Paano mapupuksa ang selos: payo mula sa isang psychologist

Gaano kadalas kami ay nagseselos sa isang mahal sa buhay at pagod sa kanya ng patuloy na pagsisiyasat at hinala, nang hindi napagtanto ito. Sa una, ito ay siyempre kaaya-aya, tila na parang hindi ka pakialam, inaalagaan ka nila at "mayroong isang pakikibaka" para sa iyo. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, hindi na ito nakakatuwa. Ang patuloy na pagsaway at haka-haka ay handa na magmaneho sa sulok ng sinumang tao at pagkatapos ay nagsisimula siyang mag-isip tungkol sa totoong pagkakanulo, dahil ito ang palagi niyang pinaghihinalaang?

Ano ang paninibugho?

Ang paninibugho ay isang emosyonal na estado kapag sinusubukan mong protektahan ang iyong kapareha mula sa iba pang mga potensyal na kakilala at komunikasyon sa kabaligtaran na kasarian. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay ayaw umamin sa kanilang sarili na talagang nagseselos sila. Kadalasan, ang paninibugho ay nagmula sa pagkabata, kung saan bago ang mga mata ay isang modelo ng magulang ng mga relasyon.

Ano ang likas na selos? Bakit sinusubukan ng isang tao na maging nag-iisa sa pagmamay-ari ng kapareha? Karamihan sa mga hayop ay dayuhan sa pakiramdam na ito. Gayunpaman, ang mga tao ay mayroon ding mga sitwasyon kung saan maraming kababaihan ang nagbabahagi ng isang lalaki - ang silangang harem. Ang mga kababaihan ng polygamist ay nasa pantay na taludtod at nakakatanggap ng parehong halaga ng mga materyal na halaga at pansin ng asawa. At hindi sila lahat ay nagseselos sa kanyang mga karibal (o hindi natin alam ang marami?).

Ngunit hindi namin lalabas ang isang harem, at ang aming mga halves, alam ang tungkol dito, kumilos nang disente, subalit para sa ilang kadahilanan ay hindi rin ito sapat para sa amin. Patuloy na mga pagsusuri sa telepono, sulat sa mga social network, pagsuri sa lahat ng mga kaibigan ng kabaligtaran na kasarian - ang buhay ay nagiging tulad ng isang hangarin sa pagmamanman. Ang paninibugho, tulad ng asin, ay kaaya-aya lamang sa maliit na dami. Ito ay isang pakiramdam na talagang kailangan mong mapupuksa.

Mga dahilan para sa Paninibugho

Bakit tayo nagseselos? Narito ang ilang mga pangunahing at karaniwang mga problema.

1. Ang mga hindi natapos na sitwasyon na nauugnay sa pagtataksil o pagtataksil sa nakaraan. Sa katunayan, mayroong isang napakahusay na linya dito. Kung sa iyong buhay nagkaroon ng isang kaso kapag nagbago ang isang kasosyo (o halos gawin ito), ang paninibugho ay nagdaragdag lamang ng katindi. Nangyayari na parang pinatawad mo ang isang tao sa mga salita, pabalikin mo siya sa iyong buhay upang hindi mawalan ng mga relasyon, hindi masira ang iyong pamilya, atbp. Gayunpaman, ang kaluluwa ay hindi tinanggap, at ang puso ay hindi nagpatawad, sapagkat hindi mo ito maiutos. At sa tuwing ang isang mahal sa buhay ay naantala sa trabaho, palaging nagbabalik ang mga saloobin sa mismong sitwasyon.
2. Pakiramdam ng pagkawasak. Kadalasan nangyayari ito sa mga taong hindi pantay sa lipunan. Kung siya ang kaluluwa ng kumpanya, siya ang unang guwapong lalaki sa klase, at siya ay isang kulay-abo na mouse na hindi binigyan ng pansin, ang isang babae ay nagkakaroon ng isang malakas na salungatan sa espiritu. Hindi niya maintindihan kung bakit niya ito pinili, kung saan siya ay umibig sa kanya (mayroon ba siyang isang bagay na mamahalin?). At sa buong buhay, ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan at pagkawasak na mga gnaws sa kanya, na nagtulak para sa isang palaging pakiramdam ng paninibugho.
3. Ang isa pang sanhi ng paninibugho ay itinuturing na hindi tamang pagdama sa isang pakiramdam ng pag-ibig. Ang ilang mga pathological na paninibugho ay naniniwala na mas lalo silang magseselos sa isang kapareha, mas mahal ang ipapakita nila sa kanya. Ang modelong ito ng pag-unawa sa paninibugho ay madalas ding nagmula sa pagkabata.

Mga uri ng Panibugho

Ang paninibugho, bilang isang natural na pakiramdam, ay maaaring maging normal at pathological. Ang normal na paninibugho - ay may isang walang alinlangan na lugar na umiiral, madalas na ang kawalan nito ay isang malaking problema din. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang tao ay ganap na walang malasakit sa iyo, kung hindi niya tinanong kung saan ka huli, kung saan nagmula ang palumpon na ito ng mga bulaklak, hindi ito maganda. Ngunit saan ang linya na iyon? Paano tukuyin ang isang "malusog na rate ng paninibugho"? Para sa bawat relasyon, naiiba ito. Rare jokes sa anyo ng "bakit siya tumingin sa iyo ng ganyan?" at ang mga katulad ay angkop.Gayunpaman, kung ang paninibugho ay nakakagambala sa isang kapareha at tumigil na magbigay ng isang normal na buhay, kung gayon kailangan itong mapilit na makipaglaban.

Ang paninibugho ay hindi lamang sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Kadalasan, ang paninibugho ay nagpapakita ng sarili sa relasyon na "mga kapatid na babae" kapag may pakikibaka para sa pansin ng magulang. Ang selos ay napakalapit sa konsepto ng "inggit."

Paano mapupuksa ang selos

1. Upang magsimula, subukang maunawaan kung ano ang iyong kinatakutan? Mawalan ng isang mahal? At maaari mo itong hawakan nang lakas kung sakaling ano? Unawain na ang IYONG tao ay hindi ka iiwan kahit saan. At kung siya ay umalis, kung gayon siya ay hindi kailanman mula sa una. Mas maaga o mangyayari ito. Kaya kailangan ba talagang pahirapan ang sarili na may haka-haka at haka-haka?
2. Kung nais mong panatilihin ang isang tao, hayaan siyang umalis. Ang patakaran na ito ay gumagana ng isang daang porsyento. Lumayo sa problemang ito, alagaan ang iyong sarili. Hindi mo na kailangang isipin ang iyong kapareha sa bawat segundo. Pumasok para sa sports, mag-sign up para sa mga kurso sa pagguhit, pagmamaneho, beadwork o pagluluto. Ang libreng oras ay nagbibigay ng hindi kinakailangang mga saloobin sa sitwasyong ito. Ipakita sa isang tao na hindi siya ang buong buhay mo. Na mayroon kang maraming iba pang mga interes at libangan. At aabot siya sa iyong direksyon.

1. Maging mas mahusay. Bakit mo minamaliit ang iyong sarili? Bakit sa palagay mo imposibleng magmahal ka? Ang bawat tao ay natatangi at ikaw ay walang pagbubukod. Kailangan mong buhayin ang iyong sarili sa literal at makasagisag na kahulugan. Baguhin ang iyong hairstyle, i-renew ang iyong aparador, pumunta sa mga paggamot sa spa - lahat ito ay maaaring gumana ng mga kababalaghan.
2. Huwag kang mainggit, hayaan silang maging seloso. Gumawa ng kaunting selos sa iyong kapareha. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang umuwi kasama ang mga bouquets ng mga bulaklak (kababaihan) at kolorete sa kwelyo (kalalakihan). Payagan ang iyong sarili ng isang madaling pakikipagsapalaran sa mga estranghero sa harap ng iyong kasosyo. Maaari lamang itong ngiti at isang magalang na salita, ngunit hindi ito mapapansin. Huwag yumuko, kung hindi man ay mapanganib mong maging target para sa walang pigil na selos.
3. Kung ang iyong paninibugho ay walang basehan, huwag subukan na saktan ang iyong mahal. Kailangan mong makipag-away sa iyong sarili at sa iyong sariling mga damdamin. Maunawaan na ang isang mahal sa buhay ay isang buong tao na hindi lamang isang personal na buhay, kundi pati na rin isang trabaho, isang libangan. Huwag hadlangan ito sa lahat ng mga lugar. Hindi na kailangang tawagan siya tuwing limang minuto, nakakainis at makagambala sa trabaho. Hindi mo kailangang hilingin sa isang minuto na ulat kung nasaan at kanino siya. Kung mahal mo ang isang tao, magtiwala ka sa kanya.
4. Tumigil ka na. Kaya tinulungan ng asawa mo ang babae na mangolekta ng mga nahulog na papel at may isang magalang na ngiti na naiwan. Kung hindi ka sa tabi ko, naisip mo, tiyak na aakayin niya siya pauwi. Hindi na kailangang isipin at isipin ang posibilidad ng isang sitwasyon. Binubuhay mo ang iniisip mo. Magalak na mayroon kang tulad ng isang mabubuong asawa na maaaring makatulong sa isang babae. Sa katunayan, para rito ka nang umibig sa kanya. Isipin kung ano ang dapat na naisip ng babaeng ito sa kanyang kaluluwa, "kung ano ang isang matalinong lalaki." Ngunit ito ang iyong asawa! Hayaan ang inggit!
5. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Laging mayroong isa o isa na mas maganda, payat, mas matalinong o mas mayamang kaysa sa iyo. Ngunit pinili ka ng iyong kasosyo. Sa iyong mga lakas at kahinaan. Sa palagay mo ba na kung nakatagpo niya ang isang babae na mas angkop sa ilang mga respeto, ipapalit ka niya para sa kanya. Tiyak na mayroong ilan sa iyong mga espirituwal na katangian na kung saan ang iyong tao ay nahigugma sa iyo.
6. Maunawaan na ang patuloy na paninibugho ay maaaring magdusa ng sinuman. At maaaring naisip niya na "bakit hindi magbabago, pa rin, araw-araw akong nakikinig sa pagtataksil, na hindi." At nagsisimula siyang magbayad ng pansin sa isang mas balanseng at kalmado na kaibigan ng kabaligtaran. Kaya, ikaw mismo ang nagtulak sa kanya upang ipagkanulo.
7. Subukang makilala ang mga kaibigan nang mas madalas. Huwag lamang piliin ang inggit. Hanapin sa iyong kapaligiran ang isang tao na magpapalakas at magpabalik sa iyo sa buhay. Hindi na kailangang makipag-usap sa mga "hangin" sa iyo.
8. Tawagan ang iyong minamahal para sa isang lantad na pag-uusap. Subukang maunawaan ang mga motibo ng isa o isa pa sa kanyang mga aksyon.Ang pagiging tahimik at pag-iisip, madali kang gumuhit ng hindi kanais-nais na larawan sa iyong ulo. Kung ang iyong asawa ay tumatagal sa trabaho araw-araw, subukang lantad na makipag-usap sa kanya tungkol sa iyong mga hinala. Marahil ay natagpuan niya ang isang panig na trabaho upang bumili ka ng isang mamahaling regalo sa anibersaryo, at naisip mo na ang kaisipang babae.

Ang paninibugho ay isang negatibong pakiramdam na hindi kailangang pahintulutan na lumaki at sumipsip ng lahat ng iyong mga saloobin at damdamin. Kung ang paninibugho ay nagiging walang pigil at hindi makontrol, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychologist. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, nagawa mong harapin ang mga problemang ito sa iyong sarili, dahil ikaw ay isang malakas, sapat na sa sarili, hindi ba ganun?

Video: kung paano ihinto ang pagiging seloso (konsultasyon ng sikologo)