Nilalaman ng artikulo
Tiyak na ang bawat driver na naiwan ng isang libong kilometro sa isang araw ay nakakaalam ng pakiramdam kapag ang mga talukap ng mata ay mabigat, ang mga panlabas na tunog ay umatras sa background, at ang kalsada ay biglang lumiliko sa isang makinis na sapa ng ilog. Lahat ng parehong kalsada, pagmamarka. At biglang may nararamdamang malakas na suntok ang driver. Ang pinakabagong mga visual ay isang snippet lamang ng pagtulog kapag ang isang talagang hindi mapigilan na kotse ay sumugod sa kahabaan ng highway. Hindi para sa wala na ang mga patakaran sa kalsada ay nagpapahiwatig na ang pagmamaneho sa isang pagod na estado ay ipinagbabawal tulad ng kapag lasing.
Sa kabutihang palad, ang mga propesyonal na driver ay may ibabahagi sa mga bagong dating upang hindi sila maging biktima ng aksidente sa trapiko dahil sa biglaang pagtulog habang nagmamaneho.
Malakas na musika
Siyempre, mahirap matulog kung ang malakas na bass rumbles sa buong cabin at ibinuhos ang isang electric gitara. Gayunpaman, angkop din ang klasikal na musika - ito ay isang bagay na panlasa. Kailangan mong ibigay ang iyong sarili ng isang malakas na pampasigla ng tunog. Ngunit mas mahusay na huwag kunin ang musika na narinig mo "sa mga butas" sa kalsada: ang utak ay mabilis na nasanay sa isang pamilyar na pampasigla at tumigil upang makilala ito sa iba. Ang pagdaragdag ng lakas ng tunog ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil hindi mo marinig ang anumang alarma sa oras, halimbawa, na nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa sa engine.
Mas mainam din na magbigay ng kagustuhan sa mga kanta sa isang wikang banyaga. Tulad ng ipinakita ng mga espesyal na pag-aaral, ang pamilyar na pagsasalita ay may mas nakapapawi na epekto.
Ang isang kagiliw-giliw na audiobook ay isang mahusay na pagpipilian din. Bago ka umalis, kailangan mong tiyakin na ang paraan ng pagbasa ng nagsasalita ay hindi nagtutulak sa iyo upang matulog.
Kumakanta
Isang kamangha-manghang pag-uusap sa kapwa manlalakbay
Maaari niyang aliwin ang driver sa pag-uusap. Napakaganda, kahit na nagiging sanhi ito ng isang pagtatalo o talakayan. Siyempre, sa kondisyon na ang paksa ng hindi pagkakaunawaan ay hindi lubos na magagalit sa driver, dahil ito ay lalala lamang ang konsentrasyon habang nagmamaneho.
Gayundin, ang kapwa manlalakbay ay maaaring mapagkatiwalaan sa sumusunod na mahalagang gawain: upang subaybayan ang mga mata ng driver. Kung nagsisimula siyang isara ang mga ito - kailangan mo agad na tumugon. Kahit na ang isang split segundo ay maaaring maging mapagpasya.
Bilang karagdagan, kapag ito ay naging ganap na hindi mababago, ang isang kapwa manlalakbay ay maaaring baguhin ang driver sa gulong o bantayan ang kanyang pagtulog, kung wala ka pa ring lakas upang labanan.
Pisikal na aktibidad
Nakaupo sa likod ng gulong, mahirap makisali sa pisikal na edukasyon. Ngunit masigla mong paikutin ang iyong ulo, katawan. Kung pinahihintulutan ang kalsada, bigyan ng kaunting alon ng mga kamay. Gayundin, paminsan-minsan, kailangan mong gumawa ng mga maikling paghinto at magsagawa ng mga simpleng pisikal na ehersisyo. Ang pagpapatakbo, squats, baluktot, paglukso, push-up ay angkop.
Mga inumin
Ang isang tanyag na recipe na sinubukan ng higit sa isang henerasyon ng mga driver ay uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Ang isang umaapoy na pantog ay malamang na hindi ka hahayaang makatulog ka. Ngunit mapanganib din ito: ang isang inis na driver ay hindi nakakapag-concentrate nang lubusan sa kalsada.
Ngunit ang kape o enerhiya ay maaaring makatulong sa "spur" sa katawan. Mayroong kahit isang recipe para sa kape na niluluto sa Coca Cola. Ayon sa maraming mga trak, ang cocktail na ito ay may simpleng "nuclear" na epekto.
Siyempre, kailangan mong tandaan ang mga katangian ng katawan. Ang kakatwa lang, ang kape ay may isang sopistikadong epekto sa ilang mga tao.
Mas mainam na uminom ng malamig na inumin. Ang init ay may isang tonic na epekto sa katawan, malamig, sa kabaligtaran, masigla.
Isang mahalagang punto: kapag bumili ng mga inuming enerhiya, kailangan mong tiyakin na hindi sila naglalaman ng alkohol.
Mga buto ng mirasol at lemon
Kung kukuha ka ng mga buto, mani, o isang bagay na tulad mo sa kalsada, pagkatapos ay palagiang kilusan ay ipagpaliban ang simula ng pagtulog. Ang ilang mga driver ay tumulong sa tulong ng isang limon: inamoy lamang nila ito. Maaari ka ring kumagat ng isang piraso. Ang amoy ng lemon at isang matalim na maasim na lasa ay pukawin ang nervous system.
Ngunit hindi ka dapat magkaroon ng isang masikip na hapunan sa harap ng kalsada. Mas mahusay na huminto para sa mga maikling meryenda nang mas madalas. Napatunayan na ang masikip na tiyan, lalo na ang mga mataba na pagkain, ay nagtutulog upang makatulog.
Kumuha pa rin ng sapat na pagtulog
Marahil ang pinaka matalinong payo. Kung alinman sa malamig na tubig sa iyong ulo, o mga kanta, o ang paglundag ay hindi na makakaalis ng hypnotic na epekto ng naghahati na strip, kailangan mong huminto sa gilid ng kalsada at magpahinga sa loob ng 15-30 minuto. Kung mayroong isang hotel sa kahabaan ng kalsada, pagkatapos ay dapat kang makakuha ng sapat na pagtulog. Ang katawan, sa kabila ng lahat ng mga trick, sa lalong madaling panahon ay dadalhin nito, kaya huwag tuksuhin ang kapalaran.
Pagpili ng track
Mga Gadget ng Specialty
Maraming mga espesyal na aparato sa merkado na idinisenyo upang matiyak na ang driver ay hindi makatulog habang nagmamaneho. Ang mga prinsipyo ng kanilang pagkilos at presyo ay maaaring magkakaiba. Mula sa mga ordinaryong pendulum na sinusubaybayan ang ikiling ng ulo, hanggang sa mga kumplikadong elektronikong sinusubaybayan ang mga mata ng driver. Sa kaso ng kahina-hinalang pag-uugali, ang kanilang may-ari ay nagpapadala ng isang senyas. Kadalasan nangyayari ito ng isang matalim na hindi kasiya-siyang squeak na kung saan ang sinumang tao ay darating sa kanilang katinuan.
Sa pangkalahatan, maraming mga paraan na hindi makapunta sa isang aksidente dahil sa pagtulog habang nagmamaneho. Maaari kang pumili ng anuman sa kanila. Gayunpaman, sa mga unang palatandaan ng paparating na pag-aantok mas mahusay na huminto at matulog. Pagkatapos ng lahat, ito ang pinakamahusay na lunas laban sa pagtulog. Sa parehong oras, ito ay kapaki-pakinabang upang planuhin ang ruta upang ang gabi ay hindi makuha sa paraan.
Video: kung paano hindi makatulog habang nagmamaneho
Isumite