaring maging resulta ng stress, nerbiyos na pagkabigla, kawalan ng tulog, pati na rin ang hindi magandang kalidad ng inuming tubig.

Napakahalaga na matukoy ang totoong sanhi ng dysbiosis upang maiwasan ang pag-ulit nito.

Paano ibalik ang isang kolonya ng mga kapaki-pakinabang na bakterya

Ang unang bagay na dapat mong bigyang-pansin sa dysbiosis ay ang kapaki-pakinabang na bakterya na kailangan mong i-populasyon ang mga apektadong bituka. Ang mga parmasya ay may malawak na pagpipilian ng probiotics, bifidobacteria at lactobacilli, na makakatulong sa iyo sa sitwasyong ito. Ang ilan sa mga ito ay naglalaman lamang ng isang uri ng bakterya (halimbawa, Bifidumbacterin o Lactobacterin), ang iba ay nagsasama ng isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na microorganism (Bifolong, Acylact). Ang ilang mga gamot, bilang karagdagan sa bakterya, ay naglalaman ng mga sorbents na sumisipsip ng mga toxin at slag, na mahalaga para sa pagkalason. Kabilang sa mga ito, maaari nating makilala ang Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Kung ang pagkalason ay sanhi ng mga pathogen microorganism, may mga gamot na hindi lamang kolonisahin ang mga bituka na may kapaki-pakinabang na bakterya, ngunit din hadlangan ang pag-unlad at pagpaparami ng mga pathogen microbes - ito ang Enterol, Biosporin.

Kabilang sa pinakasikat, epektibo at tanyag na gamot para sa pagpapanumbalik ng malusog na bituka microflora ay ang Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina at iba pa. Mangyaring tandaan na mayroong mga porma ng gamot ng pang-gulang at pagkabata.

Kapag pinapagamot ang katawan para sa dysbiosis, napakahalagang bigyang-pansin ang pamamaraan ng pag-iimbak ng gamot. Ang katotohanan ay ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa gamot ay talagang buhay. At upang ang gamot ay mananatiling epektibo, hindi ito dapat pinainit, ang packaging ay dapat na naka-imbak sa ref. Kailangan mong uminom ng probiotics nang hiwalay mula sa pagkain, kung hindi man ay nabawasan ang pagiging epektibo ng paggamot. Dalhin ang dosis kalahating oras bago kumain o isang oras pagkatapos kumain. Ang pulbos ay dapat na lasaw sa mainit na tubig, nang walang kaso sa mainit na tubig (kung hindi man mamamatay ang bakterya) Ang mga simpleng patakaran na ito ay makakatulong sa iyo na maibalik ang malusog na microflora nang mabilis at mahusay.

Paano ibalik ang bituka microflora na may nutrisyon

Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggamot ng maraming mga sakit sa gastrointestinal. At ang dysbiosis ay walang pagbubukod. Ang wastong nutrisyon ay maaaring mapabilis ang pagbawi, at ang pagkain ng junk na pagkain ay maaaring mabawasan ang lahat ng mga pagsisikap sa wala. Narito ang ilang mga patakaran na dapat mong sumunod sa paglabag sa isang malusog na bituka microflora.

1. Sa dysbacteriosis, dapat mong i-unload ang iyong mga bituka - kailangan mong kumain sa mga maliliit na bahagi, ngunit madalas, kumain ng mga magaan na pagkain - cereal, sopas, mashed patatas, huwag kumain nang gabi.
2. Upang hindi mapukaw ang pagbuburo sa tiyan, hindi ka maaaring uminom ng tubig na may tubig, huwag kumain ng puting tinapay, legumes, repolyo at mansanas.
3. Iwasan ang mga kaginhawaan na pagkain, preservatives, flavors, at artipisyal na mga additives. Ang diyeta ay dapat magkaroon ng mga cereal, sariwang gulay at prutas, sandalan at magaan na karne.
4. Huwag gumamit ng sariwang gatas. Ngunit ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay makakatulong sa iyo na kolonahin ang mga bituka na may kapaki-pakinabang na bakterya. Kailangan mong subukang uminom ng mas maraming kefir, yogurt, inihaw na inihurnong gatas at yogurt hangga't maaari.Ito ay mas kapaki-pakinabang na gumamit ng mga produktong ferment milk na may mga pangalan na naglalaman ng prefix na "Bio".
5. Ang ilang mga pagkain ay tumutulong sa kolonisahin ang iyong gat na may kapaki-pakinabang na bakterya. Ito ay asparagus, kamatis, bawang. Dapat silang maubos na sariwa.
6. Sa kaso ng pagkalason, nagkakahalaga ng pagkain ng higit pang mga cereal - lentil, kanin, bakwit, oatmeal, barley. Naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, na sumisipsip ng mga nakakapinsalang toxins at inilalabas ang mga ito nang natural. Sa pagtatae, ang bigas ay napakabuti - mayroon itong "pag-aayos" na mga katangian.
7. Kung ikaw ay nalason, napakahalagang uminom ng maraming likido upang mapalayas ang mga lason at maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Uminom ng compotes, juices, purong mineral code, jelly.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran na ito, maaari mong bawasan ang mga sintomas ng dysbiosis at pabilisin ang proseso ng pagpapagaling.

Ang mga katutubong remedyo para sa isang malusog na bituka microflora

Maraming mga lutong bahay na mga recipe para sa dysbiosis at pagkalason. Isaalang-alang ang pinaka-epektibo sa kanila.

1. Bawang at kefir. Parehong mga produktong ito ay may malaking epekto sa pagpapaandar ng bituka. Pagdurog at putulin ang dalawang cloves ng bawang at ihalo ang mga ito sa isang baso ng kefir. Kailangan mong uminom ng inihanda na produkto ng ilang oras bago matulog. Ang lasa ng naturang gamot, siyempre, ay hindi kahanga-hanga, ngunit maraming mga benepisyo!
2. Chamomile, wort ni San Juan, lemon balm at buto ng flax. Maghanda ng isang kapaki-pakinabang na koleksyon mula sa mga halaman na ito sa pamamagitan ng paghahalo ng mga ito sa pantay na sukat. Ang isang pares ng mga kutsara ng nagreresultang koleksyon ay dapat ibuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at iginiit ng ilang oras. Uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw. Ang chamomile ay pinapawi ang mauhog lamad, pinipigilan ng calendula ang mga pathogen microflora, ang mga buto ng flax ay nag-aambag sa paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, ang lemon balm ay nagtatanggal ng mga toxin. Ito ay isang mahusay na koleksyon para sa iba't ibang mga pagkakamali ng mga bituka.
3. Mint, at mga buto ng dill. Ang decoction na ito ay tutulong sa iyo kung ang dysbiosis ay sinamahan ng flatulence, bloating at nadagdagan ang pagbuo ng gas. Paghaluin ang mga buto at mint sa pantay na sukat at ibuhos ang tubig na kumukulo. Kapag ang sabaw ay nai-infused ng sapat, maaari itong lasing sa halip na tsaa.
4. Gawang bahay na mash. Upang ang maraming mga malusog na bakterya upang manirahan sa mga bituka, kailangan nilang kunin mula sa kung saan. Upang gawin ito, maghanda kami ng homemade mash mula sa pulot at asukal. Ang isang pares ng mga kutsara ng natural na honey ay dapat ihalo sa parehong dami ng asukal, magdagdag ng 5 gramo ng lebadura. Ibuhos na may tatlong litro ng tubig at mag-iwan sa isang mainit na lugar para sa pagbuburo. Sa loob ng ilang oras ang mga bula ay pupunta - nangangahulugan ito na ang halo ay nagsimulang tumulo. Uminom ng isang malusog na komposisyon ng dalawang baso sa isang araw.
5. Pagbubuhos ng elecampane. Ang tool na ito ay magiging kapaki-pakinabang kung ang pagkain ay hindi hinuhukay, kakulangan sa ginhawa at paghihinang sa tiyan. Ang Elecampane ay dapat madurog at mapuno ng alkohol. Ipilit ang 2 linggo sa isang madilim at cool na lugar. Uminom ng isang kutsara ng 10 minuto bago ang bawat pagkain.

Ang mga ito ay napaka-mura at madaling maghanda ng mga recipe na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa digestive tract.

Kung ang paggamot sa bahay ay nananatiling hindi matagumpay, hindi mo kailangang mag-antala - kumunsulta sa isang gastroenterologist. Pagkatapos ng lahat, ang isang malusog na bituka ay nangangahulugang kagalingan, malakas na kaligtasan sa sakit, malinis na balat at proteksyon laban sa mga alerdyi. Maging matulungin sa iyong katawan - panoorin ang iyong mga bituka!

Video: kung paano ibalik ang bituka flora at kaligtasan sa sakit