Paano mapawi ang pagkapagod sa mata sa bahay

Ang mga mata ay may hindi kasiya-siyang tampok na pagod dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang kanilang trabaho ay apektado ng painstaking at maliit na trabaho, mahinang pag-iilaw, mahabang trabaho sa isang PC o pagbabasa ng isang libro. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkatuyo, masakit na sensasyon, pamumula, pangangati, kontaminasyon. Upang makayanan ang hindi kanais-nais na mga sintomas, dapat kang magkaroon ng kaalaman tungkol sa mga pangunahing paraan upang mapawi ang pagkapagod sa mata.

Mga palatandaan ng pagkapagod sa mata

• matalim o mapurol na sakit;
• dry eye syndrome, hindi magandang produksiyon ng luha;
• reddened na mga lugar sa mga protina;
• nangangati, nasusunog;
• sakit kapag nakikipag-ugnay sa ilaw;
• kaguluhan sa mga mata;
• puting langaw;
• maitim na mga bilog sa lugar sa ilalim ng mga mata.

Ang pag-unawa na ang iyong mga mata ay pagod sa gawaing iyong ginagawa ay hindi mahirap. Kung nakilala mo ang isa o higit pang mga sintomas, nagsasalita ito para sa sarili nito. Kabilang sa mga karagdagang palatandaan ang hitsura ng mga pasa at bag sa ilalim ng mata, madalas na pananakit ng ulo, at pagtaas ng presyon ng intraocular.

Mga Tip sa Pagkapagod sa Mata

1. Ang pangangalaga sa kalusugan ay nagsisimula sa normalisasyon ng nutrisyon. Suriin ang iyong pang-araw-araw na menu, ibukod ang lahat ng nakakapinsala dito. Nakasandal sa mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina na mabuti para sa iyong mga mata. Bigyan ang kagustuhan sa mga bitamina D, E, A, C, pangkat B (lalo na ang B12). Kinakailangan din upang ipakilala ang mga produkto na naglalaman ng beta-karotina, sink, magnesiyo, mga extract ng halaman.
2. Kung madalas kang nagtatrabaho para sa isang PC, bisitahin ang salon at bumili ng baso ng kaligtasan. Ang mga ito ay sadyang idinisenyo upang maprotektahan ang mga mata mula sa mga epekto ng monitor. Gayundin, obserbahan ang distansya kapag ikaw ay nasa computer, idirekta ang isang espesyal na lampara sa keyboard upang mas maraming ilaw.
3. Ang mga nagbasa ng maraming dapat ding mag-ingat sa wastong pag-iilaw. Ang lampara ay hindi dapat lumiwanag nang direkta sa iyong mga mata o sumasalamin sa mga sheet ng papel. Huwag kailanman basahin ang pahayagan kahit saan dahil ang iyong mga mata ay napaka-panahunan. Gumawa ba ng gymnastics bawat oras, mahigpit na pag-squint at tumingin sa paligid ng walong.
4. Hindi ka maaaring patuloy na manood ng TV nang walang pahinga. Magpahinga ng 10-15 minuto bawat oras. Kapag tuwing 5-10 araw, magpahinga; huwag kang umupo sa isang PC, TV o libro sa buong araw.
5. Ang mga mata ay nangangailangan ng pagpapadulas, na isinasagawa habang kumikislap. Kapag ang isang tao ay tumitingin sa isang monitor sa mahabang panahon, nakalimutan niyang kumurap. Huwag gawin itong kamalian, kumurap ng masinsinan tuwing 15 minuto. Kapag isang oras, ipikit ang iyong mga mata ng 5 minuto at magpahinga.
6. Huwag manatili sa isang silid na may maliwanag na kumikislap na ilaw, takpan ang iyong mga mata ng mga baso kapag nagtatrabaho sa mga nakakalason na fume. Protektahan ang eyeball mula sa mga dayuhang bagay.
7. Gawin ang ugali ng pagbisita sa isang optometrist halos isang beses tuwing 2-4 taon. Hindi ka mangangailangan ng maraming pagsisikap, ngunit ang kalusugan ng mata ay palaging magiging normal. Mas madalas na kailangan mong bisitahin ang isang doktor para sa mga nagsusuot ng mga baso na may mga diopter.
8. Ang balat sa paligid ng mga mata ay dapat na laging huminga, kaya't huwag magsuot ng makeup nang napakatagal. Alisin ito sa tuwing bago matulog, lalo na para sa mascara. Ang mga dry cosmetics ay maaaring pumasok sa iyong mga mata at maging sanhi ng mga komplikasyon.
9. Pumasok sa parmasya patak mula sa pangangati at pagkatuyo na lilitaw kapag nagtatrabaho sa isang PC. Ang mga patak ng "TLEESIN" ay isa ring mahusay na kahalili, idinisenyo sila upang mag-lubricate ang eyeball at mapawi ang pagkapagod.

Mapawi ang pagkapagod ng mata sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng katutubong

Mayroong mga kategorya ng mga taong patuloy na pinahihirapan ng pilay ng mata. Sinasama nila ang mga taong nagtatrabaho sa mga dokumento, gumugol ng maraming oras sa likod ng isang PC o isang monitor ng pagsubaybay. Sa kasong ito, ang tradisyunal na gamot ay magiging isang tunay na kaligtasan, sila ay ligtas at abot-kayang.

1. Ang patatas. Ang patatas juice at mashed patatas batay sa pinakuluang tubers ay may kakayahang alisin ang pagkasunog, pangangati, pamumula at pangangati ng mga mata. Maaari mong gamitin ang parehong pinakuluang at sariwang gulay. Kuskusin sa isang kudkuran upang makakuha ng gruel. Ilagay sa isang layer ng gauze o scarf na scarf, ilagay sa saradong eyelid. Maghintay ng kalahating oras, pagkatapos hugasan sa malamig na mineral na tubig na may gas o sabaw na chamomile.
2. Parsley Ang katas ng perehil ay may mga katangian ng anti-edematous, kaya madalas itong ginagamit para sa pagkapagod sa mata. Ang gulay ay nakakatulong upang mabilis na matanggal ang mga bag at madilim na bilog, saturating ang balat na may kahalumigmigan at nutrients. Upang maghanda ng mga losyon, kailangan mong giling ang sariwang perehil sa isang blender, pagkatapos ay magaspang na may juice at balutin ang gasa at isawsaw sa tubig na kumukulo nang 10 segundo. Kapag ang compress ay pinalamig, ilagay ito sa iyong mga eyelid at magpahinga sa loob ng 15 minuto. Sa araw na kailangan mong magsagawa ng 3 tulad ng mga pamamaraan.
3. Flour na may patatas. Grate o i-chop ang 3 sariwang patatas na patatas sa ibang paraan. Ilagay sa 3 layer ng gasa, pisilin ang juice, ang gulay mismo ay hindi kinakailangan. Paghaluin ang likido sa sifted harina hanggang sa makuha ang isang matatag na kuwarta. I-roll out ang mga bola nito, idagdag ito sa mga cake at ilagay sa mga takip na eyelid. Asahan ng hindi bababa sa kalahating oras, isinasagawa ang isang pangalawang pamamaraan pagkatapos ng 2 oras.
4. Bag ng tsaa. Ang pamamaraang ito ay kilala sa lahat, dahil ang isang malakas na tsaa na makinis ay nakayanan ang pagkapagod at sakit sa mata. Upang mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, ang isang bag ng tsaa na nababad sa tubig na kumukulo ay dapat ilagay sa mga takip na eyelid. Matulog ka sa isang-kapat ng isang oras, pagkatapos hugasan ang iyong sarili. Gumamit lamang ng klasikong itim na tsaa.
5. Mga Figs Ang kakaibang prutas ay sikat sa natatanging komposisyon, tonic at nutritional properties. Ang mga figs ay madalas na ginagamit ng patas na pakikipagtalik sa timog na mga rehiyon. Ang mga rimimim na hinog ay perpektong tinanggal ang pamamaga at mga bag sa ilalim ng mata. Ito ay sapat na upang kunin ang fetus sa dalawang bahagi at ilagay ito sa mga mata. Ang pamamaraan ay kukuha ng hindi hihigit sa isang-kapat ng isang oras.
6. Gatas. Upang makayanan ang pagkapagod sa mata, maaari kang gumamit sa tulong ng mainit na gatas ng nayon. Magpainit ng 30 ml. mga hilaw na materyales sa isang paliguan ng singaw hanggang sa 40 degree. Moisten cotton pads sa gatas at ilagay sa mga mata. Mamahinga sa kalahating oras. Alisin ang koton at hintayin na ganap na matuyo ang produkto. Pagkatapos nito, ipinapayong hugasan na may isang sabaw ng chamomile o acidified na tubig.
7. Pipino Ang pipino ay kabilang sa mga pinuno ng mga produkto sa bahay na epektibong nakayanan ang gawain. Bilang karagdagan, ang gulay ay perpektong tono sa balat ng mga eyelid. Ito ay sapat na upang ilakip ang dalawang tasa ng pipino sa mga mata sa loob ng 10 minuto. Hindi kinakailangan ang paghugas.
8. Millet. Ang isang katutubong lunas ay makakatulong na makayanan ang pagkapagod, luha at pamumula ng mga mata. Upang gawin ito, banlawan ng pagpapatakbo ng tubig 25 g. millet. Ibuhos sa hilaw na materyales 400 ml. kumukulo ng tubig at pakuluan ng 6 minuto. Pilitin ang sabaw, kailangan lamang ng likido. Gamitin ang komposisyon bilang isang compress. Pinapayagan itong gumamit ng eksklusibong mainit na sabaw at hindi hihigit sa 10 minuto.
9. Aloe Vera Ang halaman ay popular sa katutubong gamot at cosmetology. Ang produkto ay epektibong nag-aalis ng pamumula at nagpapagaan ng mga wrinkles sa paligid ng mga mata. Hiwain ang gel mula sa stem at magbasa-basa ng cotton lana sa loob nito. Mag-apply ng mga disc sa iyong mga mata sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Hindi kinakailangan na hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pamamaraan.
10. Mint Upang ma-tone ang balat, inirerekomenda na mag-resort sa tulong ng mint water. Sa 150 ml. purified likido magpadala ng 25 gr. sariwang hilaw na materyales. Pakuluan ang komposisyon sa sobrang init sa loob ng kalahating oras. Pilitin ang sabaw at payagan itong palamig sa isang katanggap-tanggap na temperatura. Gamitin ang produkto bilang isang losyon. I-hold ito para sa isang kapat ng isang oras, hugasan ang iyong sarili.
11. Ice Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, alisin ang pamumula at mapawi ang pagkapagod mula sa mga mata, kailangan mong gumamit ng mga ice cube. Ilagay ang hilaw na materyal sa isang manipis na scarf at mag-apply ng 3 minuto sa mga eyelid. Ulitin ang pamamaraan nang tatlong beses. Bilang kahalili, angkop ang tubig sa yelo. Maaari ka ring gumamit sa tulong ng magkakaibang mga compress.
12. Puno ng Linden. Upang mapupuksa ang pagkapagod ng barley at mata, maaari kang gumamit sa tulong ng linden decoction. Pakuluan ang 20 gr. bulaklak sa 140 ml. tubig, pagkatapos kumukulo, iwanan ang komposisyon upang igiit. I-wrap ang lalagyan na may mainit na basahan, maghintay ng 6-7 na oras. Pilitin ang tapos na produkto, pagkatapos ay magpatuloy ayon sa karaniwang pamamaraan. Ang pagbubuhos ay ginagamit bilang mga lotion. Bago gamitin ang komposisyon, inirerekumenda na punasan ang balat na may mga cubes ng yelo.
13. Punong Birch Laban sa edema at pagkapagod, dapat gamitin ang mga dahon ng birch. Lubhang inirerekomenda na gumamit ka ng mga sariwang at undamaged na mga specimen. Hugasan ang mga dahon at i-chop sa anumang paraan na posible. Ipadala ang mga hilaw na materyales sa isang maginhawang lalagyan, ibuhos ang 140 ml. malamig na tubig. Mahigpit na takpan ang lalagyan at mag-imbak sa isang madilim na lugar, maghintay ng 10-12 oras. Gumamit ng tapos na produkto bilang mga lotion para sa mga mata at balat sa paligid nila.
14. Bulaklak. Ang bulaklak ay nakaya ng maayos sa pangangati at pamumula ng mga eyeballs. Pagsamahin sa isang tasa na lumalaban sa init 60 gr. tuyo na koleksyon at 150 ml. kumukulo ng tubig. Maghintay para sa likido na cool na natural. Pilitin ang pagbubuhos. Gamitin ang produkto sa isang karaniwang paraan. Ang komposisyon ng cornflower ay maaaring maging frozen at ginamit sa anyo ng mga cube para sa pag-rub ng balat ng mukha.
15. Chamomile Sa mga klasikong sintomas ng pagkapagod sa mata, ang isang parmasya na chamomile ay nakayanan nang maayos. Pagsamahin ang 100 gr. halaman, 60 gr. linden inflorescences at 500 ml. kumukulo ng tubig. Ipadala ang mga sangkap na pakuluan ng ilang minuto. Matapos ang komposisyon ay lumalamig sa 40 degrees, ihalo ang 35 g. bulaklak ng honey. Ang dampen cotton sponges at mag-apply sa mga mata. Ang pamamaraan ay aabutin ng tungkol sa 10-15 minuto.
16. Dill. Pagsamahin sa isang karaniwang tasa 20 gr. sariwang dill at 80 ML. kumukulo ng tubig. Gumawa ng mga bahagi nang hindi bababa sa 10-12 minuto. Pagkatapos ng paglamig sa isang katanggap-tanggap na temperatura, hatiin ang pagbubuhos sa dalawang pantay na bahagi. Sa unang kaso, ang komposisyon ay dapat na malamig, sa iba pa - mainit-init. Gumamit bilang isang kabaligtaran compress. Ang pamamaraan ay tatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto.
17. Mallow. Magpainit ng 30 ml. gatas sa isang paliguan ng singaw hanggang sa 50 degree, ihalo ang 20 g sa komposisyon. dahon ng mallow. Iwanan ang produkto sa loob ng 15 minuto, ibaba ang espongha dito at pisilin. Mag-apply sa mga mata para sa isang third ng isang oras. Hugasan ang iyong sarili sa isang klasikong pattern.
18. Rosehip. Upang makaya sa isang maikling panahon na may isang hindi kasiya-siyang sitwasyon at kakulangan sa ginhawa sa mga mata, maaari kang mag-resort sa mga katutubong recipe. Upang gawin ito, pagsamahin sa isang maliit na kasirola 30 gr. rosehip berries at 150 ml. kumukulo ng tubig. Pakuluan ang mga sangkap sa loob ng ilang minuto. Iwanan ang produkto sa ilalim ng takip ng pagbubuhos. Gumamit sa karaniwang paraan sa anyo ng mga lotion. Ang komposisyon ay epektibong nagpapagaan sa mga epekto ng conjunctivitis. Pagkatapos ng pagbubuhos, ang paghuhugas ay hindi kinakailangan.

Kung madalas kang nagtatrabaho sa isang computer o gumawa ng trabaho na nangangailangan ng pagsisikap sa kalamnan ng mata, magpahinga. Gawin himnastiko, gumamit ng mga patak ng "Artipisyal na Tear". Magpahinga para sa araw, sa mga panahong ito ay ganap na sumuko sa pag-upo sa likod ng monitor. Sa matinding pangangati at pananakit, gumamit ng mga remedyo sa katutubong.

Video: kung paano mapawi ang tensyon mula sa mga mata