Paano gawin ang massage slimming massage

Nais na magkaroon ng isang magandang pigura, ang mga batang babae ay gumagamit ng nakakapagod na mga diyeta, matinding pisikal na bigay, at mga diskarte sa salon. Ang ganitong mga kaganapan ay may positibong epekto, ngunit ang taba ay nag-iipon pa rin sa tiyan. Upang mapupuksa ang kinamumuhian ng mga sobrang sentimetro sa baywang, ang magagandang kababaihan ay madalas na gumagamit ng masahe. Ang pagsasagawa ng pamamaraan sa salon ay nangangailangan ng maraming gastos sa pananalapi. Para sa kadahilanang ito, makatuwiran na isaalang-alang ang magagamit na mga teknolohiya na maaari mong magamit sa bahay.

Ang epekto ng masahe sa taba ng katawan

Upang ganap na maging isang "advanced user", dapat kang magkaroon ng kaalaman tungkol sa epekto ng masahe sa taba ng katawan.

1. Ang regular na mekanikal na paggamot ng tiyan ay nagtatanggal ng mga patay na mga particle ng balat. Ang balat ay nagiging taut at nababanat dahil sa saturation ng mga cell na may oxygen.
2. Ang paggawa ng collagen ay pinabilis, na responsable sa pagpigil sa hitsura ng mga stretch mark (striae). Bilang karagdagan, ang metabolismo ay pinabilis, na humahantong sa pag-alis ng mga lason at lason mula sa katawan.
3. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang sirkulasyon ng dugo sa mga arterya at veins ay normal, ang aktibidad ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti. Ang sirkulasyon ng dugo ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng mga tisyu dahil sa kanilang saturation na may oxygen at kahalumigmigan. Ang balat ay nagiging makinis at toned.
4. Hindi alam ng maraming tao, ngunit ang adipose tissue ay hindi bumawas nang direkta mula sa masahe. Gayunpaman, dahil sa pagtaas ng palitan ng gas at pinabilis na metabolismo sa katawan, nabawasan ang dami ng urea. Ang lactic acid ay na-oxidized, na direktang nakakaapekto sa taba sa pamamagitan ng pagbabagsak at pagtanggal nito.
5. Ang pamamaraan ay mahusay na gumagana para mapupuksa ang "orange na alisan ng balat". Lumilitaw ang Cellulite dahil sa pagbuo ng mga compound sa pagitan ng mga fat cells. Gumagawa ng masahe, sinira mo ang mga jumpers.
6. Ang masahe ng tiyan ay positibong nakakaapekto sa peristalsis ng bituka tract. Iniiwas nito ang mga panloob na organo mula sa kasikipan, nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason sa mga dingding.

Contraindications sa massage ng tiyan

• talamak na anyo ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan;
• sakit ng balat (lahat ng uri ng mga karamdaman);
• pagtaas sa temperatura ng katawan;
• predisposition sa mga karamdaman sa sirkulasyon;
• ang pagkakaroon ng mga bukol (malignant, benign);
• mga bahagi ng katawan na may maraming mga birthmark;
• pagbubuntis

Mga tampok ng masahe ng tiyan

1. Makakamit mo lamang ang resulta kung regular mong isinasagawa ang pamamaraan. Gawin ang massage nang mahigpit araw-araw, ang tagal ng kurso ay 1-2 buwan, depende sa pamamaraan.
2. Sa anumang kaso huwag gaganapin ang mga kaganapan kaagad pagkatapos kumain. Massage 2 oras bago kumain o pagkatapos ng 3 oras pagkatapos kumain.
3. Sa panahon ng masahe ang iyong mga paggalaw ay dapat na isagawa lamang sa sunud-sunod. Hindi mo maaaring isagawa ang pamamaraan laban sa kanya o sa isang magulong paraan. Ang ganitong paglipat ay makakaapekto sa gawain ng mga panloob na organo. Ang pagbubukod ay ang pamamaraan ng Intsik.
4. Upang madagdagan ang kahusayan, sumunod sa isang diyeta sa buong kurso. Ibukod mula sa paminta sa menu, inasnan, pinirito, matamis na pinggan. Lutuin sa isang mabagal na kusinilya o oven. Isuko ang alkohol at asukal na soda.
5. Upang pagsamahin at mapanatili ang epekto, dapat kang aktibong makisali sa palakasan. Bisitahin ang gym ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, i-download ang pindutin at paikutin ang hoop sa bahay. Gawin ang pagsasanay sa umaga.
6. Sundin ang tagal ng session ng masahe. Huwag pahirapan ang katawan na may labis na presyon o matagal na pagmamanipula, na sinamahan ng sakit. Alamin ang sukat sa lahat.

Honey massage ng tiyan

Para sa pamamaraan, ginagamit ang isang makapal na likas na produkto. Tinatanggal ng honey ang mga nakakapinsalang sangkap (mga lason, lason) mula sa balat, nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, pinasisigla ang gastrointestinal tract. Pinapayagan ka ng regular na massage na mabawasan ang baywang at higpitan ang balat.

1. Kumuha ng 5 ml. rosemary, almond o jojoba ester, ihalo sa 80 g. pulot. Ilagay ang komposisyon sa refrigerator sa loob ng kalahating oras. Kapag bahagyang tumigas ito, mag-apply ng honey sa iyong mga palad at kuskusin.
2. Simulan mong i-tap ang iyong tiyan ng matindi. Ang palad ay dapat dumikit sa balat at hilahin ito. Ito ay dahil sa naturang manipulasyon na nakamit ang resulta.
3. Ang tagal ng pamamaraan ay isang quarter ng isang oras sa una. Pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang panahon sa 25 minuto. Sa tinukoy na tagal ng panahon, ang honey ay magiging malapot at malapot, ay lilikha ng isang vacuum na epekto.
4. Alternatibong stroking sa mga pop upang maalis ang kakulangan sa ginhawa. Kapag natapos na ang masahe, banlawan ang balat na may contrasting na tubig (unang malamig, pagkatapos ay mainit-init). Punasan ang iyong tiyan ng isang halo ng apple cider suka at tubig (1: 3 ratio).
5. Ang dalas ng pamamaraan ay 1 oras sa 2 araw, ang kurso ay 1.5 na buwan. Huwag matakot sa pagpapakawala ng puting likido mula sa balat. Ang mga Neoplasma ay ang resulta ng pagkasira at pag-alis ng mga taba at mga lason.
6. Katulad nito, ang massage ay maaaring gawin sa hips kung nais mong mapupuksa ang cellulite. Upang mapahusay ang epekto pagkatapos ng pamamaraan, balutin ang mga binti ng isang pelikula sa loob ng 1 oras.

Ang massage ng tubig sa tiyan

Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang normal na stream ng tubig. Maaaring gawin ang masahe habang naliligo o naligo. Salamat sa mga regular na pamamaraan, ang balat ay nagiging makinis, ang mga cell ay puspos ng kahalumigmigan at oxygen, ang gawain ng tiyan at bituka ay nagpapatatag.

1. Upang magsimula, banlawan at singaw ang katawan. Ngayon ayusin ang temperatura, ang tubig ay dapat na nasa pagitan ng mainit at malamig. Gumawa ng isang malakas na presyon, itakda ang shower control sa matinding posisyon (manipis na stream).
2. Ngayon tumayo nang diretso Ituro ang ulo ng shower sa iyong tiyan, at sunud-sunod sa paligid ng iyong pindutan ng tiyan. Tuwing 2 minuto, baguhin ang temperatura mula sa cool hanggang sa mainit-init at mainit, pagkatapos ay kabaligtaran.
3. Sa simula ng masahe, ang pagkakaiba sa temperatura ay hindi dapat lumampas sa pagbabagu-bago sa loob ng 8-10 degree. Ang tagal ng pagmamanipula ay 10 minuto, pagkatapos ng isang linggo ang unang mga resulta ay makikita.
4. Sa parehong paraan, maaari mong alisin ang iyong hips ng cellulite at palakasin ang katawan bilang isang buo. Ang mga batang buntis ay kontraindikado sa massage ng tubig bago ang kapanganakan ng sanggol.
5. Pagsamahin ang pamamaraan sa magaan na pisikal na bigay. I-download ang pindutin sa bahay, sumakay ng bisikleta, gawin ang yoga o pagsasanay sa paghinga. Ang anumang uri ng isport ay angkop.

Kurutin ang massage ng tiyan

Maaari kang tumuon sa teknolohiyang ito ng masahe, isinasaalang-alang ito bilang pangunahing o karagdagan. Dahil sa pagiging regular ng pamamaraan, ang adipose tissue ay nahati at pinalabas sa balat. Ang pagwawalang-kilos ng mga panloob na organo ay nalulutas din, ang pagbuo ng striae ay pinipigilan, at ang kutis ay leveled.

1. Pumili ng isang patag na ibabaw, magsinungaling sa iyong likod at mamahinga ang iyong buong katawan. Ipamahagi ang massage oil o anti-cellulite cream (opsyonal) sa tiyan.
2. Ngayon ay i-grab ang iyong mga daliri gamit ang taba ng mga folds sa tiyan, gumagalaw (pinching) na gumagalaw nang sunud-sunod sa paligid ng pusod.
3. Dagdagan ang presyon hanggang lumitaw ang kakulangan sa ginhawa. Gumawa ng ilang mga bilog, pagkatapos ay dagdagan ang presyon kahit pa. Matapos ang masahe, ang balat ay dapat na pula, ito ang sintomas na ito na kumikilala sa simula ng pagkasira ng mga taba.
4. Ang Massage ay isinasagawa para sa isang quarter ng isang oras.Sa pagtatapos ng oras, banlawan ang langis (kung ito ay inilapat) na may mainit na tubig, kuskusin ang lugar ng tiyan na may matigas na tuwalya.
5. Ang unang sesyon ng masahe ay tumatagal ng 15 minuto, pagkatapos ay dapat na tumaas nang unti-unti ang panahon. Magsagawa ng mga manipulasyon araw-araw para sa 2 buwan.

Vacuum massage ng tiyan

Kumuha ng mga espesyal na lata ng silicone mula sa parmasya. Ang pagmamasahe gamit ang aparatong ito ay itinuturing na pinaka-epektibo at masakit, ngunit ang resulta ay hindi mahaba sa darating.

1. Kumuha ng isang mainit na paliguan upang i-steam ang iyong balat. Ikalat ang langis ng masahe, shower gel, o sabon sa ibabaw ng iyong tiyan. I-scald ang garapon na may tubig na kumukulo, grasa ang mga gilid sa alinman sa nakalista na mga compound.
2. Ilagay ang garapon sa iyong tiyan, isang maliit na presyon. Ang aparato ay dapat gumuhit ng tungkol sa 1 cm ng balat sa lukab nito, na bumubuo ng isang vacuum na epekto. Suriin kung ang palayok ay may hawak na maayos.
3. Simulan ang paglipat nito sa sunud-sunod sa paligid ng pusod. Masasaktan ka nito, upang maiwasan ang matinding kakulangan sa ginhawa, huwag humaba sa isang punto.
4. Masahe para sa 5-7 minuto hanggang sa maging pula ang balat. Maaari mong ilipat ang garapon sa tuwid, pabilog o zigzag na paggalaw.
5. Pagkatapos ng pamamaraan, mag-apply ng anti-cellulite warming cream, balutin ang tiyan na may cling film. Maghintay ng kalahating oras, alisin ang polyethylene.
6. Kung maaari, magsagawa ng mga aksyon araw-araw, dagdagan ang tagal ng 1-2 minuto. Ang kurso ay 2 buwan, ang lahat ay nakasalalay sa dami ng adipose tissue.
7. Matapos ang unang sesyon, ang mga pasa at bruises ay lilitaw sa balat. Maghintay hanggang mawala sila, pagkatapos ay ipagpatuloy ang kurso. Kung mayroon kang sakit na capillary, itapon ang ganitong uri ng masahe.

Manu-manong masahe ng tiyan

Inirerekomenda ang masahe na isagawa bago bisitahin ang gym o paggawa ng mga ehersisyo sa bahay. Salamat sa gayong mga pagmamanipula, tataas ang pagsusunog ng taba, normal ang sirkulasyon ng dugo, at tataas ang kahusayan sa pagsasanay.

1. Kumuha ng isang espesyal na mitten massage o gumamit ng isang hard towel. Simulan na intensively kuskusin ang tiyan nang patayo at pahalang, pagkatapos ay gumawa ng mga paggalaw ng pabilog.
2. Huwag pindutin ang tiyan nang labis upang hindi mapukaw ang prolaps ng matris at iba pang mga problema sa mga panloob na organo. Kontrolin ang presyon, masyadong malambot na masahe ay hindi rin magiging epektibo.
3. Sa panahon ng pamamaraan, hindi dapat magkaroon ng malubhang sakit o pagkasunog. Kung hindi, itigil ang massage, lubricate ang balat na may nakapapawi na losyon.
4. Sundin ang pamamaraan para sa isang quarter ng isang oras, pagkatapos simulan ang pagsasanay. Ang tagal ng kurso ay hindi kinokontrol ng anupaman, ang massage ay ginanap hanggang makamit ang epekto at pinagsama ang resulta.

Kuskusin na masahe ng tiyan

Ang teknolohiya ay hiniram mula sa mga panginoon ng Tsino. Salamat dito, posible na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ang sistema ng pagtunaw. Ang mga karagdagang sentimetro ay natutunaw sa harap ng aming mga mata.

1. Ilagay ang isang kamay sa kabilang banda, pagkatapos ay takpan ang pusod gamit ang palad sa ibaba. Simulan ang pag-ikot ng mga brushes nang sunud-sunod, nang hindi inaalis ang iyong mga kamay sa balat. Magsagawa ng pagmamanipula ng 60 segundo.
2. Ngayon baguhin ang direksyon ng kilusan salungat sa pangkalahatang mga patakaran ng masahe. Ilipat ang iyong mga palad na counterclockwise nang 1 minuto. Ulitin hanggang ang init ng balat.
3. Pagkatapos nito, ihalo muna ang iyong mga kamay sa isang tabi, pagkatapos ay sa kabilang linya. Magsagawa ng masahe sa parehong direksyon. Kurutin ang iyong balat nang basta-basta sa pagitan ng bawat pagbabago ng direksyon.
4. Ngayon ikonekta ang mga daliri ng parehong mga kamay, pinagsama ang mga ito nang magkasama. Ilagay ang iyong mga palad sa lugar sa ilalim ng mga buto-buto, itaas at bawasan ang iyong tiyan pataas. Susunod, pisilin ang balat, bahagyang hilahin ito, pinipiga sa pagitan ng mga palad.
5. Ang bawat diskarte ay isinasagawa para sa 1-2 minuto. Kumpletuhin ang pagkilos sa pamamagitan ng pagproseso ng mga panig. Putulin ang mga ito sa iyong mga palad at masinsinang uriin ang mga kulungan hanggang sa pamumula.
6. Pagkatapos nito, banlawan ang balat na may mainit na tubig, kuskusin ito ng isang tuwalya, mag-apply ng isang slimming cream na may sili na sili (mas mabuti).I-wrap ang iyong sarili sa cling film, gawin ang mga gawaing bahay sa loob ng kalahating oras. Banlawan ang produkto.
7. Ang pagmasahe ay isinasagawa tuwing ibang araw sa loob ng 2 buwan. Ang mga unang resulta ay makikita nang mabilis na sapat na ibinigay na ang pamamaraan ay regular na isinasagawa.

Sundin ang mga pangunahing patakaran ng masahe, ilipat lamang sa sunud-sunod. Ang isang pagbubukod ay ang teknolohiya ng Tsino, kung saan ang mga pagmamanipula ay isinagawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Isaalang-alang ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng tubig, honey, vacuum, kamay o kurot massage.

Video: Ang lihim sa epektibo at komportable na self-massage para sa isang nababanat na tiyan.