Paano mabilis na matanggal ang isang tiyan pagkatapos ng seksyon ng cesarean

Ang seksyon ng Caesarean ay isang pangunahing operasyon ng kirurhiko na madalas na nagiging pangangailangan sa panahon ng panganganak. Bilang karagdagan, ito ay lubos na lumalabag sa background ng hormonal, kaya ang pigura ng isang babae ay maaaring magbago nang higit sa pagkilala. At ang problema ng isang nakakabigat na tiyan pagkatapos ng operasyon ay nag-aalala sa isang malaking bilang ng mga kababaihan na simpleng hindi maintindihan kung paano nila maibalik muli ang kanilang pigura.

Taba o balat

Upang maunawaan kung ano ang eksaktong makakatulong sa pag-alis ng isang nakababagsik na tiyan, kailangan mong malaman kung ano ang nasa itaas ng postoperative suture. Maaari itong maging alinman sa mga fat folds o saggy skin. Upang matukoy, kailangan mong kumuha ng isang fold sa pamamagitan ng tahi at hawakan. Kung ito ay napaka manipis, balat lamang ito, ngunit kung may isang bagay sa loob, taba lang ito. Ang pagkakaiba ay ang pakikipaglaban sa labis na taba ay mas madali kaysa sa pagpapanumbalik ng balat. Kadalasan, nangangailangan ito ng tulong ng mga plastik na siruhano.

Paano linisin ang iyong tiyan

Matapos ang isang seksyon ng cesarean, ang pagpapanumbalik ng dating hugis ay hindi mahirap, ngunit kailangan mong malaman ang ilang mga patakaran. At pagkatapos ang buong proseso ng pagkawala ng timbang ay magiging ligtas at hindi mabigat.

1. Pagkatapos manganak, dapat kang magsuot ng isang espesyal na bendahe. Ang paggamit nito upang alisin ang isang pangit na tiyan ay mas madali, dahil ang disenyo ay mahigpit ang mga kalamnan.
2. Simulan ang sports lamang 6 na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. At mas mahusay na maghintay ng isang taon. Sa lahat ng oras na ito, lalo na ang mga unang buwan, kailangan mong suriin sa isang espesyalista. Dapat siyang magbigay ng isang opinyon sa operasyon at suriin ang kalagayan ng maselang bahagi ng katawan. Maaari rin siyang kumonsulta tungkol sa matinding naglo-load. Ang pangunahing bagay ay ang bilang ng mga naglo-load ay unti-unting tumaas.
3. Ang pinakamadaling paraan upang mamuno ng isang aktibong pamumuhay pagkatapos ng panganganak ay paglalakad kasama ang sanggol. Makakatulong ito upang maibalik ang kaunti ng kalamnan at masanay sa isang tiyak na pisikal na aktibidad. Sa paglipas ng panahon, ang tagal ng mga paglalakad ay maaaring unti-unting nadagdagan, pati na rin ang lakad ng paglalakad. Ang mas matandang sanggol ay nagiging, mas maraming oras na maaari mong gastusin sa kalye.
4. Ang isang bata ay maaari ring maging isang mahusay na kasosyo sa gaming. Sa sandaling umabot siya sa edad na 5-6 na buwan, maraming ehersisyo ang maaaring gawin sa kanya. Masisiyahan ang bata na magkaroon ng malapit na pakikipag-ugnay kay mom, at magagawa niyang bahagyang itama ang pigura.
5. Siyempre, walang sinuman ang magtatanggal ng tamang nutrisyon. Ang isang mahigpit na diyeta ay hindi kinakailangan, ngunit mahalaga na subukang ibukod ang asukal, mga produktong panaderya at mataba na pagkain mula sa diyeta. At kasama ang labis na timbang, ang masigla na tummy ay masikip din. Kung hindi mo nais na higpitan ang iyong sarili sa iyong mga paboritong pagkain, kailangan mong tiyakin na walang labis na sobrang pagkain. At huwag kumain sa gabi.
6. Kadalasan, ang mga batang ina pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay gumagamit ng sistema ng bodyflex. Sa tulong nito, maaari kang mabuo nang napakabilis, pinakamahalaga, gawin nang tama ang lahat. At ang pinaka kamangha-manghang bagay ay ang system ay hindi nangangailangan ng malaking pag-load o oras. Ito ay sapat na upang maisagawa ang ilang mga espesyal na pagsasanay na lumalawak habang sinusubaybayan ang iyong paghinga. Ang pamamaraan na ito ay perpekto para sa mga kababaihan sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, kapag ipinagbabawal pa rin ang matinding ehersisyo.
7. Maaari mong nakapag-iisa na gumawa ng isang light massage, kung saan ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na magaan at stroking. Sa anumang kaso maaari mong lubos na mabatak ang tiyan at pagsipsip. Sapat na 10 minuto sa isang araw ng gaanong massage massage, upang ang tiyan ay nagsimulang bumalik sa kanyang orihinal na anyo.
8. Sa kaso kung wala sa mga pamamaraan ang makakatulong, maaari kang gumamit sa tulong ng mga plastik na siruhano. Ang pamamaraang ito ay tinatawag na abdominoplasty. Salamat sa kanya, mabilis mong maalis ang tiyan at itago ang mga postoperative sutures.Ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat. Una, ito ay isa pang interbensyon sa operasyon, na kinasasangkutan ng isang mahabang pagbawi. Pangalawa, ang gastos ng abdominoplasty para sa isang pamilya na may isang maliit na bata ay maaaring hindi laging abot-kayang.

Pagbaba ng Timbang at Pagpapasuso

Ang kakatwa, ngunit ang pagpapasuso ng isang bagong panganak na sanggol ay tumutulong sa mga kababaihan sa pagpapanumbalik ng kanilang pigura. Ang katotohanan ay kapag pinapakain ang isang sanggol na may gatas ng suso, ang mga ina ay pinipilit na sumunod sa ilang mga alituntunin sa nutrisyon, kung hindi man ang sanggol ay nagsisimula na magdusa mula sa colic at bloating.

Sinusubukan ng mga kababaihan sa estado na ito na tanggihan ang harina at mga Matamis, kabilang ang mas maraming mga butil, gulay, atbp hangga't maaari sa kanilang diyeta. Salamat sa pagpapasuso, lahat ng labis na taba ay matunaw sa harap ng aming mga mata. At syempre, sa anumang kaso dapat mong gamitin ang iba't ibang mga gamot para sa pagbaba ng timbang sa panahong ito.

Balot

Maraming mga kababaihan ang gumagamit ng pamamaraang ito para sa pagbaba ng timbang, kabilang ang pagkatapos ng panganganak. Lalo na sikat ang pamamaraang ito sa mga babaeng hindi gaanong libreng oras upang pumunta sa pool o gym. Para sa pambalot kakailanganin mong cling film, dry seaweed at asul na luad.

Ang algae ay dapat na babad sa loob ng 20 minuto sa tubig na kumukulo, pagkatapos nito dapat silang maipamahagi na mainit pa rin sa lugar ng problema, iyon ay, sa tiyan. Pagkatapos sa tuktok ng lahat ng algae kailangan mong maingat na balutin ang pelikula. Ang algae ay maaaring mapalitan ng ordinaryong asul na luad, na kung saan ay dati nang natunaw sa pagkakapare-pareho ng kulay-gatas. May hawak silang mga ganyang compresses ng halos isang oras. Ang epekto ng pamamaraan ay maaaring doble, na nagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay sa oras na ito o paglalakad kasama ang bata.

Pagsasanay sa postpartum body

Mabilis na ibalik ang hugis pagkatapos ng panganganak ay tumutulong sa pool at lalo na sa aerobics ng tubig. Ngunit posible lamang ang paglangoy kapag ang seam pagkatapos ng operasyon na ito ay ganap na gumaling. Ang iba't ibang mga fitness club ay nagsasagawa ng mga espesyal na klase partikular para sa mga ina pagkatapos ng pagsilang ng mga sanggol. Sa ilalim ng gabay ng isang bihasang tagapagsanay at kasama ng iba pang mga kababaihan, ang pagkawala ng timbang ay mas madali kaysa sa iyong sarili.

Mahalaga sa panahong ito upang alagaan ang balat, na nagbago din pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Maaari mong ibalik ang tono nito sa tulong ng isang magkakaibang shower. Kung mayroong isang problema sa cellulite, pagkatapos ang isang espesyal na masahe ay makakatulong. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang brush o massager, pati na rin ng kaunting oras.

Ngunit kung ang mga pamamaraan na ito ay hindi angkop, maaari kang mawalan ng timbang at alisin ang saggy tiyan pagkatapos ng operasyon at sa bahay. Kung walang mga contraindications sa mga klase, pagkatapos ay maaari mong unti-unting magsimulang mag-download ng pindutin. Upang palakasin ang mas mababang pindutin, kailangan mong magsagawa ng isang simpleng ehersisyo - magsinungaling sa sahig at yumuko ang iyong mga tuhod.

Ang mga bisig ay dapat pahabain sa katawan. Pagkatapos ay kailangan mong dahan-dahang itaas ang iyong mga hips, sinusubukan mong itaas ang mga ito hangga't maaari. Ang pagkakaroon ng naabot ang maximum na taas, kailangan mong ayusin sa posisyon na ito ng ilang segundo, pagkatapos nito ay dahan-dahang bumalik ito sa orihinal na posisyon. Ang pagsisimula ng ehersisyo na ito ay pinakamahusay na nagawa 10 beses.

Maaari mong pump up ang pindutin nang hindi naglo-load ng mga kalamnan ng tiyan sa isa pang ehersisyo. Kinakailangan na magsinungaling sa sahig, habang ang mga kamay ay kailangang mai-clasp sa likod ng ulo. Pagkatapos ay dapat mong sabay na itaas ang itaas na katawan at hita, habang ang mga tuhod ay dapat na mahila nang malapit sa dibdib hangga't maaari. Ang tiyan ay dapat na mahila at ituwid ang isang binti, iniwan ito ng 5-10 segundo ang timbang. Pagkatapos ay dapat gawin ang pareho sa iba pang mga binti. Para sa mga nagsisimula, maaari kang gumawa ng 7-10 diskarte.

Kakailanganin mo ang isang upuan o talahanayan upang makumpleto ang ehersisyo na ito. Makakatulong ito na mapanatili ang balanse. Kailangan mong tumayo nang tuwid at sumandal sa iyong kaliwang kamay sa likod ng upuan. Ang palad sa kabilang banda ay dapat ilagay sa sinturon. Pagkatapos ay dapat itaas ang kanang binti, sinusubukan na hawakan ang dibdib sa tuhod. Sa posisyon na ito, maaari mong mai-lock nang literal sa loob ng 10-15 segundo. Para sa bawat binti, upang magsimula sa, gumawa ng isang ehersisyo ng 20 beses.

Upang maibalik ang pahilig na kalamnan ng tiyan, kinakailangang humiga at yumuko ang mga binti sa tuhod. Ang mga kamay ay dapat nasa likod ng iyong ulo. Pagkatapos ay kailangan mong itaas ang itaas na bahagi ng katawan, sinusubukan mong hawakan ang kanang tuhod gamit ang kaliwang siko at kabaligtaran. Ulitin ang 20 beses para sa parehong mga binti.

Ang isang mahusay na katulong para sa paglaban para sa isang masikip na tummy ay maaaring maging isang regular na gym gymniko. Upang makita ang mga unang resulta sa lalong madaling panahon, inirerekumenda na i-twist ang hoop para sa 20 minuto 2 beses sa isang araw. Well, kung ang mga klase na may isang hoop ay pupunta kasabay ng mga ehersisyo para sa pindutin.

Bago ka magsimula ng masinsinang pagsasanay, kailangan mong malaman kung magdadala ito ng karagdagang mga komplikasyon para sa kalusugan. Ito ay kinakailangan na ang anumang aktibidad ay pangunahing masaya. At ang pangunahing bagay na inirerekomenda ng mga eksperto ay upang maging mapagpasensya habang nawalan ng timbang pagkatapos ng seksyon ng cesarean, dahil madalas itong isang napakahabang proseso.

Video: isang madaling paraan upang linisin ang iyong tiyan pagkatapos ng cesarean