Paano gawin ang facial massage sa bahay

Mula noong sinaunang panahon, itinuturing na facial massage ang pinakamataas na grade na cosmetic na pamamaraan na naglalayong taasan ang pagkalastiko ng balat at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Dahil sa mekanikal na epekto, ang mga likas na proseso ng metabolic ay pinabilis, ang mga wrinkles at iba pang mga iregularidad ng balat ay naalis. Matapos ang regular na pamamaraan, ang epidermis ay puspos ng oxygen, bilang isang resulta kung saan ang mukha ay mukhang malusog at maayos. Tulad ng anumang iba pang negosyo, ang massage ay may isang bilang ng mga tampok na dapat isaalang-alang.

Ang mga pakinabang ng facial massage

Ang pamamaraan ay may isang nakakataas na epekto, pinapabuti nito ang kalamnan na balangkas at nagdadala sa balat sa tono. Salamat sa masahe, ang sirkulasyon ng dugo ay pinabilis, na humahantong sa pagpapapawi ng mga linya ng expression at mga wrinkles ng edad.

Para sa mga batang babae na nagdurusa mula sa pamamaga ng mukha, ang pagmamasahe ay makakatulong na mapupuksa ang akumulasyon ng labis na likido sa subcutaneous integument. Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay nakikipaglaban sa pinabilis na gawain ng mga sebaceous glandula, na isang hindi mapag-aalinlangan na plus para sa mga may-ari ng madulas na balat.

Nakakagulat na ang pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa balat ng mukha, kundi pati na rin sa katawan bilang isang buo. Sa larangan ng masahe maraming mga aktibong puntos na responsable para sa buong paggana ng mga panloob na organo at sistema ng nerbiyos.

Dahil ang pamamaraan ng massage ay nagsasangkot ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga paggalaw, ang lahat ng mga ito ay naglalayong mapabuti ang isang tiyak na pag-andar ng facial. Halimbawa, ang pag-tap at panginginig ng boses mula sa tono ng mga daliri ang epidermis, at ang light stroking ay nakakarelaks ng mga kalamnan at fights wrinkles.

Contraindications para sa face massage

• exacerbation ng talamak na impeksyon (colds);
• mga problema sa dermatological (ulser, abrasions, atbp.);
• balat na balat dahil sa isang pagbisita sa solarium, matagal na pagkakalantad sa araw;
• isang reaksiyong alerdyi na nagpapakita sa anyo ng isang pantal, pangangati, pamumula;
• ang pagkakaroon ng mga warts, malalaking moles, papillomas sa lugar ng pamamaraan;
• gumaganap ng scrubbing o pagbabalat mas mababa sa 4 na araw bago ang masahe;
• vascular network, asterisk, nakausli na mga ugat.

Paghahanda ng Masahe

1. Ang massage ng mukha ay ginagawa lamang sa dati nang malinis na balat. Upang gawin ito, gumamit ng isang banayad na mousse para sa paghuhugas, gumawa ng isang paligo sa singaw, maghanda ng mask. Mahalagang alisin ang lahat ng dumi sa mga pores upang maiwasan ang pagbuo ng mga plug. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga maiinit na pamamaraan ay mamahinga mo ang mga kalamnan, bibigyan nila ang aksyon nang maraming beses nang mas mabilis.
2. Siguraduhin na magsagawa ng isang pagsubok para sa reaksyon ng balat sa masahe. Ang pangunahing bagay ay upang malaman sa yugto ng paghahanda kung gaano kataas ang pagiging sensitibo ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, pati na rin kung paano pinahihintulutan ng dermis ang mekanikal na stress. Ang pagsubok ay sapat na malinaw: kumuha ng isang kahoy na stick, slide ito sa bisig upang makabuo ng isang pulang marka. Maghintay ng tungkol sa 2-3 oras, para sa panahong ito ang balat ay dapat bumalik sa dati nitong unipormeng kulay. Kung hindi ito nangyari, ipinagbabawal ang masahe.
3. Ipunin ang buhok sa isang mahina na buntot o ayusin ito sa ibang maginhawang paraan (bendahe, hoop, hair clip, atbp.). Ang ganitong paglipat ay maiiwasan ang paglipat ng alikabok sa mga nalinis na pores, bilang karagdagan, ang mga kandado ay hindi mahuhulog sa mukha, na lumilikha ng abala. Laging hugasan at disimpektahin ang iyong mga kamay bago magsagawa ng masahe upang maalis ang posibilidad ng impeksyon.
4. Bago ang masahe, maaari mong punasan ang iyong mukha ng mga kosmetikong yelo na yelo. Upang maihanda nang maayos ang komposisyon, kumuha ng 50-60 gr. anumang halaman na panggamot (birch o oak bark, chamomile, eucalyptus, atbp.), ibuhos ang tubig na kumukulo, takpan na may takip, iwanan upang igiit ng kalahating oras.Matapos ang pag-expire, pilay, ibuhos sa mga hulma, mag-freeze.

Ang pangunahing yugto ng masahe

Mayroong pangunahing pamamaraan ng pagmamasahe na kinasasangkutan ng 5 iba't ibang yugto. Alalahanin ang mga ito at gumanap ang mga ito nang maayos, anuman ang ginagawa mo sa facial o body massage sa bahay.

Stage No. 1. Stroking
Ang pagmamasahe ay laging nagsisimula sa stroking, kinakailangan upang ihanda ang epidermis para sa pamamaraan, na-maximize ang daloy ng dugo sa isang tiyak na lugar. Simulan ang dahan-dahang pag-stroking ng balat sa buong haba ng mga daliri, hindi lamang ang mga pad. Sa kasong ito, huwag pindutin nang husto, ang presyon ay dapat na makinis, magaan.

Stage No. 2. Gumagapang
Ang yugtong ito ay naglalayong alisin ang edema at pagkalat ng likido na naipon sa subcutaneous integument. Bilang karagdagan, ang pag-rub ay tumutulong upang mapagaan ang mga posibleng iregularidad ng balat (scars, creases, atbp.) At mga laban laban sa mga seal ng mga deposito ng taba sa mas mababang mga layer ng dermis. Sundin ang pamamaraan gamit ang iyong mga daliri, ang mga paggalaw ay dapat na makinis, pabilog at zigzag. Ang diin ay sa bawat lugar nang paisa-isa.

Stage number 3. Pagdurog
Ang pagluhod ay itinuturing na pangunahing yugto ng masahe. Sa yugtong ito, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, nagpapabilis ang sirkulasyon ng dugo, mga proseso ng metabolic sa mas mababang mga layer ng balat. Bilang isang patakaran, ang pagmamasa ay lubos na matindi, lahat ito ay nakasalalay sa tukoy na uri ng masahe. Sa mga normal na kaso, ang transverse grabing kalamnan ay tapos na.

Stage No. 4. Pag-tap
Ang patting ay responsable para sa pagtaas ng pagkalastiko ng balat at pangkalahatang tono ng kalamnan. Bilang isang resulta ng gayong pagmamanipula, ang paggawa ng collagen ay pinabilis, ang mga mataba na deposito ay nabubulok, kung mayroon man, ang likido ay pinalabas at ang pamamaga ng mukha bilang isang buong bumababa. Ang patting ay dapat gawin sa mga buto-buto ng palad, mga daliri o labas ng kamay. Sa kasong ito, ang paggalaw ay dapat na maikli, mabilis at pareho (sa parehong distansya).

Stage No. 5. Pangwakas na panginginig ng boses
Ang yugto ay itinuturing na pangwakas. Matapos ang pagdaan sa lahat ng mga yugto, kailangan mong pakalmahin ang balat at dalhin ang masahe sa dulo ng punto - kumpletong pagpapahinga ng mukha. Ang pamamaraan ay dapat isagawa gamit ang iyong palad o lamang sa iyong mga daliri, lahat ito ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan. Maglakad nang may maikling paggalaw sa buong ibabaw ng balat upang makakuha ng isang bahagyang panginginig ng boses. Hindi na kailangang matalo nang husto, ang mga paggalaw ay dapat na neutral, malambot.

Ang mga pangunahing linya ng facial massage

Ang pagsasagawa ng facial massage sa bahay ay nangangailangan ng oras at pansin sa detalye. Binigyang diin ng mga espesyalista ang pangunahing mga linya at paggalaw na makakatulong upang maisagawa ang pamamaraan sa tamang lawak. Kung ang mga paggalaw ay hindi tama, ang gayong paglipat ay hahantong sa kabaligtaran na epekto.

1. Walang hanggan. Ang masahe ay laging nagsisimula sa lugar na ito. Maglagay ng dalawang daliri sa interbrow zone, gumuhit ng isang tuwid na linya sa paglago ng buhok, pagkatapos ay bumalik nang pahilis. Sa huli, dapat kang makakuha ng isang uri ng zigzag na umaabot sa lahat sa mga templo. Magsagawa ng mga manipulasyon sa loob ng 5-7 minuto, na obserbahan ang lahat ng mga yugto.
2. Ang ilong. Matapos ang massage ng noo, hawakan ang iyong mga daliri sa iyong mga templo, dahan-dahang lumipat sa mga cheekbones sa lugar sa paligid ng mga mata at mga pakpak ng ilong, huminto sa tulay ng ilong. Mag-swipe ito ng maraming beses paitaas, bumaba sa mga bahagi, gawin ang parehong. Ang oras ng masahe ng ilong ay dapat na mga 2-3 minuto, bigyang pansin ang tip at balat malapit sa mga butas ng ilong.
3. Ang mga mata. Ilagay ang dalawang daliri (index at gitna) sa magkabilang panig ng ilong, i-swipe ang mga ito sa ilalim ng mata, lumipat sa mga templo. Dahan-dahang umakyat sa itaas na eyelid at bumaba sa panloob na sulok ng mga mata. Ilagay ang iyong mga daliri sa mga templo, ulitin ang mga hakbang sa kabaligtaran na pagkakasunud-sunod: maglakad muna sa lugar sa ilalim ng mga mata, pagkatapos ay lumipat sa paligid ng itaas na takipmata. Ang kabuuang oras ng pamamaraan ay 7-10 minuto.
4. Mga pisngi. Nagsisimula ang massage ng cheek sa mga templo.Ilagay ang 3 daliri sa lugar na malapit sa earlobe, sa mga pabilog na galaw ay lumalakad sa mga pisngi, unti-unting lumilipat sa panga at ang pinaka "malaswang" na mga puntos sa pisngi. Pagkatapos nito, i-massage ang mga nasolabial na mga wrinkles, pinalawak ang mga ito gamit ang gitnang daliri sa lugar ng mga tainga. Unti-unting dapat mong maabot ang tulay ng ilong. Kapag nangyari ito, ilagay ang iyong buong palad sa iyong mga pisngi at mag-swipe.
5. Chin. Ang pagmasahe sa lugar na ito ay isinasagawa gamit ang isang kamay. Ilagay ang iyong palad sa paraang ang iyong hinlalaki ay nasa kaliwang bahagi, at ang lahat ng natitira sa kanan. Makinis ang baba sa lugar ng panga, pagkatapos ay lumipat sa itaas na labi. Gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, mag-swipe mula sa fossa hanggang sa baba, pagkatapos ay hanggang sa mga pisngi.
6. Pangit. Ang massage ng leeg ay isinasagawa mula sa ibaba hanggang, at pagkatapos ay kabaliktaran. Maaari mong isagawa ang pamamaraan gamit ang panlabas na bahagi ng brush o may dalawang palad, kung nais. Sa kaso ng mga lateral zone ng leeg, ang massage ay dapat gawin mula sa panga sa mga clavicle, mula sa likod hanggang sa gulugod. Ang oras na ginugol sa lugar na ito ay hindi dapat mas mababa sa 5 minuto.

Mahalaga!
Ang dalas ng masahe sa bahay ay nag-iiba mula 3 hanggang 5 beses sa isang linggo, habang ipinapayong isagawa ang pamamaraan nang 2 beses sa isang araw - sa umaga pagkatapos magising at sa gabi 3-4 na oras bago matulog.

Dobleng Chin Massage

Lumilitaw ang isang dobleng baba bilang isang resulta ng panghihina ng mga kalamnan ng leeg at ang akumulasyon ng taba sa lugar na ito. Upang mas mapangahas ang hugis-itlog ng mukha, i-massage ang iyong leeg araw-araw.

Sa mga paggalaw ng pag-tap, ilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba, pagkatapos ay magsagawa ng stroking at muling pag-tap. Pagkatapos nito, maglakad sa linya ng panga na may tatlong daliri, lumipat sa baba, at pagkatapos ay sa mga earlobes. Gumamit ng moisturizing serum kung nais na mapabuti ang gliding. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat mas mababa sa isang-kapat ng isang oras.

Madaling i-massage ang mukha, kung mayroon kang sapat na kaalaman tungkol sa pamamaraan ng pamamaraan. Gawin ang lahat ng mga yugto sa pagliko, huwag magmadali. Pagmasahe ang iyong mukha sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: noo, ilong, mata, pisngi, baba, leeg.

Video: massage ng mukha sa bahay sa loob ng 15 minuto