Paano linisin ang katawan pagkatapos ng paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay isang malubhang epekto sa katawan, lalo na kung ang isang naninigarilyo na may karanasan. Sa bawat puff, isang malaking dami ng mga lason, toxins at carcinogens ay pumapasok sa katawan ng tao. Kung ang isang tao ay lason ang kanyang sarili sa loob ng maraming taon, ang kanyang katawan ay naubos, nagiging mahina siya, hindi mag-ehersisyo. Ang hitsura ng naninigarilyo ay nagbabago din - ang balat ay nakakakuha ng isang dilaw at kulay-abo na kulay, ang mga ngipin ay lilitaw na hindi sa pinakamagandang ilaw. Kung napagpasyahan mong huminto sa paninigarilyo o gagawin lang ito, ito ay isang seryosong hakbang. Gayunpaman, kaagad pagkatapos mong itapon ang sigarilyo, kailangan mong alagaan ang iba pa - kung paano linisin ang katawan ng napakahabang pagkakalantad sa nikotina? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga organo ay barado, gumana nang mahina, pinigilan sila ng maraming mga lason. Masasabi natin na ang katawan ay isang apartment na napuno ng alikabok at cobwebs. Upang maibalik sa normal ang katawan, kailangan mong subukan, at kung paano linisin ang gulo.

Paano linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo

Ang sistema ng paghinga pagkatapos ng pangmatagalang paninigarilyo ay higit sa lahat. Sa mga dingding ng mauhog lamad ng larynx, trachea at baga, ang isang malaking bilang ng mga nakakapinsalang lason ay idineposito, na nagpapabagsak sa katawan taon-taon. Iyon ang dahilan kung bakit sinusubaybayan namin ang isang palaging ubo ng mga naninigarilyo - sa paraang ito ang signal ng katawan ay may problema. Kung huminto ka na sa paninigarilyo, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay linisin ang sistema ng paghinga, bilang ang pinaka naapektuhan pagkatapos ng panggugulo sa nikotina.

1. Ang pinakamahalagang kondisyon para sa paglilinis ng iyong mga baga ay ang magbigay ng sariwang hangin. Kung maaari, pumunta sa isang sandali sa nayon, sa labas ng bayan - iyon ay, kung saan mas malinis ang hangin. Maaari kang pumunta sa pahinga sa dagat.
2. Kung walang pagkakataon na umalis, maaari mo lamang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Kadalasan ang silid nang madalas - hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Siguraduhing buksan ang mga bintana bago matulog. Panatilihing bukas ang mga bintana sa mas mainit na buwan.
3. Gawin ang madalas na paglilinis ng basa - ang tuyo at maalikabok na hangin ay nakakapinsala sa mga baga.
4. Kung maaari, subukang ilipat nang mas malapit sa window sa trabaho; sa opisina, dapat mo ring i-air ang silid nang mas madalas.
5. Gumugol ka ng mas maraming oras malapit sa tubig - lakad malapit sa mga bukal, pond, pumunta sa kalikasan, mamahinga malapit sa mga ilog at lawa. Maligo nang madalas, maglagay ng aquarium sa bahay. Sa katunayan, basa-basa at sariwang hangin ang batayan ng malinis na baga. Para sa parehong layunin, maaari kang gumamit ng isang humidifier. Kinokontrol nito ang kahalumigmigan at, kung kinakailangan, dalhin ito sa nais na antas. Kung ang bakuran ay taglamig, kailangan mong subaybayan ang sistema ng pag-init - madalas na mga mainit na baterya ay humantong sa labis na dry air.
6. Napakahalaga upang simulan ang paglalaro ng sports. Sa katunayan, ang aktibong pisikal na aktibidad ay madalas na paghinga at natural na bentilasyon ng mga baga. Pinakamabuting gawin ang mga ehersisyo ng cardio - jump lubid, tumatakbo, aerobics. Kung habang ang mga klase na ito ay hindi madali para sa iyo, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad. Ang paglalakad ay perpektong nagpapalakas sa puso, naglilinis ng mga baga, pinigilan ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan. At kung pagsamahin mo ang paglalakad na may lakad sa sariwang hangin - makakakuha ka ng isang napakahalagang ehersisyo upang linisin ang iyong mga baga.
7. Maaari mo ring limasin ang mga baga na may paglanghap. Pinakamabuting gumamit ng isang espesyal na aparato para sa ito - isang inhaler (nebulizer). Nag-sprays ito ng isang tiyak na sangkap sa pinakamaliit na mga particle gamit ang ultrasound. Ang mga particle na ito sa panahon ng inspirasyon ay nahuhulog sa mga dingding ng baga, na nagpapatupad ng epekto sa panggagamot. Bilang isang solusyon, maaari kang gumamit ng mga espesyal na medikal na compound na inireseta ng iyong doktor. Maaari kang gumamit ng mineral na tubig nang walang reseta. Ito ay kapaki-pakinabang upang huminga ng isang decoction ng chamomile at calendula. Ang chamomile ay malumanay na pinapakalma ang mauhog na lamad, at ang calendula ay nagdidisimpekta sa ibabaw nito.Kung idinagdag mo ang wort ni San Juan sa sabaw, maaari kang makakuha ng paglilinis ng paglanghap, na aalisin ang lahat ng mga lason at lason na naayos sa baga mula sa katawan. Upang makakuha ng isang mahusay na epekto, kailangan mong gawin ang paglanghap ng dalawang beses sa isang araw.
8. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang at epektibo upang linisin ang mga baga sa isang paliguan ng Russia. Mas mahusay kung ang bathhouse ay itinayo mula sa natural na mga species ng mga puno - oak, birch, pine. Kapag nakikipag-ugnay sa mamasa-masa na hangin, ang kahoy ay nagtatago ng mga espesyal na sangkap na pumapasok sa baga at napawi ang mauhog lamad. Ito ay totoo lalo na sa mga conifer.

Gumamit ng mga recipe na ito upang linisin muli ang iyong baga!

Medikal na paglilinis ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo

Upang linisin ang katawan pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa nikotina, maaari kang gumamit ng mga gamot. Una sa lahat, ito ay mga sorbents. Ang pinakatanyag na sorbent ay na-activate ang carbon, kahit na maaari mong gamitin ang Polysorb, Enterosgel, atbp. Uminom ng isang tablet ng activated charcoal para sa bawat kilo ng timbang. Iyon ay, kung timbangin mo ang 70 kg, kailangan mong uminom ng 7 tablet nang sabay-sabay. Kailangan mong uminom ng karbon araw-araw para sa isang buwan. Ang adsorbent, pagpasok ng katawan, ay sumisipsip ng lahat ng mga lason at basura mula sa mga bituka.

Bilang karagdagan, maaari kang gumamit ng mga expectorant na gamot na nagpapasigla sa gawain ng cilia sa mucosa ng bronchial at pinalabas ang plema. Kabilang sa mga ito ay ang ACC, Lazolvan, Mukoltin, atbp. Sa kasanayan sa palakasan, ginagamit ang gamot na Pot potassium Orotat. Ito ay naglalayong sa pagkumpuni ng tisyu, ang pagbuo ng mas maraming dugo. Ang metabolic agent na ito ay aktibong ginagamit sa panahon ng pagbawi at paglilinis ng katawan pagkatapos ng paninigarilyo.

Ang mga naninigarilyo ay madalas na nagdurusa sa kakulangan sa bitamina, dahil ang kanilang katawan, sa ilalim ng impluwensya ng nikotina, nawawala ang kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon mula sa pagkain. Samakatuwid, sa kumplikadong kailangan mong magpasok ng mga bitamina upang suportahan ang kalusugan. Maaari silang kunin pareho sa anyo ng mga tablet, at sa anyo ng isang iniksyon o dropper. Ang parmasya ay may mga espesyal na bitamina complex na naglalaman ng tamang dami ng ilang mga sangkap. Inireseta ang mga ito para sa matinding pagkapagod, sa panahon ng paggaling pagkatapos ng malubhang sakit.

Upang palabnin ang plema, pangasiwaan ang paglabas nito mula sa mga baga, pati na rin ang pagmamadali ng dugo sa rehiyon ng bronchial, ang zone na ito ay kailangang painitin. Upang gawin ito, maaari mong mapusok ang dibdib na may taba ng hayop, halimbawa, badger; ilagay ang honey mustard cake sa dibdib sa gabi. Maaari mong pahid ang iyong dibdib at likod gamit ang mga espesyal na gels ng pag-init, kampo ng alkohol.

Kung may mga problema sa mga vessel, kailangan mong kumuha ng kalahati ng isang tablet na aspirin araw-araw. Ang bawal na gamot ay naglalabas ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.

Mga remedyo ng katutubong para sa paglilinis ng katawan

Mula noong sinaunang panahon, alam ng mga tao kung paano linisin ang katawan at ginamit para sa mga decoction ng mga halamang gamot, tincture at sariwang inihanda na mga juice. Nakolekta namin para sa iyo ang pinaka-epektibo at ligtas na mga recipe na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang nikotina sa katawan.

1. Tubig. Ito ang unang kondisyon para sa kumpletong paglilinis ng katawan ng nikotina. Hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na tubig ay dapat na lasing bawat araw.
2. Isang sabaw ng mga dahon ng bay. Hindi lamang nililinis nito ang mga baga, bituka at digestive tract, ngunit pinalakas din nito ang immune system. Alam ng lahat na ang usok at ang amoy ng lavrushka ay nagdidisimpekta sa hangin. Samakatuwid, ang gamot na ito ay isa ring mahusay na pag-iwas laban sa mga lamig. Ang isang dakot ng mga dahon ng bay ay dapat ibuhos na may tubig na kumukulo at sarado sa isang thermos, hayaan itong magluto hanggang umaga. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi 10 minuto bago kumain. Ang gamot ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan.
3. Lemon at honey. Gilingin ang lemon na may isang gilingan ng karne o blender. Paghaluin ito sa pantay na sukat na may honey. Bigyan ang halo ng ilang oras upang igiit. Pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara sa isang walang laman na tiyan sa umaga para sa isang buwan. Ang paglabas ng plema ay maaaring tumaas sa oras na ito - normal ito.Kaya ang lahat ng mga agresibong sangkap ay inilabas.
4. Marshmallow at licorice. Ang pagbubuhos na ito ay makakatulong na mapupuksa ang ubo ng naninigarilyo. Ito ay lalong epektibo kung ang plema ay hindi excreted o napakaliit. Kumuha ng isang kutsara ng tinadtad na marshmallow at licorice root. Paghaluin ang mga sangkap at ibuhos ang dalawang baso ng tubig na kumukulo. Takpan ang lalagyan na may takip at hayaang magluto hanggang sa lumamig ang sabaw. Pagkatapos ay dapat itong mai-filter at uminom ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
5. Oatmeal, bigas, flaxseed. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay may sangkap na starchy, kaya kapag ang pagluluto ay lumiliko tulad ng isang mauhog at malagkit na likido. Sa katunayan, ang likido na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga epekto ng pagkalason sa nikotina. Kapag sa katawan, ang gluten ay hindi mas masahol kaysa sa sorbent na sumisipsip ng lahat ng mga lason at basura. Ang mga butil ng Oatmeal, bigas o flaxseed ay dapat ibuhos ng tubig sa ratio ng 3 kutsara ng cereal bawat baso ng likido. Kumulo nang halos kalahating oras, at pagkatapos isara ang takip sa loob ng isang oras. Strain at pagkatapos ay uminom sa isang walang laman na tiyan sa isang mainit na anyo.
6. Patatas na katas. Malapit na magamit ang resipe na ito kung ang mga vessel ay nasira ng nikotina. Matapos ang matagal na paninigarilyo, hypertension, atherosclerosis, at iba pang mga sakit sa puso ay karaniwang lilitaw. Upang gawing mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, kailangan mong uminom ng raw juice ng patatas araw-araw. Ang isang pares ng patatas ay kailangang ma-tinadtad sa isang kudkuran, at pagkatapos ay piniga sa pamamagitan ng isang piraso ng gasa. Uminom ng kalahating baso ng juice kasama ang pagdaragdag ng isang kutsarita ng langis ng gulay. Mag-ingat kapag pumipili ng patatas para sa resipe na ito - naglalaman ng mga solanine ang mga berdeng tubers, na maaaring mapanganib.
7. Lingonberry at cranberry. Ang resipe na ito ay ginagamit kung ang mga bato at sistema ng ihi ay apektado ng paninigarilyo. Upang gawin ito, ang mga cranberry at lingonberry ay dapat na mashed, magdagdag ng lemon at honey sa kanila at ibuhos ang nakapagpapagaling na masa na may tubig na kumukulo. Uminom ng isang baso ng sariwang likido araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Hiwalay, nais kong sabihin tungkol sa balat, na kung saan ay naibalik ang pinakamahaba. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na huminto sa paninigarilyo. Maaari mong mapupuksa ang kulay-abo at yellowness ng epidermis gamit ang pagbabalat. Maaari itong gawin sa opisina ng isang beautician o sa bahay. Paghaluin ang asukal, lemon juice at honey - kumuha ng natural na pagbabalat para sa balat. Tinatanggal ang itaas na stratum corneum mula sa balat, pinasisigla mo ang epidermis upang mabago at magbagong muli. Maaari ka ring gumawa ng maskara na may pulot, itlog, pipino, kefir at bitamina A at E.

Ang katawan ng tao ay may kakayahang makaligtas sa labis na pagkarga at isang napakalakas na epekto ng mga lason at lason. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kanyang kalusugan at, nakalulungkot, pinutol ang mga taon ng ating buhay. Kung gumawa ka ng isang matatag na desisyon na huminto sa paninigarilyo - ito ang tamang pagpipilian. Ngayon kailangan mo lamang linisin ang katawan. Huwag magmadali oras - aabutin ng higit sa isang araw upang malinis. At, lalo na, huwag mong kontaminin muli sa isang sigarilyo. Tandaan - walang pagtalikod, sumakay ka na sa landas ng pagpapagaling!

Video: kung paano linisin ang iyong baga pagkatapos ng paninigarilyo