Paano mangayayat sa suka ng apple cider

Sa ngayon, maraming mga epektibong pamamaraan na makakatulong na mapupuksa ang labis na pounds nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan. Ang Dietology ay hindi tumatayo, kasama nito, maraming mga batang babae at kababaihan ang nagsusunod sa mga diyeta batay sa isa o higit pang mga produkto. Ang isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang ay ang paggamit ng apple cider suka bilang pangunahing sangkap. Tulad ng anumang iba pang negosyo, ang proseso ay nangangailangan ng pansin sa detalye at pagsunod sa karaniwang teknolohiya. Isaalang-alang ang pinakamahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod, i-highlight ang pangunahing bagay.

Mga Tampok ng Apple Cider Cuka

Ang apple cider suka ay maraming kapaki-pakinabang na mga katangian na matagal nang kilala. Ang kuwento ay napunta sa maalamat na Queen Cleopatra ay nakapagpapanatili ng isang payat na pigura dahil sa katotohanan na siya ay uminom ng suka na diluted na may tubig araw-araw sa tanghalian at hapunan.

1. Ang suka ng cider ng Apple ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, asupre at magnesiyo. Pinapayagan ka ng mga mineral na ito na masira ang kinasusuklaman na mga karbohidrat at kumplikadong taba, na karaniwang idineposito sa mga hips at baywang, kung minsan ay mas mabilis.
2. Ang regular na pagkonsumo ng suka ng apple cider ay pinipigilan ang walang pigil na gutom. Ang isang katulad na tampok ay nakamit dahil sa nilalaman ng pectin. Para sa matamis na ngipin, ang pagbawas sa mga cravings ng tsokolate ay nabanggit, dahil ang balanse ng calcium at silikon ay nagpapatatag.
3. Ang suka ng cider ng Apple ay naglalaman ng potasa, tanso, iron at posporus, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Ang mukha ay tumatagal sa isang malusog na hitsura, ang epidermis ay nagiging makinis, makinis.
4. Kadalasan, ang suka ng apple cider ay lasing upang mapanatili ang immune system. Ang mga babaeng dieter ay napansin din ang isang pagpapabuti sa bituka microflora. Ito ay dahil sa citric at acetic acid.
5. Sa regular na paggamit ng diluted na komposisyon, ang metabolismo ay pinabilis, ang psycho-emosyonal na background ay nagpapabuti, ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan. Salamat sa provitamin A, ang balat ay natural na kabataan at pinong mga linya ay naalis.
6. Kadalasan, ang apple cider suka ay ginagamit ng mga nangungunang cosmetologist bilang isang ahente ng pag-init. Tumutulong ito upang mapupuksa ang "orange na alisan ng balat", bawasan ang dami dahil sa mga pambalot, alisin ang labis na likido sa balat.

Mga side effects at contraindications

1. Maraming mga nakaranas ng nutrisyonista ang nagkakaisa na muling nagsasabi na kapag nawalan ng timbang, dapat kang sumunod sa mga malinaw na mga rekomendasyon. Kung hindi man, maaari mong mapinsala ang mauhog lamad, na hinihimok ang iba't ibang mga sakit ng gastrointestinal tract.
2. Ang apple cider suka ay hindi maaaring isaalang-alang ng isang ganap na ligtas na produkto. Ang hindi tamang paggamit ay maaaring humantong sa pagkawasak ng enamel ng ngipin, gastric ulcer, indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap.
3. Hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa tulong ng apple cider suka sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Kasama dito ang mga ulser, pancreatitis, gastritis sa anumang yugto, isang paglabag sa pancreas.
4. Ang kontraindikasyon ay ang pagkakaroon ng hepatitis (anuman ang degree), nadagdagan ang kaasiman, isang reaksiyong alerdyi sa mga sangkap.
5. Mahalagang tandaan magpakailanman na ang acetic acid na nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Kung mayroon kang mga talamak na sakit, sa panahon ng pagbaba ng timbang sa pamamaraang ito maaari silang mapalubha.
6. Ang mga side effects ng pag-ubos ng suka ng apple cider ay may sakit sa tiyan, heartburn, pagduduwal at pagsusuka, at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa. Inirerekomenda na iwanan ang pagbaba ng timbang at ibalik ang balanse sa pamamagitan ng paggamit ng malinis na tubig.

Ang pagpili ng apple cider suka para sa pagbaba ng timbang

Kung magpasya kang bumili ng apple cider suka para sa pagbaba ng timbang, dapat kang magkaroon ng pangunahing impormasyon tungkol sa pagbili ng "tama" na komposisyon.

1. Ang pangunahing katangian ng suka ng apple cider ay ang pare-pareho. Ang tamang produkto ay may isang kayumanggi-dilaw na kulay na may isang bahagyang haze. Ang pagkakaroon ng sediment sa ilalim ng bote ay itinuturing na natural, katulad ng na nabuo sa hindi natapos na juice.
2. Bago magbayad para sa napiling produkto, suriin ang komposisyon sa likod ng bote. Siguraduhin na ang apple cider suka ay hindi naglalaman ng mga sangkap na hindi alam sa iyo. Subukang bumili ng isang ganap na likas na komposisyon nang walang sintetikong lasa at mga enhancer ng lasa.
3. Kung pinag-uusapan natin ang konsentrasyon ng suka ng apple cider para sa pagbaba ng timbang, hindi ito dapat lumampas sa marka ng 6%. Ang nasabing komposisyon ay angkop na angkop para magamit sa diluted form, maaari nilang punan ang mga salad at pangunahing pinggan.
4. Sa malalaking lungsod, ang mga tindahan ng pagkain sa kalusugan ay nakakuha ng malawak na katanyagan. Maaari kang bumili ng suka ng apple cider na minarkahan ng "Diyeta" sa kanila. Ang produkto ay pinayaman ng mga karagdagang mineral at bitamina, ay hindi naglalaman ng mga artipisyal na tina, ngunit nagkakahalaga din ng isang order ng magnitude na mas mahal.
5. Ang komposisyon ay binuo na isinasaalang-alang ang mga katangian ng physiological ng katawan, madalas itong ginagamit ng mga taong may mga kontraindikasyon. Kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds, makatuwiran na isaalang-alang ang tulad ng isang suka.

Paano gumawa ng suka ng apple cider

Kung nais mong gumamit ng lutong bahay na suka, gawin itong mula sa juice ng mansanas. Sa huli, makakakuha ka ng isang ganap na likas na produkto, na sa panlasa ay hindi mas mababa sa komposisyon ng tindahan.

1. Ihanda ang 1 kg nang maaga. ang mga hinog na mansanas na mas mabuti na "Simirenko" o "Ginintuang". Hugasan ang mga prutas, alisan ng balat ang mga ito ng mga tangkay, mga buto, gupitin sa malalaking hiwa. Iwanan ang mansanas sa natural na ilaw sa loob ng 2 oras. Sa panahong ito, ang mga prutas ay magdidilim, ang yodo ay tatayo mula sa kanila.
2. Matapos ang tinukoy na panahon, pisilin ang juice mula sa mga prutas ng mansanas sa anumang maginhawang paraan. Maaari kang gumamit ng isang juicer, isang blender, isang processor ng pagkain, o isang strainer sa kusina. Ibuhos ang nagresultang juice sa isang baso ng baso, na dati nang isterilisado ang lalagyan.
3. Maglagay ng isang medikal na guwantes sa leeg, itusok ang mga butas na may isang karayom ​​sa pagtahi sa index at gitnang mga daliri. Kung nais, maaari mong palitan ang guwantes na may bola. Ilagay ang daluyan para sa 1-1.5 buwan sa isang madilim, mainit-init na lugar para sa pangwakas na pagbuburo.
4. Sa tinukoy na panahon, dapat na tumaas ang guwantes (bola), sa sandaling ito ay kinakailangan upang mailipat ang komposisyon sa isa pang sisidlan. Para sa ikalawang yugto ng pagbuburo, kailangan mong maghanda ng mga enameled o clay container, upang mas mabilis ang pagbuburo.
5. Huwag punan ang pinggan hanggang sa labi, umatras mula sa tuktok ng 6-8 cm. Ibuhos ang masa gamit ang pelikula na nabuo sa ibabaw nang hindi nabigo. Huwag tanggalin ito, kung hindi man ang lahat ng mga pagsisikap ay mahuhulog sa "hindi."
6. Ang pelikula ay inilaan para sa pangwakas na pagbuburo ng suka ng apple cider. Matapos ihanda ang komposisyon, tinanggal ito at ginamit upang makakuha ng isang pangalawang bahagi. Takpan ang lalagyan na may makapal na tuwalya, mag-iwan ng isang buwan at kalahati sa isang mainit na lugar.
7. Siguraduhin na ang ilaw ay hindi tumagos sa silid, mapanatili ang rehimen ng temperatura sa loob ng 26-28 degree. Matapos mabuo ang laman sa ilalim, at ang suka mismo ay nagiging transparent, alisin ito sa sediment. Gumamit ng isang goma tube para sa mga layuning ito.
8. Ipasa ang pangwakas na produkto sa pamamagitan ng 5 layer ng gasa, ibuhos sa mga isterilisadong bote, mahigpit na tapunan. Itago ang lutong bahay na apple cider suka sa ref ng hindi hihigit sa anim na buwan. Bago gamitin, maaari mong mai-strain muli ang komposisyon.

Paano kumuha ng suka ng apple cider para sa pagbaba ng timbang

1. Upang ihanda ang komposisyon, kumuha ng 40 gr. honey at matunaw ito sa isang maginhawang paraan (microwave, steam / water bath). Magdagdag ng 235 ml. mainit na tubig at ihalo.Iwanan ang komposisyon hanggang ang mga granule ay ganap na matunaw, pagkatapos ay ibuhos sa 35 ml. suka ng apple cider.
2. Payagan ang pinaghalong magluto ng kalahating oras, pagkatapos uminom ito bago kumain. Ang dalas ng pamamaraan - 3 beses sa isang araw, hindi na. Bago gamitin ang bawat isa, ihalo muli ang mga sangkap, at huwag iwanan ang nakaraang solusyon sa pangalawa (pangatlo) na oras.
3. Tulad ng nabanggit kanina, ang suka ay naghuhugas mula sa enamel ng ngipin, para sa kadahilanang ito ay inirerekomenda na gamitin ito sa pamamagitan ng isang cocktail straw. Pagkatapos kunin, banlawan ang iyong bibig ng na-filter na tubig nang hindi mabibigo.
4. Upang maunawaan kung gaano katagal kailangan mong uminom ng suka ng apple cider para sa pagbaba ng timbang, magpatuloy mula sa indibidwal na istraktura ng katawan. Bilang isang patakaran, ang kurso ay 1.5-3 na buwan, hindi ka dapat umasa sa isang pansamantalang resulta.

Praktikal na mga tip

1. Hindi mo kailangang uminom ng diluted apple cider suka ng higit sa 3 beses sa isang araw, mula dito hindi ka mawalan ng timbang nang mas mabilis. Sundin ang pagkakasunud-sunod sa lahat, uminom ng komposisyon 2 minuto bago ang agahan, tanghalian, hapunan.
2. Kung asahan mong mawalan ng timbang sa suka ng apple cider ng higit sa isang buwan, magpahinga ng 1 linggo bawat 20 araw. Ang ganitong paglipat ay hindi papayag na sunugin ang gastric mucosa.
3. Habang umiinom ng suka ng apple cider, ang gana sa pagkain ay lubos na nabawasan. Sa kabila nito, huwag kalimutang kumain ng 3 beses sa isang araw na may meryenda mga 2 beses sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
4. Mahigpit na ipinagbabawal na uminom ng suka sa purong anyo nito. Kung ninanais, ang honey ay maaaring mapalitan ng asukal, ngunit pagkatapos ay ang proseso ng pagkawala ng timbang ay i-drag sa loob ng 2-3 linggo dahil sa nakapaloob na simpleng karbohidrat.
5. Hindi ka maaaring maglagay ng pagkawala ng timbang sa mga paraang ito para sa mga buntis na kababaihan, mga kababaihan ng pag-aalaga, pati na rin ang mga taong wala pang 18 taong gulang. Ang pag-iingat ay dapat gawin sa paggamot sa mga diabetes.

Upang mawalan ng timbang na may suka ng apple cider ay hindi sapat na uminom ng komposisyon ng 3 beses sa isang araw. Mag-ehersisyo, gawin ang mga balut ng katawan upang matunaw ang mga volume sa harap ng iyong mga mata. Bihisan na may tinunaw na komposisyon (mga proporsyon na may tubig 1: 1) salad, meryenda, pangunahing pinggan. Huwag gumamit ng suka sa dalisay na anyo nito, ang gayong paglipat ay magpapukaw ng isang ulser sa tiyan.

Video: apple cider suka para sa pagbaba ng timbang