Paano uminom ng tubig upang mawalan ng timbang

Ang pagkain sa tubig ay itinuturing na pinaka-epektibo, madaling sundin at banayad. Ito ay kilala na ang isang tao ay binubuo ng tubig para sa 88%, para sa kadahilanang ito ang pagbaba ng timbang ay pinagsama sa pagbawi ng buong organismo. Ang pang-araw-araw na paggamit ng likido ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang tumpak na pigura nang maraming beses nang mas mabilis kaysa sa mga bagong fangled na pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Gayunpaman, upang maalis ang matagumpay na labis na pounds, dapat kang magkaroon ng pangunahing kaalaman. Isaalang-alang ang mga mahahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang mga pakinabang ng tubig para sa katawan

Ang mga alamat ay maaaring masabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng tubig, at hindi ito nakakagulat. Isaalang-alang ang pangunahing pamantayan na direktang may kaugnayan sa kalusugan at pagbaba ng timbang.

1. Sa una, ang timbang ay nawala dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nawawalan ng mahalagang kahalumigmigan. Kasabay ng tubig, ang mga lason na nakapaloob sa mga dingding ng mga panloob na organo at sa balat ay tinanggal. Upang lagyan muli ang balanse ng likido at maiwasan ang pag-aalis ng tubig, kailangan mong uminom ng tubig sa tamang dami.
2. Dahil ang pag-aalis ng tubig ay nagpapabagal sa lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan, bilang isang resulta, ang mga calories ay tumigil na masunog tulad ng dati. Kung hindi ka uminom ng tubig, ang mga deposito ay magsisimulang mag-ipon sa mga pinaka may problemang bahagi ng katawan. Sa kasong ito, mayroong isang pagbara ng mga daluyan ng dugo at gastrointestinal tract.
3. Bilang resulta ng pagproseso ng mga produktong basura, ang mga dingding ng tiyan ay sumipsip ng kapaki-pakinabang na mineral at bitamina, habang itinatapon ang mga lason at mga toxin. Ang pagkilos ng mga panloob na organo ay katulad ng sistema ng tambutso ng isang kotse. Kapag pumapasok ang tubig sa katawan, nakakatulong itong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap sa isang natural na paraan, habang pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na elemento.
4. Ang kakulangan ng tubig sa mga tisyu at kalamnan ay naghihimok ng mabagal na sirkulasyon ng dugo. Ito naman, ay humantong sa isang pagbawas sa aktibidad ng kalamnan. Sama-sama, ang mga aspetong ito ay nag-uudyok ng pagkapagod, pagkahilo, at kawalang-interes.
5. Lalo na kapaki-pakinabang ang tubig para sa mga atleta, dahil ito ay may isang tonic na epekto, saturating ang mga kalamnan na may oxygen. Gayundin, ang likido ay nagpapadulas ng mga kasukasuan, sa gayon ay inaalis ang panganib ng pinsala.
6. Ang isang tamang diyeta ay nagsasama ng sapat na hibla, na normalize ang sistema ng pagtunaw at puso. Ang hibla ay nasisipsip lamang sa pamamagitan ng pag-ubos ng isang pang-araw-araw na halaga ng tubig, kung hindi man ay nagiging sanhi ito ng tibi.
7. Upang lubos na mababad ang katawan, hindi sapat na kumonsumo lamang ng pagkain (nang walang likido). Halimbawa, upang lubos na sumipsip ng protina, ang pagkain na naglalaman ng organikong sangkap na ito ay dapat na ubusin lamang sa pagsasama ng tubig.

Paghahanda ng Slimming Water

Maraming mga batang babae ang nagtataka kung anong uri ng tubig ang maiinom upang ma-maximize ang epekto ng pagkawala ng timbang. Mahalaga ito sa buong yugto ng pag-alis ng labis na timbang upang magmukhang isang malusog na tao, at hindi isang babae na naubos ng mga diyeta.

Matunaw ang tubig
Ang isang mahusay na pagpipilian ay isinasaalang-alang upang matunaw ang likido. Upang ihanda ito, ibuhos ang tumatakbo na tubig na dumaan sa filter sa isang 1.5-litro na bote, ipadala ito sa freezer hanggang sa wakas ito ay matatag. Pagkatapos nito, buksan ang takip at iwanan upang matunaw. Alisan ng tubig ang unang 100 ml., Naglalaman sila ng mga nakakapinsalang sangkap at may hindi kasiya-siyang panlasa. Sa anumang kaso huwag mag-defrost ng tubig na may singaw na paliguan o microwave, kung hindi, mabilis itong mawala.

May isa pang pagpipilian para sa paghahanda ng matunaw na likido. Ipasa ang tubig na gripo sa pamamagitan ng filter, ibuhos ito sa bote at magdagdag ng 5 g. 1.5 litro na soda tubig. Magpadala ng likido upang mag-freeze, pagkatapos ng 2 oras makakakita ka ng isang crust. Buksan ang lalagyan, alisan ng tubig ang 50 ML. likido na lumitaw sa itaas. Uminom ng tubig na nag-iiwan ng 100 ML sa isang bote. Ang nalalabi ay hindi maaaring lasing; mabibigat na impurities tumira sa ilalim.

Asin ng asin
Kung ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa taglagas-taglamig, mas madali uminom ng maligamgam na tubig. Gayunpaman, bago magpatuloy sa pamamaraan, kinakailangan upang maghanda ng isang solusyon mula dito. Paghaluin ang 1 litro. likido na may 25 gr. durog na asin, asin sa dagat, ngunit hindi iodized, ay angkop. Dalhin ang likido upang matunaw ang mga kristal, pagpainit ng tubig sa temperatura na 40 degree. Kapag ginagamit ang komposisyon, subaybayan ang pangkalahatang kalusugan. Kung sa tingin mo na ang tubig ay masyadong maalat, bawasan ang konsentrasyon.

Ang prinsipyo ng pag-inom ng tubig sa asin ay medyo simple. Kapag uminom ka ng isang baso, kakailanganin ng katawan ng mas maraming likido dahil sa nilalaman ng asin nito. Sa puntong ito, kailangan mong maghintay ng isang-kapat ng isang oras, pagkatapos uminom ng isang baso ng malinis na tubig at simulan ang pagkain (hindi isang meryenda, ngunit ang pangunahing pagkain). Ang asin sa mga bituka ay hindi papayagan ang nakakapinsalang mga organismo na makaipon sa lukab. Tatanggalin nito ang mga lason at lason, pabilis ang metabolismo.

Lemon tubig
Mas gusto ng maraming batang babae na uminom ng tubig na may lemon, lalo na sa mainit na panahon. Ang hakbang na ito ay hindi ipinagbabawal, ngunit sa halip hinikayat. Dahil sa konsentrasyon ng sitrus, ang pinabilis na paggawa ng gastric juice ay nagsisimula, bilang isang resulta, ang metabolismo ay nagpapabuti. Maraming beses nang mas mabilis ang digestive ng mga enzymes, kaya ang nutrisyon ay dapat na fractional at sa maliit na bahagi.

1 litro na-filter na mga account ng likido para sa mga 100 ml. lemon juice. Ang mga may mababang presyon ng dugo ay pinapayuhan na magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Hindi ka maaaring uminom ng tubig na lemon sa isang walang laman na tiyan, ang gayong paggalaw ay nagtutulak sa hitsura ng isang ulser at pag-unlad ng gastritis.

Mineral ng tubig
Hindi lahat ng tao ay maaaring uminom ng tubig nang walang gas, mas gusto ng ilan na mawalan ng timbang sa tulong ng likido ng mineral. Sa kasong ito, kapag pumipili, magbigay ng kagustuhan sa isang likas na komposisyon kung saan ang mineralization ay hindi lalampas sa 1 g. bawat 1 litro ng tubig. Bukod dito, ang nasabing tubig ay maaaring maging carbonated o hindi carbonated. Maipapayong palitan ang dalawang species sa buong araw.

Ang pinakamabuting kalagayan tagapagpahiwatig ng temperatura ng tubig ng mineral ay itinuturing na isang marka mula 20 hanggang 35 degree. Maaari kang uminom ng masyadong malamig na tubig, na nagpapabilis ng metabolismo. Ang katawan ay gumugol ng karagdagang mga mapagkukunan sa pag-init nito, bilang isang resulta kung saan ang pagbaba ng timbang ay mas mabilis.

Mahalaga!
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala magpakailanman na kailangan mong uminom ng malinis na tubig. Kahit na nakatira ka sa isang nayon kung saan ang "masarap" na likido ay dumadaloy sa pamamagitan ng mga tubo, ito sa anumang kaso ay naglalaman ng mga metal at mga dumi. Dahil ang karaniwang lasa ng tubig ay mabilis na nag-abala, maraming mga kababaihan ang hindi nakatapos sa diyeta.

Huwag uminom ng pinakuluang tubig sa buong pagbaba ng timbang, kung maaari, ibigay ito nang buo. Ang nasabing komposisyon ay itinuturing na "patay", ito ay pinagkaitan ng mga kapaki-pakinabang na mineral at walang pakinabang. Bilang resulta ng madalas na paggamit, napansin ng ilang mga batang babae ang isang paglabag sa mga bato at atay.

Mga rekomendasyong praktikal

1. Tulad ng nabanggit nang mas maaga, ang tubig ay moisturizes joints at pinipigilan ang mga cramp ng kalamnan. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda na uminom ka ng sapat na likido sa iyong pag-eehersisyo. Sa gym mayroong isang malakas na pagkawala ng kahalumigmigan, ang pag-aalis ng tubig ay hindi dapat pahintulutan, ito ay puno ng pagkawala ng tono at pagkahilo.
2. Kung maaari, simulan ang isang diyeta sa huli ng tagsibol o unang bahagi ng tag-init, kapag ang katawan ay nangangailangan ng tubig. Sa panahong ito, ang likido ay hinihigop ng mas mabilis at nag-iiwan ng natural, nang walang labis na pagkapagod sa mga bato.
3. Kung uminom ka ng tubig na may pagkain, ang taba ay magsisimulang mag-ipon ng isang paghihiganti. Nakamit ang tampok na ito dahil ang mga proseso ng panunaw ay pinabagal nang mahina. Inirerekomenda na uminom ng tubig kalahating oras bago ang pagkain o 45 minuto pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain.
4. Kung mas gusto mong uminom ng mineral na tubig, bigyan ng kagustuhan sa baso kaysa sa mga lalagyan ng plastik.Sa unang kaso, ang mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina ay nakaimbak nang mas mahusay kaysa sa pangalawa (mayroong isang mabilis na pagkabulok dahil sa pagkakalantad sa temperatura at ilaw).
5. Ang isang diyeta ng ganitong uri ay hindi lamang uminom ng tubig. Idikit sa iba pang mga likido, tulad ng sariwang kinatas na juice (karot, repolyo, sitrus, atbp.), Herbal at green tea, at inuming walang asukal. Hindi tinatanggap ng katawan ang mga nakalistang produkto para sa tubig, ngunit maaaring sila ay naroroon bilang isang pandagdag.
6. Tumanggi sa matamis na carbonated na inumin, beer, naka-pack na mga juice, tsaa na may artipisyal na lasa at iba pang "mga bastos na bagay" sa buong diyeta. Ang mga ito ay isang hanay ng mga sintetikong sangkap na nagpapabagal sa lahat ng mga proseso ng metaboliko.
7. Kung sa panahon ng diyeta na gusto mo ng alkohol, bigyan ang kagustuhan sa pula o puting dry wine, vodka. Huwag uminom ng cognac, vermouth, beer. Uminom ng alkohol na may tubig pagkatapos ng bawat paghigop upang ang mga lason ay matanggal nang mas mabilis at hindi tumira sa tiyan. Bilang karagdagan, ang gayong paglipat ay mabawasan ang sakit ng ulo pagkatapos ng pagdiriwang.
8. Sa panahon ng pagbaba ng timbang, uminom ng tubig sa mga maliliit na sips, habang 500 ml lamang ang maaaring matupok nang sabay-sabay. likido. Ang isang mas malaking dami ay hahabain ang tiyan at gawing mas mahirap ang pagpapaandar ng bato. Dagdagan ang dami ng pang-araw-araw na likido nang unti-unti. Sa tag-araw, ang figure ay 2.7 litro, sa taglamig - 2.4 litro. para sa mga batang babae na average build. Depende sa mga indibidwal na katangian, ang halaga ay maaaring tumaas sa 3 / 3.3 litro. nang naaayon.
9. Mahalagang maunawaan na ang mas maraming pag-inom ng mga likido (mula sa 2.5 litro bawat araw), ang mas kapaki-pakinabang na mineral ay hugasan sa katawan. Sa kasong ito, inirerekumenda na punan ang kakulangan ng mga elemento na may mga multivitamin na ibinebenta sa parmasya. Maiiwasan ang kumplikadong pagkawala ng buhok, pagbabalat ng balat, flaking ng mga kuko.
10. Ang tagal ng pagkain ng tubig ay 15-25 araw, pagkatapos ng panahong ito kinakailangan upang maayos na lumipat sa karaniwang bilis ng buhay. Ang dami ng tubig pagkatapos makumpleto ang diyeta ay nabawasan ng 0.5 litro., Ang isang pagbawas ay dapat mangyari nang paunti-unti.
11. Simulan ang paggising sa iyong umaga sa isang baso ng tubig na may honey. Matapos ang isang quarter ng isang oras, uminom ng isa pang 200 ml. likido na may asin. Pagkatapos lamang itong magpatuloy sa agahan. Sa pagitan ng mga pagkain, ubusin ang inihaw na inihurnong gatas, uminom ng bawat paghigop ng tubig. Dahil dito, ang protina na nilalaman sa produkto ng pagawaan ng gatas ay mas mabilis na nasisipsip nang mas mabilis.
12. Mahalagang tandaan magpakailanman na ang sandalan ng karne o isda ay dapat hugasan. Ang rekomendasyon ay may kaugnayan lamang kung kumain ka ng mga pinggan na "walang laman", nang hindi dinagdagan ang mga ito ng salad ng gulay o side dish. Kung naramdaman mong kumakain sa gabi, uminom ng isang baso ng mainit na tubig, pagkatapos ay dumiretso sa kama. Kaya maaari mong lokohin ang tiyan.

Ang pagpili ng pagkain sa tubig bilang pangunahing paraan ng pagkawala ng timbang ay isang mahusay na solusyon para sa maraming kababaihan. Salamat sa isang ganap na ligtas na komposisyon, ang pagbawas ng timbang ay walang pinsala sa kalusugan. Gawin ang ugali ng pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan, uminom ng mga pagkaing protina, magdagdag ng honey, lemon juice o asin sa likido. Huwag taasan ang tagal ng diyeta, subaybayan ang iyong kagalingan.

Video: kung paano uminom ng tubig upang mawala ang timbang