Paano mapupuksa ang sakit sa takong sa bahay

Kung palagi kang nakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng sakong - ito ay isang seryosong dahilan upang isipin ang tungkol sa iyong kalusugan, dahil ang gayong sintomas ay madalas na nagpapirma sa pagkakaroon ng anumang mga sakit. Upang maibalik ang magandang kalusugan, mahalaga hindi lamang upang maalis ang sakit, ngunit din upang malaman ang sanhi ng kanilang paglitaw.

Mga Sanhi ng Sakit ng Takong

Ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:

1. Ang paggawa ng sports. Ang sakit sa rehiyon ng calcaneal kung minsan ay nangyayari pagkatapos ng jogging o iba pang mga pisikal na ehersisyo na kinasasangkutan ng mabibigat na naglo-load.
2. Mga Pinsala. Ang mga bruises, sprains, fracture, o anumang iba pang uri ng pinsala ay maaaring humantong sa talamak na sakit. Sa kasong ito, dapat mong agad na makipag-ugnay sa isang traumatologist. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, mas mahusay na huwag lumakad sa isang namamagang paa.
3. Hindi angkop na sapatos. Kung dati kang naglalakad lamang sa mga takong, at pagkatapos ay nagsimulang magsuot ng mga sapatos na may isang patag na solong, maaaring makakaapekto ito sa kalusugan ng mga binti.
4. Ang sobrang timbang. Dahil sa sobrang timbang, ang pag-load sa mga paa ay nagdaragdag, bilang isang resulta kung saan nakakaranas ang tao ng matinding sakit sa panahon ng paglalakad.
5. Artritis Ang pamamaga ng tisyu na nagkokonekta sa calcaneus at daliri ay maaaring humantong sa hindi komportable na mga sensasyon, na unti-unting tataas. Lalo na matindi sa sakit na ito, ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa umaga.
6. Fasciitis ng nag-iisang. Isara ang hindi komportable na sapatos o pang-araw-araw na matagal na nakatayo ay maaaring makapukaw ng patolohiya. Bilang isang resulta, ang isang form ng buildup sa kanila, na nagpapahirap sa mga tisyu at nagdudulot ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, na kung saan ay pinaka-malakas na nadama pagkatapos ng pagtulog.
7. Takong spur. Kung ang fasciitis ay hindi gumaling sa oras, ang isang pagbuo ng buto ay maaaring lumitaw sa ibabaw ng takong, na hahantong sa malubhang masakit na sensasyon, na kung saan ay madalas na magaganap sa umaga.
8. Pamamaga o pagkalagot ng litid ng Achilles. Ang pinsala ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng matinding pisikal na bigay, o, halimbawa, na may isang hindi matagumpay na pagtalon.
9. Mga impeksyon Ang pamamaga ng Tendon ay maaaring sanhi ng mga nakakahawang sakit, tulad ng chlamydia. Ang sakit ay sinamahan ng palagiang sakit, na sa gabi ay nagiging mas malakas.
10. Malignant na mga bukol. Kung may mga neoplasma sa paa, ang compression ng mga vessel at nerve endings ay nangyayari, na kung saan ay nagiging sanhi ng talamak na sakit.
11. Ang mga bitak sa takong na lilitaw bilang isang resulta ng dermatitis, mycosis o anumang iba pang sakit.

Paano mapupuksa ang sakit sa takong

Upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, kailangan mo munang alamin ang sanhi ng kanilang paglitaw sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang rheumatologist, traumatologist o dermatologist. Ang paggamot ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan, inireseta lamang ito pagkatapos ng isang buong pagsusuri sa diagnostic, kabilang ang isang pagsusuri sa dugo, radiography at ultrasound.

Kung mayroong mga bitak sa takong, kinakailangan na gumawa ng isang appointment sa isang dermatologist, kung lumiliko na apektado sila ng isang halamang-singaw, magrereseta siya ng naaangkop na paggamot. Ang problemang ito ay maaari ring sanhi ng tuyong balat. Upang mapupuksa ang mga bitak, inirerekumenda na mag-lubricate ang mga paa na may cream araw-araw at alisin ang mga keratinized na lugar na may mga tool sa pedikyur.

Kung ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay hindi komportable na sapatos, inirerekumenda na bumili ng mga produkto ng isang komportableng sapatos na hindi nagbibigay ng malaking pag-load sa sakong. Paminsan-minsan, ang mga sapatos ay kailangang alisin upang ang iyong mga binti ay makapagpahinga.

Para sa paggamot ng mga spurs ng sakong, kinakailangan na gumawa ng mga komprehensibong hakbang:

• pag-alis ng labis na timbang ng katawan;
• physiotherapy (mineral bath, paggamot sa ultrasound, mga aplikasyon ng putik);
• ang paggamit ng mga orthopedic insoles;
• nabawasan ang pag-load ng paa;
• paggamot sa droga;
• pag-alis ng kirurhiko sa paglaki ng buto (lalo na ang mga malubhang kaso).

Sa pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso na dulot ng mga nakakahawang sakit o magkasanib na sakit, ang mga gamot ay inireseta ng doktor.

Posible upang maibsan ang kundisyon sa plantar fasciitis sa pamamagitan ng pagbabawas ng pisikal na aktibidad, halimbawa, pag-abanduna sa palakasan tulad ng paglalakad o pagtakbo. Bilang karagdagan, tuwing umaga inirerekomenda na gumawa ng mga espesyal na ehersisyo:

• Maglagay ng isang lumiligid na pin sa ilalim ng iyong mga paa, ipalagay ang isang posisyon sa pag-upo at igulong ito nang maraming minuto gamit ang hakbang. Upang makamit ang ninanais na epekto, ulitin ang pamamaraan nang maraming beses araw-araw.

Ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay madalas na nauugnay sa mababang kadaliang mapakilos ng mga kalamnan ng guya. Maaari mong alisin ang isang hindi kasiya-siyang sintomas gamit ang sumusunod na ehersisyo:

• Tumayo malapit sa pader, ilagay ang iyong mga palad dito, ituwid ang iyong kanang paa, at sumulong sa iyong kaliwa. Pagkatapos ay yumuko sa dingding, naiiwan sa posisyon na ito ng kalahating minuto. Pagkatapos nito, ulitin ang lahat ng mga hakbang, palitan ang iyong mga binti.

Paano mapupuksa ang sakit sa takong nang mabilis

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong na mapawi ang kondisyon:

1. Kung walang kontratikong medikal, kumuha ng yelo, ikabit ito sa mga paa, at pagkatapos ay kuskusin ang mga ito. Inirerekomenda ang pamamaraang ito na isagawa araw-araw nang isang beses, para sa dalawampung minuto.
2. Maaari mong mapupuksa ang mga masakit na sensasyon sa pamamagitan ng pagnanakaw ng iyong mga binti sa isang palanggana na may maligamgam na tubig.
3. Ang mga pampamanhid na naglalaman ng ibuprofen ay may mabilis na epekto. Gayunpaman, bago mo simulang dalhin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
4. Ang mga anti-namumula na pamahid (butadiene, indomethacin) ay nagpapaginhawa sa sakit sa sakong lugar.

Paggamot ng sakit sa sakong sa bahay

Maaari mong alisin ang problema gamit ang napatunayan na mga remedyo ng folk:

1. Grate raw na patatas, ilakip ito sa binti at balutin ito sa tuktok na may polyethylene. Pinapayagan ka ng resipe na ito na mabilis mong mapawi ang sakit.
2. Tumutulong ang Plantain upang mapupuksa ang mga calcaneal spurs. Ilapat ang sheet sa namamagang lugar, at sa sandaling ito ay malunod, palitan ito ng bago. Matapos ang pamamaraang ito, maaaring lumitaw ang matinding sakit, ngunit sa hinaharap, makakalimutan mo ang pagkakaroon ng mga paglaki ng buto.
3. Ang isang itim na labanos ay angkop na angkop para sa paggamot, dapat itong pinahiran ng pino, inilalapat sa sakong at balot sa paa ng polyethylene. Sa umaga, ang puri ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig.
4. Kung sa bahay mayroong isang "Triple Cologne", maaari itong pinainit sa anumang lalagyan ng enameled, at pagkatapos ay ang mga steamed legs sa loob nito.
5. Ang bawang ay may isang mahusay na therapeutic effect, mashed mula dito at ilakip sa sakong sa loob ng apat na oras. Ang paggawa ng naturang compresses araw-araw, maaari mong madaling mapupuksa ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
6. Gilingin ang dalawang tablet na aspirin, ihalo ang mga ito sa isang kutsara ng 3% yodo, ilapat ang komposisyon sa lana ng koton, at pagkatapos ay ilakip ito sa namamagang lugar, balutin ito ng plastic wrap at isang mainit na tuwalya. Ulitin ang pamamaraang ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.

Gamit ang mga recipe ng katutubong, maaari mong nakapag-iisa na mapupuksa ang mga masakit na sensasyon sa bahay, gayunpaman, bago magpatuloy sa paggamot, kailangan mo munang kumunsulta sa isang espesyalista.

Pag-iwas sa Sakit ng Takong

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan, kailangan mong maging maingat sa iyong kalusugan at gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang problema.

1. Ang sobrang timbang ay madalas na nagiging sanhi ng pagtaas ng stress sa mga paa, kaya kailangan itong mapanatili sa pamantayan, pinapanood ang iyong diyeta.Ang partikular na kagustuhan ay inirerekomenda na magbigay ng mga pagkaing protina at halaman, dahil ang sakit sa sakong ay madalas na naghihikayat sa mga nagpapaalab na proseso na nagreresulta mula sa mga karamdaman sa metaboliko.
2. Ang pag-overvol ng mga paa ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagbili ng komportableng sapatos na may mababang takong, na pantay na ipamahagi ang pagkarga.
3. Ang mga orthopedic insoles ay makakatulong na protektahan ang takong, salamat sa kung saan suportado ang ligament ng mga paa at kalamnan.
4. Para sa mga layuning pang-iwas, maaari kang araw-araw na magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo na maiwasan ang mga sakit sa binti.

Upang malutas ang problema, kinakailangan na mag-aplay ng mga komprehensibong hakbang. Ang paggamot ay maaaring tumagal ng ilang buwan, gayunpaman, pag-aalaga ng iyong kalusugan at pagmamasid sa lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor, maaari mo ring mapupuksa ang mga damdamin na nag-abala sa iyo.

Video: bakit lumilitaw ang sakit sa takong, at ito ay palaging isang takong na dumura