Paano gamitin ang kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay ay isang nakapagpapalusog, malusog na produkto. Mas kapaki-pakinabang ang nakakaapekto sa digestive system, nagpapabuti ng metabolismo at nakakatulong na mawala ang labis na kilo. Gamit ang isang gulay, maaari mong kapansin-pansin ang pagkawala ng timbang. Ang produkto ay mainam para sa paghubog ng katawan, kaya ang mga pinggan ng kintsay ay kasama sa maraming mga diyeta.

Ang gulay ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, amino acid at mineral compound. Ang halaman ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis na nakakatulong sa pag-andar ng pagtulog, pancreatic, puso, at atay. Ang Celery ay magagawang taasan ang pangkalahatang tono ng aparatong ng kalamnan at pasiglahin ito sa isang buong araw. Paano gamitin ang gulay na ito kapag nawalan ng timbang? Ano ang malusog at malasa na maaari mong gawin mula dito kung ikaw ay nasa isang diyeta?

Paano gumamit ng isang malusog na gulay para sa pagbaba ng timbang

Maaari kang kumain ng isang gulay sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ang ugat nito ay luto at inihurnong sa oven. Ang mga tangkay ng gulay ay natupok hilaw, pinakuluang, nilaga. Maaari silang magamit bilang pagbibihis sa mga sopas at salad. Ang mga dahon ng kintsay ay ginagamit bilang mga gulay, at ang mga buto ay ginagamit upang panahon ng iba't ibang pinggan.

Inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ang produktong ito hindi lamang sa isang diyeta. Ang gulay ay napaka kapaki-pakinabang para sa katawan na ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang isama ito araw-araw sa karaniwang diyeta. Pinapayaman ng kintsay ang katawan ng mga mahahalagang sangkap. Maglingkod ng gulay ay kinakailangan para sa mga pinggan ng karne, pagkaing-dagat, bilang mga sopas at salad.

Ang kintsay ay maaaring magamit bilang isang solong produkto, pati na rin sa pagsasama sa iba pang mga sangkap ng ulam. Ang gulay na may mababang calorie na ito ay hindi ka magdagdag ng labis na pounds. Sa mga sinaunang panahon, ang ating mga lolo-lola ay kumakain ng kintsay upang mapanatili ang kanilang kabataan at mga pigura. Ni ang mga magsasaka o ang mga kababaihan mula sa mataas na lipunan ay hindi pumasa sa kapaki-pakinabang na gulay.

Ang kintsay ay matagal nang kilala para sa mga nutritional at nakapagpapagaling na katangian nito. Kung regular kang gumagamit ng kintsay sa iyong diyeta, madali kang mawalan ng 2-4 na kilo bawat linggo. Sa kasong ito, ang timbang ay hindi bumalik.

Naglalaman ang kintsay:

• maraming hibla;
• B bitamina;
• mga compound ng potasa;
• calcium
• mga compound ng posporus;
• yodo;
• iron compound;
• mga compound ng zinc.

Ang gulay ay nagdaragdag ng tono ng kalamnan, may epekto ng pampakalma, normalize ang pagtulog at aktibidad ng puso. Ang paggamit nito ay mainam na nakakaapekto sa mga pag-andar ng buong organismo. Ang ugat ng kintsay ay may mas tiyak na lasa kaysa sa mga dahon at mga tangkay. Gayunpaman, maaari rin itong magamit sa paghahanda ng pampalusog at malusog na pinggan.

Ang kintsay ay maaaring gadgad, tinadtad sa isang blender, kinatas na juice mula sa isang gulay gamit ang isang juicer. Ang ilang mga mahilig sa gulay ay gumapang ng isang piraso ng hilaw na kintsay, na kapaki-pakinabang din. Ang mga tangkay ng kintsay ay maaaring ligtas na maidagdag sa mga nilaga at iba pang mga pagkaing gulay. Bukod dito, sila ay adobo at inasnan.

Celery juice

Tunay na kapaki-pakinabang ay ang juice mula sa berdeng gulay. Ang produktong ito ay lalong angkop para sa pagwawasto ng kanilang sariling mga form. Sa katawan ng tao, juice:

• nag-aalis ng labis na likido;
• tinatanggal ang mga stagnant na proseso;
• nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;
• nagpapatatag ng metabolismo;
• naglilinis ng mga lason mula sa biological fluid.

Ang juice ay nagpapabuti sa panunaw at nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain. Salamat sa mga sangkap na nakapaloob sa kintsay, ang pagkasira ng mga taba, reaksyon ng protina at ang pakikipag-ugnayan ng mga elemento ng kemikal ay mas mabilis. Bilang resulta ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng juice mula sa gulay na ito:

• nalinis ang dugo;
• idinagdag ang enerhiya;
• nasusunog ang taba;
• nawawala ang mga problema sa balat.

Para sa mabilis na pagbaba ng timbang, uminom ng berdeng juice ng gulay kasama ang karot.Kapaki-pakinabang din upang magdagdag ng mga juice ng iba pang nakakain na halaman sa inumin. Ang Nettle ay may isang malakas na epekto ng antioxidant, tinatanggal ang mga deposito ng taba at pinipigilan ang proseso ng pagtanda.

Kung uminom ka ng isang baso ng juice mula sa kintsay at karot bago mag-almusal, makabuluhang bawasan nito ang iyong gana sa pagkain. Maaari ka ring magdagdag ng isang kutsara ng honey sa juice. Ang ganitong masarap na inumin ay nagpapatatag sa proseso ng pagtunaw. Sa regular na paggamit ng mga gulay na gulay, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagaganap nang walang pagkawala ng likido at ligtas na sapat para sa katawan.

Ang sopas na kintsay

Ang light celery sopas ay isang mainam na ulam para sa epektibong pagbaba ng timbang. Ang sopas na niluto mula sa gulay na ito ay partikular na nakapagpapalusog. Mayroon itong masarap na panlasa at mabilis na saturates ang tiyan. Mahusay na kumain ng sabaw ng kintsay 2-3 beses sa isang linggo.

Kapag nagluluto, ang ugat ng kintsay ay bahagyang pinirito sa langis ng gulay. Nagbibigay ito sa sopas ng isang piquancy. Ang mga patatas, karot, sibuyas at tinadtad na bawang ay idinagdag din sa sopas. Magdagdag ng puting repolyo o kuliplor sa ulam. Maaari kang mag-eksperimento sa mga gulay sa iba't ibang paraan. Ang pangunahing bagay ay ang ulam na kintsay ay lumiliko na hindi pangkaraniwang masarap at malusog.

Paraan ng Pagluluto:

• kumuha ng 350 g ng mga dahon, pakuluan ng halos 10 minuto;
• magdagdag ng isang maliit na slaw;
• tumaga, magdagdag ng 2 mga sili sa Bulgaria;
• magdagdag ng perehil

Mga cutlet

Ang berdeng gulay ay napupunta nang maayos sa otmil. Ang Oatmeal ay bumabad sa katawan at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa metabolismo. Ang ulam ay mahusay na hinihigop at nakapagpapalusog.

Upang ihanda ang mga cutlet na gawin:

• 350 g ng otmil;
• 1 itlog ng manok;
• 350 g ng berdeng gulay;
• sibuyas;
• juice ng kalahating lemon;
• mga tinapay.

Ang Oatmeal ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo at iginiit ng halos 30 minuto. Pagkatapos ang labis na likido ay pinatuyo. Ang kintsay at sibuyas ay pino ang tinadtad, pagkatapos kung saan ang mga gulay ay idinagdag sa otmil. Ang lemon juice ay idinagdag at ang masa ay lubusan na halo-halong. Ang mga cutlet ay hugis at niluto sa langis ng gulay sa isang kawali. Nakuha ang mga ito gamit ang isang magandang gintong crust at napaka-masarap.

Mga Celery Salads

Ang kintsay ay isang mainam na gulay para sa mga salad. Ito ay napupunta nang maayos sa mga turnip at karot. Upang maghanda ng isang malusog na salad, kakailanganin mo:

• 250 g kintsay rhizome;
• 250 g turnip;
• karot;
• juice ng isang lemon;
• perehil at dill.

Ang lahat ng mga sangkap ng ulam ay lupa at lubusan na halo-halong. Ang salad ay tinimplahan hindi sa langis ng gulay, ngunit may lemon juice. Binibigyan nito ang buong ulam na maanghang at masarap na lasa. Ang salad ay lumiliko na napaka-nakapagpapalusog, masarap at isang mainam na ulam para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Ang isa pang salad ng kintsay ay batay sa yogurt. Maghanda ng mga pagkaing tulad nito:

• kumuha ng 200 g ng mga tangkay ng kintsay;
• magdagdag ng tinadtad na karot;
• magdagdag ng tinadtad na pipino;
• 2 itlog ay pinakuluang at durog, ilagay sa isang salad;
• panahon na may 50 g ng yogurt.

Ang isang malusog na pampalusog na salad na may kintsay at mga itlog ay hindi magdagdag ng anumang labis na pounds. Ang ulam ay ganap na hinihigop at nagbibigay ng kinakailangang enerhiya. Ang kintsay ay isang mahusay na katulong sa anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa masarap na pampalusog na pinggan na may gulay na ito. Maaari kang gumawa ng salad ayon sa cookbook o gumamit ng recipe ng pamilya ng lola. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng pinakuluang manok, mansanas, at repolyo ng Beijing sa mga salad.

Cocktail

Ang mga gulay na gulay na gulay ay nagbibigay ng isang masustansiyang meryenda Handa sila sa pagdaragdag ng mga kamatis at mansanas. Upang gawin ito, ihalo:

• 300 g kintsay;
• berdeng mansanas
• 100 ml ng tomato juice;
• gulay.

Ang lahat ng mga sangkap ay paunang nalinis at hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Susunod, ang mga sangkap ay durog at kinatas na juice. Mga pinong tinadtad na gulay at palamutihan ang isang baso na may isang sabong gulay.

Gamit ang dahon ng kintsay, maaari kang mawalan ng timbang at pagbutihin ang buong katawan sa isang maikling panahon.Tulad ng nakagawian nating kumakain ng mga karot at patatas, dapat nating sanayin ang ating sarili sa madalas na paggamit ng malusog na gulay. Ang celery ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga karamdaman at para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Gulay - ayon sa kaugalian na naroroon sa maraming pinggan ng lutuing Ruso.

Maraming mga pagpipilian para sa pagkain ng malusog at masustansiyang kintsay. Ang mga Stems, dahon, at ugat ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay angkop para sa pagluluto una at pangalawang kurso. Ang gulay ay napupunta nang maayos sa karne, beans, bawang. Para sa pagbaba ng timbang, mas mahusay na pumili ng mga sariwang damo, magdagdag ng mga dahon ng gulay sa mga salad at bilang isang dressing sa pangalawang pinggan. Ang isang diyeta na may kintsay ay makakatulong upang iwasto ang pigura sa isang maikling panahon.

Video: kung paano mangayayat sa kintsay