Paano mapupuksa ang pagkagumon sa computer

Mahirap isipin ang iyong buhay nang walang mga computer. Mga 50 taon lamang ang nakalilipas, hindi maiisip ng mga tao na gugugol nila ang lahat ng kanilang mga nagtatrabaho at libreng oras sa paligid ng ilang uri ng kahon. Ngunit nagpapatuloy ang oras, mabilis na umuusbong ang teknolohiya. Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga propesyon na nagsasangkot ng matagal na pag-upo sa computer. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga pangangailangan sa trabaho, ang mga tao ay naglalaro, nakakarelaks, nag-aaral at makilala ang bawat isa sa online. Ang kalusugan at relasyon sa mga mahal sa buhay ay nagdurusa dito.

Mga uri ng pagkagumon sa computer

1. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dependencies ay ang gaming. Sinimulan ng isang tao ang laro gamit ang mga simpleng patakaran at elementarya. Sa paglipas ng panahon, ang laro ay nagiging mas mahirap at kawili-wili. Kadalasan ang mga tao ay nakikilahok sa mga laro sa network nang labis na ilaan ang lahat ng kanilang oras dito. Ang pananabik na ito ay nakakaapekto sa mga matatanda at maging sa mga matatanda. Gayunpaman, ang mga laro sa computer ay pinakapopular sa mga kabataan, karaniwang mga lalaki. Ang mga labanang militar na kinasasangkutan ng teknolohiya, mga laban at laban ay isang paraan upang mapatunayan ang iyong mga kasanayan sa iba. Kung ang isang tao ay hindi maisasakatuparan sa isang totoong lipunan, lumusot siya sa virtual na mundo ng laro upang patunayan ang kanyang pagiging perpekto doon. Minsan ito ang tanging paraan upang mapatunayan ang iyong sarili, dahil sa totoong buhay, ang mga masigasig na manlalaro ay karaniwang nahihiya at mahiyain.
2. Ang mga social network, virtual na komunikasyon, at online na pakikipag-date ay isa pang karaniwang anyo ng pagkagumon sa computer. Ang mga malulungkot na tao sa lahat ng nangangahulugang nais na makahanap ng kanilang kaligayahan at gumamit ng lahat ng uri ng mga paraan upang magawa ito. At ang virtual na komunikasyon ay pinaka-angkop para sa mga ito. Dito hindi mo makita ang isang tunay na pigura, dito maaari mong itago ang iyong mukha sa ilalim ng larawan ng ibang tao. Ang mga tao, napilitan at pinigilan sa totoong buhay, sa isang virtual na puwang ay naging mapag-usapan at pinalaya. Sa liham sa Internet, maaari mong isipin ang anumang nais mo tungkol sa iyong sarili, dito hindi mo makita ang pagkalito at namumula na mukha. Ang mga social network ay ibang kuwento. Ngayon ito ang pinakakaraniwang espasyo sa Internet kung saan ginugugol ng mga tao ang lahat ng kanilang libreng oras. Dito maaari mong tingnan ang iyong mga kaibigan at ipakita ang iyong matagumpay na mga larawan. Mayroong isang masakit na pag-asa sa maraming mga batang babae, na binubuo sa madalas na paglalathala ng kanilang sariling mga larawan sa mga social network.
3. Ang Internet ay isang malaking puwang kung saan makakahanap ka ng ganap na anumang impormasyon. Maaaring maging kawili-wili para sa isang mag-aaral at isang may-edad na ginang, isang lalaki at isang babae, mahirap at mayaman. Iyon ang dahilan kung bakit ang internet surfing ay isinasaalang-alang ng isa pang uri ng pagkagumon sa computer. Ang paglibot sa paligid ng mga site na naghahanap ng kinakailangan at kawili-wiling impormasyon ay maaaring walang katapusang. Ang mga link ay pumasa mula sa isang mapagkukunan patungo sa isa pa at walang limitasyong ito.

Maraming mga kagiliw-giliw na site sa Internet na nakakaakit ng kanilang target na madla. Maraming mga gumagamit ang nakakahanap ng gusto nila araw-araw, at minsan oras-oras na bisitahin ang kanilang mga paboritong mapagkukunan sa pag-asa na makakita ng bago sa isang paksa ng interes. Samakatuwid, ang computer at Internet ay itinuturing na isang swamp. Kung ito ay ginagamit nang hindi wasto, maaari itong pagsuso sa paraang imposible na makalabas nang malaya. Ngunit masama ba iyon, tatanungin mo? Ano ang mali sa paggastos ng oras sa harap ng isang monitor? Pagkatapos ng lahat, mabuti na ang isang tao sa ilalim ng pangangasiwa ay nasa bahay. Sa katunayan, ang pagkagumon sa computer ay puno ng maraming mga panganib.

Ano ang nakakapinsala sa pagkagumon sa computer sa mga tao

Ang Internet at ang computer ay sumipsip ng isang malaking oras - hindi ka maaaring magtaltalan ng ganyan.Ngunit may iba pang mga panganib na maaaring makapinsala sa isang tao na nagdurusa sa pagkagumon sa computer.

1. Ang pinakamalaking panganib ay ang kalusugan. Ang isang tao ay gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa isang hindi gumagalaw na posisyon sa pag-upo, ang kanyang mga kasukasuan ay mahigpit, ang kanyang katawan ay nagiging manhid at nag-swells. Ang kawalan ng ehersisyo ay walang alinlangan na humahantong sa labis na katabaan at, bilang isang resulta, ang pagkapagod sa gulugod at binti.
2. Ang isang tao na nasisipsip sa laro at mga social network ay madalas na hindi maaaring umangkop sa totoong mundo. Ang ganitong mga tao ay napaka nakalaan, hindi matugunan, at mahirap ding tiisin ang pagkagumon sa isang bagong koponan - sa trabaho o sa paaralan. Ang sikolohikal na aspeto ay isa sa mga pinaka malubhang panganib ng pagkagumon sa computer. Kadalasan ang mga tao ay nawalan ng kanilang mga pamilya at nagtatrabaho dahil hindi nila nais na malutas ang mga problema ng katotohanan.
3. Mapanganib ang Internet para sa mga bata. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang psyche ay medyo hindi matatag at napapailalim sa iba't ibang uri ng impluwensya. Nakikita mo na ang bata ay nasa bahay, sa ilalim ng pangangasiwa at nakaupo sa Internet. Alam mo ba kung anong mga site ang binisita ng iyong anak? Nahuhulaan mo ba kung sino ang maaaring sumulat sa iyong anak? Ang isang bata ay nakaupo sa iyo sa parehong silid, at sa Internet ay nagsusulat siya sa isang estranghero na maaaring maging isang pedophile o isang baliw. O baka siya naararo ng mga site ng isang ipinagbabawal na kalikasan? Iyon ang dahilan kung bakit ang Internet ay puno ng panganib sa mga bata. Hindi ito nangangahulugan na ang bata ay kailangang pagbawalan mula sa paggamit ng Internet - ito ay isang modernong takbo, na hindi kinakailangan ngayon. Gayunpaman, kailangan mong mahigpit na subaybayan kung anong mga mapagkukunan ang pagbisita ng bata habang tinitingnan ang kasaysayan ng browser. Kailangan mo ring limitahan ang pahina sa social network upang ang mga kaibigan lamang ang maaaring makita ito, hindi kasama ang mga hindi kilalang tao.
4. Ang butas sa pananalapi ay isa pang malubhang bunga ng pagkagumon sa computer. Bukod sa katotohanan na ang isang tao ay maaaring mawalan ng trabaho dahil sa kanyang pagkaadik sa laro, ibinubuhos niya ang kanyang matigas na pera sa Internet. Sa katunayan, ang karamihan sa mga laro sa network ay itinayo sa prinsipyo ng "lupigin, manalo, ipasa ang antas!". At para dito kailangan mo ng karagdagang mga armas, ilang mga kakayahan ng protagonist ng laro at iba pang mga katangian. Ang lahat ng ito ay maaaring mabili para sa isang bayad. Ngayon, ang mga malalaking korporasyon ay kumikita ng bilyun-bilyong mula rito. At ang nakasalalay na tao ay sumuko sa huling akumulasyon.

Paano maiintindihan na ikaw ay gumon

Ngunit paano makikilala kung ikaw ay gumon sa isang computer o ito ba ay isang labis na pananabik na madali mong malampasan kung nais mo? Mayroong maraming mga palatandaan na makakatulong sa iyo na makilala ang isang masakit na pagkagumon. Una, ito ang oras na gumugol ka nang walang pag-upo sa computer. Karaniwan ang isang tao ay nangangailangan ng isang oras upang mag-browse ng balita, suriin ang mail at mag-scroll sa feed ng mga social network. Kung nakatuon ka sa Internet nang higit sa tatlong oras sa isang araw - ito ay isang okasyon na isipin, ngunit ikaw ay gumon?

Ang isa pang tanda ng masakit na pag-attach ay maaaring maging pangangati kapag walang paraan upang makapasok sa laro o suriin ang mail. Kung ang computer ay ang tanging uri ng pagpapahinga, kung sinubukan mong mabilis na makarating sa minamahal na screen, kung mas madalas kang makipag-usap sa mga tao sa Internet, oras na upang sabihin na "Tumigil" sa gayong buhay. Ang isang bagay ay kailangang mabago. At sa lalong madaling panahon.

Paano mapupuksa ang pagkagumon sa computer

Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagkagumon sa pagsusugal ay isang sakit na naaayon sa pagkalulong sa droga at alkohol. Ang mga taong nagsusugal ay napakadali na iguguhit sa laro, ngunit madalas ay hindi makakaalis sa kanilang sarili. Ang kamalayan ng problema ay ang unang hakbang tungo sa paglutas nito.

Magpasya para sa iyong sarili kung gaano katagal maaari kang umupo sa monitor upang hindi makapinsala sa iyong pisikal at sikolohikal na kalusugan? Bilang karagdagan sa trabaho, gawin ang iyong sarili ng isang oras at kalahati upang makapagpahinga at umupo sa mga laro at mga social network. Ngunit tandaan na para sa isang may sapat na gulang, dalawang oras ang pinapayagan na maximum na oras. Mga bata - hindi hihigit sa isang oras sa isang araw, kung hindi man ay maaaring idagdag ang mga problema sa paningin sa mga sakit ng gulugod.

Bago ka umupo sa computer, tandaan ang oras at huwag umupo ng higit sa inilaang panahon. Maaari kang magtakda ng isang timer sa computer, na i-off ang kagamitan pagkatapos ng tinukoy na oras. Pumili ng isang parusa para sa iyong sarili na isasagawa kung nilalabag mo ang iyong sariling mga patakaran. Halimbawa, para sa bawat overdue minuto - paghila sa pahalang na bar o paglilinis ng iyong silid, pag-alis ng mga sweets o iba pang kaaya-aya na bagay. Kung nais mong harapin ang pagkagumon - sundin ang iyong mga patakaran.

Ang parehong nangyayari para sa mga bata. Kung nagtataguyod ka ng mga patakaran, dapat mong mahigpit na sumunod sa mga ito. Sabihin sa iyong anak na mula ngayon maaari siyang mag-ukol sa Internet ng isang oras lamang sa isang araw at hindi isang minuto pa. Huwag magbigay ng mga konsesyon - kung ang pagpapasya ay ginawa, walang pagtalikod.

Pangkatin ang iyong sarili sa isang bagay. Isipin kung paano nanirahan ang mga tao noong ika-20 siglo nang walang Internet at isang smartphone? Tanungin ang iyong mga magulang kung paano nila ginugol ang oras. Ipaalam sa iyo kung ano ang ginawa nila sa kalye, kung paano nila ginugol ang mga gabi sa pamilya. Iba't ibang mga panlabas na laro, dice, classics, manika, goma band, pagkolekta ng mga selyo, sticker at pagsingit - hindi ito isang kumpletong listahan ng libangan na unti-unting nagbibigay daan sa mga laro sa computer. Kung ang iyong anak ay hindi alam kung ano ang gagawin sa kanyang sarili, ipakita kung ano ang maaari mong gawin at kung ano ang gusto mo sa iyong pagkabata. Tiyak na mayroong isang aktibidad na maaaring maakit ang iyong anak.

Pag-isipan ang iyong pang-araw-araw na gawain upang wala kang isang libreng minuto para sa pagka-inis. Pumasok para sa sports, matuto ng mga wika, matugunan ang mga kaibigan, lumabas sa kalikasan, pumunta sa mga kurso sa pagtahi, pagguhit at sayawan - gawin ang gusto mo. Maniwala ka sa akin, ang totoong buhay ay mas kawili-wili at makulay kaysa sa virtual na pagkatao. Punan ang iyong buhay ng mga totoong kulay, at pagkatapos ang computer at Internet ay magiging para sa iyo ng isang simpleng paraan upang makuha ang impormasyong interesado ka. Ang lahat ay mabuti sa katamtaman - tandaan ito.

Video: kung paano mapupuksa ang iyong mahal sa pagkagumon sa computer