Paano palakasin ang mga vessel ng tserebral na may mga remedyo ng katutubong

Ang mga dingding ng mga daluyan ng utak na may edad ay nawawala ang kanilang pagkalastiko at density, mas masahol na makayanan ang kanilang pag-andar. Ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, ang panganib ng hypertensive krisis, ischemic at hemorrhagic stroke ay nagdaragdag. Upang maiwasan ang trombosis at senile demensya, inirerekumenda na baguhin ang mga gawi sa pagkain, baguhin ang pang-araw-araw na gawain at bigyang pansin ang mga medikal o homeopathic na paraan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo.

Mga sariwang kamatis sa halip na mga inihaw na sausage

Ang mga kebab ng manok o baboy, cake na may maraming cream, soda at chips - lahat ito ay nakaginhawa at masarap, ngunit humahantong sa akumulasyon ng masamang kolesterol sa katawan. Ang sangkap ay clog ang mga daluyan ng dugo, na pinaliit ang mga gaps sa pagitan ng kanilang mga dingding, isang porma ng atherosclerotic na plake, na maaaring sumabog anumang oras.

Kailangan mo bang kumain ng eksklusibong lugaw, luto sa tubig, at hilaw na gulay? Hindi lang iyon. Siyempre, dapat mong kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng isang kawali at makipagkaibigan sa isang dobleng boiler, bumili ng mga mansanas o citrus sa halip na mga sweets, ngunit ang diyeta ay hindi binubuo ng dalawa o tatlong pinggan. Ito ay sapat na upang palitan ang ilang mga produkto upang makumpleto at malusog ang nutrisyon:

1. Sa halip na mga taba ng hayop at mantikilya, gumamit ng langis ng oliba, na tumutulong sa mga sisidlan na linisin ang plaka ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng plaka.
2. Ang pulang isda ay maaaring gawing normal ang presyon, kung saan mayroong maraming mga omega-3 acid. Magastos ang salmon at salmon, kaya inirerekomenda na palitan ang mga ito ng hindi tinukoy na herring, pollock, hake o sprat. Maipapayong kumain ng caviar o langis ng isda, kung minsan ay bumili ng cod atay.
3. Palitan ang mga cake at cake ng mapait na tsokolate. Ang mas natural na mga beans ng kakaw na naglalaman nito, mas malusog ang dessert. Ang madilim na tsokolate ay nagpapa-aktibo sa paggawa ng hormon ng kagalakan at sa parehong oras ay nagpapaganda ng daloy ng dugo sa utak, pag-normalize ng intracranial pressure.
4. Ang bawang ay ang pag-iwas sa mga clots ng dugo. Ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na manipis ang dugo at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Ang 2-3 cloves bawat araw ay bawasan ang panganib ng atake sa puso sa pamamagitan ng 10-15%.
5. Ang Ascorbic acid, na sagana sa suha, tangerines, rose hips, at kalabasa, ay maaaring dagdagan ang vascular tone. Pagsamahin ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina C ay dapat na kasama ng mga batang patatas at pinatuyong mga aprikot, mayaman sa potasa. Ang mineral kasama ang ascorbic acid ay nagpapalakas sa cardiovascular system.
6. Upang gawing normal ang presyon ng intracranial, ang mga sariwang blueberry o lingonberry ay dapat isama sa menu. Ang sarsa ng sarsa ay maaaring mag-ayos ng mga nasirang daluyan, at ang mga ubas ay nakakatulong na mapabuti ang memorya.

Ang agahan ay dapat na oatmeal o brown brown rice na may gulay na salad ng mga pipino na may hiwa ng mga kamatis. Dine sandalan karne o mga sopas ng isda, nilagang o steamed meat. Sa halip na mga sandwich, kumuha ng mga pinatuyong prutas para sa trabaho: prun, petsa at pinatuyong mga aprikot, o mga mani: mga almendras, mga kamote, mga walnut, mga mani at mga hazelnuts. Mas mainam na magkaroon ng hapunan kasama ang ilang mga batang patatas na inihurnong sa oven. Bilang isang side dish, ang mga gulay, sariwa o nilaga, ang salad kasama ang pagdaragdag ng abukado o sibuyas ay angkop.

Ang kape at itim na tsaa ay dapat mapalitan ng mga fruit juice, tulad ng granada. Kapaki-pakinabang na karot at beetroot smoothie at mga herbal decoctions na ginawa mula sa rose hips o hawthorn. Hindi ipinagbabawal, at inirerekumenda kahit na berdeng tsaa. Ang inumin ay nagbibigay ng katawan ng mga antioxidant na nagpapasaya at sumusuporta sa pag-andar ng utak. Ngunit sa isang araw dapat kang uminom ng hindi hihigit sa 6-8 tasa ng inumin, magdagdag ng ilang mga kutsara ng pulot at isang hiwa ng lemon sa halip na asukal.

Tip: Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig.Para sa isang araw, ang katawan ay dapat makatanggap ng hindi bababa sa 1.5 litro ng likido, kung hindi man ang dugo ay nagiging mas makapal, ang gawain ng mga panloob na organo ay lumala, ang panganib ng mga clots ng dugo ay tumataas.

Ang tamang pagpapahinga at paggamot sa tubig

Ang utak ay tulad ng isang processor na nagpapatupad ng libu-libong mga tagubilin sa isang segundo. Siya, tulad ng isang computer, ay nangangailangan ng isang mahusay na pahinga, kung hindi man ito ay overheats at nabigo. Hindi ka maaaring gumastos ng isang araw sa harap ng isang TV o laptop, makatulog sa isang yakap kasama ang isang telepono at manatiling ganap na malusog. Kung ang katawan ay nasa isang nakahiga o nakaupo na posisyon 24/7, ang dugo ay tumitila, at mga daluyan ng dugo, na mahirap magpahitit ng isang makapal, malapot na likido, pangunahin ang apektado.

Walang sinuman ang pumipilit sa isang tao na hindi nakakataas ng anumang mas mabigat kaysa sa mga bag na may mga produkto upang ipakita ang mga bagong tala sa palakasan. Ngunit ang pag-load ay isa sa mga kinakailangan para sa malusog na mga vessel. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad ng mahabang distansya o bigyan ang iyong sarili ng isang subscription sa pool. Bumili ng lubid o mag-jogging sa sariwang hangin. Ang bawat ehersisyo, kahit na ito ay ehersisyo sa umaga, pinapabilis ang dugo at saturates ito ng oxygen, pinatataas ang pagkalastiko at tono ng mga daluyan ng dugo sa buong katawan.

Ang mga sloth na nahihirapang pilitin ang kanilang mga sarili na maglupasay at itulak mula sa sahig ay dapat mag-sign up para sa mga sayaw o mag-download ng ilang mga video sa yoga video. Ang rumba, waltz o lotus na posisyon ay isa sa mga pinakamahusay na antidepressant na nagpapaginhawa sa mga epekto ng stress at psycho-emotional stress.

May mga pagsasanay salamat sa kung saan maaari mong palakasin ang mga sisidlan ng utak nang hindi nakakakuha ng kama. Gumising mula sa tunog ng orasan ng alarma, dapat mong maayos ang kahabaan, at pagkatapos ay itaas ang itaas at mas mababang mga paa at kalugin ang mga ito nang masigla sa loob ng 3-6 minuto.

Ang pangalawang ehersisyo ay ginaganap din habang nakahiga sa kama:

• I-twist ang mga daliri at ilagay ito sa ilalim ng likod ng ulo.
• Ituwid ang iyong mga binti, ang mga paa ay dapat na mabatak sa baba.
• Magkalog at "mag-vibrate" sa buong katawan, sinusubukan na gamitin ang maximum na dami ng kalamnan.
• Tapos na pagkatapos ng isang kaaya-aya na paghila ng sensasyon sa puno ng kahoy at mga paa't kamay.

Matapos ang isang maikling pag-init, kapaki-pakinabang na lumangoy, ngunit hindi sa isang mainit na paliguan, ngunit sa shower, sa ilalim ng magkakaibang mga jet. Dahil sa kahalili ng mga mainit at malamig na jet, ang tono at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay tumataas, tumataas ang sirkulasyon ng dugo.

Tip: Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, pinapayuhan ang katawan na kuskusin gamit ang isang matigas na tuwalya hanggang sa ang balat ay nagiging pula. Ang masahe ay nagpapasigla at nagtataguyod ng pagpapalawak ng mga arterya, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga panloob na organo at utak.

Pagsasanay sa photherapyotherapy

Kung wala kang sapat na oras upang maglakad at mag-jog, dapat kang gumawa ng isang maliit na ehersisyo araw-araw na tumatagal ng 5-10 minuto. Ang panimulang posisyon para sa lahat ng mga pagsasanay ay pareho: ang mga binti ay itinakda nang bahagyang mas malawak kaysa sa mga balikat, ang mga kamay ay maaaring ibababa sa katawan o ang iyong mga kamay ay nagpapahinga sa baywang.

1. Gumawa ng mga pag-ikot ng paggalaw gamit ang iyong ulo sa isang direksyon sa sunud-sunod na direksyon sa loob ng 2-3 minuto. Baguhin ang direksyon, ulitin.
2. Itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, ipikit ang iyong mga daliri tulad ng isang kandado. Nang walang pagbaba sa itaas na mga limbs, ikiling ang katawan pasulong, gayahin ang mga paggalaw, tulad ng kapag pagpuputol ng kahoy. Ang sapat na pag-uulit ay sapat.
3. Sa pagsasanay na ito, ang mga braso ay dapat na itataas at magkakalat. Ito ay kinakailangan upang halili na gawin ang mga binti ng swing, sinusubukan na maabot ang kabaligtaran ng palad.
4. Baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod, kumuha ng komportable na matatag na posisyon. Itaas ang itaas na mga limbs at kumalat sa mga gilid. Kinakailangan na gawin ang mga di-magkakasabay na mga swings ng kamay: kung ang kanan ay sumulong, pagkatapos ay ang kaliwa ay paatras at kabaligtaran.

Ang pose na "Birch" ay tumutulong upang madagdagan ang daloy ng dugo sa utak. Kailangan mong humiga sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng mas mababang likod, at itaas ang iyong mga binti. Kung pinahihintulutan ang pisikal na form, dapat ibaba ang ibabang mga paa at ibabalik sa kanilang orihinal na posisyon. Huwag ibaluktot ang iyong mga binti sa tuhod, palaging tuwid.Sa pagtatapos ng ehersisyo, itaas ang mas mababang mga limbs upang ang mga takong ay kahanay sa kisame, at ayusin ang mga ito sa posisyon na ito sa loob ng 5 minuto.

Inirerekumenda ng mga tao

Ang mga remedyo sa homeopathic na idinisenyo upang palakasin ang mga daluyan ng dugo ay inihanda mula sa mga natural na sangkap, kaya medyo hindi nakakapinsala sa katawan. Mahalagang tandaan na ang resulta ng paggamit ng mga alternatibong recipe ay lilitaw pagkatapos ng ilang buwan, kung ang isang tao ay mahigpit na sumusunod sa lahat ng mga tagubilin at sumusunod sa mga tagubilin.

Tulong sa bawang
Aabutin ang 4 maliit o 3 malalaking lemon, na dapat hugasan nang lubusan sa ilalim ng gripo. Gumiling mga citrus sa isang blender, magdagdag ng 4 peeled cloves ng bawang, sa pangalawang beses upang talunin ang mga produkto hanggang sa makinis. Ibuhos ang workpiece sa isang tatlong litro garapon, ibuhos ang pinakuluang tubig. Ang inumin ay dapat na ma-infact sa loob ng 3 araw sa isang madilim na lugar. Pagkatapos ang likido ay nahihiwalay mula sa mga labi ng mga limon at bawang, ibinuhos sa isa pang lalagyan. Ilagay sa ilalim ng istante ng refrigerator, mas malapit sa freezer. Kumuha ng 100 ML ng gamot araw-araw, at pagkatapos ay magkaroon ng tanghalian o agahan. Ang tagal ng kurso ay 1-1.5 buwan.

Para sa pangalawang resipe, kakailanganin mo ang 500 g ng sariwa o frozen na mga cranberry, na pinasa sa isang gilingan ng karne kasama ang 15 g ng bawang. Ang misa ay ipinagtatanggol ng 3 araw. Cranberry pulp juice, ihalo sa 100 g ng honey. Dalhin ang syrup ng dalawang beses sa isang araw kasama ang isang kutsara ng dessert, itabi ang produkto sa isang cool na lugar.

Mga mani para sa mga malakas na vessel

1. Kumuha ng 4 na medium-sized na lemon, banlawan sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig at punasan. Gumiling, magdagdag ng 20 hazelnut kernels. Ang mga nuts ay peeled at nakabukas sa maliit na mumo. Ibuhos ang mga sangkap sa isang 700 ml jar, tuktok na may bakwit o linden honey. Paghaluin nang lubusan ang mga produkto, ubusin ang 30 g bago kumain, hanggang matapos ang masa ng lemon-nut. Kumuha ng isang 3-buwan na pahinga, ulitin kung kinakailangan.
2. Ito ay kukuha ng mga partisyon ng mga walnut at makulayan ng hawthorn. Para sa 300 g ng mga dry raw na materyales, 500 ml ng likido. Pagsamahin at igiit ang 2 linggo, pagtatago mula sa sikat ng araw. Ang nakaayos na kulay ng kulay ng nuwes ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw, 10-15 ml. Ang kurso ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 7 araw.

Mga halamang gamot para sa malakas na mga vessel

1. Ang Tatarnik ay kapaki-pakinabang: maglagay ng isang kutsara ng isang halaman sa isang tabo ng mainit na tubig, iwanan ito ng 30 minuto upang makagawa ng inuming serbesa. Ang tool ay natupok sa maliit na bahagi: 20-30 ml tatlong beses sa isang araw.
2. Maaari kang maghanda ng isang halo para sa pagpapalakas ng mga vessel ng utak mula sa rose hips, meadowsweet at pinatuyong motherwort. Kumuha ng mga halamang gamot sa pantay na bahagi, i-chop at ibuhos sa isang garapon. Maghurno ng 2 tasa ng pinaghalong sa isang tasa ng tubig na kumukulo, iwanan ng 12 oras. Uminom ng 3 tbsp. mga kutsara bawat araw. Ang tagal ng kurso ay 3 buwan.
3. Ibuhos ang tubig na kumukulo na may 100 gramo ng mga ugat ng insenso, pawisan ang sabaw sa mababang o katamtamang init upang mag-iwan ng 50% ng likido. Itabi ang sinala na gamot sa isang lalagyan na may takip. Kumonsumo ng mahigpit na 30 patak para sa 24 araw. Una sa isang gamot, pagkatapos ay isang pagkain.

Sa umaga maaari kang uminom ng 20 ml ng langis ng sea buckthorn, at ang mga taong may malusog na tiyan ay inirerekomenda na sariwang kinatas na lemon juice, na dapat na lasaw ng pinakuluang tubig (1 hanggang 3) na may 2 kutsara ng pulot.

Mga paghahanda sa pagpapalakas ng vascular

Bago bumili ng anumang mga tabletas, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang lahat ng mga gamot, kung ginamit nang hindi wasto, ay mapanganib sa kalusugan. Upang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at dagdagan ang aktibidad ng pag-iisip, inirerekomenda ito:

• Ascorutin;
• Piracetam
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil o Tanakan.

Mas mahusay na palakasin ang mga sisidlan ng utak na may tamang nutrisyon at palakasan, at gagamitin ang mga gamot lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili at ang iyong katawan, at pagkatapos ay kahit na sa 90 maaari kang manatiling aktibo, masayahin at sa iyong tamang pag-iisip, na hindi banta sa sclerosis at senility.

Video: kung paano linisin ang mga vessel ng utak