Paano mabilis na lumubog sa araw: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang bawat magagandang babae ay nais na maging isang masaya na may-ari ng makinis at may kulay na balat. Ito ay maaaring makamit sa solarium o habang naglilibot. Kami ay interesado sa ikalawang opsyon, kaya't mas mainam na isaalang-alang ito nang mas detalyado. Upang isipin kung paano mabilis na sumikat sa araw, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga nuances. Kinakailangan na ihanda ang katawan at balat para sa pamamaraan nang maaga.

Mahalagang mga tampok ng tanning sa araw

1. Ang paggamit ng mga bitamina. Bago ka magbabakasyon, bumili ng isang kumplikadong multivitamins. Ang gamot ay dapat na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat. Simulan ang pagkuha ng komposisyon 1-2 buwan bago ang bakasyon. Kung pinapabayaan mo ang rekomendasyon, pagkatapos ng isang mahabang pananatili sa ilalim ng nagniningas na araw, ang balat ay magsisimulang matuyo, maging mababalot. Pumili ng mga gamot na naglalaman ng tocopherol, ascorbic acid, retinol, riboflavin. Ang mga nakalistang bitamina ay kinakailangan para sa epidermis upang ganap na mabuo. Sa huli, nakakakuha ka ng isang kahit na tan na walang mga spot.
2. Naghahatid ng pagkayod. Ito ay kilala na ang balat ay na-update sa antas ng cellular. Mula dito, ang epidermis ay nagsisimula na alisan ng balat, mawalan ng kahalumigmigan at hindi mukhang aesthetically nakalulugod. Makakamit mo ang lahat nito kung napapabayaan mo ang payo. Kaya, 7-10 na oras bago magsimula ang sunbathing, alisin ang mga patay na bahagi ng dermis. Maaari itong gawin sa bahay o binili na mga scrub, mga balat na may mga acid acid. Matapos ang pamamaraan, gawin ang depilation (ipinagbabawal ang pag-alis ng buhok, kung ito ay mas mababa sa isang araw bago magsimula ang tanning).
3. Ang pagpili ng lugar at oras. Upang makakuha ng isang tanim nang mas mabilis, pumili ng isang lugar na malapit sa maalat o sariwang mapagkukunan. Maaari itong maging isang bangko ng ilog, dagat, lawa, anumang mga reservoir. Ang ilang mga tao ay nagsasagawa ng pag-taning sa tabi ng pool, ang pangunahing bagay ay ang tubig ay libre sa pagpapaputi. Ang ganitong rekomendasyon ay magpapahintulot sa iyo na mag-tanim nang mabilis at pantay. Upang makakuha ng isang magandang tono ng balat, dapat mong piliin ang tamang agwat ng oras. Upang maiwasan ang mga paso, pumunta sa beach bago ang 11.00 na oras at pagkatapos ng 16.00 na oras. Ang nakalista na mga pagitan ay itinuturing na pinakaligtas para sa kalusugan ng tao.
4. Posisyon ng katawan. Ang isang mabilis at kahit na tan ay makuha lamang kung nagsisinungaling ka nang mahigpit "sa araw". Bago kumalat ang bedspread, tumayo gamit ang iyong likod sa araw at tingnan ang iyong anino. Dapat mong ilagay ang sopa sa parehong anggulo. Pagkatapos nito, maaari kang magsimulang mag-sunbathe. Subukang humiga nang may isang slope upang ang ulo ay nasa ibaba at ang mga binti ay bahagyang mas mataas.
5. Paggamit ng mga kagamitan sa proteksiyon. Ang anumang pag-taning ay dapat gawin pagkatapos ng paunang aplikasyon ng isang cream o losyon na may proteksyon ng UV. Pumili ng isang produkto na may tatak na "tanning". Ang espesyal na langis ay itinuturing na epektibo. Ito ay kumikilos tulad ng isang magnifying glass, na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang mabilis at magandang tanso. Ang paggamit ng mga kagamitan sa proteksiyon ay sapilitan, kung hindi man ay mapanganib mo ang sunog ng sunog o kumuha ng isang batik na tanso.

Mahalaga!
Ipinagbabawal ng mga doktor ang mga buntis na batang babae na lumubog sa araw at sunbathe. Ang mga babaeng nagpapasuso ay maaaring kumuha ng mga paligo sa araw, ngunit may matinding pag-aalaga. Ang mga pagkasunog o malubhang sobrang pag-init ng katawan ay hindi dapat pahintulutan.

Ang mga bagong ginawa na mummy ay dapat sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• pumili ng tamang oras para sa pag-taning (9.00-10.00 o 16.00-17.00 na oras);
• kapag pumipili ng isang cream, pag-aralan ang epekto ng komposisyon sa katawan ng mga bata;
• kumuha ng tubig na may lemon juice;
• ang unang sesyon ng pagmamasa ay tumatagal ng 15 minuto, dahan-dahang taasan ang tagal sa 1 oras;
• huwag mag-sunbathe nang walang espesyal na kagamitan sa proteksyon;
• subukang maging higit pa sa lilim.

Contraindications sa sunog

Mayroong isang bilang ng ilang mga sakit sa pagkakaroon ng kung saan ito ay kinakailangan upang limitahan o ganap na ibukod ang pag-ampon ng sunbathing. Kabilang dito ang:

• sakit sa mata;
• varicose veins, vascular network;
• oncology;
• ang pagkakaroon ng mga moles mula sa laki ng 1.4 cm.;
• mga paghihigpit sa edad (mas mababa sa 5 taon);
• paglabag sa maselang bahagi ng katawan;
• melanoma;
• mataas na presyon ng dugo;
• mga precancerous na karamdaman;
• sakit sa isip;
• lagnat, lagnat;
• pagkuha ng mga hard antibiotics;
• maraming mga birthmark, moles at freckles sa katawan;
• tuberculosis
• karamdaman ng endocrine system, lalo na ang thyroid gland;
• impeksyon
• mga sakit na autoimmune;
• mga taong albino (puting buhok at balat);
• diabetes mellitus;
• polycystic ovary, mastopathy.

Marami ang interesado sa tanong kung ano ang temperatura ng katawan na maaari mong bisitahin ang beach. Ang sagot ay malinaw: dapat mong pakiramdam malusog. Kung ang temperatura ay tumaas sa 37, dapat mong limitahan lamang ang haba ng pananatili sa 20 minuto. Kung sakaling may mga nagpapaalab na proseso, ipagpaliban ang sunbating hanggang sa pagbawi.

Mahalaga!
Bilang karagdagan sa mga halata na contraindications na nakalista sa itaas, mayroong maraming higit pang mga limitasyon. Kaya, hindi ka dapat sunbathe kapag:

• pagbabalat at pagkayod isinasagawa mas mababa sa 5 oras na ang nakakaraan;
• paglilinis ng balat ng mukha at katawan, ginanap ng mas mababa sa isang araw na nakalipas;
• ang pagkakaroon ng mga iniksyon ng Botox (kumunsulta sa isang espesyalista);
• tattooing (permanenteng makeup), tattoo - protektahan ang cream mula sa sunog ng araw;
• pag-alis ng buhok, mula sa 24 na oras ay hindi lumipas;
• mahahalagang pambalot ng langis;
• kamakailang pag-alis ng mga warts at moles.

Mabilis na Tanning na Pagkain

Alam na ang isang magandang kahit tan ay maaaring makuha lamang kung pinasisigla mo ang pagpapakawala ng melanin sa sapat na dami. Upang madagdagan ang epekto ng paglubog ng araw, kumain ng TOP-7 na pagkain.

1. Aprikot - may kasamang beta-karotina, na nagpapabuti sa paggawa ng melanin at nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang tan. Gayundin, ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina na B-group, iron at posporus. Ang lahat ng mga enzim na ito ay mananatili sa pinakawalan na hormon, sa gayon ay pinatataas ang resistensya sa pag-taning. Upang makamit ang epekto na kailangan mong kumain ng isang minimum na 0.2 kg. araw-araw ang mga aprikot.
2. Ang Carrot - ang isang gulay ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa mga batang babae na naghahangad sa sunbathe nang mabilis. Maaari kang kumain ng mga karot sa kanilang purong anyo o maghanda ng sariwang kinatas na juice mula dito. Ang isang malaking halaga ng beta-karotina ay mag-aambag sa paggawa ng melanin, gawin ang balat kahit at makinis, bawasan ang mga marka ng pag-stretch (kung mayroon man). Sapat na kumain ng 2 gadgad na karot, nakabihis ng langis, bago pumunta sa beach. Ang isang kahalili ay isang baso ng sariwang kinatas na juice (hindi bababa sa 0.3 litro).
3. Tomato - ang mga kamatis ay mabangong gulay na hindi lamang mapabilis ang tan, ngunit nagpapabuti din sa sistema ng pagtunaw. Muli, maaari kang kumain ng isang salad na may mga kamatis o uminom ng sariwang pinindot na tomato juice. Ang lycopene na bahagi ng gulay ay gagawing gintong tanso, kahit na hindi ka matagal sa beach. Bago sumikat ang araw, kumain ng 3 kamatis o uminom ng 300 ml. juice batay sa kanila.
4. Mga prutas ng sitrus - mga dalandan, grapefruits, lemon, lime - maaari kang gumawa ng mga sariwang kinatas na mga juice mula sa lahat ng nakalistang prutas ng sitrus. Magdagdag ng pulot upang mapahusay ang epekto. Nakakuha ka ng isang mabilis na tan na may kaunting pagkakalantad ng araw. Upang gawin ito, uminom ng 150 ml. juice na may honey sa umaga at 200 ml. - bago direktang pag-access sa beach.
5. Kinawa - isang gulay na minamahal para sa mababang nilalaman ng calorie at kamangha-manghang komposisyon ng kemikal. Ang spinach ay nagbibigay sa tan ng tanso na tintong may magaan na ginto. Ito ay sapat na upang dalhin ang gulay sa iyo sa beach at kumain sa panahon ng pahinga. Ang pagtanggap ay limitado sa 300 gr.
6. Ang langis ng kape ay isang kamangha-manghang komposisyon ng folk cosmetology, na nakakuha ng malawak na katanyagan sa mga batang babae sa lahat ng edad.Upang ihanda ang produkto, giling ang isang dakot ng mga beans ng kape, ihalo sa 100 ml. peanut butter. Ipadala ang masa sa isang garapon ng madilim na baso, igiit ang 7 araw. Pagkatapos mag-filter, mag-apply sa balat at pagkatapos ng kalahating oras ay lumubog sa sunbathe.
7. Talong - ang mga gulay ay nangangalaga sa balat, bigyan ito ng pagkalastiko, mag-ambag sa isang kahit na tan na walang mga spot at madilim na guhitan. Kumain ng talong pinakuluang o nilaga, ngunit huwag iprito ang mga ito. Maaari kang kumain ng maraming makakaya sa isang araw. Bilang isang resulta, ang araw ay tatakpan ang balat ng isang pantay at malambot na taniman sa isang maikling panahon.

Paano makagawa ng tanim ang iyong mga paa

1. Mula taon-taon, ang mga batang babae ay nagtataka tungkol sa kung paano takpan ang balat ng kanilang mga binti, upang mangitim din sila. Ang problema ay ang mga binti ay sumisikat sa pinakamahabang, bilang isang resulta sila ay ibang-iba mula sa buong katawan.
2. Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin upang makamit ang nais na epekto. Subukang humiga upang ang iyong mga binti ay nasa itaas ng iyong ulo. Sa kasong ito, ang mas mababang mga paa't kamay ay dapat na mas madalas kaysa sa iba pang mga bahagi ng katawan ay nasa ilalim ng sikat ng araw.
3. Bago ka pumunta sa beach, gumawa ng isang pagbabalat ng iyong mga paa. Pagkatapos ng 7-12 na oras, pumunta sa paglubog ng araw. Maipapayo na gumamit ng mga bakuran ng kape o apricot kernel scrub. Ang ilang mga batang babae ay kuskusin lamang ang kanilang balat ng isang basahan.
4. Upang mabilis na magbabad, pagkatapos maligo sa isang dagat o sariwang tagsibol, punasan ang iyong balat at iwanan basa-basa ang iyong mga paa. Ang mga patak ng tubig ay kahawig ng isang magnifying glass, salamat sa kung saan ang araw ay magsisimulang maghurno nang mas mahusay.

Ang mga tagagawa ng mga pampaganda ay nagtustos ng mga produkto ng pag-taning para sa bawat panlasa at badyet. Maipapayo na pumili ng mga pondo sa anyo ng langis, mas epektibo ang mga ito. Nakasandal sa mga pagkaing nagsusulong ng paggawa ng melanin. Piliin ang tamang oras, huwag bisitahin ang beach sa panahon ng pinakamataas na aktibidad ng solar.

Video: 8 panuntunan para sa isang perpektong tanso