Paano Panatilihing Malusog ang Iyong Ngipin: Mga kapaki-pakinabang na Tip

Ang kalusugan ng ngipin ngayon ay isang kagyat na problema para sa maraming tao. Sa modernong mundo mayroong higit at maraming mga aparato para sa pangangalaga sa ngipin. Ang mga mataas na kwalipikadong dentista ay laging handang tumulong. Ngunit ang mga ngipin ng mga tao ay patuloy na lumala.

Sa mga malalaking lungsod, mahirap matugunan ang isang tao na may bibig ng malusog na ngipin. At hindi ito nakakagulat - ang pag-unlad ng ebolusyon ay pinapaginhawa sa amin ang mga paghihirap sa pagkain ng pagkain. Hindi na kami ngumunguya ng mga matigas na piraso ng hilaw na karne. Ang lahat ng aming pagkain ay masyadong malambot at malambot. Maraming mga steamers, mabagal na kusinilya at blender ang nagiging pagkain sa mga pinatuyong patatas, na kung saan ay kailangan mong lunukin.

Ngunit ang mahirap na pagkain ay kinakailangan para sa ating mga ngipin para sa pagsasanay at paglilinis. Noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumapang ng nakakain na mga twigs na gumanap sa papel ng isang sipilyo - sa ganitong paraan nilinis nila ang mga gaps ng ngipin mula sa supladong mga labi ng pagkain. Kung gayon walang ganoong agresibong kapaligiran para sa mga ngipin - ang pagkain ay ng average na temperatura, walang mainit at malamig na pinggan. Ang isang tao ay hindi kumonsumo ng maraming mga sweets at fruit acid, na nakakapinsala sa kalusugan ng ngipin. Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay ay hindi pinapayagan ang ating mga ngipin at pinapatay silang hindi kinakailangan - sila ay naging maluwag at ganap na nahuhulog. Paano mapanatili ang malusog na ngipin upang makakain ka ng mga hilaw na gulay at karne ng steak bago matanda? Mayroong maraming mga kondisyon na makakatulong upang mapanatiling malusog at matibay ang iyong ngipin.

Wastong kalinisan

1. Magsipilyo ng iyong ngipin! Ang ngipin ay dapat na brush araw-araw dalawang beses sa isang araw. Ang paglilinis ay dapat ibigay ng hindi bababa sa tatlong minuto. Ang pagdurog ng iyong mga ngipin ay hindi nangangahulugang kuskusin ang mga ito ng isang siklab ng galit. Kinakailangan na maingat na linisin ang pinaka hindi naa-access na mga lugar. Ang brushing ay pinakamahusay na tapos na at hindi sa buong ngipin.
2. Banlawan. Pagkatapos ng bawat pagkain, ang mga mikroskopikong piraso ng pagkain ay nananatili sa bibig, na, kapag na-oxidized, nasisira ang mga ngipin. Samakatuwid, pagkatapos kumain, banlawan ang iyong bibig nang lubusan ng malinis o tubig na asin.
3. Pagbabago ng ngipin. Baguhin ang iyong sipilyo nang hindi bababa sa isang beses bawat tatlong buwan. Pagkatapos ng lahat, kung paano hindi hugasan ito pagkatapos ng paglilinis, isang malaking halaga ng mga pathogen bacteria na naipon dito. Sa matagal na paggamit ng parehong brush, maaaring mabuo ang pagkabulok ng ngipin.
4. Indibidwal na pagpipilian ng mga brush. Kapag pumipili ng isang sipilyo, bigyang pansin ang pagiging mahigpit nito. Dapat itong moderately higpit upang lubusan linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Kasabay nito, ang isang labis na matigas na brush ay maaaring makapinsala sa enamel at gilagid. Ang pagpili ng brush ay dapat bilang indibidwal hangga't maaari.
5. Electric brush. Kung nasisiyahan ka sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin, kung nais mong madalas na magsipilyo ng iyong ngipin at sa mahabang panahon, kumuha ng isang electric toothbrush.
6. Chewing gum. Kung pagkatapos ng tanghalian sa isang pampublikong lugar wala ka talagang paraan upang banlawan ang iyong bibig, kailangan mong gumamit ng chewing gum na walang asukal. Makakatulong ito na linisin ang iyong bibig ng mga labi ng pagkain.
7. Pag-floss ng ngipin. Kung kumain ka ng matitigas na pagkain (tulad ng karne), ang mga maliliit na hibla ay maaaring manatili sa pagitan ng iyong mga ngipin. Siguraduhing gumamit ng isang palito o floss.
8. Nangangahulugan para sa paglawak ng lukab ng bibig. Kadalasan ang mga tao ay nagdurusa sa masamang paghinga, sa kabila ng lahat ng mga pagsisikap upang mapanatili ang kalinisan sa bibig. Upang maiwasan ito, kailangan mong regular na banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na komposisyon ng antibacterial. Hindi lamang tinatanggal ang hindi kasiya-siya na amoy, ngunit din hinarangan ang iba't ibang mga proseso ng pagkabulok at pamamaga sa bibig.
9. Toothpaste. Pinapayuhan ng maraming mga dentista na palagiang palitan ang mga toothpaste, dahil ang mga bakterya ay maaaring umangkop sa isang partikular na toothpaste at sa huli ay titigil sa pagtugon dito.
10. I-paste ang fluoride. Mayroong mga espesyal na ngipin na naglalaman ng fluoride upang maprotektahan ang mga ngipin mula sa nikotina. Ang ganitong mga pastes ay inirerekomenda para sa mga naninigarilyo. Gayunpaman, kung nais mong maprotektahan ang iyong mga ngipin, marahil ay makatuwiran na huminto sa paninigarilyo?
11. Bumisita sa dentista. Alam ng lahat na upang mapanatili ang kalusugan ng ngipin kailangan mong bisitahin ang iyong dentista nang regular, kahit isang beses bawat anim na buwan. Sagot nang matapat, kailan ang huling oras na binisita mo ang doktor? Karamihan sa mga tao ay pumupunta lamang sa isang espesyalista kapag ang sakit ng ngipin ay hindi mapapansin.

Nutrisyon para sa Malusog na Ngipin

Araw-araw, ang ating mga ngipin ay nahaharap sa iba't ibang mga pagkain - mainit, malamig, maasim at matamis. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kondisyon ng mga ngipin. Alam ng lahat mula sa isang maagang edad na hindi ka makakain ng napakalamig o sobrang init na pagkain - sinisira nito ang enamel ng ngipin. Upang panatilihing malakas ang iyong ngipin, limitahan ang iyong paggamit ng mainit na kape. Ang caffeine na nakapaloob sa kape, tsokolate at malakas na tsaa ay sumisira at nagtatanggal ng enamel ng ngipin.

Mula sa pagkabata ay sinabihan kami tungkol sa mga panganib ng Matamis. Ang asukal ay ang pinaka kanais-nais na kapaligiran para sa pagpapaunlad ng bakterya. Lalo na kapag ang asukal ay natigil sa pagitan ng mga ngipin. Ito ay isang direktang landas sa mga karies. Kung gusto ng iyong anak na kumain ng mga matatamis, dapat mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng kanyang mga ngipin. Ang mga bata ay kailangang magsipilyo ng kanilang mga ngipin pagkatapos ng 10-12 buwan ng buhay, kapag lumipat siya sa isang mesa ng may sapat na gulang. Matapos ang susunod na kendi o cake, hilingin sa sanggol na uminom ng tubig (dahil hindi nila alam kung paano banlawan ang kanilang bibig sa edad na ito). At huwag ibigay ang iyong sanggol na gatas bago ang oras ng pagtulog. Ang mga partikulo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mariing itinatali ang enamel ng ngipin. Mas mainam na uminom ng gatas, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig.

Maaari mong linisin ang iyong ngipin mula sa dumi, plaka at tartar gamit ang magaspang na pagkain. Kumain ng mas maraming gulay at prutas na hilaw. Hayaan itong maging mas mahusay sa iyong lugar sa isang masasamang lugar ay hindi magiging isang plorera ng mga sweets, ngunit isang basket ng prutas. Ialok ang iyong anak ng isang peeled crispy carrot sa halip na isang waffle, marahil ay sumasang-ayon siya? Ito ay mas malusog at masarap. At subukang huwag alisan ng balat ang prutas mula sa alisan ng balat - mayroon din itong maraming kapaki-pakinabang na sangkap (hindi ito nalalapat sa paraffin-coated na mga prutas na nagdala mula sa malayo). Ang alisan ng balat ng prutas ay naglilinis ng mga puwang sa pagitan ng mga ngipin.

Para sa malakas na ngipin, kailangan mong kumain ng maraming mga pagkain na puspos ng calcium at posporus. Ito ay cottage cheese, kefir, spinach, cheese, milk, beans. Ang paggamit ng sitrus ay binabawasan ang pagdurugo ng gilagid, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso sa bibig ng lukab. Ang mga isda at pagkaing-dagat ay lubos na nakakaapekto sa kondisyon ng ngipin - naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ang mga mani ay itinuturing na isang mahusay na drill para sa iyong mga ngipin. Ngunit huwag kumagat ang mga walnut o mga almendras sa iyong mga ngipin - maaari mong ganap na mawala ang mga ito.

Ito ay kagiliw-giliw na! Alam ng lahat na ang pagbubuhos sa mga sanggol ay isang masakit na proseso para sa parehong mga magulang at sanggol. Ang mga ngipin ay nagsisimulang lumago nang aktibo sa bata pagkatapos ng anim na buwan, pagkatapos magsimula ang pang-akit ng sanggol. Ang isa sa mga unang pagkain ng pagkain ay ang home cheese na gawa sa bahay. Karaniwan ang cottage cheese ay tapos na tulad nito - ang kefir ay idinagdag sa gatas at ilagay sa isang mabagal na apoy. Kapag ang gatas ay curdled, kailangang itapon sa cheesecloth at pisilin. Ang isang kilalang pedyatrisyan ay nagpapayo sa halip na yogurt upang idagdag sa gatas ang isang maraming ng Calcium chlorine (eksakto ang ginagamit namin para sa "mainit" na intravenous injection). Kapag ang gatas ay curdled, makakakuha ka ng malusog na keso sa kubo, puspos ng isang karagdagang bahagi ng calcium. Ito ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din. Kung ang sanggol ay kumakain ng gayong cottage cheese araw-araw, ang mga ngipin ay magsisimulang tumubo ng mga leaps at hangganan.

Ang kalusugan ng ngipin ay nagmula sa loob

Ang mga nagdaang pag-aaral ng mga siyentipiko ay napatunayan na ang pagkabulok ng ngipin ay nangyayari sa mga taong may karaniwang mga problema sa katawan. Mababang kaligtasan sa sakit, talamak na sakit, sakit ng digestive tract - ang lahat ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga ngipin.Noong unang panahon, nang kumuha ng isang manggagawa ang isang manggagawa upang magtrabaho, tiningnan niya ang kalagayan ng kanyang mga ngipin. Kung sila ay malusog, posible na hatulan ang mabuting kalusugan ng tao mismo. Kung ang mga ngipin ay naging bulok at itim, kung gayon ang kalusugan ng empleyado ay naiwan ng higit na nais. Ang nasabing mga manggagawa ay hindi inupahan.

Ang estado ng kalusugan ng tao noong nakaraan ay nasuri ng mga ngipin, ngunit kahit na ngayon ito ay isang medyo makabuluhang tagapagpahiwatig. Kung ikaw, sa kabila ng pagmamasid sa lahat ng mga hakbang sa kalinisan, ay nahaharap sa patuloy na pagbuo ng mga karies, kung madalas kang may mga nagpapaalab na proseso sa iyong bibig, pagkatapos ay oras na upang kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga katutubong resipe para sa malakas na ngipin

1. Upang ang mga ngipin ay magkasya nang mahigpit sa kanilang "mga pugad", at ang mga gilagid ay mahigpit na mahigpit ang mga ito, kailangan mo ng gymnastics para sa mga ngipin. Binubuo ito sa pagnguya ng isang malinis na twig. Sa una, kailangan mong gawin ito nang maingat upang hindi iwanan ang iyong mga ngipin sa twig na ito. Habang naglalakad sa parke, putulin ang sanga mula sa puno at punasan ang alikabok mula dito gamit ang isang panyo o napkin. Dahan-dahang kumagat ang sangay sa buong haba nito. Kapag ang mga ngipin ay sapat na malakas, maaari kang magdagdag ng isa pang ehersisyo - subukang hilahin ang isang piraso ng kahoy mula sa sanga gamit ang iyong mga ngipin. Bagaman ang mga gymnastics ay tila katawa-tawa, kapaki-pakinabang ito para sa mga napansin na ang kanilang mga ngipin ay nagsimulang mag-stagger.
2. May isang napatunayan na recipe para sa malusog na ngipin at malakas na gilagid. Ito ay angkop sa paglaban sa sakit na periodontal. Paghaluin ang isang kutsara ng pulot na may kalahating kutsarita ng asin. Maghintay hanggang sa ganap na matunaw ang asin - kung hindi, sasaktan mo ang iyong sarili ng mga butil ng asin. Pagmasahe ang mga gilagid sa tambalang ito nang madalas hangga't maaari, at sa loob ng ilang araw ang mga gilagid ay magsisimulang lumakas.
3. Kung nagdurusa ka mula sa tartar, kailangan mong banlawan ang iyong mga ngipin na may isang sabaw ng horsetail ng bukid. Nililinis nito at dinidisimpekta ang ibabaw ng mga ngipin. Laban sa tartar, kailangan mong kumain ng lemon at uminom ng itim na labanos na juice. Ang juice ng ugat na ito ay naglalaman ng mga espesyal na pabagu-bago ng isip, na pinapabagsak ang pagbuo ng tartar at unti-unting tinanggal ito.
4. Minsan ang mga gilid ng ngipin ay "pinalamutian" ng mga itim na guhitan, na hindi kanais-nais mula sa isang aesthetic point of view. Ang sumusunod na recipe ay makakatulong na mapupuksa ang mga ito. Kunin ang ugat ng burdock at i-chop ito. Sa parehong halaga na kailangan namin ng mga bean husks. Pagsamahin ang dalawang sangkap at maghanda ng isang malakas na saturated sabaw batay sa koleksyon. Kailangan nilang banlawan ang kanilang bibig nang maraming beses sa isang araw. Matapos ang isang linggo ng regular na pagbilisan, mapapansin mo ang isang napapansin na resulta.
5. Paghaluin ang isang kutsarang tincture ng calamus at ang parehong dami ng propolis tincture. Kunin ang inihandang halo sa iyong bibig at banlawan ang iyong bibig hangga't maaari. Ang produktong ito ay nagpapalakas sa enamel at nagpapabuti sa kalusugan ng gilagid.
6. Ang bark ng Oak ay naglalaman ng maraming mga tannins. Igulo ang durog na bark ng oak sa isang thermos at hugasan ang handa na bibig na may inihanda na komposisyon bago matulog. Ito ay mapawi ang anumang nagpapaalab na proseso, pagalingin ang mga sugat at alisin kahit na ang pinaka-paulit-ulit na masamang hininga mula sa mga naninigarilyo.

Upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin, dapat mong sundin ang lahat ng mga hakbang sa kalinisan. Pumili ng isang malusog na pagkain na may magaspang na hibla, huwag uminom ng soda, kumain ng pagkain ng average na temperatura. Tanggalin ang kape, paninigarilyo, at alkohol mula sa iyong diyeta. Baguhin ang kalidad ng buhay, at pagkatapos ay maaari mong mapanatili ang malusog na ngipin hanggang sa ikaw ay matanda.

Video: kung paano panatilihing malusog ang iyong ngipin