Nilalaman ng artikulo
Ano ang maaaring maging mas maganda kaysa sa pag-iwas sa mga bukas na espasyo ng tubig, na humahanga sa buhay ng dagat. Gayunpaman, para dito kailangan mong lumangoy. At hindi lamang paglangoy, ngunit paglangoy sa ilalim ng tubig - may kumpiyansa at matikas. Ang ilang mga tao ay nahaharap sa isang problema tulad ng kawalan ng kakayahang lumubog sa ilalim. Lumulutang lang sila sa ibabaw. Ang iba ay hindi maaaring buksan ang kanilang mga mata sa ilalim ng dagat. Ang iba pa, sa pangkalahatan, ay humawak ng kanilang hininga sa loob lamang ng 10 segundo, pagkatapos na matapos ang amoy ng kanilang oxygen. Paano malalampasan ang lahat ng mga paghihirap na ito at matutong lumangoy sa ilalim ng tubig?
Paano maramdaman ang tubig
Upang malaman kung paano lumangoy sa ilalim ng tubig, kailangan mong madama ang tubig. Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala sa tubig. Pinakamabuting gawin ito sa isang pool o sa mababaw na tubig. Sa anumang sitwasyon, dapat mong maramdaman ang ilalim. Hindi ka maaaring sanayin sa isang ilog na may malakas na kasalukuyang - maaari itong mapanganib.
- Ang unang ehersisyo ay naglalayong gawing pakiramdam mo kung paano itinutulak ng tubig ang katawan ng isang tao sa ibabaw. Upang gawin ito, pumunta sa baywang-malalim sa tubig, gumuhit ng mas maraming hangin sa dibdib at umupo, na pinapikit ang iyong mga tuhod. Pagkatapos ng isang sandali, ang iyong katawan ay magsisimulang tumaas at sa lalong madaling panahon ang iyong mga balikat ay nasa ibabaw. Kung sa tingin mo ay maikli ang hangin, tumayo ka lang sa iyong mga paa.
- Ang sumusunod na ehersisyo ay naglalayong mapupuksa ang takot na hawakan ang mukha ng tubig. Humiga lang sa ibabaw ng tubig. Kung natatakot ka na ang tubig ay maaaring makapasok sa iyong mga tainga, gumamit ng mga espesyal na plug ng silicone na tainga para sa paglangoy. Maaari kang maglagay ng isang espesyal na clothespin sa ilong, kahit na may isang nakapirming pagkaantala ng hangin, ang tubig ay hindi makakapasok sa ilong. Ang pagsasagawa ng ehersisyo, dapat kang magsinungaling sa ibabaw ng tubig, tulad ng dikya.
- Ang susunod na ehersisyo ay tinatawag na isang asterisk. Ito ay katulad sa nauna, gayunpaman, hindi ka dapat mahiga, ngunit humarap. Dapat mong maramdaman ang tubig, kung paano ito perpektong humahawak sa isang tao sa ibabaw. Sa posisyon na ito, maaari ka ring huminga ng mahinahon.
- Ang sumusunod na ehersisyo ay pinakamahusay na nagawa sa pool. Kailangan mo lamang simulan ang pagtulak sa gilid ng board at lumipat. Tuturuan ka nitong baguhin ang iyong posisyon sa katawan ng tubig.
Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang gawing mas tiwala ka. Karamihan sa mga atleta na sumisid sa kailaliman ng sampung metro ay nagsasabi na kailangan mong labanan ang takot sa mababaw na tubig. Ang mabagal na diving ay magiging pakiramdam mo tulad ng isang isda sa tubig, sa literal na kahulugan ng salita.
Paano matutong sumisid
Karamihan sa mga nangangarap na malaman na lumangoy sa ilalim ng tubig ay hindi isinasaalang-alang ang katotohanan na sila, una sa lahat, ay kailangang malaman kung paano sumisid. Pagkatapos ng lahat, kung nakahiga ka lang sa ibabaw ng tubig, hindi ka makaka-sumisid sa kailaliman. Kaya paano ka natutong sumisid?
Pinakamainam na matutong sumisid sa pool. Kailangan mong magsimula sa gilid ng pool mismo, at pagkatapos, kung nais, pumunta sa mga tower ng iba't ibang taas. Tumayo kaagad sa gilid, yumuko. Ang mga kamay ay dapat ibaba sa kahabaan ng mga binti. Pagkatapos ituro ang iyong mga kamay sa tubig at, tulad nito, itulak ang iyong katawan sa pagtalon. Kailangan mong ipasok ang tubig gamit ang iyong mga kamay pasulong. Tandaan na huminga nang malalim bago gawin ito. Upang pumunta nang malalim hangga't maaari, kailangan mong itulak nang maayos ang iyong mga paa.
Ang pagsisid sa isang likas na imbakan ng tubig ay hindi masyadong maginhawa, dahil walang ledge. Kailangan mong tumalon at matutong sumisid sa mababaw na tubig. Hindi ka maaaring sumisid sa mga kilalang lugar, lalo na mula sa isang bangin, isang batong pangpang, isang matarik na bangko. Maaaring may mga nakatagong mga bato sa ilalim na maaari mong pindutin ang iyong ulo. Sa mga ganitong kaso, maaari kang mawalan ng malay at mabulunan - napanganib ito.
Hindi mahirap ang pagsisid, ang pangunahing bagay ay upang malampasan ang takot.Maraming mga matinding pag-eehersisyo, pagkatapos kung saan ang diving ay magiging madali at maging masaya. Gayunpaman, ito lamang ay hindi sapat upang makaligo sa ilalim ng tubig.
Paano matutong hawakan ang iyong hininga
Ang paghawak sa iyong hininga ay isa sa mga pangunahing kondisyon para sa scuba diving. Ang dami ng oras na maaari kang maging sa ilalim ng tubig nang walang paghinga ay nakasalalay sa supply ng oxygen na maaaring gawin ng iyong katawan. At ang supply ng oxygen, sa turn, ay depende sa dami ng mga baga at ang rate ng paggasta ng oxygen na ito. Ang dami ng baga ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng patuloy na pagsasanay - napatunayan ito. Kolektahin ang mas maraming hangin hangga't maaari sa iyong dibdib, sinusubukan mong madagdagan ang lakas ng tunog sa bawat oras. Maaari kang sanayin gamit ang isang lobo. Punan ito ng ilang mga paghinga, at pagkatapos ay huminga nang mas maraming hangin hangga't maaari mula sa lobo papunta sa mga baga. Kaya maaari mong makita ang biswal ng dami ng inhaled oxygen.
Napakahalaga na mabawasan ang aktibidad sa ilalim ng tubig, na nangangailangan ng maraming oxygen. Kailangan mong gumalaw nang maayos, lahat ng paggalaw ay dapat na maging lundo at malambot. Sinabi ng propesyonal na mga manlalangoy na habang scuba diving, sinisikap nilang mag-isip nang kaunti, magalit, mag-alala. Dahil ang aktibong aktibidad ng utak ay nangangailangan din ng maraming oxygen.
Paano matutong lumangoy sa ilalim ng dagat
Kaya, natutunan mong sumisid, hawakan din ang iyong hininga. Paano matutong lumangoy upang makaramdam ng isang bahagi ng mundo ng tubig?
Upang magsimula, maghanda upang sumisid sa tubig. Matapos lumipas ang dive, subukang lumangoy hindi up, tulad ng dati, ngunit sa gilid, kasama ang ilalim. Upang gawin ito, ilipat ang iyong mga kamay tulad ng isang palaka. Gumising ng iyong mga kamay gamit ang tubig sa harap mo upang sumulong. Ang mga binti ay makakatulong upang mapabilis ang paggalaw - kailangan nilang ilipat nang malumanay, tulad ng mga palikpik. Kung itinutulak ng tubig ang iyong katawan, kailangan mong magtrabaho kasama ang iyong mga kamay sa recess, iyon ay, subukang lumangoy hanggang sa ibaba.
Gusto ko rin sabihin tungkol sa mga bukas na mata sa ilalim ng tubig. Habang sumisid, subukang buksan ang iyong mga mata - hindi naman ito masakit. Ang tubig sa dagat ay maaaring maging sanhi ng kaunting kakulangan sa ginhawa, kahit na marami ang hindi nakakaramdam dito. Kung hindi mo malampasan ang iyong sarili at pilitin mong buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng dagat, gumamit ng maskara o baso sa ilalim ng dagat. Noong nakaraan, dapat silang ayusin sa baybayin upang ang bahagi ng goma ay umaangkop sa mukha.
Scuba Diving
Ang pagsisid ay scuba diving, na gumagamit ng mga espesyal na kagamitan na nagbibigay-daan sa iyo upang manatili nang malalim sa loob ng mahabang panahon. Ang pinakamahalagang bagay sa kagamitan ay isang silindro na may pinaghalong gas, na ginagamit ng isang maninisid para sa paghinga. Sa lobo na ito, ang mga iba't iba ay maaaring nasa ilalim ng tubig ng maraming oras. Mahalaga rin ang wetsuit na nagpoprotekta sa isang tao mula sa mababang temperatura na naghihintay sa kanya sa malaking kalaliman.
Ang pagsisid ay maaaring maging simple, para sa kasiyahan - upang tamasahin ang hindi pangkaraniwang, maganda at pagka-orihinal ng mundo sa ilalim ng dagat. Ngunit madalas na ito ay hindi lamang isang libangan, kundi pati na rin ang isang propesyon. Ang trabaho sa paggalugad sa seabed ay isang napaka tanyag na serbisyo. Bilang karagdagan, mayroong sports diving, kapag nagtakda ang mga atleta ng iba't ibang mga talaan.
Ang Scuba diving ay isang kawili-wili at kapana-panabik na mundo na maaaring sorpresa sa maraming ordinaryong tao. Sa katunayan, upang makita sa iyong sariling mga mata ang mga rosas na mga reef at isang shell na may perlas ay hindi mabibili ng halaga. Alamin ang isang bago, maunawaan ang hindi alam, magsikap sa ilalim ng karagatan upang malaman ang ating mundo mula sa isang hindi kilalang panig.
Video: kung paano matutong maramdaman ang tubig
Isumite