Paano mapupuksa ang takot na lumipad sa mga eroplano

Minsan, ang mga tao ay nangangarap na lumilipad sa kalangitan tulad ng mga ibon. Ang mga modernong katotohanan ay nagbibigay sa amin ng pagkakataong ito - para sa medyo maliit na bayad, maaari kang maging saanman sa mundo sa pinakamaikling posibleng panahon. Ngunit ang isa pang problema na lumitaw na nakagambala sa malayang pag-iwas sa airspace - aerophobia.

Ang takot sa paglipad sa mga eroplano ay hindi isang katha o isang kapritso. Ito ay isang napaka-tiyak na sakit, dahil sa kung saan ang mga tao ay kailangang sumuko tulad ng isang maginhawa at mabilis na mode ng transportasyon. Ang bawat tao ay nakakaranas ng isang bahagyang kaguluhan bago ang paglipad. Ngunit kung tumatawid ito sa lahat ng panig, ito ay isang sakit. Ang isang tao na may aerophobia ay nakakaramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa na papunta sa paliparan. Bumilis ang tibok ng kanyang puso, tumitindi ang kanyang pagpapawis, ang kanyang pagsasalita ay walang kabuluhan, ang kanyang mga bisig at binti ay nalulungkot. Ang mukha ay nagiging pula at nagiging maputla, ang ulo ay umikot, nawala ang konsentrasyon ng atensyon, lahat ng tunog ay naririnig tulad ng isang echo. Ang mga kababaihan ay maaaring makakuha ng hysterical, magsimulang umiyak at sumigaw. Kung ang isang tao ay kailangang sumuko mula sa takot mula sa takot, kung gayon ito ay isang malubhang phobia, na dapat ipaglaban hindi nang walang tulong ng isang kwalipikadong sikologo.

Saan nagmumula ang takot mula sa paglipad

Ang takot ay isang natural na reaksyon ng isang organismo sa isang tiyak na panganib. Nagbabala sa atin ang likas na pangangalaga sa sarili ng mga posibleng panganib sa buhay at kalusugan. Ngunit bakit ang isang tao ay mahinahon na magtiis ng mga flight at ang isa pang umuusok tulad ng isang dahon ng aspen sa buong paraan? Sino ang madaling kapitan ng aerophobia?

1. Tulad ng itinatag ng mga siyentipiko, ang aerophobia, tulad ng iba pang mga takot, ay minana. Iyon ay, mayroong isang tiyak na porsyento ng posibilidad, ayon sa kung saan, ang iyong mga kapatid, kapatid, magulang at anak ay magdusa mula sa takot na lumipad sa mga eroplano kung ikaw mismo ay natatakot na lumipad. Napag-alaman na ang magkaparehong kambal sa 70% ng mga kaso ay nagdurusa mula sa parehong phobias.
2. Ang mga kondisyon ng pamumuhay, pag-aalaga at ang pundasyon ng pang-unawa sa mundo na inilatag sa pagkabata ay isang mahalagang kadahilanan na may kaugnayan din sa iba't ibang paksa. Halimbawa, kung sa pagkabata ang iyong mga magulang sa sandaling bumagsak ang pariralang mapanganib ang eroplano, maaari kang mahulog at mag-crash, atbp, kung gayon ang saloobin sa ibong bakal na ito ay nagsisimula na mabuo.
3. Ang pagkakaroon ng kaguluhan ay maaaring mapalala ng impluwensya ng media. Kadalasan sa mga balita na pinag-uusapan nila ang tungkol sa isang trahedya na pag-crash ng eroplano, isinasagawa natin ang lahat sa puso, nagbibigay-empatiya at hindi sinasadya na ilagay ang ating sarili sa lugar ng mga taong ito. Hindi namin akalain na ang isang milyong iba pang mga matagumpay na flight sa iba pang mga eroplano ay nakumpleto sa araw, naiisip lamang namin ang tungkol sa trahedyang pag-alis na ito. At muling sumakay sa eroplano, naniniwala kami na ang trahedya ay maaaring mangyari sa amin. Ang nasabing nakakaganyak na mga tao ay hindi dapat manood ng balita tungkol sa mga pag-crash ng hangin.

Kung ang takot sa paglipad sa mga eroplano ay sapat na malakas, kung hindi ito lumipas nang mahabang panahon, pinahihirapan ang iyong mga nerbiyos, kailangang tratuhin ito. Karaniwan, ang mga pamamaraan ng neuro-linguistic programming (NLP), mga gamot (sedatives), at mungkahi ng hypnotic ay ginagamit sa paggamot ng aerophobia. Ngunit ang mga sesyon sa isang psychotherapist at psychologist ay itinuturing na epektibo, na makakatulong upang makilala ang totoong sanhi ng takot at, sa pamamagitan ng pag-uusap, aalisin ang phobia magpakailanman. Upang matiyak ang matagumpay na kinalabasan ng mga pag-uusap, ang ilang mga sikolohikal na klinika ay may mga silid na gayahin ang cabin ng eroplano, take-off, landing, atbp.

Paano kumalma sa isang flight

1. Sa panahon ng pagpaparehistro, hilingin na ilagay ka sa isang lugar kung saan hindi makikita ang porthole, dahil kung tumingin ka sa labas, madaragdagan ang iyong mga takot. Ang isang lugar sa gitna ng eroplano ay tutulong sa iyo na lumayo sa problema.Ang ilang mga tao ay huminahon kapag nakaupo silang malapit sa emergency exit - marahil ay mas madali ito para sa iyo.
2. Subukang magambala sa panahon ng paglipad. Magbasa ng libro, manood ng sine, kumain. Kahit na ang isang simpleng tsokolate ay maaaring dagdagan ang antas ng mga endorphin, na mapapabuti ang iyong psycho-emosyonal na estado.
3. Kapag bumili ng isang tiket, bigyang-pansin ang pagpili ng airline, alamin ang tungkol sa reputasyon nito. Kung sa buong kasaysayan ng pangkat na ito ay "hindi bumagsak" sa isang solong eroplano, ito ay nagkakahalaga ng isang bagay. Ang pag-iisip ng pagiging maaasahan ng paglalakbay ng hangin ay magpapasigla sa iyo.
4. Kung sa panahon ng paglipad ikaw ay napipilitan ng takot, subukang makipag-usap sa isang tao na nakaupo sa malapit. Kung hindi ka lumilipad mag-isa, ito ay kahanga-hanga. Ang pakikipag-usap sa isang estranghero ay mas kawili-wili. Marahil magagawa mong pagsasanay sa pag-aaral ng mga wikang banyaga?
5. Sa oras ng pag-take-off, marami ang naagaw sa takot dahil sa pag-ingay ng motor. Upang ang ingay ng isang tumatakbo na engine ay hindi maaaring malito sa iyo, gumamit ng mga headphone. I-on ang iyong paboritong tugtog upang hindi ka makakarinig ng isang nakakatakot na tunog.
6. Subukang mag-relaks sa iyong upuan. Buksan ang tuktok na pindutan sa shirt at paluwagin ang kurbatang. Isipin na nasa bahay ka sa iyong paboritong sopa pagkatapos ng mahaba at mahirap na araw.
7. Ang isa pang mahusay na lunas para sa isang nakakarelaks na flight ay ang mga tabletas sa pagtulog. Uminom ng tamang tableta bago ang paglipad, at ipapasa ito nang hindi napansin para sa iyo. Panatilihin lamang ang pera at mga dokumento sa iyo.
8. Karaniwan, ang pinaka nakakagambalang sandali sa isang paglipad ay ang oras kung kailan ka nakaupo sa iyong upuan, kumportable na umayos at maghintay na magsimula at sumakay ang eroplano. Upang pabilisin ang pagkabalisa maghintay, maaari mong makita ang mga larawan, maglaro ng mga laro sa iyong telepono, tablet o laptop. Kung walang mga gadget sa kamay, maaari mo lamang mabilang. Bilangin sa isang daan, libu-libo, perpektong pinapakalma nito ang mga nerbiyos.
9. Magdala ng chewing gums o sweets sa eroplano. Guluhin ka nila sa nangyayari.
10. Kung natatakot kang mag-jolting at kaguluhan, dapat kang magbayad ng pansin sa pagpili ng isang lugar sa eroplano. Umupo nang malapit sa ilong - sa buntot, bilang isang panuntunan, masigla ang pagyanig.
11. Upang mapupuksa ang mga nagdurusa na damdamin, bago ang paglipad kailangan mong gumawa ng isang kasiya-siya. Makipagkita sa mga kaibigan, shop, italaga ang iyong oras sa iyong paboritong libangan, maglaro sa iyong alagang hayop. At pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng oras para sa mga alalahanin at alalahanin - ang mga positibong emosyon ay mas malakas kaysa sa mga negatibong.
12. Kung wala sa mga iminungkahing remedyo ang gumana, subukang mag-relaks sa alkohol. Sa katunayan, ang isang maliit na dosis ng alkohol ay talagang magagawang mapawi ang pagkapagod, mapawi ang pagkabalisa at takot. Huwag mo lang itong balewalain - maaari itong maging puno ng hindi kasiya-siyang bunga.
13. Upang ganap na mapupuksa ang aerophobia, kailangan mong lumipad hangga't maaari. Ito ay inilalagay sa iyong isip bilang isang positibong karanasan. Naiintindihan mo na walang nangyari sa iyo, ang paglipad ay ligtas at maginhawa.

At ang huli. Mag-isip tungkol sa kung ano ang magagawa mo kung mali ang paglipad. Piloto ka ba? Maaari mo ba talagang baguhin ang sitwasyon? Well syempre hindi. Matapos kang sumakay ng isang eroplano, dapat mong maunawaan na walang karagdagang nakasalalay sa iyo. Samakatuwid, kailangan mong mahinahon na matanto ang sitwasyon - ang iyong mga karanasan ay walang kabuluhan pa rin.

Bakit hindi ka dapat matakot sa paglalakbay sa hangin

Ang sasakyang panghimpapawid ay isang napakalaking multi-tonong makina na maaaring lumipad sa kalangitan at mag-transport ng higit sa isang daang tao sa mahabang distansya. Alalahanin na ang sasakyang panghimpapawid ay itinayo ng mga kilalang siyentipiko at inhinyero. Sa panahon ng disenyo, pagpupulong at pagtatayo ng mga makina na ito, isang libong beses ang mga kalkulasyon ay isinasagawa na may malaking suplay ng masa at labis na karga. Sa panahon ng operasyon, ang lahat ng mga pagpipilian para sa pag-uugali ng makina ay kinakalkula. Ang operasyon ng sasakyang panghimpapawid ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapunta ang kotse na ito, kahit na nabigo ito ang pangunahing at ekstrang engine.

Ngunit nangyari ang mga sakuna, sabi mo. Talagang nangyari. Gayunpaman, laban sa likuran ng maraming matagumpay na flight ng multimillion-dolyar, ang mga trahedya sa kalangitan ay napakabihirang.Sa 45 milyong flight, isa lang ang nakakalungkot. Sa pamamagitan ng paraan, mas maraming mga tao ang namatay sa mga aksidente sa kotse, ngunit hindi ka natatakot na magmaneho. Tandaan na ang lahat ng mga takot sa iyong ulo, kailangan mo lamang na malampasan ang mga ito.

Kadalasan ang mga tao ay natatakot sa hindi pangkaraniwang dagundong ng makina, ilang uri ng pagkatok at paghinto. Iniisip nila na ang mekanismo ng eroplano ay bumagsak at nakakaramdam ng mga pagtaas ng gulat. Sa katunayan, ito ay ganap na normal, dahil ang eroplano ay hindi palaging gumana sa patuloy na mode. Minsan ang motor "howls", rumbles at huminto. Huwag pansinin ito, dahil sa board ay may mga taong responsable sa pagpapatakbo ng sasakyang panghimpapawid, para sa kanilang at sa iyong buhay. Maging maasahin at kalmado - lahat ay magiging maayos!

Video: kung paano ihinto ang takot sa paglipad sa mga eroplano