Paano mapupuksa ang migraine sa bahay

Ang migraine ay isang sakit na neurological na nagpapakita ng sarili sa malubhang sakit ng ulo ng paroxysmal. Ang ulo na parang puno ng tingga, pulsates at binibigyan ng suntok sa bawat cell ng katawan. Ang mga kababaihan ay madalas na nagdurusa sa migraine. Ito ay isang namamana na sakit, ang sakit ay nakukuha sa mga gen.

Saan nagmula ang migraine?

Ang atake sa migraine ay isang pansariling bagay. Ang sakit ng ulo ay maaaring mangyari araw-araw o isang beses sa isang taon. Kadalasan, ang mga seizure ay nauugnay sa psycho-emosyonal na estado ng pasyente. Kung ang isang tao ay dumating sa doktor na may mga reklamo ng madalas na pag-atake, nauunawaan ng doktor na kamakailan ang pasyente ay nahantad sa stress, pagkabahala, pagkalungkot. Na sa kanyang buhay ngayon ay isang mahirap na panahon.

Samakatuwid, ang pagpapanatili ng isang maayos na emosyonal na background ay ang pangunahing gawain sa paglaban sa migraine. Hindi ka dapat magtrabaho nang labis at kinakabahan. May mga psychosomatic na aspeto ng migraine. Ayon sa kanila, ang ulo ay nagsisimula na saktan kapag ang utak ay intuitively tumanggi sa aktibidad na nakikibahagi ka. Maaari itong maging isang hindi mahal na gawain o isang aksyon na hindi kapaki-pakinabang. Kadalasan ang isang atake ng migraine ay nangyayari mula sa overvoltage.

Imposibleng ganap na mabawi mula sa sakit na ito. Ngunit maaari mong makabuluhang taasan ang kalidad ng buhay sa pamamagitan ng pagkaya sa mga pag-atake ng migraine sa simula pa. Kung napansin mo na ang mga sakit ng ulo ay naisalokal sa pansamantalang rehiyon, na mayroon silang likas na tibok, agad na kumunsulta sa isang neurologist.

Paano mapupuksa ang sakit ng ulo sa panahon ng pag-atake ng migraine

Kung sumunod ka ng ilang mga patakaran, maaari mong sugpuin ang sakit sa ugat.

1. Sa sandaling naramdaman mo ang unang mga boses ng sakit, ibabad ang iyong sarili sa kapayapaan at tahimik. Kung maaari, mapupuksa ang malakas na tunog at maliwanag na ilaw. Iyon ay, pumunta sa isang madilim na silid, patayin ang telepono at TV. Kung ikaw ay nasa trabaho, subukang maghanap ng isang sulok at ipasok ang mga earplugs sa iyong mga tainga. Magpahinga ng ilang minuto sa posisyon na ito hanggang sa humupa ang sakit.
2. Kung maaari, sa simula ng isang pag-atake kailangan mong matulog. Ang pagtulog ay mapawi ang sakit na kahit na walang oras upang malampasan ang iyong utak.
3. Kung ang iyong mga templo ay nagsisimulang tumitibok, subukan ang mga pagsasanay sa paghinga. Para sa isang panimula, sapat na malalim na mabagal na paghinga.
4. Ang mga sakit ng migraine ay mga pulsating vessel ng dugo na puno ng dugo. Maaari mong mapupuksa ito sa tulong ng sipon. Maglagay ng isang basang malamig na tuwalya sa iyong noo at likod ng iyong leeg at ang sakit ay mahihiwa. Maaari ka ring kumuha ng isang malamig na shower at matulog sa isang cool na silid.
5. Ang caffeine sa maliit na halaga ay makakatulong na mapawi ang sakit. Magkaroon ng isang tasa ng kape o tsaa, kumain ng kaunting tsokolate bar.
6. Sa simula ng isang pag-atake, maaari mong lubricate ang whisky na may isang maliit na halaga ng mga mahahalagang langis - paminta, lemon balsamo, lavender.
7. Upang makagawa ng pag-atake ng migraine bihira at hindi masyadong malakas, kailangan mong baguhin ang kalidad ng iyong buhay. Itigil ang paninigarilyo, ibukod ang alkohol. Maging sa sariwang hangin nang mas madalas at humantong sa isang aktibong pamumuhay.
8. Kung regular kang pinahihirapan ng sakit ng ulo, huwag hilahin, kumunsulta sa isang doktor upang mamuno sa iba pang mga sakit. Pagkatapos lamang ng pag-diagnose ng isang migraine ay bibigyan ka ng mga espesyal na gamot. Sa sandaling naramdaman mong papalapit na ang pag-atake, kailangan mong uminom ng gamot upang maiwasan ang pag-unlad ng matinding sakit.

Mga remedyo ng katutubong laban sa migraine

1. Ang herbal tea ay makakatulong na mapupuksa ang sakit sa panahon ng migraines. Kumuha ng ilang lavender, peppermint at luya. Gumawa ng malakas na tsaa mula sa mga lutong damo at inumin sa maliliit na sips. Maaari kang tumulo ng ilang patak ng valerian tincture sa tsaa. Ang koleksyon na ito ay kalmado ang iyong mga nerbiyos at mapawi ang stress.
2. Perpektong mapawi ang mga sakit sa tangkay at dahon ng raspberry. Maaari silang magamit na sariwa at tuyo. Sa sandaling magsimula kang makaramdam ng sakit, gumawa ng itim na tsaa na may mga dahon ng raspberry. Ang isang tasa ng naturang tsaa ay makabuluhang bawasan ang intensity ng sakit.
3. Ang isa pang kamangha-manghang recipe ay oregano. Ibuhos ang isang kutsara ng oregano na may isang baso ng tubig na kumukulo at takpan nang mahigpit. Hayaan itong magluto ng halos 20 minuto, pagkatapos nito kailangan mong uminom ng lahat ng lutong sabaw nang sabay-sabay.
4. Ang isang paliguan na may isang decoction ng valerian ay makakatulong na mapupuksa ang dumarating na sakit. Upang gawin ito, ibuhos ang isang baso ng tuyong halaman na may dalawang litro ng tubig at lutuin sa mababang init sa halos kalahating oras. Matapos alisin ang apoy, ang sabaw ay dapat pahintulutan na tumayo nang matagal sa ilalim ng isang mahigpit na saradong takip. Pagkatapos ang Valerian ay kailangang mai-strain at idagdag ang buong sabaw sa paliguan na may cool na tubig. Kailangan mong nasa tubig na ito ng halos 10 minuto.
5. Mayroong isang katutubong lunas na maaaring ihinto ang pagsisimula ng mga pag-atake ng migraine. Hatiin ang itlog sa isang baso at punan ito ng kumukulong gatas. Gumalaw nang lubusan at mabilis at uminom sa isang walang laman na tiyan. Kung uminom ka ng handa na produkto tuwing umaga sa loob ng maraming araw, malilimutan mo ang tungkol sa iyong mga sakit sa oras na ito.
6. Gilingin ang isang libong dalandan na may alisan ng balat. Magdagdag ng 100 gramo ng gadgad na malunggay at isang baso ng natural na sariwang pulot sa masa. Ibuhos ang lahat ng ito ng isang litro ng puting alak. Paghaluin ang masa nang lubusan at ilagay sa isang paliguan ng tubig ng halos isang oras. Pagkatapos ay i-filter namin ang handa na halo at kumuha ng isang third ng isang baso 3-4 beses sa isang araw. Ang resipe na ito ay mapapaginhawa ang pagkapagod at pagkapagod, paglubog ng mga daluyan ng dugo.
7. Kumuha ng mga pine karayom ​​at i-chop ang mga ito. 6 kutsara ng tinadtad na karayom, ibuhos ang dalawang baso ng tubig na kumukulo at kumulo sa mababang init. Pagkatapos ay takpan nang mahigpit at iwanan upang mahulog nang magdamag. Ang lahat ng lutong sabaw ay dapat na lasing sa araw, kung kinakailangan matamis na may pulot o asukal. Ang nasabing isang decoction ay dapat na lasing sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay magpahinga sa isang buwan. Ang regular na paggamit ng tradisyunal na gamot na ito ay aalisin ang sakit ng ulo.
8. Kunin ang buong zest ng lemon, iyon ay, isang buong crust. Linisin ito mula sa puting bahagi at ilagay ang panloob na ibabaw sa aching templo. Lemon ay mapawi ang sakit.
9. Ang apple cider suka ay makakatulong na mapupuksa ang sakit ng ulo sa panahon ng migraines. Dapat itong ihalo sa kalahati ng tubig at ilagay ang natunaw na likido sa apoy. Kapag ang halo ay nagsisimula sa pakuluan at singaw, kailangan mong malalanghap ang singaw na ito. Matapos ang 10 minuto ng paglanghap ng singaw na nagpapagaling, ang migraine ay babalik.
10. Ang isa pang epektibong paraan upang maiwasan ang nakakainis na mga migraine. Kumuha ng mustasa plasters o gadgad na malunggay. Ilapat ang napiling produkto sa tatlong mga lugar - sa likod ng leeg, ang lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat at mga guya ng mga binti. Ito ay mga aktibong zone, kapag nakalantad sa isang sakit ng ulo. Ang pamamaraang ito ay epektibo kung walang makakatulong.

Massage laban sa migraine

Upang mapupuksa ang isang obsess na sakit ng ulo, maaari kang makipag-ugnay sa isang massage therapist. Siya na may mga propesyonal na paggalaw ay mabilis at mahusay na mapawi ang sakit. Gayunpaman, hindi palaging sa hitsura ng sakit, maaari kaming makakuha ng isang appointment sa isang propesyonal. Minsan kailangan nating i-massage ang ating sarili upang mapagaan ang ating kalagayan. Narito ang ilang mga patakaran.

1. Knead ang anit muna. Upang gawin ito, gamit ang iyong mga daliri, i-massage ang iyong buong ulo mula sa likod ng ulo hanggang sa temporal na rehiyon. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, pabilog. Kumain ng hanggang sa tatlo hanggang limang minuto.
2. Hatiin nang biswal ang iyong ulo sa maraming mga vertical na paghihiwalay. Dahan-dahang ngunit maingat na mag-swipe sa bawat paghihiwalay mula sa noo hanggang leeg. Pagkatapos ay gawin ang parehong, ngunit hindi sa mga direktang paggalaw, ngunit sa pabilog. Para bang bumababa sa isang spiral.
3. Pagsamahin ang iyong buhok sa isang massage suklay na may manipis na ngipin ng bakal. Pagkatapos ay hilahin ang isang bahagi ng buhok upang makaramdam ng isang bahagyang tingling at bahagyang sakit. Kaya dumaan sa lahat ng iyong buhok.
4. Sa iyong mga daliri, tapikin ang anit. Unti-unti, mula sa noo hanggang sa likod ng ulo at likod.Pagkatapos ay i-massage nang lubusan ang hangganan ng buhok. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot at kumportable.
5. May isa pang tanyag na paraan na nagpapaginhawa sa mga migraine. Kumuha ng isang mahaba at makitid na tuwalya at i-twist ito sa isang tourniquet kasama ang haba. Pagkatapos ay kailangan mong itali ang iyong ulo gamit ang tuwalya na ito, at i-twist ang mga dulo nang magkasama, tulad ng isang wire. Ang mga baluktot na dulo ay bumubuo ng isang makapal na tourniquet na kailangan mong gaanong tapikin. Kapag kumakatok, tumitindi ang sakit, ngunit dapat itong disimulado. Ang ilang mga light stroke ay magiging sapat. Pagkatapos dapat kang matulog. Karaniwan, pagkatapos ng gayong pamamaraan at pagtulog, ang migraine ay pumasa nang walang isang bakas.

Pag-iwas sa migraine

Kung madalas kang nakakaranas ng mga pag-atake ng migraine, kailangan mong pag-aralan kung ano ang lilitaw nila. Upang gawin ito, pagkatapos ng bawat pag-atake, isulat ang mga pangyayari kung saan nangyari ang sakit. Kung mayroong mga panlabas na kadahilanan - isang maliwanag na ilaw o tunog, ano ang iyong emosyonal na estado at kung may labis na trabaho. Ang ganitong pagsusuri ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit mayroon kang mga seizure at kung ano ang kailangan mong mag-ingat sa hinaharap.

1. Huwag magtrabaho nang labis. Itanong sa iyong sarili ang tanong - ano ang ginagawa ko ngayon, mahalaga ba ito? Marahil ay nag-aalala ka tungkol sa wala. Magmadali upang isumite ang proyekto, kahit na mayroon kang sapat na oras. Kung mayroon kang migraines, hindi ka dapat mag-overload sa iyong utak.
2. Upang mabawasan ang dalas at intensity ng mga seizure, kailangan mong regular na gumugol ng oras sa labas at makakuha ng sapat na pagtulog.
3. Kailangan mong kumain ng malusog na pagkain. Tanggalin ang lahat ng mga mataba at hindi malusog na pagkain na maaaring magpalala ng iyong mga daluyan ng dugo. Ang mga migraines ay maaaring sanhi ng gutom o sobrang pagkain, kaya't pagmasdan ang dami mong kinakain.
4. Kinakailangan na ibukod ang mga pagbisita sa mga club at partido na may maliwanag na mga flickering light at malakas na musika.
5. Kapag pumipili ng isang patutunguhan sa bakasyon, kailangan mong isaalang-alang na ang isang pag-atake ng migraine ay maaaring sanhi ng malamig na dagat, maliwanag na araw at mataas na presyon sa mga bundok. Ang mga kondisyon ng pahinga ay dapat na banayad.