Paano maghanda ng isang babae para sa pagbubuntis

Ang gawain ng isang babae na nangangarap ng isang malusog na anak ay upang makahanap ng isang mabuting ama at alagaan ang kanyang sariling katawan. Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay nagsisimula sa isang taon, hindi bababa sa 6 na buwan, upang maalis ang mga nakatagong mga sakit at gamutin ang mga talamak, iwanan ang masamang gawi, at pag-iisip na tune sa mga pagbabago sa hinaharap.

Sa isang malusog na katawan - isang malakas na sanggol

Ang unang hakbang ay ang kumunsulta sa isang ginekologo o doktor ng pamilya. Pagsusuri ng teroydeo glandula at maselang bahagi ng katawan, digestive tract at puso. Ang mga pagsusuri sa dugo para sa asukal at mga antas ng hormonal ay ipinag-uutos, dahil kung minsan ang inaasahan na ina ay hindi napagtanto na siya ay may pagkahilig sa diyabetis, o isang labis na testosterone.

Ang pagbubuntis ay hindi isang fairy tale, at sa loob ng siyam na buwan ang isang babae ay hindi sasakay sa mga pakpak na may kaligayahan. Ang isang pagbuo ng organismo ay isang malaking pagsubok para sa katawan ng ina, dahil ang bata ay nangangailangan ng calcium, bitamina at mineral, na kinukuha mula sa magulang. Sa panahong ito, lumala ang mga lumang problema, ang panganib na gumawa ng maraming mga bagong sakit ay tumataas. Ang isang babae na nagpasya na manganak ng isang sanggol ay dapat mag-alaga ng kanyang sariling kalusugan upang ang pagbubuntis ay magpatuloy na may kaunting mga komplikasyon.

Kaya, sa panahon ng paghahanda para sa paglilihi, ito ay nagkakahalaga ng pagpasa ng mga pagsubok para sa:

1. Ang mga bulate, na halos 90% ng populasyon sa mundo;
2. Toxoplasmosis, kung ang isang pusa ay nakatira sa bahay, o kailangan mong makipag-ugnay sa kanya;
3. Mga sakit na nakukuha sa sekswal, dahil ang ilan ay ipinapadala hindi lamang sa matalik na kalapitan, kundi pati na rin sa isang domestic na paraan: sa pamamagitan ng mga handhakes, kiss (kahit sa pisngi), mga item sa kalinisan, halimbawa, isang tuwalya;
4. Ang AIDS, maging ang mga kababaihan na 100% na nagtitiwala sa mga asawa;
5. Rhesus factor ng mga asawa. Minsan ito ay ang item na ito na nagiging sanhi ng napaaga na kapanganakan, o pagkakuha;
6. Kung ang isang kasaysayan ng pamilya ay may mga kamag-anak na may sakit na genetic, hindi nasasaktan upang malaman kung paano malamang na maipasa ang problemang ito sa isang bata.

Mga problema sa menor de edad
Ang isang hinaharap na ina ay hindi nasasaktan na pumunta sa tanggapan ng dentista at pagalingin ang lahat ng ngipin na apektado ng mga karies. Sa panahon ng gestation, ang enamel ay tumatanggap ng mas kaunting calcium, at dahil sa toxicosis nagiging mas payat ito. Ang mga bakterya ay nakabuo nang mas aktibo, nagsisimula ang nagpapasiklab na proseso, sa panganib na umusbong sa pulpitis o iba pang hindi kasiya-siyang bagay.

Mga bakuna at gamot
Ang Rubella, buko, tigdas at bulutong ay nagbabanta sa buhay ng ina at sa pagbuo ng fetus. Maaari silang humantong sa pagkabingi, sakit ng utak at nervous system ng bata. Ang mga pagsubok ay makakatulong na matukoy kung ang isang babae ay may mga antibodies sa mga impeksyong ito. Sa kanilang kawalan, kinakailangan upang mabakunahan ng hindi bababa sa 3 buwan bago ang paglilihi.

Ang mga nagpaplano sa pagbubuntis ay dapat na pigilan ang ilang mga gamot na hormonal, antibiotics, at iba pang mga gamot na nagpapasuso sa mga sanggol na may mga pathologies.

Napiling may kaalaman

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi lamang pisikal na kalusugan ang nasubok para sa lakas, kundi pati na rin ang nervous system ng babae. Ang toxicosis sa umaga sa mga unang buwan, pagtaas ng timbang, at nagbabago ang hugis ng figure. Ang isang tao ay nakakaramdam ng mas kumpiyansa at kaakit-akit kapag ang iba ay nalulumbay.

Ang tiyan ay lalago, maaaring lumitaw ang mga problema sa mga kuko o buhok, kailangan mong baguhin ang iyong aparador, at subukang manatiling kalmado kapag sinusubukan ng ibang kamag-anak na hawakan ang "cute na tiyan". Ang hinaharap na ina ay dapat malaman na maiuugnay sa lahat ng mga pagbabago at mga problema sa katatawanan, o hindi bababa sa may pag-unawa, huwag mag-alala tungkol sa mga trifle at walang taktika na mga tao.

Mga Sikolohikal na Trick
Maaari kang gumuhit ng isang talahanayan sa dalawang mga haligi: sa una, ipasok ang lahat ng mga minus ng isang kagiliw-giliw na posisyon at ang mga takot na nauugnay sa tindig. Ang pangalawa ay napuno ng kaaya-ayang mga samahan at saloobin, kasama ang ibinibigay ng pagbubuntis. At kung magkakaroon ng higit pang mga minus, nagkakahalaga ng pagkaantala sa paglilihi ng mga supling. Kung nanalo ka ng kalamangan, maaari mong ligtas na magpatuloy sa pagpapatupad ng plano.

Batayan ng materyal

Ang isang bata ay isang mamahaling kasiyahan. Ang isang buntis ay kailangang magkaroon ng regular na mga pagsubok at isang pag-scan sa ultrasound. Dagdag pa, ang tamang nutrisyon ng umaasang ina, ang kapalit ng aparador, ang pagpili ng isang mahusay na klinika at kwalipikadong mga doktor. Maaari mong gamitin ang mga serbisyo ng mga libreng dalubhasa, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang katamtaman na pasasalamat ay ang susi sa maingat na saloobin ng mga obstetrician at madaling paghahatid.

Ang mga yunit ng mga magulang na nag-iisip tungkol sa isang bata ay nauunawaan kung anong halaga ang mai-invest sa pagbuo ng sanggol. Kinakailangan ang pera para sa mga karagdagang pagsusuri, na makakatulong upang malaman kung gaano magiging malusog ang fetus. Upang ayusin ang silid para sa nursery, at ang pagbili ng mga accessory para sa panganganak, pati na rin ang sanggol mismo.

Ang isang matatag na suweldo kasama ang pag-iimpok sa isang maulan na araw ang susi sa katahimikan ng isang buntis. Matapos ang pag-utos, hindi niya kailangang mag-alala tungkol sa kung saan kukuha ng dagdag na daang rubles upang bumili ng tinapay, o mula kanino ang humiram ng pera para sa isang seksyon ng cesarean (kung kailangan niya).

Ang kakulangan ng stress ay isang malusog na sanggol, binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan, o ang banta ng pagkakuha. Samakatuwid, sulit na makatipid para sa pagbubuntis, tulad ng pagbili ng kotse o nakakarelaks sa dagat.

Itigil ang nikotina

Ang paninigarilyo o hindi ang pagpipilian ng babae, ngunit kung iniisip niya ang tungkol sa pag-aanak, may isang pagpipilian lamang: huminto. Ang nikotina ay isang sakit sa puso, mababang timbang, mabagal na pag-unlad ng fetus. Ang pagtanggi sa mga sigarilyo ay dapat na 4-7 na buwan bago ang paglilihi, na nagbibigay ng pagkakataon at oras sa katawan na linisin ang sarili mula sa alkitran, at mabawi.

Inirerekomenda na kalimutan ang hinaharap na ama tungkol sa pagkakaroon ng nikotina nang hindi bababa sa 3 buwan upang mapabuti ang kalidad ng tamud. Ang perpektong opsyon ay upang ihagis ang isang pack ng mga sigarilyo, at hindi na bumalik sa kanila, dahil ang isang babae sa isang posisyon ay kontraindikado sa parehong silid na may isang naninigarilyo.

Kami ay para sa kalungkutan

Ang pangalawang masamang ugali ay ang alkohol. Walang matapang na inumin 4 na buwan bago ang pagbubuntis. Ang pagbubukod ay isang baso ng alak, ngunit hindi ka dapat madala kahit na may pula o puti. Hindi kailangang sabihin ng mga matalinong kababaihan kung ano ang pinang-aabuso ng alkohol o droga. At nauunawaan ng mga lalaking may sapat na gulang na, sila rin, ay may pananagutan sa kalusugan ng bata, at kasama ang kanilang kasintahan, lumipat sila sa mga sariwang kinatas na juice at mineral na tubig.

Lakas sa pagkain

Sa partikular na tala ay ang diyeta ng isang babae na nagpasya na manganak ng isang bata. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na mayaman sa mga bitamina at mineral, protina at karbohidrat. Kinakailangan na iwanan ang mahigpit na mga diyeta at gutom ng 6 na buwan bago ang paglilihi, upang hindi mabawasan ang katawan. May isang listahan ng mga sangkap na dapat tanggapin ng isang babae araw-araw, at sa sapat na dami.

Kaltsyum (pag-iwas sa osteoporosis at pagkawala ng ngipin):

• Buong gatas;
• Mga likas na yoghurts;
• Kape ng keso at keso;
• Kale;
• Mga Beans
• Broccoli
• Pandiyeta na isda;
• Mga Figs;
• Algae;
• Almonds

Bakal (pag-iwas sa pagkagutom ng anemia at oxygen sa gutom):

• Manok at pulang karne;
• Beef atay;
• Mga Yolks
• Madilim na tsokolate;
• Pinatuyong mga peras
• Mga Prutas
• Mga kalong
• Lebadura ng Brewer;
• Oatmeal (hindi malito sa mga varieties ng instant na pagluluto).

Folic acid, o B9 (para sa pag-iwas sa pagkakuha at normal na pag-unlad ng bata):

• Spinach;
• Hard cheese;
• Cod atay;
• Asparagus
• Mga mani
• Pinakuluang o hilaw na beets;
• Ang mga brussel ay umusbong.

Mga kapaki-pakinabang na cereal, salad mula sa mga sariwang gulay, prutas at berry, langis ng gulay. Maipapayo na maiwasan ang mabilis na pagkain, margarin, pinirito na pagkain at mga taba ng hayop.

Kategorya ng timbang

Inirerekomenda ang mga malalaking kababaihan na mag-isip tungkol sa pagkawala ng timbang, dahil sa panahon ng pag-unlad ng sanggol, ang isang babae ay nakakakuha ng karagdagang mga kilo. At ang sobrang timbang ay puno ng mga komplikasyon sa pagpapanganak at manganak ng isang sanggol.

Kailangan mong mawalan ng taba ng katawan sa isang taon bago ang nakaplanong paglilihi, sumunod sa isang tamang diyeta, o isang mahigpit na diyeta. Ang konsultasyon ng doktor ay ipinag-uutos upang ang pagbaba ng timbang ay hindi nagagalit ng gastritis o isang ulser.

Mahalaga: Ang pagkakaroon ng naabot ang nais na mga tagapagpahiwatig, kailangan mong ayusin ang resulta nang hindi bababa sa 6 na buwan, at subukang huwag mawalan ng pounds at hindi makakuha ng mas mahusay.

Ang isang batang babae na may isang marupok na katawan na naghahawak sa anorexia ay inirerekumenda ng isang diyeta para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan (hindi taba). Ang mga manipis na kababaihan, pati na rin ang sobrang timbang, ay nahihirapan itong manganak ng isang bata nang hindi nai-save.

Pisikal na aktibidad

Ang Sport ay isang mahusay na pagpipilian upang ihanda ang katawan para sa 9 na buwan ng pagbubuntis. Ang pagpapatakbo ay bubuo ng pagbabata at paghinga, pinapalakas ang likod at mga binti. Maaari mong bisitahin ang pool, mag-sign up para sa fitness o matuto ng yoga, na isinasagawa din habang dinadala ang sanggol.

Ang pagsasanay sa lakas ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Pinapayuhan na bigyan ng kagustuhan ang pagsasanay sa cardio. Pinapayuhan na magbayad ng espesyal na pansin sa mga kalamnan ng tiyan, at hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang bomba ang pindutin. Dahil sa pisikal na aktibidad, ang katawan ay nananatiling maayos hanggang sa pagbubuntis, at pagkatapos ng panganganak ay mabilis itong bumalik sa kanyang orihinal na mga parameter.

Tukoy na kumplikado
Ang mga pagsasanay sa Kegel na naglalayong pagbuo ng mga kalamnan ng puki ay magiging kapaki-pakinabang sa mga kababaihan. Ang mga batang babae na pinagkadalubhasaan ang komplikadong ito ay mas malamang na tiisin ang proseso ng pagsilang, na may kaunting pinsala at luha. Maaari kang mag-aral sa bahay, o makahanap ng isang sentro kung saan ituturo sa iyo ng isang espesyal na tagapagsanay ang lahat ng mga intricacy at ipakita kung paano magtrabaho sa mga simulators at wala.

Pagsasanay sa ama

Ang hinaharap na ama ay hindi makagambala sa paghahanda ng pag-iisip para sa mga paghihirap na kakailanganin niyang pagtagumpayan sa panahon ng pagdala ng fetus, pati na rin pagkatapos ng pagpapakita ng sanggol sa pamilya.

Ang pagbubuntis ay nauugnay sa isang tiyak na panganib at abala, hindi ito kamangha-manghang tulad ng inilarawan sa mga forum ng kababaihan. Ngunit kung naghahanda ka nang tama, 9 na buwan ng pagdala ng isang bagong buhay ay lilipad nang mabilis at walang mga komplikasyon.

Video: pagpaplano ng pagbubuntis