Paano panatilihin ang isang taniman ng mahabang panahon pagkatapos ng dagat: kapaki-pakinabang na mga tip

Pagdating mula sa bakasyon, ang batang babae ay naghahanap upang tumingin hindi lamang nagpahinga, kundi pati na rin tanned. Basking sa ilalim ng mga sinag ng banayad na araw, nais kong kumuha ng isang piraso ng tag-araw sa akin. Ang anumang tanim ay maaga o pagkatapos ay hugasan, kaya kailangan mong magkaroon ng mga babaeng trick na maaari mong i-save ito. Isaalang-alang ang mga mahahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Bago magsimula sa isang buong operasyon ng pag-tanim, mahalagang maunawaan kung ano ito. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet, ang katawan ay gumagawa ng melanin, na pinoprotektahan ang epidermis mula sa pagkasira. Ang Melanin, sa turn, ay pinasisigla ang paggawa ng bitamina D3, na nagpapalakas sa immune system at sa sistema ng sirkulasyon. Sama-sama, ang mga sangkap na ito ay bumubuo ng isang mapang-akit na kayumanggi na tint. Ang isang tan ay hindi dapat mapanganib sa kalusugan; sa kawalan ng mga contraindications, ito ay tatagal nang mas mahaba.

Contraindications sa tanning

1. Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay mahigpit na kontraindikado sa mga taong kumukuha ng antibiotics. Maaari kang mag-sunbathe pagkatapos ng isang buwan pagkatapos ng pagtatapos ng pagkuha ng mga gamot.
2. Dapat kang umiwas sa pagkakalantad ng araw kung kamakailan lamang ay nakatanggap ka ng chemotherapy.
3. Ang mga taong kumukuha ng mga photoensitizer ay nagpapatakbo ng panganib na makakuha ng labis na pigmentation ng balat.
4. Ipinagbabawal na kumuha ng sunbating sa mga tao na nagmumungkahi ng genetika ang hitsura ng melanoma (nakamamatay na pormasyon ng balat).
5. Ang mga taong may kanser, dermatosis, lupus, at neurasthenia ay mas nanganganib kaysa sa iba.

Mahalaga!
Subaybayan ang oras kung saan ikaw ay nasa araw. Sa kaunting pantal, neoplasm, labis na pigmentation at napaaga na pag-iipon ng balat, kumunsulta sa isang doktor at pansamantalang itigil ang paglubog ng araw.

Kung napansin mo ang isang paglabag sa puso at hindi matatag na presyon ng dugo, seryoso na ang sunog ng araw, huwag abusuhin ito.

Hindi alam ng lahat na sila ay alerdyi sa araw. Kung sinisimulan mo ang pagbahin ng regular at napansin ang mga tubig na bula, itago sa lilim sa lalong madaling panahon.

Paano mapanatili ang isang tanim sa loob ng mahabang panahon

Mga kilalang aksyon
Bago tumulog upang tumakbo sa sunbathe, kailangan mong ihanda ang katawan. Kuskusin ang balat ng isang panloob, gamutin ang isang banayad na pagbabalat o scrub upang alisin ang mga patay na mga partikulo ng balat. Uminom ng 350 ml. sariwang kinatas na karot ng karot na may dalawang hiwa ng orange, maghintay ng 20 minuto at huwag mag-atubiling magbabakasyon. Hindi ka dapat na palaging nasa ilalim ng mainit na araw, minsan bawat kalahating oras, pumasok sa lilim ng 15 minuto upang maibalik ang balat.

Alagaan ang iyong balat
Kapag sa araw at, bilang isang resulta, pagkuha ng isang tan, ang epidermis ay nawawala ang maraming likido, kaya kailangan mong moisturize ito nang regular. Kung hindi, ang balat ay magsisimulang mag-alis, at kasama ang mga keratinized cells, mawawala ang tan. Gumamit ng mga espesyal na cream at lotion na idinisenyo upang alagaan ang iyong mukha at katawan pagkatapos ng paglubog ng araw. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga produkto na may kasamang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pipino, lemon, perehil, celandine at iba pang mga sangkap ng pagpapaputi.

Mas gusto ang natural-based na mga cream na may likidong protina at likas na langis. Siyempre, ang mga gawang homemade mask ay perpektong pagyamanin ang epidermis, ngunit para sa pinaka-bahagi silang lahat ay may isang maliwanag na epekto. Kung wala kang tamang pondo sa kamay, gamutin ang balat na may gulay o langis ng oliba, iwanan ito ng 10 minuto, pagkatapos ay punasan ito ng isang tuwalya ng papel. Hindi ipinagbabawal na gumamit ng tanning kapag nagsisimula na ang balat. Ito ay saturate ang kulay at kahit na ang lilim.

Balansehin ang iyong diyeta
Isama ang mga pagkaing mayaman sa beta-karotina sa iyong pang-araw-araw na menu. Pinipigilan nito ang hitsura ng mga neoplasma, pinapawi, moisturize at pinoprotektahan ang balat mula sa mga paso. Bilang karagdagan, ang natural na sangkap ay nakikipaglaban sa napaaga na pag-iipon ng balat at nagpapanatili ng melanin.

Ang Beta-carotene ay isang kulay na kulay ng orange na kulay ng halaman, dahil sa kung saan nakuha ng tan ang isang gintong kulay. Maaari itong matagpuan sa mga sumusunod na prutas: kalabasa, aprikot, melokoton, masarap na prutas, melon. Mula sa mga gulay, pipiliin namin ang mga karot, basil, kamote, perehil, spinach.

Subukang kumain ng mas maraming gulay at prutas na pula, dilaw at orange. Naglalaman ang mga ito ng lycopene, na tumutulong sa melanin na magawa sa isang pinabilis na mode.

Huwag kalimutan ang tungkol sa bitamina E, na matatagpuan sa mga cereal, natural na langis, mani. Pinoprotektahan nito ang epidermis mula sa pag-ikot ng mga libreng radikal, pagpapanatili ng balat ng kabataan, at pabilis ang mga pagbabagong-buhay ng mga cell.

Tulad ng para sa mga amino acid, inaaktasan din nila ang pagdagsa ng melanin. Ang pinakakaraniwang kinatawan ng pangkat na ito ay ang tyrosine at tryptophan, na matatagpuan sa mga produktong protina (itlog, walang karne, isda, berdeng gulay, saging, toyo, mani).

Upang maiwasan ang dry at pagbabalat ng balat, kumain ng mga pagkaing mayaman sa siliniyum. Kasama dito ang bawang, brokuli, baboy, repolyo, pagkaing-dagat, mantikilya, kulay-gatas, niyog.

Ang isang balanseng diyeta ay ang susi sa isang mahabang tanim. Magluto ng salad sa pagdaragdag ng langis ng oliba o gulay, kumain ng karne at isda para sa isang pares. Tumanggi sa maalat at maanghang pinggan, kumain ng mas kaunting mga Matamis at harina.

Uminom ng 2.5 litro ng likido araw-araw. Maaari itong maging purong tubig, homemade fruit drinks, sariwang kinatas na juice, herbal tea. Mag-ingat sa berdeng tsaa; ito ay nagtutulak ng calcium mula sa mga buto. Sa tag-araw, ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng paggamit ng likido sa 3 litro upang maibalik ang balanse ng tubig ng balat at katawan sa kabuuan.

Mga remedyo ng katutubong para sa pangungulti

Tulad ng nabanggit sa itaas, itapon ang mga produktong pampaputi. Maaari silang mapalitan ng mabisang paraan na espesyal na idinisenyo upang mapanatili ang isang tan.

1. Gumawa ng isang malakas na serbesa ng itim o berdeng tsaa, ibuhos ito sa mga hulma at ipadala ito sa freezer. Punasan ang iyong mukha sa umaga at gabi sa loob ng 5 minuto. Maaari mo ring hugasan ang iyong sarili ng sariwang paggawa ng itim na tsaa at idagdag ito sa banyo sa maraming dami.
2. Gawin ang pamamaraan gamit ang pino na mga ground ground coffee sa tatlong beses sa isang linggo. Punasan ang kanyang balat ng mga light circular na paggalaw sa loob ng 3 minuto, pagkatapos nito iwanan ang komposisyon sa isang quarter ng isang oras at balutin ito ng cling film. Ang makapal ay angkop para sa pangangalaga sa mukha, sa kasong ito, gumawa ng isang light scrub na hugasan ng kontras na tubig.
3. Kumuha ng 10 hinog na kamatis, ipasa ang mga ito sa isang gilingan ng karne o i-chop sa isang blender. Idagdag sa pinaghalong 150 gr. likidong pulot at 50 ML. langis ng mais, takpan ang komposisyon ng mukha at katawan, maghintay ng 20 minuto. Banlawan muna ang pinaghalong gamit ang maligamgam na tubig, pagkatapos ay malamig. Gawin ang pamamaraan isang beses sa isang linggo. Ang isang mahusay na epekto ay nakamit pagkatapos ng isang buwan, ang balat ay nakakakuha ng isang tono at makabuluhang moisturized.

Upang makatipid ng isang tan, kailangan mo munang balansehin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng beta-carotene, selenium, lycopene, bitamina E. Uminom ng maraming likido at magbasa-basa sa iyong balat ng mga cream. Kung kinakailangan, gumamit ng mga tanning bed o bisitahin ang solarium minsan sa isang linggo.

Video: kung paano i-save ang isang tan