Paano kumain ng suha

Ang makatas at mabangong prutas na sitrus ay mag-apela sa maraming salamat sa nakapagpapalakas ng matamis at maasim na base at nakakapangit na astringent na kapaitan. Sa katawan ng maraming tao, kumikilos ito tulad ng isang tonic, na isang malakas na antioxidant. Tinatanggal nito ang mga lason at mga lason sa katawan, nagpapasaya sa mga cell, at bilang karagdagan, ito ay isang malakas na burner ng taba at stimulator ng malusog na kaligtasan sa sakit.

Ang ubas ay nagdaragdag ng tibay ng katawan, kaya't gustung-gusto itong gamitin sa mga diyeta. Hindi lamang ito nakakatulong upang linisin ang mga bituka at dugo mula sa mga lason, ngunit din mapabilis ang mga proseso ng metabolic at nag-uudyok sa pagsunog ng taba ng katawan. Siyempre, ang gayong kapaki-pakinabang na pagkilos ay hindi nangyayari sa pamamagitan ng mahika, kaya kailangan mong kumain ng tama ng suha upang hindi makapinsala sa iyong katawan at makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa masungit na prutas.

Paano kumonsumo ng suha nang walang pinsala sa kalusugan

Ang rosas na sitrus ay isang prutas na saturated na may puro mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina, mineral, ANA acid, fructose at iba pang mga gamot na pang-gamot. Samakatuwid, sa dalisay na anyo nito, nagdadala ito ng isang malaking pag-load sa gastrointestinal tract, na nagpapatupad ng isang malakas na impluwensya sa balanse ng acid-base. Upang hindi overdo ito sa hangarin ng kagandahan at kalusugan, sundin ang ilang mga patakaran:

1. Ang mga grapefruits sa malaking dami ay hindi dapat kainin ng mga taong may mataas na kaasiman at gastritis. Ang ilang mga hiwa ay hindi makakapinsala.
2. Iwasan ang pagkuha ng sitrus na sariwa sa isang walang laman na tiyan. Sa isip, magsimula sa mga pagkaing alkalina o starchy, at kumain ng kalahati ng isang suha para sa dessert, makakatulong ito na mapukaw ang malusog na paggawa ng gastric juice at hindi mag-imbak ng taba pagkatapos kumain, ngunit magsunog ng mga calor.
3. Ang pag-inom ng 150 ml ng juice o kalahati ng isang suha ng suha ng isang oras at kalahati bago matulog ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo, gumising alerto, mabawasan ang gana at dagdagan ang pagganap.
4. Ang katas ng ubas ay dapat na matunaw ng isang pangatlo na may tubig - hindi nito mabawasan ang epekto nito, ngunit protektahan ang mauhog na lamad mula sa mga agresibong epekto ng acid.
5. Hindi maaaring maidagdag ang sariwang asukal, kung hindi man ang kahulugan ng pagkonsumo sa pagdiyeta ay mawawala. Sa matinding mga kaso, gumamit ng isang maliit na pulot o ihalo ang suha na may mga matamis na prutas: saging, ubas, mangga - sa anyo ng juice o sa isang salad.
6. Pagkatapos kumain ng suha, banlawan ang iyong bibig upang maprotektahan ang enamel ng ngipin mula sa pagkasira.
7. Sa mga diyeta, ang suha ay pinagsama sa mga pagkaing protina. Makakatulong ito upang mapanatili ang magandang katawan, habang nasusunog ang labis na taba.
8. Upang makakuha ng isang binibigkas na epekto ng pagkawala ng timbang, ang ubas ay natupok araw-araw para sa isang buwan, pagkatapos ay nagpapahinga sila para sa parehong panahon at ulitin ang kurso ng 2-3 beses.
9. Bago kumain ng suha, dapat mong suriin ang iyong sarili para sa mga alerdyi, dahil ang mga prutas ng sitrus ay isang malakas na inis sa katawan ng tao. Hindi kinakailangan ang isang buong pagsubok sa dugo, mag-iwan lamang ng isang maliit na langis sa iyong mga kamay - kung ang balat ay hindi nagsisimulang magsimula, muling makati, magsunog, ang prutas ay ligtas para sa iyo.

Paano iproseso at kumain ng suha

Una sa lahat, ang prutas ay dapat hugasan. Banlawan ang prutas sa mainit na tubig at punasan ito ng isang tuwalya o tuwalya ng papel - aalisin nito ang lahat ng dumi at mga kemikal na na-spray sa prutas mula sa ibabaw para sa imbakan.

Upang pisilin ang sariwa, gupitin ang prutas sa kalahati at gumamit ng isang manu-manong juicer. Upang idagdag ang pulp sa salad, alisin ang zest, hatiin ang prutas sa hiwa at palayain ang mga ito mula sa mga pelikula na naglalaman ng kapaitan. Madali itong gawin kung tinanggal mo ang "tahi" na matatagpuan sa core.Pagkatapos ang mga pelikula ay lalabas sa magkabilang panig, mag-iiwan ng mga piraso ng sapal.

Gayundin, ang kapaitan ay nagdaragdag ng mahahalagang langis na bumabagsak mula sa alisan ng balat sa mga daliri at mga wedge. Upang maiwasan ang pagpasok nito sa ulam, gupitin ang zest gamit ang isang kutsilyo nang hindi pinutol ang sapal, punasan ang talim, alisin ang sarap gamit ang iyong mga daliri at hugasan ang iyong mga kamay bago magpatuloy sa karagdagang pagproseso.

Upang kumain ng prutas para sa dessert nang walang mga additives at maglingkod nang maganda, gupitin lamang ito sa kalahati. Sa mga restawran, ang naturang dessert ay ihahatid ng isang espesyal na kutsara na may ngipin. Kung sa iyong kusina walang mga tulad na kagamitan, ang pulp ay maaaring palayain gamit ang isang kutsilyo sa mesa, at pumili ng isang kutsara ng dessert. Ang pamamaraang ito ng paggamit ay magiging napaka disente sa isang lipunan ng mga hindi kilalang tao.

Ano ang kombinasyon ng suha

Sa mga pangunahing pinggan, ang suha ay mahusay na nagpupuno ng karne at kahit na sa mga isda. Ang matamis at maasim na juice ay nagiging isang mahusay na atsara. Piliin ang diet fillet ng manok o lean beef, ibabad ang karne lamang sa juice ng prutas at maghurno nang walang langis at gulay.

Kabilang sa mga meryenda, ang guacamole pasta na may suha ay nakatayo - isang nakabubusog na pinggan sa diyeta batay sa abukado. Gayundin ang suha ay kinakain sa isang salad na may hipon at mais.

Sa mga salad ng prutas, ang sitrus ay pinagsama sa mga strawberry, saging, kiwi, ubas, pinya, tofu keso o yogurt.

Paano gamitin ang langis ng suha

Upang mapabuti ang metabolismo, ang langis ng suha ay idinagdag sa itim, berde at herbal na tsaa, ang sariwang zest ay ginagamit sa mga biskwit sa diyeta o mga bar ng prutas na protina.

Upang mapupuksa ang cellulite, ang 1 bahagi ng mahahalagang langis ay idinagdag sa 10 bahagi ng gulay (oliba, linseed, trigo, niyog) o sa natapos na massage lotion, gawin ang mga balut. Ang langis ay nagpapasigla ng suplay ng dugo sa ginagamot na lugar ng katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, gumagawa ng isang masikip na epekto.

Gayundin, ang kahel ay makakatulong na palakasin ang buhok at mapupuksa ang mga problema sa balat na maaaring mangyari kapag ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan. Ang langis ay idinagdag sa mga maskara sa buhok, mukha tonic at suwero.

Video: nakakalibog na suha - kumain o hindi?