Paano turuan ang isang bata sa roller skate

Ang inline skating, bilang isa sa mga paraan ng pag-aliw sa tag-araw at, sa bahagi, sa panahon ng taglagas, ay napatunayan na mahusay sa mga bata at kabataan, pati na rin sa mga matatanda. Ito ay dahil, una sa lahat, sa katotohanan na sa kanilang tulong maaari kang magsaya sa parehong oras sa paglalaro ng iba't ibang mga laro (halimbawa, hockey sa aspalto), at sa parehong oras makabuluhang mawalan ng timbang, dahil halos lahat ng mga kalamnan ay kasangkot sa proseso ng roller skating: ang pangunahing pag-load ay kinuha ng mga binti, ang mga paggalaw na gumagalaw na nagaganyak gamit ang iyong mga kamay, na nagbibigay ng isang kadahilanan sa paglipat, ang lahat ng mga kalamnan ng likod ay "sumunod" ng tamang pustura at posisyon nito.

Ang mga roller ay maaari ding magsilbing isang uri ng paunang yugto sa pag-aaral na mag-skate sa mga klasikong taglamig na may korte o hockey skate: ang prinsipyo ng paggalaw ay magkapareho, na may pagbubukod na ang huli ay nangangailangan ng kaunti pa upang madama ang balanse ng iyong sariling katawan dahil sa mas maliit na lugar ng pakikipag-ugnay sa mga elemento ng gasgas.

Pagpili ng skate ng skate

Malinaw, ang pinakamabilis na paraan upang matuto sa roller skate ay posible lamang sa naturang mga skate, na nagbibigay ng pinakamahusay na pagkiskis at pagdirikit sa aspalto. Kahit na walang kumplikado sa disenyo ng mga roller, ginusto ng ilang mga tagagawa na i-save sa mga materyales ng mga gulong, na humahantong sa katotohanan na kapag sumakay sa naturang mga skate ang bata ay nanginginig na parang sumakay sa mga paga at butas. Dahil ang bata ay natututo lamang sumakay, kinakailangan na mag-isip nang maaga tungkol sa posibilidad ng pag-install ng sistema ng preno sa mga roller.

Mahalagang maunawaan na ang mga roller, hindi katulad ng mga skate, ay hindi dapat bilhin para sa paglaki o para sa dalawang bata nang sabay, kung dahil lamang walang magbabalot ng isang lana na medyas sa tag-araw. Ang panloob na hugis ng roller ay dapat, kung hindi eksakto, pagkatapos ay sa 95% ilarawan ang hugis ng paa. Ang binti ay hindi dapat sa loob ng mga ito kahit na lumipat sa anumang direksyon, kahit isang milimetro o dalawa, dapat itong malinaw na naayos sa kanila, masikip hangga't maaari. Ito ay kinakailangan para sa:

1. Ang mabilis na pagkuha ng "pakiramdam" ng video at, bilang isang resulta, ang pamamaraan.
2. Ang buong kontrol sa video, na kinakailangan lalo na sa ilang mga sitwasyong pang-emerhensiya, halimbawa, kung kailan dapat kang lumiko nang maayos sa isang lugar.
3. Pag-iwas sa hitsura ng mga mais at plantar warts.
4. Ang mga pagtaas sa oras ng pagsakay (ang mas malakas na binti ay naayos, mas mababa ang pagod na bata).

Dahil ang demand para sa mga komersyal ay lumalaki lamang, sa mga tindahan ng palakasan madali mong makahanap ng mga tatak na klase ng gitnang nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan sa itaas. Maraming mga coach para sa pisikal na pagsasanay ng mga skater at hockey player, na ang mga mag-aaral ay nagsasagawa ng rollerblading sa tag-araw, pinapayuhan na bumili ng mga produkto mula sa Roller Blade, Roces, Seba at Powerslide.

Kung ang napiling modelo ay umaangkop sa paa sa haba at lapad nito, pagkatapos ay hindi ka dapat bumili agad ng mga skate: kailangan mong bigyan sila ng kaunting oras upang maipakita ang kanilang sarili. Ang bata ay dapat na hindi bababa sa paglalakad ng kaunti sa kanila sa tindahan, nang literal 10 minuto. Kung ang kanyang walang karanasan na binti pagkatapos nito ay hindi napapagod, pagkatapos ay kumpirmahin nito ang tamang pagpipilian, kung hindi man mas mahusay na subukan ang isa pang pares.

Bumili ng mga aksesorya

Kadalasan, ang mga consultant ng mga benta, na nakikita na ang mga video ng bata ay binili sa kauna-unahang pagkakataon, pinapayuhan na bumili ng iba't ibang mga personal na proteksiyon na kagamitan: mga pad ng tuhod, helmet, siko, atbp. Ang pagpili dito ay dapat na batay sa pulos mga kagustuhan ng indibidwal, dahil sa karamihan ng mga kaso ang mga tool na ito ay gumagawa ng proseso ng paggalaw higit na masungit at medyo hindi komportable, at ang mga bata, na halos hindi na medyo malayo sa tingin ng mga mata ng kanilang mga magulang, ay aalisin agad ang mga nakakasagabal na bagay.

Sa pamamagitan ng paraan, ang opinyon ay lubos na laganap na walang pagbagsak, imposible ang proseso ng pag-aaral sa skate.Siyempre, may karapatan ito sa buhay, ngunit dapat tandaan na nagpunta ito nang higit pa dahil sa ang katunayan na ang mga naunang mga roller ay ginawa ng sapat na matibay na materyales, "salamat sa kung saan" ang frame at ang roller mismo ay tumalon mula sa bahagyang basag sa aspalto. Ngayon ang mga gulong ng skate ay mas malambot at mahinahon na makatiis ng gayong mga paga.

Ang dalas ng pagbagsak ay nakasalalay din sa istilo ng pagsakay sa bata: madalas na sinusubukan ng mga bata na mapabilis nang mabilis hangga't maaari sa pinakaunang mga araw sa mga roller, na, siyempre, ay humahantong sa pagbagsak at, bilang isang resulta, pinsala, mga pasa at pagkawasak. Kung mas gusto ng bata na i-verify muna ang kanyang mga kakayahan, kung gayon ay hindi niya kakailanganin ang pinabuting kagamitan sa proteksiyon, normal na mga pad ng tuhod lamang.

Mga unang hakbang at paggalaw

Bago ka magsimula nang direkta sa pag-aaral upang mag-skate, dapat mong ipaliwanag sa bata kung paano tumayo sa kanilang mga paa upang hindi sila lumipat sa iba't ibang direksyon. Ang mga binti ay hindi dapat tumayo ng perpektong tuwid, na para sa isang "Tumayo", ngunit ang kanilang mga medyas ay dapat na ituro patungo sa bawat isa sa isang bahagyang anggulo. Kasabay nito, ang isang paa ay dapat magpatuloy nang kaunti, lima hanggang pitong sentimetro.

Bago ilagay ang mga roller sa isang bata, mahalagang tiyakin na preheats siya nang kaunti sa pamamagitan ng paggawa ng isang squats. Ito ay kinakailangan para sa isang maliit na organismo, hindi pa ginagamit sa naturang mga naglo-load.

Nabanggit sa itaas na ang susi sa isang mahaba at kaaya-ayang pagsakay ay ang tamang posisyon ng likod, na wastong ipamamahagi ang pagkarga. Kaya, natutukoy ito:

1. Ang katawan ay bahagyang nahilig sa pasulong, na tila kinakailangan upang maiangat ang isang bagay mula sa isang mataas na mesa;
2. Baluktot ang tuhod (sa estado na ito, handa na sila para sa matalim na mga liko, pagliko at iba pang mga paggalaw);
3. Sa mga braso na nakabuka nang pasulong, halili ang pagpapalit ng bawat isa;
4. Isang roller sa harap, na siyang nangunguna (ito ang siyang nagtatakda ng motion vector).

Napakahalaga na ipaliwanag sa bata na ang isa ay hindi dapat matakot na mahulog, dahil ang lahat, kahit na ang pinaka nakaranas na mga skater, ay dumaan dito.

Sa yugto ng pagtukoy ng pinakamainam na posisyon para sa paggalaw, ang lahat ng mga pagtatangka ng bata upang yumuko o mabaluktot sa isang lugar ay dapat na tumigil. Kung nakikita mo na nakakaranas siya ng kakulangan sa ginhawa, dapat mong direktang magtanong tungkol dito (maaaring nasa mga rollers, insole, atbp.).

Upang maunawaan kung paano ilipat, maaari mong gamitin ang isang simpleng ehersisyo: kailangan mo lamang tumayo sa mga roller at maingat na sumandal, pagkatapos baluktot paatras. Sa gayon, mauunawaan ng bata mismo kung paano eksaktong tumayo sa mga isketing ang pinakamadali para sa kanya. Kapag natagpuan ang pinakamainam na posisyon, maaari mong subukang ilipat nang hindi lumiko ang iyong mga kamay, hawakan ang mga ito nang kaunti sa harap, ang lapad ng balikat. Kung mayroong dalawang kamag-anak kasama ang bata, pagkatapos ay maaari mong malaman ang mga pangunahing kaalaman ng paggalaw kahit na mas mabilis: ang isa ay dapat lamang bahagyang itulak ang bata sa ilalim ng mga balikat, na patnubayan siya sa isa pa.

Sa anumang kaso dapat mong itulak ang bata sa likod! Ito ay puspos ng pagkawala ng balanse dahil sa presyon sa mas mababang likod at, bilang isang resulta, isang pagkahulog sa mukha.

Mga pagsasanay upang mapabuti ang iyong diskarte sa pagsakay

Sa sandaling naiisip ng hinaharap na roller kung paano mapanatili ang balanse at huwag matakot sa isang potensyal na pagbagsak, dapat mong unti-unting dalhin siya sa isang maliit na mas kumplikadong ehersisyo na nakatuon sa isa o ibang elemento ng skiing:

1. "Ski mga video." Ang ehersisyo ay nakatuon ang pansin ng bata sa pakiramdam ng mga gulong ng roller, na tumutulong upang maunawaan ang prinsipyo ng kanilang paggalaw. Upang maisagawa ang ehersisyo, dapat mong ilipat ang iyong mga binti na may mga paggalaw ng pag-slide nang hindi inaangat ang mga takong mula sa lupa, na katulad ng kung paano ito ginagawa sa skiing.
2. "Mga tarong." Ang ehersisyo ay nakakakuha ng kasanayan sa pagmamay-ari ng roller, bilang isang resulta kung saan sa wakas naiintindihan ng bata na ang skate ay literal na isang pagpapalawig ng binti. Sa simento, dapat mo munang iguhit ang ilang maliliit na bilog. Ang panimulang posisyon ay kasama ang mga takong, magkahiwalay ang mga daliri ng paa.Ang kahulugan ng ehersisyo ay ang bata, na pinagkadalubhasaan ang pagpapatupad ng nauna, dapat gumulong sa bilog, ikalat ang kanyang mga binti sa kahabaan, na nakapaloob sa kanya. Ang ilang mga laps ay kinakailangan para maunawaan ng bata na hindi ka dapat mag-relaks para sa isang segundo. Sa pagtatapos ng ruta, maaari kang gumawa ng isang malawak na baliktad na semicircle.
3. Ang Walo. Isang klasikong ehersisyo na pamilyar sa bawat manlalaro ng hockey: kailangan mong sumulong, tumawid at kumakalat ng iyong mga binti upang ilarawan nila ang isang naibigay na numero. Sa katunayan, ang "walong" ay isang bahagyang kumplikadong bersyon ng "mga bilog".
4. "Ang ahas." Ang ehersisyo na ito ay marahil pamilyar sa lahat ng mga magulang mula nang lumipas ang mga pagsusulit upang makakuha ng mga karapatan sa sasakyan. Ang kahulugan at prinsipyo nito ay ganap na magkapareho.
5. "Nasira." Ang ehersisyo na ito ay isang pag-uulit ng lahat ng naunang mga bago sa pagdaragdag ng mga bagong elemento: ang layunin ay upang dumaan sa isang hindi maayos na ruta, na dapat ilarawan ang isang sirang linya sa puwang na nagkokonekta sa anumang mga puntos (mga bandila, cones, mga bote ng tubig, atbp.).

Mahalagang tandaan na ang pagpapatupad ng mga pagsasanay na ito ay hindi isang unibersal na susi sa pagkakaroon ng kontrol ng iyong katawan ng isang bata, ngunit isang tunay na praktikal na paraan upang matulungan kang maunawaan kung ano ang eksaktong makakahabag sa iyong mga paggalaw at kung ano ang kailangan mong magtrabaho nang mas maaga sa hinaharap.

Kung kukuha ka ng hindi bababa sa dalawang araw upang makumpleto ang mga pagsasanay (tatlo hanggang apat na oras sa isang araw), pagkatapos ay halos tiyak na ang bawat bata ay magagawang master ang prinsipyo ng roller skating.

Teknolohiya ng pagpepreno

Sa sandaling natutunan ng bata na i-roller ang skate at maglakbay nang medyo mabilis mula sa isang punto patungo sa isa pa, marahil ay nais niyang maramdaman ang bilis at maranasan ang kaguluhan ng paghabol sa isa pang roller skate. At narito ang isang napakahalagang punto: alam ba niya kung paano mag-preno sa tamang paraan.

Tulad ng alam mo, maaari kang mag-preno sa mga roller gamit ang isang karaniwang preno, na kung saan ay isang plastik, goma sa dulo, arcuate bahagi, na naka-mount sa tungkol sa antas ng bukung-bukong at nagtatapos sa layo ng isang sentimetro mula sa lupa (ang parameter na ito ay nababagay, kaya maaari mo ring itaas ang preno o bawasan ito )

Ang regular na preno ay tama lamang para sa mga nagsisimula: madali itong gamitin, hindi masyadong matagal na mai-install, at ang aparato ay napaka-simple na wala lamang masira, at samakatuwid hindi ito mabibigo. Ang proseso ng pagpepreno ay maaaring mailarawan sa madaling sabi tulad ng mga sumusunod:

1. Ang roller, kung saan naayos ang sistema ng preno, ay bahagyang advanced (mas mainam na ang preno ay naka-install sa nangungunang binti).
2. Unti-unti, hindi nang masakit, kinakailangan upang mailipat ang bigat sa sakong, na para bang nais na tumayo dito. Ang pagkakaroon ng bahagya na nadama ang preno na nakayakap sa lupa, ang bata ay dapat magpatuloy sa pagpepreno, hindi takot sa posibleng pagyanig ng ilaw.

Malinaw na, nang mahigpit na inilalagay ang iyong paa gamit ang roller sa iyong sakong ay nangangahulugan na sa 50% ng mga kaso, tiyakin ang pasulong na paglipad sa iyong ulo. Maihahambing ito sa isang biglaang paghinto ng siklista, na biglang nagpasya na gamitin ang preno sa harap, at hindi sa likuran.

Ngunit ang preno ay may isang bilang ng mga disbentaha, ang pangunahing kung saan ay ang unti-unting katangian nito, at, bilang kinahinatnan, ang pangangailangan upang makakuha ng bago. Samakatuwid, ang bawat bata ay dapat makapagpabagal sa isang natural na paraan, nang hindi gumagamit ng isang karaniwang sistema ng preno. Nasa ibaba ang isang bilang ng mga paraan na maaari mong mabilis at mahusay na preno:

1. Ang pamamaraan ng slalom, na binubuo sa paglikha ng iyong sariling distansya ng pagpepreno, na kahawig ng isang ahas. Ang mataas na bilis na nakuha sa simula ng ruta ay unti-unting mapapawi dahil sa paglipas ng maraming mga liko. Kasabay nito, ipinapayong para sa bata na aktibong gamitin ang kanyang mga kamay, na karagdagan ay makakatulong sa kanya na mapanatili ang kanyang balanse.
2. Gumulong sa damuhan o lupa. Sa ilang sukat, ang pamamaraang ito ay maaaring maiuri bilang pang-emerhensiya; dapat itong ilapat lamang sa kaso ng emergency. Mas mainam din na makabisado ito nang maaga, dahil napuno ito ng pagkahulog.Kasabay nito, dapat maunawaan ng bata na kung kailangan mong pabagalin sa pamamagitan ng pagulong, pagkatapos pagkatapos na posible na bumalik sa aspalto, kinakailangan upang linisin ang puwang sa pagitan ng mga gulong, dahil ang dumi o maliit na bato na malaki ang nakakuha ng mahigpit na pagkakahawak.
3. Pag-preno sa pamamagitan ng skid o u-turn. Isang medyo orihinal na paraan ng pagpepreno, na binubuo sa paggamit ng pinahabang binti bilang isang hadlang ng carrier. Ang pasulong na paa ay inilalagay patayo sa pangalawa upang ang mga gulong na gulong na tumulo ay mabilis sa pamamagitan ng alitan. Kung posible na gumawa ng isang U-turn, kung gayon ang unang binti ay maaaring itakda hindi sa isang tamang anggulo, ngunit sa isang medyo matarik na anggulo.

Tamang pagkahulog

Ang Falls ay bahagi ng pagsasanay sa skating, kaya dapat mong tiyakin na ang bata ay bumagsak nang tama upang hindi niya sinasadyang masaktan ang mga mahahalagang organo. Ang isang perpektong pagkahulog ay isa kung saan ang pangunahing suntok ay nahuhulog sa mga tuhod, at pagkatapos ay sa mga siko at sa natitirang bahagi ng katawan. Gamit ito, mas malaki ang posibilidad na makatanggap ng isang sensitibong suntok sa ulo o iba pang mahahalagang organo.

Palaging humarap, hindi kailanman sa iyong likod! Ganap na lahat bumagsak na nahulog sa likod ng katawan ay napaka-sensitibo at pagkatapos ng mahabang panahon paalalahanan ang kanilang mga sarili.

Konklusyon

Dahil halos lahat ng bata ay madaling makagambala, dapat mong tama na lapitan ang pagpili ng isang lugar upang malaman ang skating. Ang mas makulay na mga bintana ng shop, magagandang puno, lawa at iba pang mga elemento na nakakaakit ng mga bata sa parke o sa mga palaruan, mas mataas ang pagkakataon na ang maliit na skater ay matutong sumakay nang hindi sinasadya, patuloy na naghahanap sa paligid.

Sa una, ang bata ay dapat sumakay sa mga roller skate alinman sa kanyang pamilya o sa kumpanya ng mga kaibigan, na na pinagkadalubhasaan ang lahat ng mga prinsipyo ng paggalaw. Ang pagiging tulad ng isang kumpanya, paulit-ulit niyang subukang ilipat ang kanyang mga binti sa tamang paraan, na hahantong sa tagumpay.

Video: inline na mga pangunahing kaalaman sa skating