Paano huminga sa panganganak at paggawa

Ang bawat babae na nagdadala ng kanyang pinakahihintay na sanggol, higit sa lahat ay nagbibigay pansin sa kondisyon at pag-uugali ng bata sa sinapupunan, pati na rin sa kanyang kagalingan sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kapag dumating ang oras para sa panganganak, ang babae sa paggawa ay hindi kusang-loob na iniisip kung paano kumilos sa panahon ng paggawa at paggawa. Siyempre, sa prosesong ito, ang wastong paghinga ay gumaganap ng isang hindi gaanong mahalagang pag-andar, na nagpapadali sa masakit na sensasyon ng babae na ipinanganak at ginagarantiyahan ang kaligtasan ng kapanganakan ng sanggol.

Ang pangangailangan para sa wastong paghinga sa panganganak

Ang pagsunod sa wastong paghinga, kung kaya't ipinanganak ang isang babae ay lubos na nagpapadali sa masakit na proseso na ito, at nagpapabilis sa aktibidad ng paggawa. Ang pamamaraang ito ay nagpapatahimik sa isang babae at nakakarelaks, at pinipigilan din ang gulat, na kung saan ay isang malaking plus sa panahon ng pag-ikli. Marami sa mga kababaihan ang nagdududa sa pagiging epektibo ng mga pagsasanay sa paghinga, na iniisip na ang pamamaraang ito ay hindi makatipid sa kanila mula sa masakit na mga pagtatangka, at ito ang kanilang pagkakamali.

Ang kahalagahan ng wastong paghinga

Ang pagsasagawa ng wastong pamamaraan sa paghinga sa panganganak, ang babae ay nakatuon sa pagpapalit ng paglanghap at pagbuga, na nagpapahintulot sa kanya na huwag pansinin ang mga masakit na sensasyon. Kinakailangan na maghanda para sa gayong pamamaraan ng paghinga nang maaga, dahil ang tamang pagsunod nito ay ang susi sa matagumpay, walang sakit na panganganak, at ang paghinga ay nagpapabilis sa pagbubukas ng cervix at pinupunan ang katawan ng isang babae at isang bata na may oxygen.

Paghahanda at kakayahang huminga nang maayos sa panahon ng pagkontrata

Dapat itong maunawaan na ang paghinga sa panahon ng panganganak ay iba, lahat ay depende sa kung gaano kalubha ang proseso sa pagitan ng mga pag-ikli. Mayroong isang patakaran: kung malakas at matagal na pagkontrata, pagkatapos ay dapat na mapabilis ang paghinga.

Kinakailangan na matandaan ang pangunahing bagay, ang tamang paghinga sa paunang yugto ng panganganak ay gumaganap ng malaking papel para sa pasyente. Upang hindi mapalala ang sitwasyon, sa anumang kaso huwag mag-urong at huwag sugpuin ang labanan. Ang ganitong pag-uugali ng isang babae sa panganganak ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan ng pagbagal ng pagbukas ng matris at ang interbensyon ng mga doktor sa isang paraan ng gamot, na nagpapasigla sa paggawa. Bilang karagdagan, hindi sumunod sa tamang paghinga, posible na magdulot ng isang komplikasyon sa iyong sanggol, na hindi makakatanggap ng sapat na oxygen, at ito ay hahantong sa hypoxia at karagdagang mga problema sa kalusugan.

Ang mga unang pagkakaugnay ay hindi nagbibigay ng babae ng labis na sakit at kakulangan sa ginhawa, sa oras na ito ang isa ay dapat huminahon upang lumipat sa malalim na mga hininga na hininga:

• ang pagbuga ay dapat tumagal ng mas mahaba kaysa sa paglanghap;
• lahat ng mga paghinga ay ginawa lamang ng ilong;
• humihinga sa pamamagitan ng bibig, habang ang mga labi ay dapat na nakatiklop sa anyo ng isang "tubo";
• ang paglanghap ay dapat mabibilang sa tatlo, at pagbuga sa lima.

Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa babae sa paggawa na huminahon at sapat na tumugon sa mga pag-contraction, habang pinapayaman ang kanyang katawan na may sapat na oxygen. Siguraduhing mabibilang ang oras sa pagitan ng mga agwat ng mga pagkontrata, makakatulong ito sa iyo na bahagyang ilipat ang iyong pokus mula sa sakit.

Ang isang babae sa panahon ng pakikipaglaban nang walang kaso ay hindi dapat pag-urong, ma-stress. Sa pag-uugali na ito, mabilis mong pagod at maubos ang iyong sarili, ngunit huwag alisin ang sakit, at hindi ka magkakaroon ng lakas upang manganak. Samakatuwid, ang pamamaraan ng paghinga ay makakatulong upang makayanan ang perpektong sakit ng babae sa paggawa.

Malubhang Panahon ng Pakikipag-away

Kapag ang panahon sa pagitan ng mga pag-contraction ay nagiging mas madalas, dapat kang lumipat sa mas matinding paghinga. Mayroong dalawang mga pamamaraan sa paghinga para sa panahong ito ng paggawa:

Technique na "Kandila"

• sa pamamaraang ito, dapat kang huminga nang malaki sa iyong ilong, at ang pagbuga ay dapat dumaan sa iyong bibig, habang iniuunat ang iyong mga labi;
• ang iyong hininga ay dapat na kahawig ng matinding pagsabog ng kandila;
• sa pagtatapos ng naturang away, dapat kang lumipat sa mabagal na paraan ng paghinga, na inilarawan sa itaas.

Paraan ng estilo ng paghinga ng aso

• buksan ang iyong bibig ng kaunti at dumikit nang kaunti ang iyong dila;
• ang paghinga ay dapat na matindi.

Ang pamamaraan na ito ay dapat na kahawig ng paghinga ng aso sa mainit na panahon. Huwag isipin ang tungkol sa kung paano ka tumingin sa parehong oras, wala sa mga doktor ang magbibigay pansin dito, dahil ang pangunahing layunin ay upang manganak nang mabilis, walang sakit, nang hindi nakakasama sa iyong anak.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang pahinga sa pagitan ng mga fights, sa panahong ito dapat kang mag-relaks hangga't maaari. Perpektong tumutulong sa kapanganakan ng isang kasosyo sa babae. Sa isang oras na ang isang babae ay sapat na humina mula sa pagkontrata, ang asawa na katabi niya ay perpektong sumusuporta sa kanya:

• pagiging nasa isang pare-pareho na larangan ng pagtingin;
• sa patuloy na pakikipag-ugnay na humahawak sa kanyang mga kamay;
• ang kasosyo ay gumagawa ng mga paggalaw ng paghinga, at ang babae ay tumutok na ulitin ang mga ito.

Ang pinagsamang paggawa ay tumutulong sa isang babae sa panganganak na hindi makaramdam ng pagod, gulat at pagkawala ng tamang rate ng paghinga.

Pag-uugali at paghinga sa pagbubukas ng cervical

Mayroong mga sitwasyon kung kailan, sa pagtatapos ng mga kontraksyon, ang ulo ng sanggol ay bumababa sa ilalim ng lukab ng maliit na pelvis, at ang cervix ay hindi binuksan ng sapat. Sa mga sandaling ito, ang babaeng manganak ay may malaking pagnanais na itulak, na mahigpit na ipinagbabawal. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa maraming mga rupture ng cervical. Ang isang mahusay na tulong sa mga naturang kaso ay bibigyan ng isang tiyak na pamamaraan ng paghinga:

• Kinakailangan na baguhin ang posisyon ng katawan sa pamamagitan ng pag-squat o paghiga.
• Bago magsimula ang laban, kailangan mong gumamit ng "Kandila" na pamamaraan, at pagkatapos ay huminga ng matalim at muling simulan ang masidhing paghinga. Ang kahaliling ito ay dapat mailapat hanggang sa katapusan ng labanan.
• Ang oras sa pagitan ng mga fights ay dapat huminga, tulad ng dati.
• Maaari mo ring ilapat ang paraan ng paghinga tulad ng aso.

Ang tamang pamamaraan ng paghinga kapag sinusubukan

Kapag may mga pagtatangka, ang isang babae sa paggawa ay dapat na lubos na magtiwala sa obstetrician-gynecologist, makinig sa kanyang payo hangga't maaari. Ang mga taktika na pinili mo nang tama, pakikinig sa isang doktor, huminga nang tama, at itulak ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na mabilis na manganak ng isang sanggol. Huwag isalin ang iyong pagkapagod kapag sinusubukan mong tumungo, hindi tama at humahantong ito sa pagkawasak ng mga daluyan ng dugo sa iyong mukha.

Paano mag-apply ng wastong paghinga kapag sinusubukan:

• huminga ng malalim at itulak sa crotch;
• sa mga sinimulang pagtatangka, dapat mong itulak ang dalawa, tatlong beses.
• sa sandaling makita ng obstetrician ang ulo ng sanggol, itigil ang pagtulak at lumipat sa paghinga na tulad ng aso
• Ang susunod na mga pagtatangka ay ginawa sa utos ng obstetrician-gynecologist, at lumilitaw ang isang sanggol.

Paghahanda para sa panganganak nang maaga

Simulan ang iyong pagsasanay sa pagtuturo ng wastong paghinga nang maaga, huwag ipagpaliban ito sa paglaon. Kung nauunawaan mo ang kahalagahan ng paghinga bago ang kapanganakan mismo, pagkatapos siyempre ikaw ay huli na. Dapat mong simulan ang pagsasanay mula sa tungkol sa 28-31 na linggo upang magkaroon ng oras upang makabisado ang lahat ng mga pamamaraan ng wastong paghinga.

Paano tama at may kakayahang lumapit sa proseso ng pag-aaral

1. Huwag malaman ang mga pamamaraang ito sa bahay. Ito ay dahil sa lakas ng mga tao na umaawit, naglalaro ng sports o pagmumuni-muni.
2. Iginiit at inirerekomenda ng mga doktor ang pagsasanay lamang sa mga espesyal na kurso kung saan ang mga propesyonal ay nagtatrabaho lamang.
3. Sa mga kurso maaari kang pumili ng isang espesyal na diskarte sa paghinga na magiging tama para sa iyo.
4. Ang pinakamababang bilang ng mga araw ng pagsasanay ay dapat na hindi bababa sa anim na pagbisita.
5. Ang pagdadala ng iyong diskarte sa paghinga sa automatism ay hahantong sa isang matagumpay na kapanganakan.

Matapos makumpleto ang mga espesyal na kurso, malalaman mo kung paano huminga nang wasto sa buong proseso ng panganganak, mauunawaan mo kung paano ka dapat huminga sa panahon ng pagkontrisyon o pagtatangka ng pagpili ng pinakamahusay na pamamaraan para sa iyong sarili.

Ang pinakasikat na mga pamamaraan ng paghinga ay inilarawan sa itaas, ngunit mayroon ding mga pamamaraan na ginagamit para sa bawat babae sa paggawa nang hiwalay:

1. Ang paghinga sa pamamagitan ng paraan ng pagbibilang, pumili ng isang tiyak na numero para sa iyong sarili, bago ito bilangin at bilis.
2. Ang paghinga sa pagbigkas ng mga salita (halimbawa, ang salitang "matamis" sa inspirasyon ay nagsasalita ng "mi" habang iniuunat ang tunog, sa paghinga ay gawin ang parehong sa pamamagitan ng pagsasabi ng "katapatan").

Sa konklusyon, dapat tandaan na ang pagbubuntis at panganganak ay palaging itinuturing na isang mahirap na proseso, kaya kailangan mong maghanda para sa lahat ng responsibilidad. Huwag kalimutan na hindi mo lamang dapat isipin ang tungkol sa iyong sarili, kundi pati na rin tungkol sa ligtas na kapanganakan ng isang bata. Ang sikolohikal na saloobin at wastong paghahanda para sa panganganak ay isang napakahalagang punto. Isaalang-alang nang maaga ang lahat ng mga sitwasyon at mga panuntunan sa paghinga na maaaring mangyari sa iba't ibang panahon ng paggawa. At tandaan na ang iyong mga katulong sa birth hall ay mga komadrona na makakatulong sa iyong mga rekomendasyon.

Video: Ano ang mahalagang malaman tungkol sa panganganak