Paano mabilis na mapupuksa ang katamaran minsan at para sa lahat

Ganap na ang bawat tao ay nakakatugon sa isang estado ng katamaran. Lahat tayo, sa madaling panahon, nais na maging tamad, magsinungaling sa sopa, gawin ang mahal natin, hindi gumana. Ngunit ang isang tao ay maaaring pagtagumpayan ang kanyang katamaran at alam kung paano makipag-ayos sa kanya. At hindi ito magagawa ng iba, at nagiging mga drone sa sofa.

Ano ang katamaran

Ang kalungkutan ay isang estado ng isang organismo kung saan hindi maaaring at hindi nais ng isang tao na isagawa ang mga pinaplano at pinlano na mga gawain. Matapos ang nawalang oras, siya ay pinahihirapan ng pagkakasala at naramdaman na ipinagkanulo niya ang kanyang sarili. Bakit nangyayari ito? Halimbawa, nagpasya siyang mawalan ng timbang at binalak upang simulan ang pagpunta sa gym. Kaya't dumating ang Lunes at dumating na ang oras ng pagbisita, ngunit bigla siyang nasaksak sa kanyang tagiliran, ang kanyang ulo ay nagsimulang makaramdam ng pagkahilo at kumpiyansa niyang sinabi sa kanyang sarili: "Hindi lang ngayon, ngayon ay masama ang pakiramdam ko". Sa katunayan, ang masamang biro na ito ay nilalaro sa amin ng hindi malay. Inaasahan ang isang hindi kasiya-siyang trabaho, isang pagbabago ng aktibidad mula sa kawili-wili hanggang sa pagbubutas, at nilalabanan ito ng lahat ng paraan. Marahil ay napansin mo na kapag kailangan mong lumayo mula sa panonood ng isang kagiliw-giliw na pelikula at kumuha ng mga aralin, napakahirap, gawin ito.

Ngunit ang pamumuhay nang walang katamaran ay ganap na imposible. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng ganitong pakiramdam para sa isang bagay? Sa katunayan, ang katamaran ay gumaganap ng isang napakahalaga at kinakailangang pag-andar sa buhay. Ginagawa nitong makapagpahinga ang isang tao kapag siya ay labis na nagtrabaho. Kung walang katamaran, maraming masipag na tao ang matagal nang nagtatrabaho sa pagsusuot. Paano makilala ang mukha na ito? Sa isang banda, ang katamaran ay hindi kailangang ipaglaban, kinakailangan paminsan-minsan upang sumuko sa buong kapangyarihan nito. Ngunit sa kabilang banda, ang katamaran ay maaaring maging masiraan ng loob at maging tayo sa isang mahinang tao na tamad, ngunit kailangan natin ito?

Upang hindi masisi ang iyong sarili sa katamaran, kailangan mong matino at talagang suriin ang iyong mga kakayahan sa trabaho. Sa pamamagitan ng paraan, ang karamihan sa totoong mga workaholics ay sinisisi ang kanilang sarili sa katamaran. Halimbawa, nakumpleto ng isang tao ang 3 mga order bawat araw, at pinlano ang lahat ng 5, kaya sinisisi niya ang kanyang sarili sa katamaran. Realistiko pahalagahan kung magagawa mo ngayon. Itakda ang hindi mataas, ngunit daluyan. Upang gawing magagawa ang mga plano at nais kong gawin ito sa lalong madaling panahon. At pagkatapos ay walang silid para sa katamaran.

Pagganyak Una

Kadalasan, hindi namin nais na gumawa ng isang bagay, dahil nakakaramdam kami ng pagkasuklam o poot sa pagkilos na ito. Mayroon kaming mga saloobin sa aming ulo - "At bakit ito?", "Para kanino ko ginagawa ang gawaing ito?", "Ano ang mangyayari kung hindi ko ito gagawin?". Nangangahulugan ito na ang tao ay kulang sa pagganyak. Tandaan kung ano ang kailangan mo upang maisagawa ito o ang pagkilos na iyon. Kung hindi mo nais na pumunta sa trabaho, tandaan na ang iyong sitwasyon sa pananalapi ay nakasalalay dito. Mas mabuti pa, tandaan kung paano mo pinangarap ang tungkol sa isang kotse o iyong sariling apartment. Ang bawat order, bawat customer ay nagsilbi, araw-araw sa trabaho ay nagdudulot ng iyong pangarap. At kung hindi mo nais na tumakbo, tandaan ang ninanais na pigura - nais mo bang maging isang payat at magandang tao?

Ginanyak nila ang mga tagumpay ng iba nang napakahusay. Kapag ang isang kaibigan ay matagumpay na umakyat sa hagdan ng karera, kapag ang isang kapitbahay ay gumagawa ng gymnastics araw-araw sa isang kalapit na parke, nais kong maging mas mahusay at magkasya. Mas malala ka ba? Hindi ka ba kaya ng pagtagumpayan ang iyong sarili at ang iyong sariling katamaran? Ikaw ang master ng sitwasyon at nasa sa iyo na magpasya kung ano ang maaari mong makamit.

Paano mapupuksa ang katamaran

1. Mag-isip nang Patuloy. Kung nagkakaroon ka ng tanghalian, isipin ang tungkol sa iyong trabaho nang maaga. Mag-scroll sa iyong mga saloobin ang lahat ng mga detalye ng kung ano at kung paano mo gagawin. At pagkatapos kumain ay ayaw mong humiga at magpahinga, dahil sa iyong ulo may malinaw na mga plano para sa trabaho. Gusto mong makarating sa lalong madaling panahon.
2. Isipin ang resulta ng iyong trabaho.Kung hindi mo nais na magtrabaho, isipin kung paano ka makakakuha ng pera para sa iyong trabaho, kung paano mo makaya ang mga bota na matagal mo nang tiningnan. O isipin kung paano pinupuri ka ng isang direktor para sa maayos na pagkakasunud-sunod. Isipin kung ano ang talagang kaaya-aya.
3. Ang musika ay isang mahusay na insentibo upang gumana. Ito ay sapat na upang makinig sa ilang masigla at nakakatuwang mga track upang mabawi ang iyong mga espiritu at mahusay na pagganap.
4. Mag-ayos ng mga bagay sa iyong lugar ng trabaho. Pinahuhusay nito ang kalooban at pagnanais na gumana. Alisin ang mga log mula sa desktop na maaaring makagambala sa iyo. Nalalapat din ito sa pagkain - nangangailangan ng maraming oras upang sumipsip ng mga mani, chips, sweets at buto. Mag-ayos ng mga bagay hindi lamang sa mesa, kundi pati na rin sa ulo. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat sa ito ang isang listahan ng iyong mga nakaplanong proyekto. Hatiin ang bawat isa sa mga subtas at iguhit ang isang plano ng pagkilos. Malutas ang problema nang sunud-sunod, at pagkatapos ay makikita mo ang resulta ng bawat nakumpletong gawain. At kapag nakita mo ang resulta, nagiging mas kaaya-aya sa trabaho, umatras ang katamaran.
5. Gumawa ng isang pag-setup na makakatulong sa iyo na makitungo sa katamaran at kawalang-interes. Kapag sa sandaling muli ay hindi mo nais na gawin ang mga nakaplanong mga bagay, sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang aktibo, may layunin na tao na nakamit ang ninanais. Sabihin sa iyong sarili na gusto mong kumita ng iyong sarili, na nasisiyahan ka sa pagpapabuti ng iyong figure.
6. Ang isa pang paraan upang magawa mong kumilos ay ang pag-aralan ang mga talambuhay ng matagumpay na tao. Basahin kung paano nila ginugol ang kanilang oras. Kadalasan sila ay matagumpay sa lahat - sa mga pag-aaral, palakasan, sa iba't ibang libangan. Kapag nabasa mo kung paano nakamit ng isang tao ang maraming tulong sa pagtitiyaga at kasanayan, nais mong ulitin ang kanyang pag-asa, sa iyong larangan lamang. Maniwala ka sa akin, hindi ka mas masahol kaysa sa mga taong ito. Upang makamit ang magkatulad na mga resulta, kailangan mong talunin ang iyong katamaran.
7. Ang mga bayani ng mga pelikula at libro ay napaka-inspirasyon upang magawa ang magagandang bagay. Pinipilit nilang mamuhay sa isang bagong paraan, upang baguhin ang kanilang pananaw sa nangyayari.
8. May isa pang epektibong sikolohikal na pamamaraan upang harapin ang katamaran. Nangyayari na hindi mo nais na gumawa ng trabaho, kahit na pumatay. Sa kasong ito, kailangan mong pukawin ang interes sa kanya. Upang gawin ito, patayin ang telepono, radyo, TV at tumayo sa gitna ng silid na ganyan lang. Huwag magsinungaling o umupo. Ang mga mata ay hindi maaaring magsara. Tumayo ka lang doon hanggang sa mabato ka. Ang tanging bagay na maaari mong baguhin ang aktibidad na ito ay upang magsimula. Karaniwan sapat - 5-15 minuto, kung saan ang isang tao ay nababato. Nagsisimula siya sa pag-iisip upang maghanap ng pinakamahusay na solusyon para sa trabaho at susubukan na bumaba dito sa lalong madaling panahon.
9. Nakakatulong ito upang makayanan ang katamaran na salita o argumento. Sabihin sa iyong boss na ang gawain ay makumpleto sa loob ng ilang araw - at walang oras na naiwan para sa katamaran, susubukan mong makumpleto ang gawain sa lalong madaling panahon. O makipagtalo sa isang kaibigan na maaari kang mawalan ng 15 kilo ng labis na timbang sa isang buwan - at wala kang maiiwan, kung paano matupad ang kondisyon. Mas maganda ito kung ang mga hindi pagkakaunawaan ay materyal na naayos. Sabihin sa iyong mga miyembro ng pamilya na mula ngayon ay magiging mga push-up ka bawat gabi. At pagkatapos ay hindi nila palalampasin ang pagkakataon na ipaalala sa iyo ang iyong pangako. Ang pagpapahalaga sa sarili at ang halaga ng salitang ito ay hindi magpapahintulot sa iyo na lumipad palayo sa gawain. Dito, walang katamaran ang maaaring magpapatay sa nilalayong landas.

Kailangan ko bang labanan ang katamaran

Mapanganib na labanan ang katamaran sa lahat ng oras - maaari mong talunin ka nang ganap. Kung madalas mong malampasan ka niya, marahil ay gumagawa ka ng isang hindi mahal na karelasyon? Marahil ang propesyon na iyong napili ay hindi ayon sa gusto mo? Imposibleng patuloy na makipagpunyagi sa mga emosyonal na impulses, kaya sulit na baguhin ang uri ng iyong aktibidad.

Hindi na kailangang labanan ang katamaran. Kailangan mong makipag-ayos sa kanya. Gumawa ng isang kompromiso sa iyong katamaran - nagtatrabaho ka ng ilang oras, at pagkatapos ay magpahinga ng 20 minuto.Ang isa pang halimbawa - nagtatrabaho ka sa buong linggo, at nagtalaga ng isang araw sa iyong minamahal na katamaran - ginagawa mo lamang ang talagang gusto mo. Isipin ang gayong mga patakaran para sa iyong sarili at hayaan ang iyong sarili na maging tamad sa mga sandali na inilaan para dito. At kung ang katamaran ay nais na talunin ka sa isang hindi natukoy na oras para sa ito - i-click ito sa ilong at huwag hayaang mag-relaks ang iyong sarili.

Upang mapupuksa ang katamaran, kailangan mo lamang magsimulang kumilos. Itigil ang paghahanap ng mga pamamaraan upang mapagtagumpayan ang pagkukulang na ito. Kunin mo lang ito at magsimulang magtrabaho, mag-aral, magsanay. Hamunin ang iyong sarili. Pinahintulutan mo ba ang iyong katamaran na mamuno sa iyo? Sa tingin ko hindi. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay isang malakas at may layunin na tao. Patunayan mo lang ito sa iyong sarili.

Video: kung paano mapupuksa ang katamaran minsan at para sa lahat