Paano kumuha ng langis ng isda: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang katawan ng tao araw-araw ay nangangailangan ng isang tiyak na balanse ng mga taba, protina at karbohidrat. Ang bawat ladrilyo kung saan itinayo ang aming pagkain ay tinutupad ang kinakailangan at hindi maaaring palitan na papel. Ngunit kung minsan ang isang tao, na nagsisikap na mawalan ng timbang, ay hindi kasama ang mga taba mula sa kanyang diyeta. At ito ay panimula mali. Ang nutrisyon na mababa ang taba ay hindi matatawag na malusog. At upang gumawa ng para sa nawawalang bahagi ng mga nakapagpapalusog na taba sa katawan, kinakailangan na kumuha ng langis ng isda bilang isang mapagkukunan ng lakas, kabataan, kagandahan at kalusugan.

Ano ang langis ng isda

Ang langis ng isda ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang langis ng isda ay ginawa mula sa natural na taba ng malalaking isda ng dagat, halimbawa, bakalaw, mackerel, herring. Ang atay ng isda ay karaniwang kinukuha para sa paggawa. Ang langis ng isda ay nahahati sa kayumanggi, dilaw at puti. Ang taba ng brown - pang-industriya (hindi nakasulat), ay ginagamit para sa mga teknikal na layunin bilang isang pampadulas. Ang taba ng dilaw ay bahagyang pinino, ngunit bihirang ginagamit sa gamot. At ang puting taba ay ang isa na kinukuha natin pasalita bilang isang suplemento ng bitamina.

Paano makakuha ng langis ng isda

Ang modernong paggawa ng langis ng isda ay hindi ibang-iba sa paraan ng pagkuha ng mga mangingisda ng Norway. Ang prinsipyo ay nanatiling pareho. Ang sariwang nahuli na isda ay agad na ipinadala para sa pagputol. Ang atay ay maingat at maingat na gupitin, nahihiwalay ang apdo. Ang hugasan na atay ay inilalagay sa isang malaking palayok na may isang makapal na ilalim, na pinainit hanggang sa 50 degree. Ang atay ay nabubulok sa daluyan ng init at mataas na kalidad na puting langis ng isda ay tumagas mula rito. Pagkatapos ay nadagdagan ang apoy at nakakakuha ng dilaw na taba. Well, sa medyo mataas na temperatura, ang brown fish oil ay nakuha, na hindi ginagamit para sa oral administration.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda

Ang langis ng isda ay isang hindi kapani-paniwalang malusog na produkto na naglalaman ng maraming mahalaga at kinakailangang mga bitamina. Ang unang pakinabang ng langis ng isda ay nabanggit sa Greenland. Napag-alaman na ang mga naninirahan sa isla, sa diyeta na halos araw-araw ay mayroong mga isda ng mga mataba na varieties, nagdurusa sa mga sakit sa puso nang mas kaunti, sila ay higit na nakakapinsala sa stress at mahusay.

Ang langis ng isda ay isang kamalig ng mga bitamina at puspos na taba na nagpapalusog sa katawan sa mga panahon na mahirap para dito. Ang langis ng isda ay nakuha sa panahon ng pagpalala ng mga sakit na viral, pati na rin pagkatapos ng sakit upang maibalik ang lakas. Inireseta ang langis ng isda para sa mga bata na iakma ang mga ito sa kindergarten upang mabawasan ang panganib ng madalas na mga karamdaman. Ang mga pakinabang ng langis ng isda ay maaaring pag-usapan tungkol sa walang hanggan, hayaan nating manatili sa pangunahing mga bentahe nito.

1. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga taba ng omega-3, na perpektong nakakaapekto sa utak. Ang patuloy na paggamit ng taba ay nagpapabuti sa memorya, bubuo ng katalinuhan at pagbura.
2. Ang langis ng isda ay nakakaapekto sa paggana ng mga vessel ng puso at dugo - binabawasan nito ang lagkit ng dugo, na nag-aambag sa pagbuo ng mga clots ng dugo. Kaya, ang panganib ng atake sa puso o stroke ay nabawasan nang malaki. Ang patuloy na paggamit ng langis ng isda ay nag-normalize ng presyon ng dugo.
3. Ang malusog na taba ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolikong katawan.Nangangahulugan ito na ang langis ng isda ay maaaring magamit bilang isang kaalyado laban sa labis na pounds.
4. Ang langis ng isda ay mabuti para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay nakakatulong sa pagtaas ng pisikal na lakas at tibay.
5. Pinipigilan ng taba ang paggawa ng stress hormone cortisol. Ang patuloy na paggamit ng langis ng isda ay nag-normalize sa paggana ng sistema ng nerbiyos, pinatataas ang resistensya ng stress.
6. Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kasukasuan. Maaari itong makuha nang pasalita o sa anyo ng mga paggiling. Ito ay isang mahusay na gamot at prophylactic.
7. Ang langis ng isda ay matagumpay na ginamit bilang isang additive para sa paglago ng kalamnan at pagbawi pagkatapos ng pagsasanay. Ito ay isa sa mga sangkap ng nutrisyon sa sports.
8. Ang langis ng isda ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan - pagkatapos lamang ng ilang linggo ng pagkuha ng langis ng isda, nabanggit ng patas na kasarian na ang balat ay naging mas maayos, moisturized at malinis (walang acne).
9. Ang langis ng isda ay naglalaman ng bitamina A, na isang hindi nasasabik na sangkap ng ating kaligtasan sa sakit. Pinoprotektahan ng bitamina A ang katawan laban sa mga nagpapaalab na sakit at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.
10. Ang langis ng isda ay inireseta ng mga doktor sa isang komplikadong upang mapanatili ang kalusugan ng mata.
11. Sa langis ng isda, isang sapat na dami ng bitamina D, na kailangan ng katawan para sa malakas na buto at isang malakas na balangkas. Ang isang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaaring humantong sa mga riket.
12. Mayroong mga antioxidant sa langis ng isda na pumipigil sa proseso ng pagtanda sa katawan. Samakatuwid, ang langis ng isda ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan, kundi pati na rin isang kailangang-kailangan na produktong kosmetiko para sa mga kababaihan.
13. Ang paggamit ng kurso ng langis ng isda ay pumipigil sa pag-unlad ng depression.

Paano kumuha ng kapsula ng langis ng isda

Ang natural na langis ng isda ay may hindi nakakaakit na amoy, hugis at panlasa. Para sa kaginhawahan, ang mga tagagawa ng mga suplemento ng bitamina ay nagbago sa form ng dosis ng taba at nagsimulang upang mabuo ito sa mga capsule. Ang maliliit na dilaw na capsule ay walang amoy, maliit at madaling lunukin. Gayunpaman, upang makuha ang mga pakinabang ng langis ng isda, kailangan mong malaman kung paano at kung magkano ang dapat gawin.

1. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina na ito ay 1000-2000 mg bawat araw, na tumutugma sa 2-4 capsules.
2. Hindi mo maaaring kunin ang lahat ng mga kapsula nang sabay-sabay, kailangan mong hatiin ang pang-araw-araw na pamantayan sa maraming mga dosis.
3. Karaniwan, ang pang-araw-araw na allowance para sa mga kalalakihan ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga kababaihan (sa 500 mg).
4. Ang langis ng isda ay dapat kunin sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. Hindi mo maaaring kunin ang suplementong bitamina na ito sa isang walang laman na tiyan - maaari itong mapanganib.
5. Ang taba ng salmon ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang, mahal at de-kalidad na langis ng isda.
6. Ang langis ng isda ay dapat na pana-panahong kinuha. Ang isang kurso ng pagkuha ng langis ng isda ay tungkol sa dalawang buwan. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga sa loob ng ilang linggo.
7. Karaniwan, ang langis ng isda ay kinuha sa taglagas o taglamig upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit na viral.

Paano kumuha ng likidong langis ng isda

Ang langis ng isda ng likido ay hindi gaanong kaakit-akit, ngunit hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa mga gulaman na katapat nito. Marami ang naniniwala na ang nasabing langis ng isda ay naglalaman ng higit na mga benepisyo, dahil hindi ito napailalim sa karagdagang pagproseso. Ang pang-araw-araw na rate ng langis ng isdang isda ay 15 ML, na tumutugma sa tatlong kutsarita. Ang langis ng isda ng likido ay maaaring idagdag sa mga pinggan bilang isang dressing; ang mga sarsa ay maaaring ihanda mula dito kung hindi ka natatakot sa isang magaan na aroma ng isda. Gayunpaman, tandaan na ang langis ng isda ay hindi dapat mailantad sa mataas na temperatura - hindi ito dapat pinirito, atbp. Kung hindi, mawawala lang ito sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang langis ng isda ng likido ay dapat na naka-imbak sa isang lalagyan ng baso sa ref na may mahigpit na saradong takip. Pinakamainam kung ang bote ay malabo. Itapon ang ligtas na expired na produkto - walang gamit dito.

Contraindications at pinsala sa langis ng isda

Tulad ng anumang iba pang produkto, bitamina o gamot, ang langis ng isda ay may mga kontraindikasyon.

• Hindi ito maaaring makuha kung mayroong labis na calcium sa dugo.
• Ang langis ng isda ay kontraindikado sa hypervitaminosis D.
• Kung may mga bato sa bato.
• Para sa anumang sakit sa atay.
• Kung ikaw ay alerdyi sa mga sangkap ng langis ng isda.
• Tuberkulosis
• Ang pagkabigo sa renal.
• Mapanganib na kumuha ng langis ng isda para sa mga buntis at matatandang tao nang walang rekomendasyon ng isang doktor.
• Ang langis ng isda ay kontraindikado sa panahon ng pagpapasuso.

Sa kaso ng mga sakit sa gastrointestinal, sakit sa puso, ulser at iba pang mga talamak na karamdaman, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa balak na simulan ang pagkuha ng langis ng isda.

Ang pangmatagalang paggamit ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang pamumuo ng dugo, kaya sa anumang sakit sa dugo, dapat kang mag-ingat sa suplementong bitamina na ito.

Isda langis para sa mga bata

Ang langis ng isda ay madalas na inireseta para sa mga bata bilang isang pantulong na bitamina na may pagtaas ng mental at pisikal na stress sa paaralan. Ang regular na pag-inom ng langis ng isda ay tumutulong sa bata na mas mahusay na sumipsip ng materyal, maging mas may kakayahang at mapanatagan. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng langis ng isda sa taglamig ay nagpapahintulot sa katawan ng bata na maging mas lumalaban sa mga virus at impeksyon.

Ang mga sanggol ay inireseta ng langis ng isda laban sa mga rickets, dahil ang karamihan sa mga rehiyon ay hindi pinapawi sa amin ng maaraw na araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng langis ng isda para sa mga sanggol sa kanilang unang taon ng buhay ay 2-4 na bumaba nang maraming beses sa isang araw. Pagkatapos ng isang taon, ang sanggol ay maaaring bibigyan ng kalahating kutsarita bawat araw, at mula sa dalawang taong gulang - isang buong kutsara. Ang dosis ng mag-aaral ay dapat na hindi bababa sa dalawang kapsula o isang kutsara bawat araw.

Para sa mga bata ay gumagawa ng mga espesyal na porma ng langis ng isda sa anyo ng marmolade na may kaaya-ayang lasa at amoy. Karamihan sa mga lalaki dalhin ang mga ito para sa Matamis.

Ang langis ng isda para sa pagbaba ng timbang

Ang mga siyentipiko sa Pransya ay nagsagawa ng isang eksperimento sa ilang libong kababaihan. Ang mga paksa ay nahahati sa dalawang pangkat. Inalok sila ng parehong nutrisyon, hindi naiiba sa kanilang karaniwang pagkain. Ang unang pangkat ay binigyan ng langis ng isda pagkatapos ng bawat pagkain, at ang pangalawang pangkat ay binigyan ng mga dummies, samakatuwid nga, isang placebo. Pagkalipas ng dalawang buwan, lumitaw na ang mga kinatawan ng unang pangkat sa average na nawala ng isang kilo, habang ang mga kababaihan ng pangalawang pangkat ay hindi nagbabago ng timbang.

Kaayon ng kanilang mga kasamahan sa Pransya, noong 2015, isang katulad na eksperimento ang isinagawa sa Kyoto Japan University, sa mga daga lamang. Ang mga daga ay nahahati sa dalawang grupo at pinapakain sila ng mga mataba na pagkain sa parehong halaga. Bilang karagdagan, ang unang pangkat ng mga daga ay nakasalalay sa paggamit ng langis ng isda. Matapos ang eksperimento, natagpuan na ang mga daga ng unang pangkat ay nakakuha ng 25% na mas mababa taba kaysa sa mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng mga daga. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang langis ng isda ay nagtataguyod ng paggawa ng mga sangkap na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic ng katawan.

Ang langis ng isda ay kamakailan ay naging isang palaging kasama sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Sa katunayan, sa mga kondisyon ng limitadong nutrisyon, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga bitamina at taba na kailangan nito. Ang langis ng isda ay nangangahulugang malusog na buhok at kuko, malinis at makinis na balat at kagalingan, kahit na ang pinakamahigpit na diyeta.

Mula sa pagkabata, iniuugnay namin ang langis ng isda ng isang hindi kasiya-siya at walang lasa na sangkap na dapat mong uminom sa pagpilit ng iyong ina. Gayunpaman, ang mga oras ay nagbago, at ang langis ng isda ay maaaring makuha sa isang maginhawa at kaaya-aya na form ng dosis nang walang pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Uminom ng langis ng isda at manatiling malusog!

Video: kung paano gumamit ng langis ng isda