Paano mabilis na linisin ang iyong mga bituka sa bahay

Ngayon, mula sa mga pahina ng magazine at telebisyon sa telebisyon, pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa isang mahalagang, kinakailangan at sunod sa moda bilang paglilinis ng bituka. Paano linisin ang mga bituka at kinakailangan, subukang malaman ito.

Ano ang para sa paglilinis ng bituka?

Ang bituka ay isang mahabang tubo na may corrugated na panloob na ibabaw. Sa loob ng mga taon ng pagkain ng maling pagkain, feces at uhog na naipon sa mga folds nito. Ang bigat ng mga nalalabi na ito ay maaaring umabot ng maraming mga kilo. Ito ay pinalala kung ang isang tao ay naghihirap mula sa regular na pagkadumi. Ang isang mahabang pananatili ng feces sa bituka ay humahantong sa pagkalasing ng katawan, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga lason at mga lason na inilaan para sa excretion.

Kapag kinakailangan ang paglilinis ng bituka

Ang ganitong pagkalasing ay humantong sa isang pagkasira sa kagalingan ng tao. Narito ang ilang mga palatandaan na nagmumungkahi na ang katawan ng tao ay nilalason ng mga lason at sinampal.

1. Nabawasan ang kaligtasan sa sakit, madalas na sipon at pagkamaramdamin sa mga sakit na alerdyi.
2. Ang bituka na slagging ay makikita rin sa mukha - ang balat ay nagiging maputla, lumilitaw ang acne at itim na mga spot.
3. Ang pagsipsip ng bituka ay lumala, iyon ay, ang katawan ay hindi natatanggap ng kinakailangang mga bitamina at sangkap para dito.
4. Ang mga lasing sa katawan ay madalas na humahantong sa mga pagkagambala sa mga bituka - paninigas ng dumi, pagdumi, pagduduwal, pagkabulok, pagdurugo at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
5. Ang hitsura ng helminths o iba pang mga parasito sa katawan.
6. Ang mga slagged bituka ay mga problema sa gastrointestinal. Ang Fermentation at rotting ay madalas na humantong sa masamang hininga, sa kabila ng pagsunod sa lahat ng mga pamantayan sa kalinisan. Ang masamang hininga ay maaari ring magmula sa katawan.
7. Ang mataas na nilalaman ng mga lason sa katawan ay nagpapabagal sa proseso ng pagkawala ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang diyeta na may paglilinis ng bituka.
8. Kapag ang katawan ay slagged, ang isang tao ay nakakaramdam ng pangkalahatang pagkapagod, kawalang-interes, pagkamayamutin, pagkapagod, sakit ng ulo.

Kung hindi ka kumilos at hindi tumugon sa mga sintomas na ito, maaari kang makakuha ng mas malubhang problema sa kalusugan ng atay, bato, at puso.

Samakatuwid, kung kinakailangan o bawat anim na buwan, kailangan mong linisin ang mga bituka. Ang ganitong pamamaraan ay dapat na regular, tulad ng pagpunta sa dentista. Maraming iba't ibang mga paraan upang linisin ang mga bituka, na kung saan maaari mong piliin ang isa na tama para sa iyo. Matapos ang unang pamamaraan, makakaramdam ka ng gaan at mahusay na kalusugan.

Paano linisin ang iyong mga bituka na may diyeta

Ang ating mga bituka ang kinakain natin. Samakatuwid, ang pinakamainam na paraan upang linisin ito ay upang baguhin ang iyong diyeta. Mayroong maraming mga produkto na, tulad ng isang brush, linisin ang mga bituka mula sa mga hindi gustong mga deposito.

1. Langis ng castor. Ang produktong ito ay may natatanging komposisyon. Ang langis ng kastor ay ginamit noong sinaunang panahon upang makayanan ang anumang mga sakit sa bituka. Ang langis ng castor ay ginagamit laban sa paninigas ng dumi - ang pangmatagalang paggamit ng langis ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng bituka, ang pag-laman ay nagiging regular at hindi mahirap. Gayundin, ang langis ay may mga katangian ng antiseptiko, na nagbibigay-daan upang labanan ang anumang pamamaga sa colon at maliit na bituka. Ang castor ay dapat kunin ng isang kutsara sa isang walang laman na tiyan. At sa ilang araw ang katawan ay magsisimulang maglinis.
2. Kefir at yogurt. Ang mga produktong may gatas na gatas ay nag-aambag sa saturation ng bituka na may buhay na bakterya.Ang mga kapaki-pakinabang na microorganism ay pumila sa pader ng bituka na may manipis na pelikula upang maprotektahan ito mula sa nakakapinsalang bakterya mula sa pagpasok sa katawan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang kefir, inihaw na inihurnong gatas, ayran, yogurt ay dapat na sariwa, hindi hihigit sa isang araw mula sa petsa ng paggawa. Tanging ang sariwang fermented milk product ay makakatulong upang linisin. Ang Kefir, na higit sa tatlong araw, sa kabaligtaran, ay nagpapalakas.
3. Mga Flaxseeds. Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng isang malaking halaga ng omega-3 fatty acid, na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak. Ang mga flaxseeds ay nakakaapekto sa motility ng bituka, na nagiging sanhi ng "gumana." Sa sandaling nasa loob ng sapat na tubig, ang mga buto ay namamaga at pinakawalan kasama ang mga walang tigil na feces at mga lason. Ang mga buto ng flax ay maaaring idagdag sa mga salad at pangunahing pinggan, pati na rin kumain nang hiwalay.
4. Paghurno ng soda. Ang baking soda ay ginagamit sa pang-araw-araw na buhay bilang isang paraan upang linisin ang mga ibabaw. Gayunpaman, ilang mga tao ang nakakaalam na ang soda ay maaaring maglinis ng mga bituka. Upang gawin ito, kailangan mong uminom ng soda ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan (isang kutsarita ng soda sa isang baso ng mainit na tubig). Sa ilang mga trick lamang, maaari mong alisin ang pagkadumi at ganap na walang laman ang mga bituka sa bahay.
5. Ang aktibong carbon. Alam ng lahat na ang karbon ay sumisipsip ng mga nakakalason na sangkap at mga lason. Gayunpaman, ipinagsasamba nito ang mga ito hindi lamang sa tiyan sa panahon ng pagkalason sa pagkain. Kung madaragdagan mo ang dosis, ang karbon ay maaabot ang mga bituka, na sa gayon ay kailangang linisin. Sa araw na kailangan mong uminom ng 5-8 tablet ng activate carbon (1 tablet bawat 10 kg ng timbang) sa isang pagkakataon. Kailangan mong kumuha ng karbon para sa isang linggo upang makakuha ng isang tunay na resulta.
6. Bran. Ang paglilinis ng Bran ay isa sa mga pinaka-epektibo at tanyag. Ang Bran ay hindi hinuhukay sa tiyan at pinalabas sa halos parehong anyo. Iyon ang dahilan kung bakit ang kanilang magaspang na mga hibla ay naglilinis ng pader ng bituka tulad ng isang brush. Upang linisin ang katawan, kailangan mong kumain ng isang pares na kutsara ng bran na may tubig o kefir araw-araw bago kumain. Hindi lamang nililinis nito ang digestive tract, ngunit nag-aambag din sa pagbaba ng timbang.
7. Asin ng asin. Ang isang mahina na solusyon sa asin sa malaking dami ay may isang malakas na epekto ng laxative. Para sa isang litro ng tubig kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng asin. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng naturang tubig (at mas mabuti ng tatlo) sa isa at kalahating oras. Ang tubig ay dapat maging mainit-init. At pagkaraan ng ilang sandali, linisin ng katawan ang sarili.
8. Araw ng pag-aayuno. Ang araw ng pag-aayuno ay perpektong nakakaapekto sa katawan. Maaari kang mag-load sa mga gulay, kefir o bakwit. Ang napiling produkto ay dapat kainin sa araw sa walang limitasyong dami. Uminom ng isang monoproduct na may maraming tubig.
9. Whisk. Ang "whisk" na salad ng gulay ay tumutulong upang malinis ang mga bituka. Kasama dito ang repolyo, labanos, karot, turnip, pipino, beets, prun. Kinakailangan na i-season ang salad na may isang maliit na halaga ng langis ng gulay, ngunit hindi asin. Ang salad na ito ay perpektong nililinis ang mga bituka at hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at pag-cramping.
10. Mga sariwang kinatas na juice. Ang mga gulay at prutas na may acidic na panlasa, ay naglalaman ng kanilang mga espesyal na asido, na kung saan, papasok sa mga bituka, masira at durugin ang mga solidong feces. Kailangan mong uminom ng mga juice mula sa mga cherry, sitrus, maasim na mansanas, mga plum at seresa sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang mga sariwang kinatas na juice ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa ulser at gastritis.
11. Mga pinatuyong prutas, pulot at aloe. May isang pagsubok na sinubukan sa oras na makakatulong upang tuluyang mawalan ng laman ang mga bituka. Ang isang buong kurso ng paglilinis ay 10 araw, ngunit ang resulta ay sulit. Kinakailangan na paghaluin ang tinadtad na pinatuyong mga aprikot, pasas, pinatuyong igos at mga mani sa pantay na halaga. Magdagdag ng ilang mga aloe juice at honey. Paghaluin ang lahat nang lubusan at igulong sa maliit na bola. Kumain ng ilang mga bola sa isang araw. Matapos ang 2-3 araw ay madarama mong gumising ang mga bituka at magsisimulang magtrabaho tulad ng isang orasan. Ang recipe na ito ay tumutulong hindi lamang upang linisin ang mga bituka, kundi pati na rin upang palakasin ang immune system.
12. Pakwan Ang masarap at makatas na berry na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan - ang pakwan ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral.Tumutulong ang pakwan upang maalis ang mga lason sa katawan, at perpektong tinanggal din ang pamamaga. Ang paglilinis ng mga bituka na may mga pakwan ay dapat gawin sa panahon ng natural na pagluluto ng mga berry, iyon ay, sa Agosto at Setyembre. Ang isang malaking halaga ng pakwan ay kontraindikado sa diyabetis.

Bilang karagdagan sa pag-ubos ng mga pagkaing ito, dapat mong baguhin ang iyong diyeta. Kailangan mong kumain ng mas maraming mga pagkain na naglalaman ng magaspang na hibla - repolyo, karot, buong butil, gulay. Napakahalaga na obserbahan ang rehimen ng pag-inom - isang nalalangis na organismo ay hindi maaaring malinis. Sundin ang mga patakaran ng isang malusog na diyeta - mas maraming gulay at prutas, cereal, karne. Limitahan o ibukod ang asin mula sa diyeta - nagpapanatili ito ng tubig at nagtataguyod ng edema. Limitahan ang iyong paggamit ng mabilis na karbohidrat, huwag kumain ng maanghang, pinausukang, mataba na pagkain. Tumanggi sa mabilis na pagkain at pagkain sa kalye.

Enema para sa paglilinis ng mga bituka

Ang isa pang epektibong paraan upang linisin ang mga bituka ay isang enema. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na ang isang enema ay hindi maaaring gawin sa anumang sakit sa bituka - pamamaga, pagdurugo, mga bukol. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang tabo ng Esmarch. Ito ay isang maliit na lalagyan, isang tube para sa daloy ng likido at isang maliit na tip. Ang paglilinis ay isinasagawa nang paunti-unti, kailangan mong magsimula sa maliit na dami ng injected fluid. Para sa unang pamamaraan, maaari mong gamitin ang kalahating litro ng malinis na maligamgam na tubig, at sa mga sumusunod na araw, ang dami ay maaaring tumaas sa dalawang litro.

Ang pagsasagawa ng pamamaraan sa iyong sarili ay medyo mahirap, kaya dapat kang makahanap ng isang nars o mahal sa isa para sa tulong. Ang isang tao ay namamalagi sa isang patag at matigas na ibabaw, isang lalagyan ng tubig ay tumataas sa itaas ng antas ng isang nakahiga na pasyente. Ang isang tip na lubricated na may halong petrolyo o langis ay ipinasok sa anus. Pagkatapos ay bubukas ang gripo upang ang likido ay unti-unting dumadaloy sa mga bituka. Ito ay kinakailangan upang matiyak na pagkatapos ng pagbubuhos ng hangin ay hindi pumasok sa katawan - hindi kanais-nais. Ang tubig ay dapat itago sa mga bituka nang hindi bababa sa 10 minuto. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang gumamit ng iba pang mga solusyon at komposisyon sa halip na tubig.

1. Soda Kinakailangan na magdagdag ng isang kutsara ng soda bawat litro ng tubig at panatilihin ang iniksyon na likido hangga't maaari. Ang komposisyon na ito ay nakakatulong na linisin ang mga bituka ng iba't ibang mga parasito.
2. Chamomile Mula sa halaman na ito, kinakailangan upang maghanda ng isang puspos na sabaw, na ginagamit laban sa iba't ibang mga pamamaga ng bituka.
3. Calendula Maaari itong magamit para sa menor de edad pamamaga at pinsala sa pader ng bituka.
4. Apple cider suka at lemon. Sa isang litro ng tubig kailangan mong magdagdag ng higit sa isang kutsara ng acidic na produkto. Ang suka at lemon ay may isang laxative na pag-aari, at may matagal na paggamit mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
5. Asin Ginagamit ang mga enemas ng tubig sa asin upang mapawi ang tibi, pati na rin upang labanan ang edema.
6. Mga halamang gamot. Maraming mga halamang gamot ang maaaring magamit para sa pamamaraan ng enema. Maghanda ng isang sabaw ng sambong, coltsfoot, dahon ng kurant, eucalyptus, mint at yarrow. Ang mga halamang gamot na ito ay may mga anti-namumula, diuretic at antibacterial na mga katangian.
7. Fir tubig. Ang tatlo hanggang apat na kutsara ng mga karayom ​​ng fir ay dapat ibuhos na may dalawang litro ng tubig na kumukulo. Ito ay mas mahusay na magluto ng sabaw nang magdamag sa isang termos, upang ang likido ay tumatanggap ng isang maximum ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang tubig ng fir ay nagbibigay ng isang mahusay na laxative effect, at regular na pana-panahong mga enemas na may ganitong decoction ay palakasin ang immune system.
8. Beetroot juice. Upang ihanda ang komposisyon na ito, lagyan ng rehas ang mga beets at pisilin ang juice mula dito. Pagkatapos ay tunawin ang mga kalahating beets sa tubig at magdagdag ng ilang patak ng langis ng gulay (linseed o oliba) sa komposisyon. Mag-iniksyon ng isang likido sa isang manipis na stream.

Mga Laxatives sa Paglilinis ng Bilyon

Ang mga Laxatives ay perpektong naglilinis ng mga bituka. Maraming mga laxatives na naiiba sa kung paano sila kumilos.Ang ilang mga laxatives ay nakakaapekto sa motility ng bituka, pinabilis ito - Bisacodyl, Gutalax. Ang iba ay nagdaragdag ng lakas ng tunog ng mga feces upang mas madali at mas mabilis na mapalabas, halimbawa, Dufalac. Karaniwang kinukuha ang mga Laxatives bago matulog upang makakuha ng mga resulta sa umaga. Ang mga lisa ay perpektong nililinis ang mga bituka, ngunit hindi mo dapat palagiang dadalhin ang mga ito - maaari silang maging nakakahumaling.

Ang mga Laxatives ay dapat gawin nang may pag-iingat - ang mga ito ay kontraindikado sa pagkabata at pagtanda nang walang payo ng isang doktor. Gayundin, hindi ka maaaring kumuha ng mga laxatives sa panahon ng regla at pagdurugo ng may isang ina.

Kasabay ng mga gamot, may mga likas na remedyo para sa paglilinis ng mga bituka. Ito ay pinakuluang beets, prun, pinatuyong mga aprikot. Ang Senna ay may isang malakas na laxative effect sa mga halaman. Upang maghanda ng isang sabaw mula dito, kailangan mong ibuhos ang isang pares ng mga dahon ng senna na may tubig na kumukulo at mahigpit na takpan. Payagan ang sapat na magluto at mag-infuse, at pagkatapos ay pilay. Kung pagkatapos ng pagkuha ng sabaw nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa o sakit ng tiyan, dapat mabawasan ang dosis. At sa kawalan ng inaasahang epekto - pagtaas.

Contraindications para sa paglilinis ng bituka

Tulad ng anumang iba pang pamamaraan, ang paglilinis ng bituka ay may isang bilang ng mga contraindications.

Ang paglilinis ng bituka ay hindi maaaring makisali sa anumang mga sakit na nauugnay sa digestive tract. Sa kasong ito, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor nang maaga tungkol sa mga nakaplanong aktibidad. Sa katunayan, sa ilang mga sakit, ang paglilinis ay maaaring mapanganib at maging mapanganib.

• Pagbubuntis
• Pagtatae
• Apendisitis
• Pagpapalala ng mga sakit na talamak
• Mataas na temperatura ng katawan
• Talamak na colds at iba pang mga sakit (malaise, pain)
• Mga almuranas
• Dugo at ng sikmura dumudugo

Regular naming linisin ang bahay at sinisikap na panatilihing malinis ito. Ngunit bakit mas malala ang ating katawan? Kinakailangan na subaybayan hindi lamang ang balat at buhok, kundi pati na rin ang panloob na estado ng katawan. Alagaan ang iyong kalusugan, at pagkatapos ay tutugon ito sa iyo ng mabuting kalusugan, isang pag-agos ng sigla at lakas.

Video: isa sa mga pinakamahusay na paraan upang linisin ang iyong mga bituka