Paano ihanda ang katawan para sa pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-load sa babaeng katawan ay nagdaragdag ng 2 beses. Ang inaasam na ina ay nagpapalubha ng mga dating sakit at lumilitaw ang mga bago. Ang digestive tract ay nabalisa, nagbabago ang background ng hormonal. Ang mga sobrang pag-umbok, pagkabagabag ng tiyan at presyon. Ang pagbagsak ng ngipin, at ang buhok at mga kuko ay nagiging malutong at payat. Ang mga negatibong epekto ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan kung ihahanda mo ang iyong katawan at isipan nang maaga para sa paglilihi at magkaroon ng isang bagong buhay.

Buong pagsusuri

Ang isang ginekologo ay ang dalubhasa kung saan nagsisimula ang lahat. Ang isang babaeng doktor ay nagsasagawa ng isang visual na pagsusuri sa mga maselang bahagi ng katawan, tumatagal ng isang pahid upang ibukod ang pamamaga, na humantong sa kapansanan sa kapansanan sa mga fallopian tubes. Inireseta ang isang ultratunog, ipinapadala ang pasyente para sa mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang antas ng mga hormone at tiyakin na ang batang babae ay walang mga sekswal na sakit. Maraming mga impeksyong nakukuha sa sekswal na nag-aambag sa pagbuo ng mga adhesions. Pinatataas nila ang panganib ng isang ectopic na pagbubuntis at binabawasan ang pagkakataon ng paglilihi sa isang natural na paraan.

Ang mga impeksiyon na nakukuha sa sekswal ay maaaring maging sanhi ng mga pangsanggol na pangsanggol, kaya ang umaasang ina ay dapat magbigay ng dugo para sa syphilis, gonorrhea, HIV, chlamydia, genital herpes at Trichomonas. Mas mabuti na ang isang katulad na pagsusuri ay maipasa at ang taong magiging ama.

Kung ang isang pusa ay naninirahan sa bahay, ang isang babae ay dapat masuri para sa toxoplasmosis at suriin kung ang hayop ay isang tagadala ng sakit na ito. Kung ang mga resulta ay positibo, ang alagang hayop ay ipinadala sa mga magulang o kaibigan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang gynecologist ay gagawa ng isang plano ng karagdagang mga aksyon at isang listahan ng mga doktor na bibisitahin. Bago suriin ang pagbubuntis:

• teroydeo glandula;
• digestive tract;
• puso
• sistema ng genitourinary.

Siguraduhin na gumawa ng isang appointment sa dentista at gamutin ang lahat ng mga ngipin na apektado ng karies. Sa mga kababaihan na nagdadala ng isang bata, nagbabago ang komposisyon ng laway. Ang mga bakterya na pumapasok sa lukab sa bibig ay hindi namatay, ngunit dumarami, pinasisigla ang isang pagpalala ng lahat ng mga sakit sa ngipin. Ang mga mahahanap na ngipin dahil sa impeksyon at kakulangan ng calcium ay manipis at nawasak.

Ang susunod na yugto ay isang pagbisita sa optalmolohista. Sinusuri ng doktor ang pondo at nagpapasya kung paano manganak ang babae: natural o gamit ang seksyon ng cesarean.

Ang mga kasosyo na nagpaplano ng isang paglilihi ay kakailanganin ng isang payo sa genetic. Hindi mahalaga kung paano itinuturing ng malusog na mga magulang ang kanilang sarili. Ang mga bata na may mga pathology ay ipinanganak din sa mga tao na walang mga paglihis, samakatuwid ito ay mas mahusay na hindi panganib ito. Ang espesyalista ay magsasagawa ng isang detalyadong pag-aaral at tukuyin kung gaano kataas ang posibilidad ng genetic mutations. Magbibigay din ito ng mga rekomendasyon sa kung paano magbuntis ng isang malusog at buong bata.

Kung ang batang babae ay hindi matandaan kung siya ay may sakit na may rubella o hindi, nag-donate siya ng dugo para sa mga antibodies sa impeksyong ito, pati na rin sa cytomegalovirus at herpes. Ang isang babae na walang kaligtasan sa mga mapanganib na sakit ay nabakunahan ng 3-4 na buwan bago ang paglilihi.

Ang mga pasyente na may diabetes at iba pang malubhang problema ay kailangang kumunsulta sa mga dalubhasa sa espesyalista. Susuriin ng mga doktor ang kalagayan ng hinaharap na ina, sabihin kung maaari ba siyang manganak ng isang bata, at pinapayuhan din kung paano ihanda ang katawan para sa paglilihi at panganganak.

Bitamina diyeta

Ang gutom ay nagdudulot ng katawan ng isang babae na hindi gaanong nakakasama kaysa sa pag-abuso sa alkohol o nikotina. Ang mga diyeta na may mababang calorie ay ang dahilan ng kakulangan ng obulasyon. Ngunit kung wala ang isang itlog, ang paglilihi ay hindi mangyayari.

Ang katawan ng umaasam na ina ay nangangailangan ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina:

• folic acid;
• potasa
• bakal
• ascorbic acid;
• omega 3;
• calcium
• tocopherol;
• beta karotina;
• yodo;
• bitamina K at D.

Binabawasan ng mga mineral ang pag-load sa puso, palakasin ang sistema ng nerbiyos at maiwasan ang mga malformations sa bata. Ang mga bitamina ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapanumbalik ng pag-andar ng reproduktibo at pinigilan ang mga impeksyon sa latent at mga nagpapaalab na proseso.

Upang makakuha ng sapat na kapaki-pakinabang na sangkap ng katawan ng isang babae, ang kanyang diyeta ay dapat magkaroon ng maraming prutas, inuming may gatas, gatas at pinakuluang gulay, mga mani at iba't ibang mga butil: trigo, bakwit, millet, oat.

Ang folic acid, isa sa pinakamahalagang elemento, ay matatagpuan sa broccoli, gisantes, lentil, Brussels sprouts at cauliflower, mais at kintsay. Ang Beetroot ay naglalaman ng bitamina B9, pati na rin ang bakal, na normalize ang mga antas ng hemoglobin. Ang mga karot at pumpkins ay magbabad sa katawan ng isang babae na may parehong folic acid at beta-carotene. At ang isda ng saltwater ay magiging isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng omega-3s.

Ang mga pomegranates, prutas ng sitrus, walang laman na karne at sariwang kinatas na mga fruit juice ay inirerekomenda para sa isang babae na nagpaplano ng isang paglilihi. Ang mga rolyo ng tinapay at tinapay ng bran, karne ng baka, atay ng manok at baboy, abukado, langis ng gulay, cottage cheese at pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang.

Maingat na sinusubaybayan ng ina na ina ang diyeta at nilalaman ng calorie ng bawat produkto. Hindi ka maaaring magutom, ngunit masyadong kumain. Ang sobrang timbang ay ang sanhi ng mga pagkagambala sa hormon, mga problema sa likod at binti, pati na rin ang mga komplikasyon sa panganganak. Upang mapanatili ang normal na timbang ng katawan, ang mga batang babae ay kumonsumo ng maraming gulay at cereal, tanggihan ang mga pritong pagkain, mabilis na pagkain, soda, sweets at mga pagkaing kaginhawaan.

Pisikal na aktibidad

Pinapataas ng Sport ang tibay ng babaeng katawan at tumutulong upang mas madaling pagbubuntis. Ngunit ang inaasam na mga ina ay hindi pinapayuhan na mag-overload sa katawan. Ang mga kampanilya, mabigat na dumbbells, matinding pagtakbo at ehersisyo na nakakaapekto sa mga kalamnan ng abs at hips ay kontraindikado.

Kapaki-pakinabang:

• Pilates
• Yoga
• body flex;
• paglangoy
• mga roller at ice skating;
• naglalakad

Ang mga batang babae na hindi nagtagumpay sa pagiging buntis ay pinapayuhan na subukan ang isang espesyal na yoga complex para sa paglilihi. At ang mga kababaihan na natatakot sa luha at pinsala sa panahon ng panganganak ay gagawa ng twine ehersisyo. Pinatataas nila ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng hita at pelvic.

Kapaki-pakinabang din ang Kegel complex. Ang mga ehersisyo ay idinisenyo upang sanayin ang mga kalamnan ng vaginal. Pinadali nila ang paghahatid at makakatulong na mabawi nang mas mabilis. Ngunit sa panahon ng pagdaan ng isang bata, ang Kegel complex ay maaaring gawin lamang pagkatapos ng pahintulot ng ginekologo, dahil ang mga pagsasanay ay pinasisigla ang pagbawas ng mga pader ng matris.

Mag-ehersisyo bago pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis 2 hanggang 4 beses sa isang linggo. Kung ang isang babae ay hindi lamang labis na timbang, ngunit gumagana din na nauugnay sa regular na stress, dapat siyang kahalili sa pagitan ng paglalakad ng Nordic o paglangoy kasama ang yoga o pagmumuni-muni. Pagkatapos ang parehong katawan at ang nervous system ay babalik sa normal.

Masamang gawi

Ang isang batang babae na nangangarap ng isang malusog na sanggol ay pinapayuhan na isuko ang mga sigarilyo 3-4 na buwan bago ang di-umano'y pagbubuntis. Ang nikotina ay nagdudulot ng pag-agos ng sirkulasyon ng mga pelvic organo. Ang mga dingding ng fallopian tubes ay nagiging hindi gaanong aktibo, kaya ang isang matandang itlog ay gumagalaw nang dahan-dahang patungo sa tamud, at ang mga pagkakataon na magkaroon ng paglilihi ay nabawasan ng 2-3 beses.

Kung ang buntis ay naninigarilyo, pagkatapos ang bata ay tumatanggap ng hindi sapat na mga sustansya at oxygen dahil sa hindi magandang sirkulasyon. Ang resulta ay magiging hypoxia. Ang regular na gutom ng oxygen ay ang sanhi ng mga pathology ng pangsanggol na sistema ng nerbiyos at mga pagkaantala sa pag-unlad.

Ang panganib ng mga paglihis ay nagdaragdag sa regular na pag-abuso sa mga espiritu. Naglalaman ang mga ito ng ethyl alkohol, na kung saan ay lason sa katawan ng babae, na pumipigil sa paglilihi. Ang alkohol at sigarilyo ay kontraindikado para sa hinaharap na mga ama, dahil ang kalusugan ng bata ay nakasalalay sa kalidad ng tamud.

Ang mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo o pag-abuso sa mga malalakas na inumin ay pinapayuhan na linisin ang katawan bago ang paglilihi. Ang mga toxin ay magagawang alisin ang mga herbal decoctions, halaya mula sa bigas at mga oats, pati na rin ang mga fruit juice, mayaman sa mga bitamina at hibla.

Aspekto ng sikolohikal

Bago pagbubuntis, pinapayuhan ang batang babae na magkaroon ng isang mahusay na pahinga. Baguhin ang iskedyul ng iyong pagtulog at paggising. Tumigil sa paghihintay hanggang sa umaga sa computer. Sanayin ang iyong sarili upang matulog sa 10-11 pm.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang bakasyon at paglalakbay sa dagat. Gumugol ng isang buong araw sa kama na may mga libro, palabas sa TV, at masarap na pagkain. Upang bisitahin ang mga sinehan at museo kung saan matagal na niyang pinangarapang bumisita. Ang daming lakad at pakikipag-chat sa mga kaibigan.

Ang pagbubuntis ay hindi tulad ng isang fairy tale. Ito ay mga regular na pagsusuri, toxicosis, edema, labis na timbang, tumalon sa mga hormone at biglaang mga swings ng mood. At sa unang taon pagkatapos manganak, ang batang ina ay naiwang nag-iisa kasama ang umiiyak na sanggol. Ang mga nakalulugod na alaala at pagsasakatuparan na ginawa niya ang lahat ng kanyang pinangarap ay makakatulong sa paglaban sa depresyon at masamang kalooban.

Ang mga mabubuting magulang ay lumapit sa paglilihi ng sanggol na responsable. Hindi nila pinababayaan ang payo ng mga doktor, sanayin ang katawan at maingat na subaybayan ang kanilang kinakain. Inaasahan ng mga ina at ama ang paninigarilyo at alkohol, kumunsulta sa isang geneticist at venereologist. Sa katunayan, kaya ang mga batang magulang ay nadaragdagan ang pagkakataong magkaroon ng isang malusog at malakas na sanggol, pati na rin ang isang madali at walang problema na pagbubuntis.

Video: kung paano maghanda para sa pagbubuntis