Paano maantala ang simula ng menopos sa mga kababaihan

Ang bawat babae ay nais na mapanatili ang kanyang kagandahan at kalusugan sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na maaaring maiwasan ito. Kasama dito ang stress, kawalan ng tulog, talamak na pagkapagod, hindi magandang kondisyon sa kapaligiran, masamang gawi.

Sa kabataan, ang labanan laban sa masamang mga kadahilanan ay mga babaeng hormone. Ngunit sa edad, ang kanilang bilang ay bumababa nang malaki at ang menopos ay nangyayari - ang pag-andar ng reproduktibo ay nakumpleto ang gawain nito, ang mga ovary ay gumagawa ng mas kaunting estrogen.

Ano ang menopos

Ang climax ay isang proseso ng pisyolohikal na nangyayari sa babaeng katawan, kung saan ang panregla cycle ay ganap na tumigil. Ang bawat organismo ay indibidwal, samakatuwid imposible na sabihin nang eksakto kung kailan ito mangyayari. Ngunit sa average, ang menopos ay nangyayari sa 40-45 taon. Bagaman maaari itong mangyari nang mas maaga o, sa kabilang banda, sa paglaon. Samakatuwid, mayroong mga term na medikal tulad ng maaga at huli na menopos. Ang prosesong ito ay nalilikha din sa iba't ibang paraan para sa lahat - ang ilan ay hindi nakakaranas ng anumang partikular na abala o kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay may menopos na sinamahan ng maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas. Sa sitwasyong ito, maaari mong hatulan ang menopausal syndrome.

Ang climax ay bubuo sa maraming yugto:

1. Premenopause. Ang unang yugto ay nagsisimula sa pag-unlad nito sa mga unang pagpapakita ng menopos at nagpapatuloy hanggang sa ganap na huminto ang regla. Ito ay karaniwang sinusunod pagkatapos ng 40 taon. Ang panahon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng ikot at isang pagbabago sa likas na katangian ng pagdurugo ng panregla - maaari silang maging scarcer, o kabaligtaran na mas matindi. Bilang isang patakaran, ang tagal ng yugtong ito ay 10 taon.
2. Menopos. Ang yugto kung saan nagtatapos ang regla. Bagaman ang pagsisimula nito ay maaaring mangyari pagkatapos ng kawalan ng regla sa loob ng 12 buwan. Ayon sa ilang mga eksperto, ang menopos ay isang panahon kung saan ang regla ay hindi sinusunod sa kalahati hanggang dalawang taon.
3. Postmenopause. Sa panahong ito, ang muling pagsasaayos ng background ng hormonal ay nakumpleto. Nasuspinde ang paggawa ng mga sex hormones ng mga ovaries. Ang mga antas ng estrogen ay makabuluhang nabawasan. Ang isang unti-unting pagbabago ng hypotrophic sa mga panloob na organo ay sinusunod, ang paggana kung saan naiimpluwensyahan ng background ng hormonal. Ang mga panlabas na pagpapakita ng mga pagbabago na nagaganap sa katawan ay nagparamdam sa kanilang sarili sa ganitong paraan: bumabagal ang paglago ng bulbol, bumababa ang laki ng may isang ina, nagaganap din ang mga pagbabago sa mga glandula ng mammary.

Kung ang mga paghahayag ng menopos ay nagawa ang kanilang sarili hanggang sa edad na 40, kung gayon marahil ito ay isang katanungan ng isang maagang menopos. Ang nakakainis na kadahilanan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwang ang kawalang-tatag ng background ng hormonal, bilang isang resulta ng kung saan ang regla ay hindi dumarating nang regular. Ang mga sanhi na maaaring maging sanhi ng isang maagang pagsisimula ng menopos ay karaniwang sumusunod:

• pagmamana;
• genetic malfunctions;
• mga sakit na nakakaapekto sa antas ng mga hormone: diabetes, sakit ng endocrine system;
• mga sakit na ginekologiko, sa partikular na mga impeksyon sa sekswal na pakikipagtalik;
• sobra sa timbang;
• anorexia;
• pagsasagawa ng mga pamamaraan ng chemotherapeutic;
• hindi nakokontrol na paggamit ng mga hormonal contraceptives.

Ang menopos ay isang kababalaghan na malinaw na nagpapahiwatig na ang proseso ng pagtanda ay nagsimula sa katawan. Sa panahong ito, ang isang babae ay may pagkasira sa kanyang kalusugan, at posible ang exacerbations ng iba't ibang mga sakit na talamak. Ang mga panlabas na palatandaan ng wilting ay magiging kapansin-pansin. Para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan, na nais na manatiling bata nang mas mahaba, ay sinusubukan na antalahin ang simula ng menopos.

Bagaman ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang natural na proseso ng physiological, ang sinumang kinatawan ng patas na kasarian ay nais na hindi makatagpo ito hangga't maaari. Bilang karagdagan sa mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopos - hot flashes, hindi pagkakatulog, pangangati, mga proseso ng wilting, naipakita sa pagbuo ng mga wrinkles, nadagdagan ang pagkapagod, at iba pang mga palatandaan.

Mayroon bang mga paraan upang ipagpaliban ang pagsisimula ng panahong ito? Naniniwala ang mga eksperto na posible ito. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon. Ngunit dapat tandaan na ang pagmamana ay gumaganap ng malaking papel sa bagay na ito.

Pagsasaayos ng pamumuhay

Ang tamang paraan ng pamumuhay, pag-aalaga ng sariling kalusugan, ang kawalan ng masamang gawi - lahat ito ay makakatulong upang ilipat ang pagsisimula ng menopos.

Maraming mga kadahilanan, kapwa panloob at panlabas, nakakaapekto sa babaeng katawan at maaaring mapabilis o maantala ang pagsisimula ng menopos. Ang pag-unlad ng mga modernong siyentipiko at mga bagong gamot ay maaaring maantala ang proseso ng wilting sa loob ng sampung taon.

Ang paghahanda para sa mga babaeng premenopausal ay dapat magsimula sa edad kung saan naganap ang yugtong ito sa kanyang ina. Mas mahusay ito pagkatapos ng 30 taon upang maisagawa ang mga aktibidad na nagpapasigla sa katawan. Kasama nila ang:

• pisikal na pagsasanay;
• balanseng nutrisyon;
• pagsunod sa rehimen ng araw.

Ang tamang nutrisyon ay ang pundasyon ng isang malusog na pamumuhay. Ang pang-araw-araw na diyeta ng isang babae ay dapat isama ang mga produkto na naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento.

Dahil ang mga pagkagambala sa metabolic ay nangyayari sa panahon ng menopos, ang isang babae ay maaaring makakuha ng timbang. Samakatuwid, dapat mong isama sa iyong menu:

• mga pagkain ng halaman na naglalaman ng mataas na dami ng hibla;
• buong butil ng butil;
• mga produkto na naglalaman ng toyo, dahil naglalaman sila ng maraming pandiyeta hibla at mga estrogen ng halaman;
• linseed, olive, hemp oil;
• sandalan ng karne;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas - bilang isang karagdagang tagapagtustos ng calcium.

Ang pang-araw-araw na dami ng likido ay dapat na halos dalawang litro. Ang mga kababaihan sa silangang mga bansa, bilang panuntunan, ay hindi gumagamit ng mga gamot na hormonal upang maantala ang menopos, na naniniwala na ang mga proseso ng wilting ay maaaring mababagay gamit ang wastong nutrisyon. Hummus, abukado, lentil ay naroroon sa kanilang diyeta.

Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad, ang regular na pagsasanay sa palakasan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat ang tiyempo ng menopos. Gayunpaman, hindi pa rin katumbas ng halaga na maging labis na mahilig sa pisikal na aktibidad. Kinakailangan na obserbahan ang panukala.

Ang mga sumusunod na palakasan ay ang pinakamahusay na solusyon:

• gymnastics
• tumatakbo
• Yoga
• paglangoy
• naglalakad.

Gayundin, upang mapanatili ang kagandahan at kabataan sa loob ng mahabang panahon, dapat mong iwanan ang masamang gawi - sigarilyo, alkohol.

Ang therapy sa droga

Ang ilang mga kababaihan, na sinusubukang antalahin ang pagsisimula ng menopos, magsimulang mag-gamot sa sarili at kumuha ng mga hormone nang walang reseta ng doktor. Ang ganitong mga aksyon ay mahigpit na ipinagbabawal. Tanging ang isang dalubhasang espesyalista ang dapat makitungo sa pagpili ng mga gamot, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente. Sa kasong ito lamang, ang gamot ay mag-aambag sa pagpuno ng kakulangan ng mga kinakailangang mga hormone.

Sa karamihan ng mga kaso, ang nasabing pondo ay inireseta:

• Ovestin;
• Clemen;
• Tricequence;
• Midian;
• Estrofem.

Ang mga gamot na ito, bilang karagdagan sa pagtulong upang gumawa ng para sa kakulangan ng estrogen, ay mapawi ang hindi komportable na mga pagpapakita ng menopos.

Ang therapy sa hormon ay isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan na maaaring pahabain ang mga kabataan ng kababaihan. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang anumang gamot ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Kapag umiinom ng mga gamot sa hormonal, maaari itong:

• pagdurugo ng vaginal;
• pagtaas ng timbang;
• trombosis;
• pagtaas ng presyon;
• sakit sa suso.

Kadalasan, ang mga pumipili na mga modulators ay inireseta upang gumawa ng mga antas ng estrogen.Sa ilalim ng impluwensya ng naturang mga gamot, ang katawan ay gumagana sa parehong ritmo tulad ng sa normal na paggawa ng mga hormone. Ang isang kontraindikasyon sa pagkuha ng mga naturang gamot ay ang pagkakaroon ng trombosis.

Ang anumang gamot ay maaaring makuha lamang pagkatapos ng appointment ng isang doktor. Maaaring kailanganin ang mga karagdagang pamamaraan ng diagnostic, at kapag alam na walang mga kontraindiksiyon, magrereseta ang doktor ng naaangkop na gamot.

Gamot sa katutubong tao

Ang paggamit ng mga halamang gamot ay isang mabisa at hindi nakakapinsalang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang maantala ang simula ng menopos.

Sa mga istante ng botika ay ang tsaa na sadyang idinisenyo para sa naturang mga layunin. Naglalaman ang mga ito ng mga halamang gamot, kabilang ang licorice, chamomile, motherwort, sage. Ang mga halaman na ito ay nag-activate ng natural na produksiyon ng nais na hormone.

Ang mabisang katutubong remedyong para sa pagkaantala ng menopos:

1. Lungwort. Ang isang sabaw ay inihanda mula sa halaman: isang kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa 250 ML ng tubig na kumukulo. Ang tagal ng paggamot ay 10 araw.
2. Aralia at licorice. Ito ay halo-halong sa isang kutsara ng parehong mga halaman, at ang 500 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos. Pagkatapos ang komposisyon ay dapat igiit at cool. Kumuha ng parehong halaga sa buong araw. Ang kurso ng therapy ay dalawang linggo. Maipapayong magsagawa ng hindi bababa sa dalawang kurso bawat taon / Sa magkatulad na paraan, ang isang lunas ay ginawa batay sa horsetail, calamus swamp at sambong.

Upang buod, dapat itong pansinin na ang pangunahing gamot na maaaring maantala ang simula ng menopos ay:

• bitamina complex;
• gulay na tsaa;
• herbal infusions;
• mga gamot na kapalit ng hormon.

Hindi natin dapat kalimutan na kahit na ang mga hormone ay hindi ginagamit sa therapy, ngunit ang mga phytochemical, kinakailangan muna na kumunsulta sa isang doktor. Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng paggamot, dapat itong isagawa nang mahabang panahon, na kumukuha ng mga maikling pahinga.

Video: kung paano maantala ang simula ng menopos