Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng mga tabletang hormonal

Dahil sa mga katangian ng physiological, ang isang tao ay pinipilit na maingat na subaybayan ang kanyang estado ng kalusugan at, sa kaso ng mga negatibong pagbabago, gumawa ng napapanahong mga hakbang. Ang mga espesyal na paghahanda sa anyo ng mga tabletal na tabletas hindi lamang gawing normal ang paggana ng isang partikular na sistema, ngunit din humantong sa labis na pagtaas ng timbang. Karaniwan ang tampok na ito ay nakakaapekto sa mga kababaihan na, bilang isang resulta ng paggamot, ay napipilitang makipagbaka rin ng labis na timbang. Paano mawalan ng timbang pagkatapos kumuha ng mga tabletang hormonal? Subukan nating malaman nang magkasama.

Bakit tumaas ang timbang pagkatapos ng paggamot sa hormone

1. Hindi alam ng lahat na ang sanhi ng akumulasyon ng labis na tubig sa katawan ay isang hormone na tinatawag na progesterone. Ito ay nakapaloob sa halos lahat ng magagamit na mga oral contraceptive, at matatagpuan din sa mga naka-target na gamot para sa kawalan. Ang pagpapanatili ng likido at humantong sa isang pagbagal sa metabolismo, bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakakuha ng timbang.
2. Ang isa pang karaniwang dahilan ay ang akumulasyon ng glucose sa dugo sa isang konsentrasyon na higit sa normal. Ang bagay ay ang mga karbohidrat na nagmumula sa pagkain ay hindi maaaring ganap na nasisipsip. Sila ay idineposito sa mga ipinagbabawal na lugar, bilang panuntunan, ito ang mga baywang, hips, kamay. Ang isang katulad na tampok ay nakamit dahil sa nilalaman ng cortisol sa mga paghahanda, na kinakailangan para sa paggamot ng mga malubhang pagbabago sa pathological (lupus, dermatitis, hika, atbp.).
3. Sa proseso ng pagkuha ng mga gamot sa hormonal, ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan ay lubos na bumagal. Nangangahulugan ito na ang pagkain ay hindi na masisipsip nang buo at sa medyo maikling oras. Kung idagdag mo sa ito ang isang "tamad" na pamumuhay, ang resulta, ayon sa sinasabi nila, ay nasa mukha. Ang sitwasyon ay kumplikado kung ang mga hormone ay nakuha sa loob ng mahabang panahon.
4. Sa isang problema tulad ng hitsura ng labis na timbang dahil sa paggamit ng mga gamot sa hormonal, nahaharap ang mga bagong mummy. Kung lumala ang paggagatas, inireseta ang mga tablet na prolactin. Pinipigilan nito ang hormon estradiol, na responsable para sa metabolic rate.
5. Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang pagkuha ng mga ganitong uri ng gamot ay nagdaragdag ng labis na pananabik para sa pagkain. Ang isang tao ay palaging nakakaramdam ng gutom. Dahil hindi lahat ay nagtagumpay sa pagkain ng tama, nagsisimula ang mga breakdown sa cookies, meryenda, at iba pang mga nakakapinsalang pagkain. Dahil dito, tumataas ang mass ng katawan.

Ang pagkawala ng timbang matapos ang pagkuha ng mga hormone

1. Anumang pagbawas sa timbang ng katawan ay dapat magsimula sa pagwawasto ng pang-araw-araw na diyeta. Dapat itong maunawaan na hindi ka maaaring mawalan ng timbang nang mabilis, kaya ipinagbabawal ang mga diets na diyeta. Ang tubo ay hindi dapat lumampas sa 300 gr. bawat araw.
2. Mas maaga ito ay nabanggit na ang paggamot sa hormone ay negatibong nakakaapekto sa metabolismo. Upang maibalik, o sa halip mapabilis ang nakaraang metabolismo, dadalhin ka nito mula 6 hanggang 8 buwan. Para sa panahong ito, maging mapagpasensya.
3. Ang mga nakaranas ng nutrisyunista ay dumating sa konklusyon na pagkatapos ng paggamot sa mga tabletang hormonal, pinakamainam na sumunod sa Table No. 15, ang diyeta ng Pevzner. Ngunit ito ay angkop lamang para sa mga taong walang kaguluhan sa aktibidad ng gastrointestinal tract. Gayunpaman, kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng pagkain upang hindi lumampas sa 1750 Kcal. bawat araw.
4. Siguraduhing kumain nang bahagya, hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw. Ang mga break sa pagitan ng mga pagkain na mas mahaba kaysa sa 3 oras ay hindi pinapayagan. Ang laki ng paghahatid ay mas mabuti na limitado sa 200 gramo.
5. Bilang karagdagan sa mga bahagi, ayusin ang pagluluto. Bumili ng isang double boiler o isang mabagal na kusinilya, lutuin ang lahat ng pinakuluang, steamed, nilaga, ngunit hindi pinirito. Kung nais mong tratuhin ang iyong sarili, maghurno ng prutas sa oven.
6. Alisin ang anumang bagay na nagpapasigla sa gana sa nutrisyon.Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naka-pack na juice at soda, mga panimpla, de-latang pagkain, sausage, adobo, pinausukang karne, atbp. Isuko ang mabilis na pagkain.
7. Tanggalin ang mga sweets, kumain ng mga pinatuyong prutas sa halip. Palitan ang puting tinapay sa pandiyeta buong butil ng butil, huwag kumain ng pasta at patatas. Walang mataba keso, ubusin ang mababang-calorie na gatas. Ang mga saging at ubas ay ipinagbabawal, pinalitan sila ng pana-panahong mga berry at prutas.
8. Iskedyul ang iyong pang-araw-araw na pagkain upang ang mga pagkaing protina ay bumubuo sa karamihan ng menu. Araw-araw kailangan mong kumain ng sandalan na puting karne, pagkaing-dagat, isda (hindi mataba). Ang mga pinakuluang itlog (hindi hihigit sa 2 yolks bawat araw), ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, beans, bran ay kinakailangang ipinakilala sa diyeta.
9. Kung mahirap ayusin ang diyeta ayon sa mga prinsipyo sa itaas, sundin ang isang diyeta sa Mediterranean. Nakasandal sa seafood at protein, kumain ng lahat tulad ng dati, maliban sa mga muffins at sweets. Kinakailangan din upang mabawasan ang dami ng mga calorie na natupok ng 300 mga yunit. Ang pagkawala ng timbang ay hindi mapapanatili kang naghihintay.
10. Kung nais mong mawalan ng timbang, magpasok ng isang nakapagpapalusog na cocktail sa menu. Dapat itong ubusin araw-araw para sa isang crescent. Paghaluin ang 3 mga PC. pinatuyong mga aprikot at kalahating pasas ng mga pasas, 1 gadgad na mansanas, isang pakurot ng sili, isang kutsarita ng pulot at isang baso ng kefir. Kumain kasama ang halo na ito para sa 2 linggo.

Pagbaba ng timbang pagkatapos ng mga hormone na may inumin

Matapos ang isang kurso ng hormonal na gamot, kinakailangan na komprehensibong linisin ang katawan. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa gamit ang mineral mineral na walang gas. Unti-unting madagdagan ang dami ng likido na natupok mula sa 2 litro. hanggang sa 2.5 litro bawat araw. Mahalagang maunawaan na ang purong tubig lamang ang isinasaalang-alang.

1. Purong tubig. Ang kwalitatibo na likido ay kasangkot sa lahat ng lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao. Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang paglilinis ng tisyu ay nangyayari, ang lahat ay hindi kinakailangan. Sa katawan, ang mga asing-gamot ay ipinakita sa anyo ng mga solusyon sa asin. Kung ang konsentrasyon ng naturang mga compound ay hindi bumababa, hindi ito gagana upang matanggal ang pamamaga ng mga limbs.
2. Ang mineral na walang gas. Ang nasabing isang likido ay halos hindi naiiba sa simpleng na-filter na tubig. Ang epekto ng komposisyon sa katawan ay katulad ng naunang nabanggit. Ang pagkakaiba lamang ay ang nasabing tubig ay pinuno ang mga hugasan na mineral sa katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
3. Green tea. Ang inumin ay may kaunting diuretic na epekto. Ang isang sistematikong paggamit ay malapit nang magpapatatag ng normal na pagpapawis. Tandaan, ipinagbabawal na kunin ang komposisyon sa isang halaga ng higit sa 2 tasa bawat araw. Kung hindi man, ang mga aktibong enzyme na nasa tsaa ay nagsisimulang mag-leach magnesium at potassium. Bilang isang resulta, naghihirap ang normal na aktibidad ng cardiovascular system.
4. Mga inuming prutas mula sa mga berry. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga inumin batay sa mga lingonberry, currant at cranberry ay magbibigay-daan sa iyo upang ganap na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang impurities at metal. Ang mga inuming prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng choleretic at diuretic effects. Ang pagpapawis ay nakakabuti din.
5. Ang sabaw batay sa patatas. Ang inumin na ito ay may parehong mga katangian tulad ng berdeng tsaa. Bilang karagdagan, ang isang decoction ng perehil ay nagpapasigla sa mga tisyu ng katawan, na positibong nakakaapekto sa hitsura. Ang pagtaas ng syntagen ay nagdaragdag. Bilang isang resulta, ang balat ay kapansin-pansin na masikip.

Pagbaba ng timbang pagkatapos ng mga hormone sa pamamagitan ng sports

1. Kung magpasya kang magpaalam sa hindi kanais-nais na mga kilo sa pamamagitan ng palakasan, sa unang pagkakataon dapat mong bigyan ng kagustuhan ang cardio. Kabilang sa mga ito ang jogging, isang mahabang lakad sa sariwang hangin, snowboarding, skiing, pagbibisikleta, paggaod at paglalakad sa hagdan sa iba't ibang direksyon.
2. Kung magpasya kang bisitahin ang gym, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng mga ehersisyo sa itaas sa ilang mga simulators. Gumamit ng isang gilingang pinepedalan, ehersisyo bike at isang aparato na nagpapasaya sa pag-rowing.Mahalagang malaman na ang matagal na pagkonsumo ng mga gamot sa hormonal na nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system.
3. Sa unang araw ng mga klase, ang oras ng pagsasanay ay hindi dapat lumampas sa 40 minuto. Pagkatapos nito, dagdagan ang mga siklo sa pamamagitan ng 5-10 minuto. Unti-unting taasan ang iyong oras ng pagsasanay. Panoorin ang iyong sariling kundisyon at damdamin. Pagkatapos ng pagsasanay sa kardio, magsagawa ng gymnastic na pagsasanay nang hindi mabigo. Mabilis sa iba't ibang direksyon at ibalik ang paghinga.

Ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng pagkuha ng mga hormone ay madali kung hindi mo subukang tumalon sa itaas ng iyong ulo. Simulan ang pamamaraan gamit ang pagwawasto ng pang-araw-araw na nutrisyon, alisin ang lahat ng hindi kinakailangan. Kumuha ng hindi bababa sa 1.8 litro bawat araw. botelya ng tubig. Karagdagan ang menu na may mga sariwang kinatas na juice, likidong inuming may gatas. Mag-ehersisyo o pumunta sa gym.

Video: kung paano mangayayat pagkatapos ng mga gamot sa hormonal