Paano alisin ang mga wrinkles sa ilalim ng mga armpits: kapaki-pakinabang na mga tip

Maraming kababaihan ang nagdurusa sa pagiging perpekto at sinisikap na magmukhang perpekto sa lahat. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga para sa amin na ang bawat sentimetro ng katawan ay mukhang aesthetically nakalulugod at kaakit-akit. Gayunpaman, hindi ito laging posible. Minsan tulad ng isang trifle bilang mga fold sa ilalim ng mga armpits ay maaaring masira ang pakiramdam ng isang babae. Upang lumiwanag sa mga kandidato ng tag-init, kailangan mong alagaan ang hitsura ng iyong mga armpits nang maaga.

Mga kadahilanan para sa pagkapangit sa mga armpits

Ang mga buto ay mukhang hindi kaakit-akit kapag ang nakapangingilabot na mga pormula ng balat ay hindi nakakainis Ngunit bakit nangyayari ito?

1. Ang mga creases sa rehiyon ng axillary ay madalas na nabuo dahil sa sobrang timbang. Ang naipon na taba ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa buong katawan. Kasama sa ilalim ng mga armpits. Upang mapupuksa ang ganitong uri ng problema, kailangan mong ibalik sa normal ang figure.
2. Balangkas ng balat dahil sa senility ng kalamnan. Kung namuno ka ng isang pasibo na pamumuhay, kung sa iyong pang-araw-araw na gawain ay walang lugar para sa pisikal na aktibidad - hindi ito dapat magulat. Hindi na kailangang itago ang iyong mga kamay sa ilalim ng maluwag na damit. Ito ay sapat na upang higpitan ang mga kalamnan at lumiwanag sa bukas na T-shirt.
3. Minsan ang mga folds sa ilalim ng mga armpits ay mukhang masyadong halata dahil sa hindi tamang pustura. Kung patuloy kang nangangaso, ang sikolohiya ay simpleng hindi maitago ang kakulangan na ito. Tumingin sa mga mata ng problema sa ulo na gaganapin mataas upang mawala ito.
4. Kung mayroon kang malaking malaswang suso, maaari rin itong maging sanhi ng mga wrinkles sa ilalim ng mga kilikili. Sa kasong ito, kailangan mong regular na magsagawa ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng pectoral - hindi lamang ito mai-save ang mga fold, ngunit higpitan din ang mga glandula ng mammary.
5. Kahit na ang mga maliliit na fold ay maaaring mukhang napakalaking kung pinili mo ang mga maling damit. Ang sobrang mahigpit at magaspang na mga sweaters ay pinipis ang taba at dagdagan ang laki ng kulungan nang maraming beses.
6. Ang isang paraan o iba pa, bilang karagdagan sa mga pangunahing sanhi ng hitsura ng mga fold, mayroong isang genetic predisposition sa tulad ng isang pagkakamali. Kung ang iyong ina ay binibigkas ang mga folds sa mga armpits, maghanda sa anumang oras upang magsimula ng digmaan na may balat ng balat.

Mga pagsasanay sa anti-crease

Palakasin ang mga kalamnan sa ilalim ng mga armpits ay hindi mahirap. Kailangan mong regular na magsagawa ng maraming mga ehersisyo.

1. Tumayo nang diretso, lapad ng balikat ng paa. Ikiling ang iyong katawan upang ang iyong likod ay kahanay sa sahig. Dahan-dahang ibaba at itaas ang iyong mga braso upang sila ay patayo sa katawan at kahanay sa sahig. Kung ang ehersisyo ay madali para sa iyo, pumili ng mga maliit na dumbbells. Sa halip na mga dumbbells, maaari kang gumamit ng mga plastik na bote ng tubig. Magsagawa ng 15-20 kamay na pag-angat sa ilang mga hanay.
2. Maaari mong bahagyang baguhin ang ehersisyo na ito. Humiga sa iyong likod at ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang mga binti ay nakayuko sa tuhod. Kunin ang mga dumbbells at itaas ang iyong mga braso nang direkta sa harap ng dibdib sa patayo na posisyon. Kinakailangan na gawin ang tatlong mga diskarte ng pag-akyat ng 15-20.
3. Ang mga simpleng push-up ay perpektong palakasin ang mga kalamnan ng pectoral. Gawin ang maraming mga pushups hangga't maaari. Kasabay nito, huwag ilabas ang iyong puwit at mapanatili ang isang tuwid na posisyon sa katawan. Kung mahirap para sa iyo na itulak mula sa sahig, pinakamahusay na gawin ito mula sa isang mababang bench. Para sa mga kababaihan, mayroon ding magaan na bersyon ng mga push-up - mula sa tuhod.
4. Ang susunod na ehersisyo ay tinatawag na Panalangin. Ikapit ang iyong mga palad sa harap mo at pindutin nang husto sa isa't isa. Pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ang iyong naka-clasped na palad sa isa at pangalawang kilikili. At huwag kalimutang pisilin ang mga ito. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan, sinusukat. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, dapat mong maramdaman ang pag-igting ng mga kalamnan ng pectoral at axillary.
5. Palakasin ang mga kalamnan na may maginoo na pull-up. Hilahin ang iyong sarili nang halili upang ang iyong mga daliri ay tumingin sa iyo at malayo sa iyo kapag sumakay ka. Gawin ang hindi bababa sa 5-6 na hanay.

Upang makamit ang isang nakikitang resulta, kailangan mong magsagawa araw-araw. Mas mabuti pa, gawin ang mga simpleng pagsasanay na ito sa umaga at gabi. Ang anumang isport ay makakatulong na mapupuksa ang mga wrinkles sa ilalim ng mga bisig, mabawasan ang timbang at higpitan ang mga kalamnan. Ngunit mas mahusay na sumakay ng bisikleta, maglangoy (lalo na ang pag-crawl at tanso), aerobics. Na may kaunting pagnanasa, aktibong pagsisikap, at pagkatapos ng ilang linggo makikita mo ang resulta ng iyong trabaho.

Paano alisin ang mga wrinkles sa ilalim ng mga armpits

Upang palakasin ang mga kalamnan sa ilalim ng mga bisig, kailangan mong sumayaw! Ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay kasangkot sa sayaw, kabilang ang mga kalamnan ng pectoral. Ang pinaka-epektibong paggalaw ay nanginginig ang iyong mga balikat, tulad ng isang sayaw na Gipsi. Ang 10 minuto ng naturang "pagyanig" bawat araw ay sapat na.

Huwag itigil ang pagsubaybay sa iyong pustura. Maglakad at umupo nang tuwid, sinasanay din nito ang iyong mga kalamnan. Itapon ang lahat ng mga masikip na karapatang shirt na gumawa ng iyong mga armpits na "umbok" mula sa aparador.

Minsan ang lugar ng kilikili ay maaaring namamaga at namamaga dahil sa pagkagambala ng mga glandula ng pawis. Maling napiling deodorant na clog ang mga glandula ng pawis, na kung saan ang mga armpits ay namamaga. Kapag pumipili ng isang antiperspirant, bigyang-pansin ang komposisyon nito. Hindi ito dapat magkaroon ng sink - mayroon itong masamang epekto sa sensitibong balat. Bigyan ang iyong kilikili ng balat ng isang break at kahit minsan ay hindi gumagamit ng deodorant. Maaari mong gawin nang wala ito sa katapusan ng linggo kapag nasa bahay ka. Sa gabi, banlawan nang lubusan sa deodorant upang ang iyong kilikili ng balat ay maaaring makahinga sa gabi.

Upang mabawasan ang pamamaga sa iyong mga armpits, kumain ng mas kaunting mga pagkain na mataas sa asin, lalo na bago matulog. Ang kape, nikotina at alkohol ay nagpapanatili din ng likido sa katawan. Uminom ng mga decoction ng mga halaman tulad ng chamomile, mais stigmas, birch buds, mint, dandelion - mayroon silang isang diuretic na epekto.

Huwag kalimutan ang tungkol sa balanse ng tubig. Ang isang sapat na dami ng tubig ay kinakailangan lalo na para sa amin sa pagbaba ng timbang. Tinatanggal ng tubig ang mga produktong breakdown ng taba sa katawan at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay gumagalaw nang mas mabilis.

Ang isang magandang pigura na walang mga bahid ay hindi natural na ibinigay. Ito ang bunga ng pang-araw-araw na paggawa, tiyaga at kasipagan. Tanging ang iyong kasigasigan ang makapagliligtas sa iyo mula sa kinasusuklaman na mga kulungan sa ilalim ng iyong mga bisig. Maging kahanga-hanga at tamasahin ang iyong pagmuni-muni sa salamin - napakahalaga!

Video: ehersisyo ng kilikili ng kilikili