Paano madagdagan ang mga remedyo ng mga remedyo ng katutubong

Sa panahon ng off-season, ang kaligtasan sa sakit ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng mga bitamina at hypothermia, mula sa biglaang mga pagbabago sa temperatura. Ang lahat ng ito ay pinagsama ng hindi pagpayag na mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Sedentaryong trabaho, depression, masamang gawi, untimely at hindi balanseng nutrisyon - lahat ito ay nagpapahina sa katawan. Nagsisimula kaming magkasakit nang mas madalas, ang mga sipon at mga sakit na virus na kumapit sa amin, ang mga reaksiyong alerdyi ay nagpapatuloy nang mas matindi. Ang isang bagay ay kailangang gawin sa ganito. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at palakasin ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan.

Paano makilala ang mahinang kaligtasan sa sakit

Kadalasan, iniisip namin ang tungkol sa kaligtasan sa sakit, kung ang mga sakit ay bumibisita sa isa't isa sa amin. Ngunit hindi lamang madalas na mga lamig ang maaaring maging tanda ng mahina na kaligtasan sa sakit. Kung napapagod ka nang mabilis, patuloy na nais na matulog, o kabaliktaran ay nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog, kung madalas kang makaramdam ng labis na pag-asa - ito ang pangunahing mga palatandaan ng isang mahina na katawan.

Kasabay nito, ang isang taong may isang nabawasan na kaligtasan sa sakit ay may pagbabago sa background ng psychoemotional. Siya ay madaling kapitan ng pagkapagod, pagkalungkot, palagi siyang nasa isang mapurol at nalulumbay na estado. Ang mababang kaligtasan sa sakit ay maaari ding kilalanin ng mga panlabas na mga palatandaan - ang buhok ay nahati at nahuhulog, ang mga kuko ay nagiging manipis at masira, flake, at ang balat ay nagbibigay ng isang kulay-abo o madilaw-dilaw na tint, ang mga bag ay lilitaw sa ilalim ng mga mata. Sa mababang kaligtasan sa sakit, ang balat ay lumala - ang mga pantal ay lumilitaw sa anyo ng acne at black spot. Ang lahat ng maraming mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay pagod, kailangan niyang pagbutihin ang kanyang kalusugan at dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Paano ito gagawin?

Ano ang dapat gawin upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit

Pagkain. Ito ang batayan ng kalusugan ng tao. Pagkatapos ng lahat, tayo ang kinakain. Ang isang malusog na tao ay dapat magkaroon ng sapat na sariwang prutas at gulay sa kanilang diyeta upang masiyahan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina. Hindi na kailangan para sa mga mamahaling kakaibang prutas - kumain ng kung ano ang lumalaki sa iyong lugar pana-panahon. Kahit na ang karaniwang labanos, na kung saan marami ang napabayaan, naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Upang palakasin ang immune system, kailangan mong kumain ng sapat na isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Itinataas ng pulang karne ang hemoglobin, na naghihirap din sa mababang kaligtasan sa sakit. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bawang at sibuyas ay protektahan ka mula sa mga virus at sipon. Kumain ng mas maraming mga nuts, pumpkins, karot, dalandan, gulay. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagpapanumbalik ng mga puwersa ng katawan.

Pisikal na aktibidad at sariwang hangin. Alam mo ba kung bakit ang mga tao sa Silangan ay may pinakamahabang pag-asa sa buhay? Dahil kumakain sila ng katamtaman, halos walang tinapay sa kanilang diyeta, may mga natural na sweets doon, kumain sila ng maraming pagkaing-dagat at pagkain ng halaman. Ngunit ginagawa din nila ang isang pag-iinit tuwing umaga, na kung saan ay isang pangkaraniwan sa pagitan ng sayawan, yoga, at martial arts. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na isang mahalagang bahagi ng buhay ng sinumang tao, kung nais niyang mapanatili ang kanyang kalusugan. Hindi kinakailangan mag-sign up para sa isang gym o pumunta para sa mabibigat na palakasan. Ito ay sapat na upang makahanap ng anumang dahilan para sa paggalaw sa sariwang hangin. Sa umaga, umalis ng bahay nang maaga at maglakad ng bahagi ng paraan upang gumana nang maglakad. Sa pahinga ng tanghalian pagkatapos kumain, maglakad malapit sa opisina - ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Sa gabi pagkatapos ng trabaho, maglakad kasama ang iyong anak, aso o nag-iisa. Ang kalahating oras na paglalakad sa sariwang hangin, pang-araw-araw na pag-eehersisyo at bihirang jogging ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan.

Pagtanggi sa masamang gawi. Marami ang nasabi tungkol dito, at ikaw mismo ang nakakaalam ng mabuti. Ngunit nais kong sabihin na sa pamamagitan ng paninigarilyo ng isang sigarilyo bawat araw, binabawasan mo ang iyong buhay sa loob ng 15 minuto. Ang iyong mahalagang buhay ay nagkakahalaga ng gayong mga sakripisyo? Tumanggi sa madalas na paggamit ng mga espiritu at paninigarilyo, at sa loob ng ilang araw ay mas makakabuti ka. Ang iyong ulo ay titigil sa saktan, ang paghinga ay magbabago, ikaw ay magiging mas nababanat at mas malakas, ang iyong mga ngipin ay hindi magiging dilaw.

Pahinga. Ito ay isa pang kondisyon para sa isang kalidad ng buhay ng tao. Ang labis na pagkapagod sa kaligtasan sa sakit ay nagdurusa ng hindi maninigarilyo. Ang ilang mga workaholics ay nagtutulak sa kanilang sarili upang maabot ang susunod na rurok. Tandaan lamang na ang lahat ng pera ay hindi maaaring kumita, at napakahirap na mabawi ang nawala na kalusugan. Araw-araw sa araw, magpahinga upang makapagpahinga. Kung nakikibahagi ka sa gawaing pangkaisipan, sa gabi, siguraduhin na pumili ng isang aktibong bakasyon, at hindi makisama sa mga kaibigan sa isang cafe o umupo sa sopa sa harap ng TV. Kung nagtatrabaho ka nang pisikal, kailangan mong mag-relaks sa isang upuan habang binabasa ang iyong paboritong libro. Hindi alintana kung sino ang nagtatrabaho, huwag magpabaya sa mga katapusan ng linggo at pista opisyal - nakasalalay dito ang iyong kalusugan.

Huminahon Ang pagkabagabag, takot at damdamin ay nagpapagaan sa ating katawan ng higit sa ilang mga uri ng alkohol. Upang palakasin ang iyong kalusugan, subukang maging mas kinakabahan, iwasan ang mga sitwasyon sa labanan. Minsan mas malusog ang pagbabago ng mga trabaho kaysa sa pagtitiis sa paniniil at despotismo ng isang boss.

Ang mga katutubong recipe para sa malakas na kaligtasan sa sakit

Upang hindi magkasakit, kailangan mong regular na alagaan ang katawan ng mga malusog na inumin at decoction. Ito ay totoo lalo na pagkatapos ng isang sakit, sa panahon ng off-season at sa panahon ng mga epidemya ng trangkaso.

1. Init ang gatas hanggang sa magpainit at mag-dissolve ng isang kutsarang puno ng pulot sa loob nito. Ito ay isang napaka-malusog na inumin, na nai-save mula sa simula ng isang malamig. Kung tuwing gabi bago matulog, bigyan ang bata ng mainit na gatas na may natural na honey, hindi siya mapanganib.
2. Ang Rosehip ay ang pinakamahusay na elixir ng kahabaan ng buhay at kalusugan. Mayaman ito sa bitamina C, na kinakailangan sa malamig na panahon. Upang makagawa ng inumin, kailangan mong kumuha ng isang maliit na hugasan na mga rosehip na berry, ilagay ang mga ito sa isang thermos at ibuhos ang tubig na kumukulo. Takpan nang mahigpit at hayaan itong magluto nang magdamag. Sa umaga, ang isang inuming nakapagpapagaling ay handa na. Para sa tamis at panlasa, maaari kang magdagdag ng pulot, limon o asukal. Kung umiinom ka ng isang sabaw ng rosehip araw-araw, ang iyong kaligtasan sa sakit ay magiging mas malakas.
3. Ang mga dahon ng walnut ay mayaman sa mga bitamina. Upang maghanda ng isang malusog na sabaw, kailangan mong ibuhos ang mga dahon na may tubig na kumukulo at pakuluin ang mga ito sa isang paliguan ng tubig nang halos kalahating oras. Pagkatapos ay takpan ang garapon ng isang takip at hayaang mahulog ang mga dahon nang maraming oras. Kapag handa na ang inumin, kailangan mong i-strain ito at uminom ng kalahating baso sa umaga.
4. Ang isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa malakas na kaligtasan sa sakit ay luya ugat. Gawin itong ugali upang magdagdag ng maliit na ugat ng shavings sa tsaa, sa mga salad ng salad at sarsa. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit mayroon ding isang magaan na kasiya-siyang magaan.
5. Ang isang totoong elixir ng kabataan, kagandahan at kalusugan sa silangan ay ang tincture ng ginseng root. Ang ganitong tincture ay maaaring mabili sa isang parmasya o inihanda sa iyong sarili. Ang ugat ng halaman na ito ay nahahati sa maliliit na piraso at ibinuhos na may alkohol o bodka. Mag-iwan sa isang cool na madilim na lugar para sa 15-20 araw. Maaari mong mapanatili ang makulayan sa ref, ngunit ang bote ay dapat na magaan. Alisin ang lalagyan nang pana-panahon. Matapos ang tinukoy na oras, ang makulayan ay dapat gawin sa isang kutsara isang beses sa isang araw. Magbibigay ito sa iyo ng mabuting kalusugan sa darating na taon.
6. Narito ang isang recipe para sa isang napaka-masarap na lunas upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Kumuha ng isang bilang ng mga pinatuyong mga aprikot, ang parehong halaga ng mga pasas at mga walnut. I-twist ang lahat sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at magdagdag ng ilang lemon juice at honey. Pagulungin ang mga bola mula sa inihandang masa. Ang mga ito ay hindi lamang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, ngunit din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap - kahit na ang mga bata tulad nila.
7. Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa malamig na panahon ay maaaring sa tulong ng isang sabaw ng celandine. Ang mga tuyo o sariwang dahon ay kailangang ibuhos na may tubig na kumukulo at hayaang magluto. Kapag lumamig ang sabaw, dapat itong mai-filter at lasing kalahati ng isang baso nang maraming beses sa isang araw. Ito ay isang mahusay na lunas para sa mga unang palatandaan ng sakit. Kung uminom ka tulad ng isang sabaw sa oras, maaari mong sugpuin ang isang malamig sa simula.
8. Para sa mabuting kalusugan, maaari mong ihanda ang susunod na bitamina na cocktail. Kuskusin ang sariwa o frozen na mga blackcurrants sa pamamagitan ng isang salaan. Init ang honey sa isang paliguan ng tubig at ibuhos ito sa berry pulp. Paghaluin ang komposisyon nang lubusan at kainin ito ng tsaa bilang isang paggamot. Kaya napalakas ang kaligtasan sa sakit sa mga nayon pagkatapos ng matagal na sakit.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata

Kung napansin mo na ang bata ay madalas na may sakit, kailangan mong labanan ito. Palakasin ang kaligtasan sa bata hindi lamang sa taglagas at taglamig. Kailangan mong gawin ito sa buong taon. Sa tag-araw, kailangan mong mag-sunbathe sa araw at lumangoy sa tubig sa dagat. Hindi na dapat matakot na ang bata ay magkasakit - hayaan siyang nasa malamig na tubig, ngunit hindi para sa matagal. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata na patigasin, na dapat na unti-unti.

Sa taglamig, huwag malito ang bata nang masyadong mainit, dahil ang mga bata ay nagdurusa sa sobrang pag-iinit kaysa sa hypothermia. Bilang karagdagan, patuloy silang tumatakbo, pinipigilan ang mga ito mula sa pagyeyelo. Huwag makisali sa mga radiator at heater. Pinatuyo nila ang hangin at ilong mucosa, na humahantong sa isang runny nose. Kung ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay masarap, mas mahusay na magsuot ng maiinit na damit. Sa isip, ang temperatura sa nursery ay dapat na 18-23 degree. Pinahiwalay ang silid nang madalas at gawin ang paglilinis ng basa sa bahay nang regular, at pagkatapos ay walang virus na maaaring talunin ang iyong kaligtasan sa sakit.

Upang palakasin ang kaligtasan sa bata ng bata, kailangan mong lumakad nang regular sa kanya, sa anumang panahon. Kailangan mo ring hayaang lumakad ang bata na walang sapin - maraming mga aktibong puntos sa mga talampakan ng mga paa. Upang ang bata ay maging malusog, mula sa taon, ang kanyang diyeta ay dapat magkaroon ng isang bagay mula sa mga siryal, isang bagay na karne, ilang prutas, gulay at isang produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ang susi sa isang malusog, malusog at balanseng pagkain ng sanggol.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang panahon sa buhay ng isang babae kapag ang kanyang katawan ay mahina, ngunit imposibleng magkasakit. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong maging mas alerto at matulungin sa iyong kalusugan. Mas mainam na maiwasan ang mga masikip na lugar, lalo na sa loob ng bahay. Kung hindi mo maiwasang makipag-ugnay sa mga may sakit na miyembro ng pamilya, dapat kang magsuot ng maskara. Bago pumunta sa klinika, gamutin ang iyong ilong na may pamahid na oxolinic.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, ang isang buntis ay dapat na madalas uminom ng tsaa na may lemon, raspberry at currant jam. Napakabuti para sa kalusugan sa paglalakad, at mas mahusay na maglakad sa isang parke o grove. Mas mainam na kumain ng katamtaman, pagsunod sa mga patakaran ng isang malusog na diyeta. Ang light ehersisyo at ehersisyo upang mapawi ang sakit sa likod ay kapaki-pakinabang.

Kung ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay hindi makakatulong na makayanan ang spleen at pagkapagod, maaari kang kumuha ng isang kurso ng mga kumplikadong bitamina. Kapaki-pakinabang din na pumunta sa bathhouse o sauna - ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang immune system, mapabuti ang iyong kalusugan at magsaya. Ang mga simpleng patakaran na ito ay tutulong sa iyo na palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit sa bahay. Kung napansin mo ang hindi bababa sa ilan sa kanila, maaari kang mabuhay ng mahabang buhay na walang sakit!

Video: kung paano mabilis na palakasin ang immune system