Paano mapupuksa ang osteochondrosis ng cervical spine

Ang cervical osteochondrosis ay isa sa mga pinaka-karaniwang at karaniwang sakit ng musculoskeletal system. Nangyayari ang lahat dahil ang mga modernong kondisyon sa pamumuhay ay lumikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa pag-unlad ng sakit na ito. Ang hindi tamang pustura mula sa maagang pagkabata ay itinuturing na pangunahing harbinger ng osteochondrosis ng cervical spine. Karamihan sa mga modernong propesyon ay nauugnay sa matagal na pag-upo sa monitor. Ang mga tao ay gumugol ng napakahusay na buhay para sa mga oras, araw at taon at bilang isang resulta ay tumatanggap ng osteochondrosis. Paano makikilala ang sakit na ito, sa anong mga sintomas?

Sintomas ng cervical osteochondrosis

1. Sakit sa cervical spine. Ang masakit na sensasyon ay medyo mahaba at masakit. Karaniwan ang sakit ay tumindi kapag nakahiga ka.
2. Kung ang sakit ay hindi ginagamot, ang sakit ay nagiging napakalakas at nakakainis na ang tao ay nagiging hindi gumagana. Ang masakit na sensasyon ay halos hindi bumabagsak, nagpapahina lamang o, sa kabaligtaran, ay nagiging mas malakas.
3. Ang sakit ay maaaring sinamahan ng kahinaan, pagkahilo, pagduduwal, at kahit pagsusuka. Sa mga advanced na kaso, ang osteochondrosis ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kamalayan.
4. Ang isa sa mga sintomas ng sakit ay ang tinnitus at isang pang-amoy ng panginginig ng boses. Ang Osteochondrosis ay nakakaapekto din sa presyon ng dugo.
5. Ang pagkagulat sa katawan at madilim na bilog sa harap ng mga mata ay hindi bihira sa osteochondrosis.
6. Minsan ang sakit ay maaaring pumasa sa mga bisig o kamay. Ang sakit ay humahantong sa tingling at kahit pamamanhid ng mga limbs.

Paano mapupuksa ang cervical osteochondrosis

Ang Osteochondrosis ng cervical spine ay isang pagkabulok ng articular cartilage. Kapag ang mga disc ng intervertebral ay nagiging mas payat, nakakaapekto sa mga pagtatapos ng nerve, na kung saan ay nagiging sanhi ng pag-cramp ng mga vessel. Ang mga sisidlan ay paliitin at hindi dumadaan sa isang sapat na dami ng dugo na kailangan ng utak. Ang gutom ng oxygen ay nangyayari, na humantong sa mga malubhang kahihinatnan. Samakatuwid, hindi mo maaaring maantala ang paggamot, kahit na mayroon kang menor de edad na mga sintomas. Ang mas maaga na paggamot ay nagsisimula, mas epektibo ang kinalabasan nito. Upang mapupuksa ang osteochondrosis, kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte. Kasama dito ang medikal na paggamot, pisikal na edukasyon, masahe, mga pamamaraan para sa manu-manong therapy, physiotherapy at pagsunod sa ilang mga patakaran sa nutrisyon.

Upang mapupuksa ang sakit na ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang nakaranas at propesyonal na neuropathologist. Ang paggamot ay medyo mahaba, nangangailangan ito ng disiplina at sigasig mula sa pasyente mismo, gayunpaman, ito ang tanging paraan upang makakuha ng kaluwagan at ginhawa mula sa nakamamanghang sakit na ito.

Ang paggamot sa droga ay binubuo sa appointment ng mga gamot na vasodilator. Tinutulungan nila ang saturate ang utak na may oxygen at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Posible upang mabawasan ang pagiging sensitibo ng mga pagtatapos ng nerve sa tulong ng mga hindi gamot na anti-namumula na gamot. Gayundin, ang mga bitamina ay inireseta para sa pasyente upang maibalik ang tisyu sa katawan. Kaya lang, syempre, ang mga pangpawala ng sakit, dahil ang pamumuhay na may tulad na mga sensasyon ay imposible lamang. Ang iba't ibang mga pamahid at gels na may mga anti-namumula at analgesic effects ay inireseta upang mapawi ang lokal na sakit.

Pagsasanay Laban sa Osteochondrosis

1. Ikiling ang iyong ulo pabalik-balik nang marahan at sa lahat ng paraan. Nakaharap, subukang hawakan ang baba ng dibdib. Ulitin ang kilusang ito nang 10 beses.
2. Magsagawa ng mga paggalaw ng ulo ng ulo. Una 5 beses sa isang paraan, pagkatapos ay 5 beses sa iba pang paraan.
3. Ikiling ang iyong ulo nang bahagya at ilagay ang iyong noo sa iyong bukas na mga palad.Pindutin ang iyong ulo sa iyong mga kamay at i-lock ang iyong sarili sa posisyon na ito ng ilang segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito sa likod ng iyong ulo.
4. Sumakay ng upuan at umupo dito. Ikiling ang iyong ulo. Dahan-dahang i-on ang iyong ulo sa kanan at bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay iikot ang iyong ulo sa kaliwa. Gawin ang hindi bababa sa 10 na pag-uulit sa bawat direksyon. Ang mga paggalaw ay hindi dapat maging matulis, gawin nang maayos ang lahat.
5. Ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, sinusubukan na maabot ang iyong balikat gamit ang iyong mga tainga. Pagkatapos kabaligtaran, itaas ang iyong mga balikat sa isang nakapirming ulo, una na magkasama, at pagkatapos ay kahalili - pagkatapos ay ang kanang balikat, pagkatapos ay ang kaliwa.

Masahe sa paglaban sa cervical osteochondrosis

Nagbibigay ang mga propesyonal na masahe ng kamangha-manghang mga resulta pagkatapos ng unang session. Pinakamabuting kumunsulta sa isang espesyalista - manu-manong therapist. Iniuunat niya ang kanyang mga kalamnan at ilalagay ang kanyang vertebrae. Matapos ang mga sesyon ng manu-manong therapy, ang mga kalamnan ng gulugod ay magiging tono, ang sirkulasyon ng dugo ay mapabuti, at ang mga kakayahan ng motor ng pasyente ay mapabuti.

Ngunit upang maibsan ang kalagayan, maaari mong gawin ang masahe sa iyong sarili sa bahay.

1. Umupo sa isang upuan o sofa at hawakan ang iyong mga daliri sa likod ng iyong leeg, kasama ang haligi ng gulugod. Kuskusin ang lugar na ito hanggang sa makaramdam ka ng isang pakiramdam ng init at kahit na nasusunog.
2. Ang parehong bagay ay kailangang gawin sa mga pabilog na galaw. Knead hindi lamang ang leeg, makuha ang leeg na lugar upang mapabuti ang daloy ng dugo sa lugar na ito.
3. Tapikin ang cervical spine gamit ang iyong mga daliri.
4. May isa pang epektibong tool na pinapayuhan ng mga doktor. Maglagay ng tubig sa isang plastik na bote at ilagay ito sa ilalim ng leeg. Malaya o sa tulong sa labas, subukang i-roll ang bote na ito sa iyong leeg, nang walang mga armas.

Dapat pansinin na ang mga pamamaraan ng pagmamasahe at manu-manong therapy ay hindi maaaring gumanap ng mga exacerbations ng isang sintomas ng sakit.

Ang Photherapyotherapy sa paggamot ng osteochondrosis ay ang paggamit ng Dorsonval apparatus, na nagpapabuti sa patency ng nerve endings. Ginagamit din ang Electrophoresis.

Pag-iwas sa osteochondrosis

Upang mapupuksa ang sakit magpakailanman, kailangan mong subukang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Pumasok para sa sports, madalas na lumabas sa labas. Gawin itong ugali na regular na tumakbo sa umaga o maglakad sa gabi. Tumigil sa paninigarilyo - nakakapinsala din ito para sa spinal disc. Kumain nang tama, ibukod ang asin mula sa pagkonsumo, o kahit papaano mabawasan ang halaga nito sa isang minimum.

Upang mapupuksa ang mga sakit ng sakit, kailangan mong malaman na hindi maigting ang iyong leeg. Nangangahulugan ito na hindi ka maaaring magbasa at manood ng TV habang nakahiga. Kapag nagmamaneho, huwag iikot ang iyong ulo sa gilid. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng isang mahabang pag-upo sa mga papeles o isang monitor, regular na magpahinga - bumangon, maglakad, magsanay ng leeg. Bigyang-pansin ang iyong lugar ng trabaho. Ang taas ng mesa at upuan ay dapat pagsamahin upang kapag nakaupo ay hindi ka dapat yumuko at yumuko sa mga papel.

Ang wastong napiling lugar sa pagtulog ay makakatulong upang matiyak ang normal na buhay nang walang sakit. Ang kama ay dapat na flat at ang kutson orthopedic. Mahalagang pumili ng isang unan nang tama - hindi ito dapat malambot. Ang taas ng unan ay natutukoy ng distansya mula sa leeg hanggang sa balikat. Ang ganoong unan lamang ang makakasiguro sa tamang posisyon ng katawan sa oras ng pagtulog.

Ang Osteochondrosis ay hindi isang sakit na kailangang tratuhin nang malaya sa bahay. Napakahalaga na maiuri ang sakit at ibukod ang iba pang mga paglihis. Magagawa lamang ito ng isang doktor. Samakatuwid, sa hitsura ng sakit sa leeg, hindi ka maaaring maghila gamit ang isang paglalakbay sa isang espesyalista. At pagkatapos ay maaari mong sugpuin ang sakit sa usbong, sa napaka embryo nito.

Video: pagsasanay para sa cervical osteochondrosis